Kan du være avhengig av kaffe, sukker og koffein?

Kanskje du er avhengig av kaffe, sukker og koffein?
Bilde av Myriam Zilles

Ingen annen sykdom påvirker så mange som avhengighet. Nåværende estimater antyder at avhengighet påvirker en tredjedel av befolkningen i USA; det er en av tre personer som er avhengige eller er direkte involvert med en rusmisbrukere. Selvfølgelig, når de fleste av oss hører ordmisbruken, tror vi sprekk, kokain, eller heroin, eller noen av de andre forferdelige, vanedannende, ulovlige gate-stoffene vi har lært barna våre å avsky. Absolutt tenker vi ikke på, si sukker - og likevel er sukker det mest vanedannende stoffet i verden!

Som et samfunn er vi godt skolet på hva som utgjør en avhengighet, så vel som hva som ikke gjør det. USAs "krig mot rusmidler" handler ikke om å få kontorarbeidere til å lette tilbake på kaffe, men kanskje det burde være - koffein har vært knyttet til angst, depresjon, søvnløshet, fibrocystisk brystsykdom, kardiovaskulær sykdom, fødselsskader og reproduktive problemer, og som du sikkert har funnet ut for deg selv, er det svært vanedannende. Når våre skolebarn har på seg t-skjorter, er det bare å si nei, de snakker ikke om sjokolade, selv om det kan stunt deres vekst og føre til tretthet, hyperaktivitet, fedme, depresjon, akne, halsbrann og hjertesykdom. Og ja, sjokolade fungerer akkurat som et vanedannende stoff - det stimulerer følebra neurotransmittere, og når disse effektene slites av, forlater det oss som ønsker mer.

Denne boken, Addiction-Free-Naturligvis, adresserer hva som kan kalles samfunnsmessig avhengighet: de vanedannende stoffene som har forvirret seg i det vestlige kulturs dagligliv. Jeg snakker ikke om å røyke dope her; Jeg snakker om den vanlige morgenkappen kaffe, om sigarettbrudd, om raffinert sukker er en viktig ingrediens i omtrent alle pakkede matvarer på markedet. Avhengighet er endemisk mot vårt samfunn. Noen av oss er heldige nok til å unngå dem. Noen av oss vet at vi har avhengighet, og vi prøver tid og tid igjen for å sparke dem. Andre av oss har ganske enkelt ennå å se advarselsskiltene.

Ingen substans er bra eller dårlig. Som det gamle ordtaket sier, "Det onde ligger i mannen, ikke stoffet." De fleste vanedannende stoffene har betydelige og verdifulle anvendelser. Vi kjenner disse bruksområdene, og vi kjenner de farene som er forbundet med dem. Hvis vi ignorerer farene, må vi ta ansvar for våre beslutninger. Avhengighet er vår egen selvopprettede ulempe. Vi har skapt den, og vi er de eneste som kan overvinne den.

Å ha en avhengighet gjør deg ikke til en dårlig eller svak villig person. Faktisk er avhengighet ganske vanlig; flere mennesker har dem enn ikke. Noen avhengighet er et selvdestruktivt svar på livsstressorene. Andre er et naturlig biprodukt av samfunnet vi lever i. Det viktige - og ofte det vanskeligste - er å innse og anerkjenne en avhengighet. Når du har tatt det første trinnet, er du bra på vei for å slå den.

The Quest for Renhet

Gjennom hele historien har nesten hver kultur utviklet noen måte å endre bevisstheten, enten det er gjennom gjæret frukt eller korn, sopp eller tobakk. Alkohol, tobakk og ulike andre sinnsbøyende stoffer ble tradisjonelt brukt til medisin, seremoni og feiring. I siste tider ble avhengighet ansett som en dødelig synd og ble behandlet med latterliggjøring, straff og til og med eksorcisme.

Når medisinens verden endret seg, endret den seg raskt. I det nittende århundre ble aktive plantebestanddeler oppdaget og isolert i rask rekkefølge - morfin i 1806, kodein i 1832, atropin i 1833, koffein i 1841, kokain i 1860, heroin i 1883 og mescalin i 1896.


Få det siste fra InnerSelf


Vanedannende stoffer begynte å bli en større del av samfunnet. Ved 1850 ble for eksempel sukker (99.5 prosent sukrose) allment tilgjengelig og veldig billig. Og i 1860s alkohol og narkotika erstattet kalomel (laget av kvikksølv) og blødning som vogue medisinske behandlinger. Selv om det kanskje ikke høres ut som en stor forbedring, var det: minst alkohol og narkotika drepte deg sakte, snarere enn raskt, og hvis du klarte å slutte å ta dem før slutten, kunne de faktisk gjøre deg litt bra.

Kjemikere ble besatt med å trekke ut aktive ingredienser fra planter. På en eller annen måte virket det bare mer vitenskapelig og moderne å gjøre alt til et hvitt pulver: kokain, heroin, og for den saks skyld hvitt sukker og mel. Medisin begynte på en søken etter renhet. Tørkede grønne planter virket for vanlige og primitive - og mindre lønnsomme.

Jo mer raffinert et stoff blir, jo mer sannsynlig er det å få bivirkninger og vanedannende tendenser. Planter er en symfoni av struktur og undring - vitaminer, mineraler, essensielle oljer, blodbyggende klorofyll, saponiner, glykosider, alkaloider og mer. De er ikke ment å bli raffinert. Ta for eksempel opium. Den har tradisjonell bruk i folkemedisin som beroligende og soporifisert, og det er bare mildt vanedannende; Når raffinert til en hvit krystallinsk form, blir det imidlertid heroin, et svært vanedannende stoff med utrolig farlige bivirkninger.

Det var ikke før etter andre verdenskrig at avhengighet ble anerkjent som en legitim sykdom.

Hvorfor avhengighet oppstår

Hvorfor finner noen mennesker seg ofte i ting som de vet, ikke er bra for dem, mens andre er i stand til å utøve selvbeherskelse uten å slite? Mange avhengigheter har sine røtter i smertefulle barndomsopplevelser. Ifølge en studie utført av Nasjonalt vitenskapsakademi, er barn mer sannsynlig at de vil bli avhengige av noe hvis de blir fysisk misbrukt, ydmyket eller løyet til, og hvis foreldrene deres selv er rusmisbrukere. For eksempel er alkoholisme fire til fem ganger mer utbredt blant de biologiske barna til alkoholikere enn blant de med alkoholfrie foreldre.

Ny forskning tyder på at vi kanskje kan være hardwired for avhengighet fra en veldig øm alder. Spesifikke tegn peker på barn i fare. Flaskefedte barn med nedsatt funksjonsevne eller oppmerksomhetsunderskuddsforstyrrelse som spiser for mye sukkerholdige matvarer og mottar lite veiledning når man tar ansvaret, har større risiko for å utvikle allergier, diabetes og vanedannende tendenser. Deprivasjon eller overindulgence og skift mellom overdreven ros og disiplin i barndommen kan også bidra til avhengighet i voksen alder.

Barn i USA begynner ofte å eksperimentere med narkotika og alkohol så tidlig som fjerde klasse. I de nedre karakterene er det mer sannsynlig at stoffene blir eldre, i middelkarakteristikkene for å passe inn og i de øvre grader for en god tid. Unge mennesker som har liten interesse for åndelige verdier eller akademiske mål og mangler foreldringsstøtte, har størst risiko for narkotikamisbruk. De som har et nært forhold til familiemedlemmer og føler seg en del av et kjærlig samfunn, er mindre sannsynlig å komme i vanskeligheter med rusmisbruk. Familier kan bidra til å holde barna fra å utvikle farlig avhengighet ved å etablere gode kommunikasjonsmønstre tidlig og hjelpe barna å sette realistiske mål for fremtiden. Det gamle ordtaket er sant: "Lær barna dine godt!"

Likevel, selv de med relativt utilsiktede barndommer kan vokse til voksne med følelsesmessige ubalanser. Hvem har ikke sennepsfrø av usikkerhet gjemt inne? Som barn var vi redde for monstrene under sengen, og som voksne gir vi monstrene nye navn: finansiell usikkerhet, forholdsproblemer, jobbspenning. Alle stammer fra frykt for det ukjente og frykt for endring. Hvis ensomhet, avvisning, selvødeleggelse, fiendtlighet, angst og stress er frøene fast plantet i våre psyker, så er frykt det vannet og solskinnet som hjelper avhengighet våren opp. Ikke føler seg tilstrekkelig elsket og ikke i stand til å uttrykke våre sanne følelser, drømmer og frykt kan sette oss opp for vanskelige tider og åpne døren for rusmisbruk.

Biologiske faktorer i avhengighet

Mange biologiske faktorer kan bidra til avhengighet, inkludert lav skjoldbruskfunksjon, dårlig binyrefunksjon, funksjonsfeil for neurotransmittere, næringsdefekter, binyrebarksvikt, tretthet og gjærovervekst. To av de vanligste er hypoglykemi og matallergi.

Sammenhengen mellom hypoglykemi og avhengighet er ubestridelig. Spørsmålet er hvilke årsaker som. Det er kjent at hypoglykemika har en sterk reaksjon på enkle sukkerarter, som de som finnes i mat og alkohol. Og mange vanedannende stoffer, inkludert tobakk, alkohol og sukker, øker blodsukkernivået, som over tid kan føre til hypoglykemi. Så gjør hypoglykemi deg mer tilbøyelig til å utvikle avhengighet, eller er det avhengigheten som gjør deg hypoglykemisk? Det er sannsynlig å være litt av begge. Det som er interessant er at symptomer på hypoglykemi er de samme som symptomer på avhengighet: irritabilitet, rastløshet, tretthet, angst, depresjon, forvirring, treg tanke, emosjonelle utbrudd og negativitet.

Hypoglykemi kan også spille en rolle i antisosial atferd. Ifølge Michio Kushi, forfatter av Kriminalitet og kosthold: Den makrobiotiske tilnærmingen, så mye som 80 til 85 prosent av vår fengselpopulasjon er hypoglykemisk.

Allergier kan også være viktige faktorer i vanedannende oppførsel. Hvis du spiser en mat som du er allergisk eller følsom, kan du oppleve en økning i metabolismen, noe som forårsaker en energihastighet. Da denne følelsen slites av og du vender tilbake til normal, føler du en reduksjon i energi, noe som fører til et ønske om maten som stimulerer det høye. Allergier er ofte skyldige bak matavhengighet og kan til og med stimulere alkoholavhengighet, fordi kornene som brukes til å lage alkohol - hvete, rug og bygg - er vanlige allergener.

Østperspektiv på avhengighet

Avhengighet forårsaker stagnasjon av chi (livskraft) i leveren. Leveren renser kroppen av negative følelser, og chi stagnasjon i leveren bidrar til følelser av sinne og stunts kreativitet.

Addictions også forårsake nyre og binyre stress, noe som fører til kaldhet i kroppen, hyppig vannlating og jing (vitale essens) mangel. TCM (Tradisjonell kinesisk medisin) hevder at når nyrene er svake, blir hjernen også svak.

Avhengighet forårsaker forstyrrelse i hjerte-sinn-åndsforbindelsen, noe som bidrar til mangel på konsentrasjon, agitasjon og søvnforstyrrelser samt generell mangel som forårsaker mangel på motivasjon, energi, blekhet, tynnhet og mangel på appetitt. Avhengighet forårsaker også mangel på chi fordi overtrenger fokuserer på vanedannende substans i stedet for ekte næring. En chi-mangel kan føre til en rekke følelsesmessige, sosiale, åndelige og fysiske disharmonier.

Slår avhengighet

Ingen planlegger å bli avhengige. Men de fleste av oss undervurderer kraften som et vanedannende stoff kan ha, og vi overvurderer vår selvstyringsevne. Men akkurat som vaner kan kjøpes, kan de også bli ødelagt. Andre har gjort det, og det kan du også! Ved å gi opp din avhengighet, lærer du hvordan du nærer kroppen din, sinnet og sjelen, og hvordan du blir sunn og avhengighetsfri for livet.

Husk at det tok mer enn noen få dager for en vane å bli din avhengighet, og det vil ta mer enn noen dager for deg å forvise det fra livet ditt. Lykke til!

Er du avhengig?

1. Føler du at du bare ikke vil slutte å hengive deg i et bestemt stoff - koffein, sukker, tobakk, alkohol - akkurat nå, selv om du kan når som helst?

2. Har du noen gang prøvd å stoppe for en uke, men ikke vært i stand til å gjøre det?

3. Gjermer du råd fra andre som uttrykker bekymring for din rusmiddelbruk?

4. Har du noen gang prøvd å kontrollere din avhengighet ved å bytte til et alternativt vanedannende stoff? Har du noen gang tatt opp å røyke slik at du kan gi opp drikking?

5. Avundner du folk som kan hengi seg uten å komme seg i trøbbel?

6. Har stoffet ditt skapt problemer med venner og familie?

7. Forsøker du å unngå familie eller venner når du bruker stoffet ditt?

8. Har du mistet forholdet på grunn av rusmisbruk?

9. Er vennskapene dine bestemt av om andre hengir seg i de samme stoffene som deg?

10. Leter du inn i stoffet ditt alene?

11. Har du noen gang forsømt familien din eller jobbet i mer enn to dager på rad på grunn av rusmisbruk?

12. Når stoffer er begrensede eller utilgjengelige på sosiale arrangementer, prøver du å få noen uansett?

13. Har du savnet tid fra jobb i løpet av det siste året på grunn av stoffbruk?

14. Har stoffet ditt valget stoppet å være morsomt å bruke?

15. Når du er lav på stoffet ditt, føler du deg engstelig eller bekymret for hvordan du får mer?

16. Planlegger du livet ditt rundt stoffet ditt?

17. Har du noen gang forbruk mer av stoffet ditt enn du har tenkt å?

18. Bruker du mer enn du pleide for å føle de samme effektene?

19. Spiser du så mye du kan, og føler deg uvillig til å kaste bort eventuelle rester?

20. Opplever du økonomiske problemer på grunn av stoffbruk?

21. Bruker du stoffet ditt når du er skuffet, deprimert eller går gjennom en vanskelig tid?

22. Påvirker stoffet din søvn?

23. Har din seksuelle evne eller lyst lidd av stoffet ditt?

24. Er du bekymret for at hvis du slutter å bruke, vil du mangle energi, motivasjon, selvtillit eller evnen til å slappe av?

25. Bruker du stoffet gjentatte ganger å sove eller holde seg våken?

26. Lider du noen gang til andre om hvor mye eller hvor ofte bruker du stoffet ditt?

27. Har du noen gang stjålet penger eller varer for å støtte din vane?

28. Har du mistet en jobb på grunn av stoffbruk?

29. Har du noen gang angret måten du oppførte mens du var på en stoffbruk høy?

30. Opplever du irritabilitet, hodepine eller tremor når du ikke har konsumert ditt eget stoff for en stund?

31. Har du noen gang gått ut av stoffbruk?

32. Har du noen gang følt at livet ditt ville være mer produktivt hvis du ikke var bortskjemt i det aktuelle stoffet?

33. Har du blitt mer irritabel og vanskelig å komme sammen med?

34. Er ditt mønster for bruk potensielt farlig? (Dette kan være sant selv i tilfeller der stoffforbruket ikke er hyppig eller overdreven.)

35. Mangler du selvkontroll ved å bestemme om du vil konsumere ditt eget stoff eller ikke?

36. Er din vane å sette deg i en tilstand av dårlig helse?

37. Er stoffmisbruk farlig for andre? (Via brukte røyker, fullfylt kjøring, bruk av familieressurser, etc.)

Hvor mange spørsmål har du svart ja til? Dypt inne, hvis du er ærlig med deg selv, vet du om du har et stoffmisbruk problem eller er på vei til en. Gjør noe om det nå, mens du kan.

© 2001, av Brigitte Mars. Alle rettigheter forbeholdt.
Utskrevet med tillatelse fra utgiveren,
Healing Arts Press.
www.innertraditions.com

Artikkel Kilde

Avhengighetsfri - Naturligvis: Frigjøre deg selv fra tobakk, koffein, sukker, alkohol, reseptbelagte legemidler
av Brigitte Mars, AHG

urterAddiction-Free - Naturligvis tilbyr milde, men effektive måter å lette begjær og gi næring til kroppen, samt informasjon om rensing av kroppen for akkumulerte giftstoffer og bruk av naturlige midler for å lindre stress. Rettsmidlene kan brukes i forbindelse med konvensjonell terapi, for eksempel psykoterapi eller Anonyme møter til alkoholikere.

Info / Bestil denne boken. Også tilgjengelig som Kindle-utgave.

Flere bøker av denne forfatteren.

om forfatteren

Brigitte MarsBrigitte Mars, et grunnlegger av American Herbalists Guild, er en herbalist ernæringsmessig konsulent, og lærer med tretti års erfaring. Hun er forfatter av Rawsome !: Maksimere helse, energi og kulinarisk glede med Raw Foods Diet, Og medforfatter av The Hemp Nut Cookbook: Ancient Food for New Millennium. Besøk hennes nettside på www.brigittemars.com.

Video / Intervju med Brigitte Mars: Om viktigheten av urtemedisin i vår moderne verden

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}