Myter og misoppfatninger om overgangsalder og hvordan Sasang medisin kan hjelpe

Myter og misoppfatninger om overgangsalder og hvordan Sasang medisin kan hjelpe
Bilde av Free-bilder

Å navigere seg gjennom de robuste bølgene av hetetokter, søvnløshet, depresjon, smerte og så videre er i ferd med å bli en enklere, selvforsterkende prosess. I stedet for å stole på hva det siste middelet er for dette eller det symptomet, kan du bestemme hva som er passende for du og din kroppen.

Betydningen av overgangsalder

La oss ta et øyeblikk til å diskutere flere misoppfatninger om overgangsalder, også kjent som "livsendringen." I Angeles Arriens bok Den andre halvdelen av livet, hun uttaler, "Dessverre er vår kulturs nåværende perspektiv at den andre halvdelen av livet bare tilbyr tilbakegang, sykdom, fortvilelse og død."

Overgangsalder er en av de mest misforståtte følelsesmessige og biologiske faser i menneskelivet. Historisk sett ble kvinner rutinemessig antatt at kvinner var syke, gale eller til og med farlige! Som Carol Karlsen forklarer i boken sin Djevelen i form av en kvinne, de fleste kvinner som ble anklaget for å ha trolldom under hekseforsøkene i Salem, var postmenopausal, og det var ofte deres egne ektemenn som anklaget dem.

Den eldgamle greske filosofen Platon så på livmoren som et organ som vandrer målløst gjennom kroppen "og blokkerer passasjer, hindrer pust og forårsaker sykdom." I århundrer ble diagnosen ”kvinnehysteri” ofte behandlet ved kirurgisk fjerning av livmoren - derav betegnelsen hysterektomi (hyster = hysteri; ectomy = fjerning).

De gamle hadde ikke det samme arkaiske synet på overgangsalderen. Ptolemy of Alexandria (100–168 fvt) omtalte det som en tid hvor akkumulering av kunnskap og livserfaring skaper et ønske om å dele det vi har lært og uttrykke hvem vi er dypt inne. Det Ptolemaiske systemet deler liv i syv faser / sykluser, hver korrelert med en annen planet. Jupiter, som korrelerer med den sjette fasen (i alderen femtifem til sekstisju), innebærer periodisering av visdom og forståelse gjennom erfaring og ønsket om å dele det vi har lært. Den syvende av syvårssyklusene i asiatisk filosofi forbinder denne aldersgruppen med lignende kvaliteter.

Den koreanske frasen for overgangsalder, gaeng nyon gi, eller "fornyelsesåret", betyr slutten på en viktig livssyklus og begynnelsen på en annen. Gaeng nyon gi sammenlignes med de to faser av plantevekst: fra frøplante til spirer og deretter fra jorden og oppover. Når en frøplante vokser i jorden, er den omgitt av mørke, motstand og strid. Likevel over jorden, selv om den til tider blir utfordret, trenger den ikke lenger å presse seg gjennom mørket, uten å se hva som ligger foran.

Orca hval i menopausal

Nyere studier har vist hvordan menopausale orkahval spiller en ekstremt viktig rolle da de leder hele pollen i jakt og navigering gjennom havet. Det er også vanlig at hvalens eldste sønn følger henne til enhver tid gjennom hele livet. Hvis vi kunne tolke menopausalt orkaspråk, kan vi kanskje høre mamma si ting som? "Sønn, jeg fortsetter å fortelle deg at du skal få et liv!" eller "Er det meg, eller blir havet varmere?"


Få det siste fra InnerSelf


Til tross for de emosjonelle og fysiske utfordringene livet gir i løpet av denne fasen, er det mye mer i overgangsalderen enn aldring. Egentlig er orkaer og mennesker to av bare tre kjente pattedyr som opplever overgangsalder, noe som illustrerer at ikke bare eksisterer livet etter overgangsalderen, men at hver kvinne - hval eller menneske - har en dyp rolle å spille i denne fasen av livet. Å vite hva denne rollen er, kommer ikke lett for de fleste.

Stille spørsmål i overgangsalderen

Har overgangsalderen motivert deg til å spørre: "Hva er styrkene / talentene mine?" eller "Hvilken rolle kan jeg spille nå som jeg er forbi mitt hovedmål?" Det er mange eksempler på kvinner som oppnådde sine største prestasjoner i livets "fortid" -prime.

Laura Ingalls Wilder, forfatter av Little House on the Prairie-serien, skrev sin første bok i en alder av sekstifire. Julia Child, den berømte forfatteren av Mastering the Art of French Cooking og tv-ikonet, viste ikke engang interesse for matlaging før hun var førti-ni. Mary Wesley, produktiv engelsk forfatter, hadde sin første bok utgitt i en alder av sytti, med ti bestselgere i de siste tjue årene av livet. Susan Boyle, som aldri før hadde sunget profesjonelt, ble plutselig et YouTube-fenomen i en alder av førtiåtte.

Berømmelse og velstand er ikke det jeg går inn for her; snarere er det evnen til å oppdage og forfølge din livs vei eller formål.

Min reise som mannlig lege

Du lurer kanskje på hvorfor en fyr som meg presenterer seg som en overgangsekspert uten å kunne oppleve det fra første hånd. Hvis du er det, skylder jeg ikke på deg i det hele tatt. Egentlig hadde jeg aldri forventet å skrive en bok om overgangsalder før jeg åpnet klinikken min for femten år siden.

Karrieren min startet med de vanlige akupunkturbehandlingene for smerter i rygg og skulder, men jeg begynte snart å innse at mer enn 80 prosent av pasientene mine var kvinner i overgangsalderen. Etter å ha spurt om smerter, spurte jeg rutinemessig pasientene mine om det var noe annet de vil henvende seg til. Det var som om jeg hadde åpnet opp en Pandoras boks! Jeg ble spurt: “Hva kan du gjøre for hetetokter? . . søvnløshet. . . depresjon. . . libido. . . en lat mann. ”

Før jeg studerte Sasang medisin, la min bakgrunn i tradisjonell kinesisk medisin meg fanget i et symptomatisk fokusert perspektiv, og understreket bruken av urter og akupunktur for symptomer som hetetokter, depresjon, søvnløshet og så videre. “Hva med urter og akupunktur for å utnytte styrkene og støtte svakhetene ved individuelt bak symptomene? ” Jeg vil spørre meg selv. “Pasientene mine er ikke gigantiske heteovner eller depresjonsfliser. de er mennesker! ”

Som praktikant husker jeg at jeg ble overrasket da en formel ikke hadde noen effekt eller fikk en pasient til å føle seg verre, selv om den var full av ingredienser som adresserte pasientens symptomer. Sasang medisin forklarer hvordan hver av yin yang kroppstyper har sine egne emosjonelle og fysiologiske styrker og svakheter - styrkene som gir dem en naturlig fordel, svakhetene som etterlater dem utsatt for dette eller det symptomet. Denne informasjonen, skjult under lag på lag med mestringsferdigheter, blir ofte skjult. Oppdagelsen av din yin yang kroppstype gir deg mulighet til å ta nøyaktige helsevalg, unngå uforenlige / unødvendige midler og fokusere på du.

Før vi diskuterer yin yang kroppstyper, la oss ta et øyeblikk til å diskutere fem av de vanligste feiloppfatningene som gir menopausal forvirring uansett kroppstype. Uansett hvor mye du prøver å unngå det, er det lett å bli fanget i en eller flere av disse feiloppfatningene, spesielt når du lider av smerter eller annet ubehag. En jevn overgang i overgangsalderen avhenger av evnen til å frigjøre frykt og akseptere at du går inn i en ny fase i livet, mens du er fri for frykt, håpløshet og fortvilelse.

Fem vanlige misoppfatninger om overgangsalder

1. Kroppen min får meg til å føle meg slik.

Dette er kanskje den mest åpenbare misforståelsen rundt overgangsalderen fordi vestlig filosofi og medisin historisk har foreviget en mekanisk måte å tenke på kroppen vår på. Hormonnivåer kan faktisk være utenfor, men det er ikke dette som får deg til å føle deg ukomfortabel. Ikke klander kroppen din for hvordan du har det; det er ikke din fiende.

Mange kvinner går gjennom overgangsalderen relativt symptomfri til tross for at østrogennivået deres har pigget og stupt gjennom hele prosessen. Sasang medisin understreker betydningen av en integrerende tilnærming til sinn og kropp for å håndtere ubehag i overgangsalderen.

Komfortnivået ditt i overgangsalderen avhenger helt av ditt persepsjon av endringene som skjer i kroppen din. Hver av yin yang kroppstyper har sin egen oppfatningsfelle. For eksempel har Yin Type A en tendens til å koble fra eller vende seg vekk fra smerter og ubehag, mens Yin Type B kan huke av frykt. Oppdagelsen av kroppen din av yin yang gjør det lettere å gjenkjenne disse tendensene og omdirigere dem.

2. Det må være en enkel vei ut.

Det kan sikkert være en enklere måte, men ikke en enkel vei ut. Fristelsen til å ta reseptbelagte medisiner eller andre hurtigløsningsmidler kan være overveldende når man føler seg elendig. Det er et sted for både vestlige og østlige terapier å takle symptomene på overgangsalder. Likevel, sammen med hjelp av urter og / eller resepter kommer ansvaret for å balansere følelser.

3. Det er noe galt med meg som jeg bare ikke kan finne ut av.

Ved å eliminere forestillingen om “galt”, er det en mye bedre sjanse for at du vil finne ut av det. Husk at overgangsalder ikke er en sykdom eller sykdom, men en ny fase i livet. Det er mindre viktig å "finne ut av det" enn det er å ta deg tid til å lære av den nye opplevelsen og gi slipp på "fix it" -tilnærmingen. Det er ikke nødvendigvis et svar på overgangsalderen; snarere er det en prosess med selvoppdagelse som utfolder seg annerledes for hvert enkelt menneske.

4. Dette har ikke med meg å gjøre; det er noe / noen andre som får meg til å føle på denne måten.

Menopause har alt å gjøre med deg; det er jo din reise! Gitt, menopausal fase gir ofte økt følsomhet for stress, støy, følelser og berøring, men andre har ikke skylden for disse endringene. Egentlig kan følsomhet brukes til din fordel, og inspirere avgjørelsen om å sette opp et annet sovearrangement eller ta en alternativ vei til jobb, og stimulere til mer balanse i livet. Ikke vent på at livet i seg selv får plass!

5. Følelsene mine har ingenting med menopausale symptomer å gjøre.

Sasang medisin mener at det er en emosjonell komponent i alt vi opplever i livet, inkludert smerter. Den hevder ikke at ubehag bare er “i hodet”, men at sinnet er i stand til å redusere og til og med eliminere smerte og ubehag. Det er riktignok enormt mye arbeid, men det er den ultimate veien til optimalisering av helse og velvære.

Sasang medisin beskriver hvordan hver av yin yang kroppstyper har sine egne følelsesmessige tendenser som enten bidrar til elendighet eller forbedrer vår generelle helse. Det understreker evnen til vårt emosjonelle sentrum, hjertet, til å endre elendighet til glede og smerte til komfort.

Overgangsalder og de fem premissene for Sasang medisin

Hvis noen av ovennevnte misoppfatninger gjelder din menopausale opplevelse, så velkommen til klubben! Omtrent halvparten av alle kvinner som deltok i en studie ved University of Manitoba mente at overgangsalderen er en medisinsk tilstand som krever medisinsk inngrep. Det er lett å bli fortvilet hvis du møter overgangsalderen med den tro at du er syk og trenger medisiner.

Bare å være villig til å være fri for ovennevnte misoppfatninger gjør ikke ting enklere. Husk at å falle inn i en eller flere av dem vil forverre symptomer på overgangsalder. Når du blir kjent med læren om Sasang-medisin, vil evnen til å fjerne unna disse misoppfatningene komme naturlig - som en prosess som utspiller seg sakte og konsekvent. Så bruk god tid til å bli kjent med din yin yang kroppstype og forbedre din menopausale helse, dag etter dag. (Redaktørens merknad: For en kort introduksjon til yin yang kroppstyper, se "Depresjon, sinne og tristhet relatert til Yang kroppstyper"eller se videoen på slutten av artikkelen.)

Sasang medisin foreslår et grunnleggende tankeskifte som understreker kraften til å endre hvordan vi føler oss gjennom selvforståelse og selvdyrking. Følgende fem lokaler med Sasang-medisin kan ikke bare brukes i overgangsalderen, men også i helsetilstander.

1. Måten du reagerer på overgangsalderen avhenger av de medfødte tilbøyelighetene i sinnet og kroppen. Hver av oss har forskjellige fysiske og emosjonelle tendenser avhengig av hvilke av organene våre som er hyper- og underutviklet ved fødselen. Våre hyperutviklede organer korrelerer med sterkere emosjonelle tendenser, og de hypodeveloperte med følsomme, mindre utviklede følelser. Yin Type A stråler for eksempel mot glede eller munterhet, som er assosiert med hennes sterkere lever, men hvis hun ikke kan oppnå eller kontrollere denne følelsen, vil tristhet, som korrelerer med hennes svakere lunger, kvele den.

2. Følelser flytter energi. Hver av yin yang kroppstyper har sin egen emosjonelle tilbøyelighet som bestemmer hvordan energi strømmer i kroppen. Å balansere disse følelsene forbedrer faktisk kroppens evne til overgang gjennom overgangsalderen, og oppmuntrer hormonbalansen. Vrede sender for eksempel varm energi oppover, mens roen leder kjølig energi nedover. Siden yang-typene er utsatt for sinne, er strømmen til overkroppen sterkere enn strømmen til underkroppen. Hvis yang-typene har problemer med å kontrollere sinne, oppstår svakhet i underkroppen, mens overkroppstrykket øker. Denne situasjonen blir referert til som hwa seung su gjeng, som betyr "varme stigende og kald synkende" - reversering av sunn energiflyt.

Lee Je-ma, grunnleggeren av Sasang medisin, understreket viktigheten av su seung hwa gjengen, "Svalt stigende og varme synkende" - der energi strømmer jevnt gjennom kroppen. Overgangsalderen er spesielt utfordrende for den sinte yang-typen, hvis overdreven overkroppsenergi gir varme blinker, angst, hodepine og høyt blodtrykk. Den roligere yang-typen er i stand til å sende rikelig kjølig energi ned til den svakere underkroppen hennes, avkjølende hetetokter og redusere andre symptomer på overgangsalderen.

3. Hvert menopausalt symptom har sin egen kroppsspesifikke emosjonelle og fysiologiske kilde. I følge Sasang-medisin har hver krok og krok i kroppen sin egen unike følelsesmessige tilknytning. Lungene korrelerer for eksempel med sorg, milten med sinne, leveren med glede og nyrene med ro. Følelser forbundet med våre sterkere organer er lettere å kontrollere, mens de som korrelerer med våre svakere organer lett mister fotfestet.

Lurer under symptomer som hetetokter, søvnløshet, hodepine og så videre er følelser som angst, sinne og / eller tristhet. Å ignorere underliggende følelser kan være årsaken til at et bestemt symptom ikke forbedres til tross for vår inderlige innsats. Det første trinnet i å håndtere enhver kronisk tilstand er å balansere følelser og forventninger rundt det. Frykt mater smerte, og forventning fører nesten alltid til skuffelse.

Symptomene våre er ikke fienden. Ikke få panikk! Gå et øyeblikk tilbake og reflekter over styrkene og svakhetene i din yin yang kroppstype, og finn hvordan de påvirker reaksjonen din på hvert menopausalt symptom. Når du vet hvorfor du føler deg en bestemt måte, gjør det lettere å iverksette passende tiltak.

4. Ved å bli kjent med kroppsspesifikke tendenser og gjør et forsøk på å balansere medfødte energier, er du i stand til å lindre menopausale symptomer. Midt i fortvilelse er det lettere å tro på lege, pille eller tonic før du stoler på vår egen naturlige evne til å lege. Det er mange situasjoner der medisiner og tonika er nyttige, men selv disse kan ikke hjelpe uten støtte fra den naturlige helbredende kraften i kroppene våre.

Det første trinnet til selvhelbredelse er selverkjennelse, eller oppdagelsen av hva våre naturlige styrker og svakheter er. Noen ganger tyr pasientene mine til tonika som ashwagandha eller ginseng for å bekjempe tretthet. Disse urtene stimulerer Yin Type Bs utviklede miltsystem, men kan skade de andre typene. Etter å ha tatt dem, føler mine Yin Type B-pasienter ikke bare energi, men er også sunnere! Men de som ikke er Yin Type Bs, selv om de opplever mer kortsiktig energi, begynner etter hvert å vise tegn til høyt blodtrykk, hjertebank og / eller angst. Med kunnskapen om din yin yang kroppstype, kan disse vanlige feilsteg unngås.

5. Balanse, og ingenting annet, er essensen av velvære. Uansett hvor intense hetetoktene dine er, vil de til slutt forsvinne når østrogen og progesteron oppnår en avtale i kroppen din. I overgangsalderen opplever mange kvinner et dykk i østrogen, og de andre hormonene får lov til å finne ut av ting på egenhånd.

Når forskjellene mellom hormoner øker, øker også frekvensen og intensiteten av menopausale symptomer. Etter hvert avtar østrogen og progesteron betydelig, og lukker gapet. Selv på et minimum er østrogen, progesteron og testosteron fullt ut i stand til å komme seg til tross for spattene underveis.

Hot-flash-lettelse kommer raskere for noen og senere for andre, avhengig ikke av kroppstype eller genetikk, men av evnen til å balansere ens kroppsspesifikke emosjonelle og fysiologiske tendenser. Riktig nok har østrogen og progesteron en effekt på følelsene dine, men hvordan du føler deg følelsesmessig påvirker også hormonnivået ditt direkte. Valget av om du vil bli kontrollert av eller kontrollere hormonene dine er ditt!

Det å sette seg inn i feiloppfatningene om overgangsalder er som å studere veiskilt i en førerutdanningsklasse. Selv etter mange år med bilkjøring, kan vi miste oversikten, ta for gitt eller ganske enkelt ignorere veiskilt eller riktig kjøreetikett. Det vil ikke skade at du av og til kommer tilbake til misforståelsene og premissene, bare for å være sikker på at du er på rett vei.

© 2019 av Gary Wagman, Ph.D. Alle rettigheter forbeholdt.
Utdrages med tillatelse. Healing Arts Press,
en deling av Inner Traditions Intl. www.InnerTraditions.com

Artikkel Kilde

Yin Yang Balance for Menopause: The Korean Tradition of Sasang Medicine
av Gary Wagman Ph.DLAc.

Yin Yang Balance for Menopause: The Korean Tradition of Sasang Medicine av Gary Wagman Ph.DLAc.Ved å anvende Sasang-medisinens visdom til overgangsalderen i overgangsalderen, undersøker Dr. Gary Wagman hvordan hver av de fire Sasang-kroppstypene har sine egne unike menopausale utfordringer, så vel som muligheter, og hvordan de naturlige rettsmidlene og diettene som fungerer for en typen fungerer kanskje ikke for en annen. Ved å gi retningslinjer og tester for å bestemme din type, beskriver han hver type emosjonelle tendenser, fysiske styrker og svakheter, og deres balanse mellom Yin og Yang energi i organsystemene, og forklarer hvorfor hetetokter oppstår når de gjør det, hvorfor søvnløshet plutselig er et problem, eller hvorfor du føler deg deprimert. Når han avslører hvordan følelsene våre har på vår fysiologiske helse, beskriver han hvordan forskjellige følelser, som sinne og tristhet, henger sammen med en bestemt type medfødte energiske mønstre.

For mer info og / eller for å bestille denne boken, Klikk her. Også tilgjengelig som eTextbook.

Relaterte bøker

om forfatteren

Gary Wagman, Ph.D., L.Ac.Gary Wagman, doktorgrad, L.Ac., er akupunktør og lege i orientalsk medisin. Han var den første utenlandske studenten ved Daejeon University of Oriental Medicine i Sør-Korea og bodde i Asia i mer enn 8 år. Grunnleggeren av Harmony Clinic og American Institute of Korean Medicine, han bor i Portland, Oregon.

Video: Din Yin Yang kroppstype

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}

FRA REDAKTØRENE

Rekeningsdagen har kommet for GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Det republikanske partiet er ikke lenger et politisk-amerikansk parti. Det er et uekte pseudopolitisk parti fullt av radikaler og reaksjonærer hvis uttalte mål er å forstyrre, destabilisere og ...
Hvorfor Donald Trump kunne være historiens største taper
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Oppdatert 2. juli 20020 - Hele coronavirus-pandemien koster en formue, kanskje 2 eller 3 eller 4 formuer, alle av ukjent størrelse. Å ja, og hundretusener, kanskje en million mennesker vil dø ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: How Racism is Teached
by Marie T. Russell, InnerSelf
I denne episoden fra Oprah Show fra 1992 lærte den prisbelønte antirasismeaktivisten og pedagog Jane Elliott publikum en tøff leksjon om rasisme ved å demonstrere hvor lett det er å lære fordommer.
En forandring vil komme...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30. mai 2020) Mens jeg ser på nyhetene om hendelsene i Philadephia og andre byer i landet, har jeg lyst til det som skjer. Jeg vet at dette er en del av den større endringen som tar ...
En sang kan oppløfte hjertet og sjelen
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jeg har flere måter jeg bruker for å fjerne mørket fra tankene når jeg finner ut at det har sneket seg inn. Den ene er hagearbeid eller bruker tid i naturen. Den andre er stillhet. En annen måte er lesing. Og en som ...