Manuel Bruque / EPA
Som de andre 200 respirasjonsvirusene vi kjenner til, er alvorlig akutt respirasjonssyndrom coronavirus 2 (SARS-CoV-2), det nye coronavirus, smitter cellene i luftveiene våre.
Det forårsaker en rekke tegn og symptomer, eller ingen i det hele tatt. Den kan spres lett fra person til person, og kan hostes i luften og på overflater.
Virus replikerer bare inne i en levende celle - utenfor cellen er de på en vei å enten smitte oss, eller deres egen ødeleggelse. Hvor lenge et virus overlever utenfor en celle varierer.
Forskere fant SARS-CoV-2 forblir smittsom i luftbårne dråper i minst tre timer. Dette betyr ikke at smittede mennesker produserer nok virus i en hoste til å infisere en annen person, men de kunne.
Wes Mountain / Samtalen, CC BY-ND
Vi tror viruset også sprer seg ved berøring. Harde, blanke overflater som plast, rustfritt stål, benchtops og sannsynligvis glass kan støtte smittsomt virus, utvist i dråper, i opptil 72 timer. Men viruset brytes raskt ned i løpet av denne tiden. På fibrøse og absorberende overflater som papp, papir, stoff og hessian blir det hurtigere inaktivt.
Hvordan kan vi redusere risiko fra overflater og gjenstander?
Ofte berørte overflater er rundt oss. Benker, rekkverk, dørhåndtak - de er i hjemmene våre, på vei til jobb, skole, lek, butikk og alle andre destinasjoner. Det er fare for å forurense disse overflatene hvis vi berører dem med virusbelagte fingre, og det er en risiko for at vi får viruset fra slike overflater.
Tenk på hendene dine som fienden. Vask dem vel, og mye oftere enn vanlig. Mellom håndvask, unngå stadig rørende slimhinnene som fører til luftveiene dine. Prøv i utgangspunktet å ikke gni øynene, plukke nesen eller ta på leppene og munnen.
Å ta forholdsregler gjennom små handlinger
Vi ser allerede tekniske tiltak for å bekjempe virusets spredning. I Sydney, gangfelt er automatisert slik at folk kan unngå å berøre knappene.
For å redusere spredningen av SARS-CoV-2, antar at alt utenfor hjemmet ditt er potensielt forurenset, og oppfør deg deretter. Så ikke ta på ansiktet ditt, desinfiser ofte mens du er ute, og vask hendene og rengjør telefonen en gang hjemme.
Selv om det er best å være hjemme, må du huske disse tipsene hvis du må forlate huset.
• Går og shopper
Dagligvarehandel krever berørende overflater og varer, inkludert traller og kurver. Noen ganger er rengjøringsmidler eller antibakterielle våtservietter tilgjengelig for hender og håndtak ved butikkens inngang - men de er ofte ikke, så ta med dine egne (hvis du kan få noen). Det har sannsynligvis ingen rolle hvilken type pose du bruker, men har en plan for hvordan du kan unngå å bringe viruset inn i hjemmet ditt.
• Betalinger
Kort og kontanter kan overføre viruset til hendene dine. Når det er sagt, er kortbetaling sannsynligvis lavere risiko fordi du beholder kortet og ikke trenger å berøre andre mennesker. Men der det er mulig vil kontaktfrie bankoverføringer utgjøre den minste risikoen.
• Håndtering og spising av fersk og hermetisk mat
SARS-CoV-2 inaktiveres ved temperaturer godt under de som er nødvendige i prosessen med hermetikk, så hermetikk er fri for det. For ferskpakket mat avhenger risikoen av om personen som pakket var syk eller ikke. Hvis du er bekymret, hold deg i mat som kan tilberedes, skrelles eller vaskes i mildt såpevann og skylles grundig.
Mens bevisene er svake, vet vi at såpe og vann bør inaktivere SARS-CoV-2 på mat - men dette vil fungere bedre på matvarer med en blankere, hardere ytre overflate, sammenlignet med mat som er kuttet eller har mykere overflater, som jordbær og bringebær. Hvis du bestemmer deg for å vaske mat med såpe, må du sørge for at all såpe er fjernet.
• I parken
Unngå utstyr som sannsynligvis brukes mye, inkludert lekeapparater og vannfontener. Det ville være tryggere å sparke en ball rundt eller spille på gresset, i stedet for å bruke svinger. sandkassene hold skrekk annet enn SARS-CoV-2.
• Takeaway og leveranser
Når du skaffer deg mat som tas med tak, eller for bedrifter som tilbyr det, må du unngå plastbeholdere og bruke mer fibrøse materialer som papp, papir og stoff til emballasje. Forskere fant ingen smittsom SARS-CoV-2 på papp etter 24 timer.
Unngå også nærhet til servere og leveringspersoner, og velg kontaktløs levering når du kan.
• Offentlig transport, rulletrapper, heiser og bad
Ofte berørte harde, blanke overflater som løfteknapper og styrestenger i trikker er en stor risiko, mer enn stoffseter, eller å ta trappene. Selv de mest høyteknologiske utenlandske rengjøringsarbeidene er periodisk, så du må ta ansvar for deg selv. Etter at du har brukt offentlige bad, må du vaske hendene godt.
Rolig og beregnet
Det er viktig å være rolig, realistisk og ikke fokusere på enkelthendelser eller handlinger når du går utenfor. Du kan ikke gjøre rede for alt.
Tenk mer på risikoen for hele oppgaven i stedet for de mange små risikoer du får under prosessen. Et sølvfor ved å ta slike forholdsregler er at du også vil redusere risikoen å fange influensa denne sesongen.
Det er også viktig å holde hjemmet ditt rent. Du kan bruke fortynnet blekemiddel, vaskemidler eller alkoholløsninger på overflater. Queensland Health har mer informasjon.
For ting som er vanskelig å rengjøre, kan solskinn være verdifullt. La skoene dine ligge utenfor, såler i solen. Coronavirus begynn degradering raskt i temperaturer over 56 grader celsius, og i direkte UV-lys.
Til syvende og sist er de beste måtene å unngå SARS-CoV-2-infeksjon primitive - å desinfisere hendene dine og hold deg unna andre. Fysisk distanse er fortsatt det mest effektive tiltaket for å redusere progresjonen til denne pandemien.
Om forfatteren
Ian M. Mackay, adjunkt professor, Universitetet i Queensland og Katherine Arden, virolog, Universitetet i Queensland
Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.
Relaterte bøker:
Kroppen holder poengsummen: Hjernens sinn og kropp i helbredelsen av traumer
av Bessel van der Kolk
Denne boken utforsker sammenhengene mellom traumer og fysisk og mental helse, og tilbyr innsikt og strategier for helbredelse og bedring.
Klikk for mer info eller for å bestille
Pust: The New Science of a Lost Art
av James Nestor
Denne boken utforsker vitenskapen og praksisen med å puste, og tilbyr innsikt og teknikker for å forbedre fysisk og mental helse.
Klikk for mer info eller for å bestille
Planteparadokset: De skjulte farene i "sunn" mat som forårsaker sykdommer og vektøkning
av Steven R. Gundry
Denne boken utforsker koblingene mellom kosthold, helse og sykdom, og tilbyr innsikt og strategier for å forbedre generell helse og velvære.
Klikk for mer info eller for å bestille
Immunitetskoden: Det nye paradigmet for ekte helse og radikal antialdring
av Joel Greene
Denne boken tilbyr et nytt perspektiv på helse og immunitet, og trekker på prinsipper for epigenetikk og tilbyr innsikt og strategier for å optimalisere helse og aldring.
Klikk for mer info eller for å bestille
Den komplette guiden til faste: Helbred kroppen din gjennom periodisk, vekslende dag og forlenget faste
av Dr. Jason Fung og Jimmy Moore
Denne boken utforsker vitenskapen og praksisen med faste og tilbyr innsikt og strategier for å forbedre generell helse og velvære.
