Bilde av Pexels
Menn i jobber med hardt fysisk arbeid har høyere risiko for å utvikle demens sammenlignet med menn som gjør stillesittende arbeid, viser ny forskning.
Basert på funnene oppfordrer forskere helsemyndighetene til å gjøre anbefalingene om fysisk aktivitet mer spesifikke.
Muskler og ledd er ikke de eneste kroppsdelene som blir slitt av fysisk arbeid. Hjernen og hjertet lider også. Den nye studien fra Københavns universitet viser at folk som gjør hardt fysisk arbeid har en 55% høyere risiko for å utvikle demens enn de som gjør stillesittende arbeid. Tallene er blant annet justert for livsstilsfaktorer og levetid.
Det generelle synet har vært at fysisk aktivitet normalt reduserer risikoen av demens, akkurat som en annen studie nylig viste at en sunn livsstil kan redusere risikoen for å utvikle demensbetingelser med halvparten.
Formen for fysisk aktivitet er imidlertid viktig, sier Kirsten Nabe-Nielsen, førsteamanuensis fra folkehelseavdelingen ved Københavns universitet.
“Før studien antok vi at hardt fysisk arbeid var forbundet med en høyere risiko for demens. Det er noe andre studier har prøvd å bevise, men vår er den første som kobler de to tingene overbevisende, sier Nabe-Nielsen, som ledet studien med Nasjonalt forskningssenter for arbeidsmiljø med hjelp fra Bispebjerg-Frederiksberg sykehus.
”For eksempel nevner WHO-guiden for å forebygge demens og sykdom generelt fysisk aktivitet som en viktig faktor. Men studien vår antyder at det må være en 'god' form for fysisk aktivitet, noe hardt fysisk arbeid ikke er. Guider fra helsemyndighetene bør derfor skille mellom fysisk aktivitet på fritiden og fysisk aktivitet på jobben, da det er grunn til å tro at de to formene for fysisk aktivitet har motsatte effekter, sier Nabe-Nielsen.
Hun forklarer at selv når man tar med røyking, blodtrykk, overvekt, alkoholinntak og fysisk aktivitet på fritiden, er hardt fysisk arbeid forbundet med en økt forekomst av demens.
Medforfatter Andreas Holtermann fra Nasjonalt forskningssenter for arbeidsmiljø håper demensstudien vil sette søkelyset på viktigheten av forebygging, ettersom endringer i hjernen begynner lenge før personen forlater arbeidsmarkedet.
”Mange arbeidsplasser har allerede tatt skritt for å forbedre helsen til de ansatte. Problemet er at det er den mest velutdannede og ressurssterke delen av befolkningen som bruker disse tiltakene, sier Holtermann.
“De med kortere utdannelse sliter ofte med overvekt, smerte og dårlig fysisk form, selv om de tar flere skritt i løpet av dagen og i større grad bruker kroppen som et verktøy. For arbeidere er det ikke nok for eksempel å unngå tunge løft hvis de ønsker å forbli i yrket til de fyller 70 år. Personer med kortere utdannelse som arbeider manuelt, må også ta forebyggende skritt ved å styrke kroppens kapasitet via for eksempel trening. og styrketrening, sier han.
Studien er basert på data fra Copenhagen Male Study (CMS), som inkluderte 4,721 danske menn, som på 1970-tallet rapporterte data om typen arbeid de utførte daglig. Studien omfattet 14 store Københavnsbaserte selskaper, hvorav de største var DSB, det danske forsvaret, KTAS, posttjenesten og byen København.
Gjennom årene har forskerne samlet helsedata om disse mennene, inkludert data om utviklingen av demensbetingelser.
Ifølge Nabe-Nielsen har tidligere studier antydet at hardt fysisk arbeid kan ha en negativ effekt på hjertet blodsirkulasjon og dermed også på blodtilførselen til hjernen. Dette kan for eksempel føre til utvikling av hjerte-kar sykdommer som høyt blodtrykk, blodpropp i hjertet, kramper i hjertet og hjertesvikt.
Nasjonalt forskningssenter for arbeidsmiljø fortsetter å jobbe med resultatene med sikte på å identifisere sunnere måter å gjøre hardt fysisk arbeid på. De har derfor begynt å samle inn data fra sosial- og helseassistenter, barnehagearbeidere og pakningsaktørerblant annet for å produsere inngrep som er ment å organisere hardt fysisk arbeid på en slik måte at det har en “treningseffekt”.
De håper å se bedrifter lykkes med å endre arbeidsprosedyrer, for eksempel å sikre at tunge heiser vil ha en positiv effekt i stedet for å slite arbeidstakerne.
Om forfatterne
Studien vises i Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports.
Relaterte bøker:
Kroppen holder poengsummen: Hjernens sinn og kropp i helbredelsen av traumer
av Bessel van der Kolk
Denne boken utforsker sammenhengene mellom traumer og fysisk og mental helse, og tilbyr innsikt og strategier for helbredelse og bedring.
Klikk for mer info eller for å bestille
Pust: The New Science of a Lost Art
av James Nestor
Denne boken utforsker vitenskapen og praksisen med å puste, og tilbyr innsikt og teknikker for å forbedre fysisk og mental helse.
Klikk for mer info eller for å bestille
Planteparadokset: De skjulte farene i "sunn" mat som forårsaker sykdommer og vektøkning
av Steven R. Gundry
Denne boken utforsker koblingene mellom kosthold, helse og sykdom, og tilbyr innsikt og strategier for å forbedre generell helse og velvære.
Klikk for mer info eller for å bestille
Immunitetskoden: Det nye paradigmet for ekte helse og radikal antialdring
av Joel Greene
Denne boken tilbyr et nytt perspektiv på helse og immunitet, og trekker på prinsipper for epigenetikk og tilbyr innsikt og strategier for å optimalisere helse og aldring.
Klikk for mer info eller for å bestille
Den komplette guiden til faste: Helbred kroppen din gjennom periodisk, vekslende dag og forlenget faste
av Dr. Jason Fung og Jimmy Moore
Denne boken utforsker vitenskapen og praksisen med faste og tilbyr innsikt og strategier for å forbedre generell helse og velvære.
Klikk for mer info eller for å bestille
