Duane Clark jobber for å rense overflater ved t-banestasjonen Avenue X i New York City tirsdag 3. mars 2020. AP Photo / Kevin Hagen
Redaktørens notat: Verdens helseorganisasjon har erklært at COVID-19, sykdommen forårsaket av det nye koronaviruset, har en høyere dødelighet enn influensa. Fra 4. mars 2020 er det rapportert om ni dødsfall i USA. Brian Labus, professor i folkehelse, gir viktig sikkerhetsinformasjon for deg, fra desinfeksjonsmidler til oppbevaring av mat og forsyninger.
1. Hva kan jeg gjøre for å forhindre at du blir smittet?
Når folk er syke med en luftveissykdom som COVID-19, hoster eller nyser de partikler i luften. Hvis noen hoster i nærheten av deg, kan viruset lett lande på øynene, nesen eller munnen. Disse partiklene beveger seg bare rundt seks meter og faller ganske raskt ut av luften. Imidlertid lander de på overflater som du berører hele tiden, for eksempel rekkverk, dørhåndtak, heisknapper eller t-banestenger. Den gjennomsnittlige personen berører også ansiktet 23 ganger i timen, og omtrent halvparten av disse berøringene er i munnen, øynene og nesen, som er slimhinneoverflatene som COVID-19-viruset infiserer.
Vi helsepersonell kan ikke understreke dette nok: Riktig håndvask er det beste du kan gjøre for å beskytte deg mot en rekke sykdommer, inkludert COVID-19. Mens håndvask foretrekkes, håndrensere med minst 60% alkoholkonsentrasjon kan være et effektivt alternativ til alltid å bruke såpe og vann, men bare hvis hendene ikke er synlige tilsmusset.
Den beste måten å vaske hendene på.
{vembed Y = IisgnbMfKvI}
2. Ville det ikke være lettere bare å rengjøre overflater?
Ikke egentlig. Folkehelseeksperter forstår ikke helt hvilken rolle disse overflatene spiller for overføring av sykdom, og du kan fortsatt bli smittet av et virus som landet direkte på deg. Vi vet heller ikke hvor lenge koronaviruset som forårsaker COVID-19 kan overleve på harde overflater, selv om andre koronavirus kan overleve i opptil ni dager på harde overflater som trapprekkverk.
Hyppig rengjøring kan fjerne viruset hvis en overflate er forurenset av en syk person, for eksempel når noen i husholdningen din er syk. I disse situasjonene er det viktig å bruke et desinfeksjonsmiddel som antas å være effektivt mot COVID-19-viruset. Selv om spesifikke produkter har er ennå ikke testet mot COVID-19 coronavirus, det er det mange produkter som er effektiv mot den generelle familien av koronavirus. Rengjøringsanbefalinger som bruker “naturlige” produkter som eddik er populære på sosiale medier, men det er ingen bevis for at de er effektive mot coronavirus.
Du må også bruke disse produktene riktig i samsvar med instruksjonene, og det betyr typisk å holde overflaten våt med produktet i en periode, ofte flere minutter. Bare å tørke overflaten ned med et produkt er vanligvis ikke nok til å drepe viruset.
Kort sagt, det er ikke mulig å rengjøre hver overflate du berører hele dagen, så håndvask er fortsatt ditt beste forsvar mot COVID-19.
3. Hva med å bruke masker?
Mens folk har vendt seg til masker som beskyttelse mot COVID-19, gir masker ofte ikke annet enn en falsk følelse av sikkerhet for brukeren. Maskene som var mye tilgjengelige på apotek, store boksebutikker og hjemmeforbedringsbutikker - inntil en bekymret publikum kjøpte dem alle - fungerer godt med å filtrere ut store partikler som støv. Problemet er at partiklene som har COVID-19-viruset er små og lett beveger seg rett gjennom støvmasker og kirurgiske masker. Disse maskene kan gi andre mennesker en viss beskyttelse hvis du bruker en mens du er syk - som å hoste i et vev - men de vil gjøre lite for å beskytte deg mot andre syke mennesker.
N95 masker, som filtrerer ut 95% av de små, virusholdige partiklene, er slitt inn helseinnstillinger for å beskytte leger og sykepleiere fra eksponering for luftveissykdommer. Disse maskene gir beskyttelse bare hvis de brukes på riktig måte. De krever spesiell testing for å sikre at de gir en tetning rundt ansiktet ditt og at luft ikke lekker i sidene, og beseirer formålet med masken. Personer som bruker masken må også ta spesielle skritt når du fjerner masken for å sikre at de ikke forurenser seg med de virale partiklene som masken filtrerte ut. Hvis du ikke bruker masken ordentlig, må du ikke fjerne den ordentlig eller legge den i lommen og bruke den senere, selv den beste masken vil ikke gjøre deg noe.
4. Bør jeg lagre mat og forsyninger?
Som et generelt beredskapstrinn, bør du ha en tre dagers forsyning av mat og Vann i nødstilfeller. Dette beskytter mot forstyrrelser i vannforsyningen eller ved strømbrudd.
Selv om dette er gode generelle råd om forberedelser, hjelper det deg ikke under et sykdomsutbrudd. Det er ingen grunn til å forvente at COVID-19 vil forårsake samme skade på infrastrukturen som vi amerikanere vil se etter et jordskjelv, orkan eller tornado, så du bør ikke planlegge for det på samme måte. Selv om du ikke vil gå tom for toalettpapir, er det ingen grunn til å kjøpe 50 pakker.
En karantene av Wuhan-typen er ekstremt usannsynlig, da en karantene ikke vil stoppe spredningen av en sykdom som er funnet over hele verden. Typene forstyrrelser du bør planlegge for er små forstyrrelser i ditt daglige liv. Du bør ha en plan i tilfelle du eller et familiemedlem blir syke og du ikke kan forlate huset på noen dager. Dette inkluderer å fylle ut grunnleggende ting du trenger å ta vare på deg selv, som mat og medisiner.
Hvis du blir syk, er det siste du vil ønske å løpe til matbutikken, der du utsetter andre for sykdommen din. Du bør ikke vente til du er ute av et viktig medisin før du ber om påfyll bare i tilfelle apoteket stenger i et par dager fordi alle de ansatte er syke. Du bør også planlegge hvordan du håndterer saker som midlertidig nedleggelse av skole eller barnehage. Du trenger ikke å forberede noe ekstremt; litt forberedelse av sunn fornuft vil gjøre en lang vei for å gjøre livet ditt enklere hvis du eller dine kjære blir syke.
Om forfatteren
Brian Labus, assisterende professor i epidemiologi og biostatistikk, University of Nevada, Las Vegas
Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.
Relaterte bøker:
Kroppen holder poengsummen: Hjernens sinn og kropp i helbredelsen av traumer
av Bessel van der Kolk
Denne boken utforsker sammenhengene mellom traumer og fysisk og mental helse, og tilbyr innsikt og strategier for helbredelse og bedring.
Klikk for mer info eller for å bestille
Pust: The New Science of a Lost Art
av James Nestor
Denne boken utforsker vitenskapen og praksisen med å puste, og tilbyr innsikt og teknikker for å forbedre fysisk og mental helse.
Klikk for mer info eller for å bestille
Planteparadokset: De skjulte farene i "sunn" mat som forårsaker sykdommer og vektøkning
av Steven R. Gundry
Denne boken utforsker koblingene mellom kosthold, helse og sykdom, og tilbyr innsikt og strategier for å forbedre generell helse og velvære.
Klikk for mer info eller for å bestille
Immunitetskoden: Det nye paradigmet for ekte helse og radikal antialdring
av Joel Greene
Denne boken tilbyr et nytt perspektiv på helse og immunitet, og trekker på prinsipper for epigenetikk og tilbyr innsikt og strategier for å optimalisere helse og aldring.
Klikk for mer info eller for å bestille
Den komplette guiden til faste: Helbred kroppen din gjennom periodisk, vekslende dag og forlenget faste
av Dr. Jason Fung og Jimmy Moore
Denne boken utforsker vitenskapen og praksisen med faste og tilbyr innsikt og strategier for å forbedre generell helse og velvære.
