Redaktørens merknad: Selv om denne artikkelen opprinnelig ble skrevet for en bok med tittelen Menopause Made Easy, gjelder artikkelen både menn og personer i alle aldre. Du kan erstatte ordet "kvinner" med ordene "menn" eller "mennesker" mens du leser.
Måtene vi for tiden alder har blitt programmert inn i oss, og vi har akseptert denne ideen som en realitet. Som et samfunn, med noen unntak, har vi kommet til å tro at vi alle skal bli gamle, syke, senile, skrøbelige og dø - i den rekkefølge. Dette trenger ikke lenger å være sannheten for oss.
Som vi nekter å akseptere disse gamle frykt og tro, kan dette bli en tid for oss å begynne å reversere de negative delene av aldringsprosessen. Nåværende avling av baby boomers kommer ikke til å lene seg tilbake og alder som foreldrene gjorde. Vi vil leve lenger, og hvis vi tar ansvar for vår helse, vil vi leve spennende, produktive liv.
Den andre halvdelen av våre liv
Jeg tror at andre halvdel av våre liv kan være enda mer fantastisk enn første halvår - vi kan definitivt gjøre disse årene spennende. Hvis vi ønsker å bli vellykket, må vi gjøre et bevisst valg for å gjøre det. Sunn aldring er å lære å holde livskraften sterk i oss. Vi kan gjøre dette med egen kjærlighet, og med god mat og mosjon.
Å være frisk i våre senere år er en handling å elske oss selv. Vi kan ta bevisst valg for å ta vare på hvem vi er. Vi kan studere bøker om ernæring for å lære å brenne kroppene våre med de mest næringsrike matvarene som er mulig. Jeg liker ikke å snakke om diett; heller, jeg velger å snakke om mat valg.
Vi kan utforske noen form for trening for å holde beinene sterke og kroppene våre fleksible. Vi kan lese bøker, eller høre på bånd, eller ta klasser som lærer oss hvordan vi bruker våre tanker. Vi kan lære å tenke på måter som støtter et fredelig, kjærlig, sunt liv.
Når jeg ser eldre kvinner som er svake, syke og ufaglærte, vet jeg at jeg ofte ser på en levetid på utilstrekkelig ernæring, mangel på trening og en opphopning av år med negative tanker og trosoppfattelser. Så mange av problemene vi står overfor i de senere årene kommer fra livsstilsvalgene vi gjorde da vi var yngre.
Vi må lære å ta vare på våre flotte kropper slik at vi kan seile inn i våre eldre år i perfekt fysisk form. Jeg hadde en fysisk nylig, og legen fortalte meg at jeg var i "utrolig god fysisk tilstand for noen min alder". Det forstyrret meg at han forventet at en kvinne i 72 skulle være i dårlig helse.
Lev et sunt liv
Hurtigmat, og bearbeidede emballerte matvarer støtter ikke livet. Uansett hvor pen og munnvannet bildet på pakken, er det ikke noe liv i disse matvarene. Kroppene våre trenger friske, levende matvarer, som fersk frukt, salater, grønnsaker, korn; og små mengder kjøtt, fjærfe og fisk. Dette er matvarene som vil bære kroppene våre godt inn i alderen.
Du vil kanskje ikke høre dette, men Soul Food er også "hjerteinfarktmat". Det kan være smakfullt, men spist konsekvent over en levetid, det bidrar til alle slags helseproblemer.
Som tenåringer kan vi komme unna med mange fattige matvalg. Vi føler kanskje ikke vårt beste, men i hvert fall er vi ikke syke. Men når vi når våre mid-40s, begynner vår tidligere mathistorie å hente oss. Dette er når så mange kvinner finner ut at kroppene deres ikke fungerer bra, og sykdommene begynner å manifestere seg.
Ikke lytt til meieri eller kjøttindustrien. De bryr seg ikke om helsen din; de er bare interessert i fortjeneste. Å spise mye rødt kjøtt og meieriprodukter er ikke bra for kvinners kropper. Koffein og sukker er to andre syndere som bidrar til mange av problemene som kvinner står overfor med helsen.
Hvordan ønsker jeg å alder?
Spør deg selv, "Hvordan vil jeg bli gammel?" Vær oppmerksom på kvinner som aldrer seg elendig, og legg merke til de som aldrer seg sterkt. Hva gjør disse to gruppene forskjellig? Er du villig til å gjøre det som trengs for å være sunn, glad og oppfylt i dine senere år?
Nesten all forskning på eldre mennesker har vært i legemiddelindustrien på sykdom og hva er "feil" med oss og hvilke legemidler vi trenger. Det er behov for å gjøre grundige studier på eldre kvinner som er sunne, lykkelige, oppfylt og nyter livet. Jo mer vi studerer hva som er "riktig" med eldre kvinner, desto mer vil vi vite hvordan vi alle kan oppnå en sunn livsstil.
Hvordan godta og elske våre organer
Det er avgjørende for vårt velvære å konstant elske og sette pris på oss selv. Å elske kroppene våre er viktig på ethvert tidspunkt i våre liv, men det er helt viktig når vi blir eldre.
Sinnhet er ikke helbredende. Hvis vi legger sinne i noen av kroppene våre, spesielt en del som er syk, forsinker det bare helingsprosessen. Hvis det er en del av kroppen din at du ikke er fornøyd med, ta en måned eller så og legg kjærlighet til det området på daglig basis. Fortell kroppen din at du elsker det: "Jeg elsker deg, kropp! Jeg virkelig elsker deg virkelig."
Hva om en del av kroppen din er sagging eller rynket? Denne delen har vært med deg for livet, og det gjør det beste med helsevalgene du har laget. Hater kroppen din vil ikke gjøre den ung og vakker. Elsk kroppen din, og den vil elske deg tilbake. Hefter og bryst og ansikt og hud med å være sammen med deg for resten av livet ditt.
Ta vare på kroppen din, og elsk hver eneste bit - fra toppen av hodet ned til tårene dine - og alle organene i mellom. Når du elsker deg selv, elsker andre deg også, og du vil være uimotståelig attraktiv hele livet ditt.
Våre tanker bidrar til vår helse eller til våre sykdommer
Jeg er en stor troende i filosofien om at våre tanker og våre ord former våre erfaringer. Så vi kan ganske ubevisst, bare ved å tenke, bidra til vår helse eller til våre sykdommer. Dr. Candace Pert oppdaget "neuropeptider". Dette er de kjemiske budbringere i hjernen som reiser til hver del av kroppen vår, berører hver celle og legger litt av det kjemikaliet i den. De gjør dette hver gang vi tenker på en tanke eller snakker et ord.
Hvis våre tanker er fryktige, sint eller på noen måte negative, så legger kjemikaliene disse budbrettene "deprimerer" våre immunsystem. Hvis våre tanker er kjærlige, optimistiske og positive, så vil de forskjellige kjemikaliene disse budbringerne, eller neuropeptider, sette inn "våre" immunsystemer.
Så, øyeblikk for øyeblikk, er vi bevisst eller ubevisst å velge sunne tanker eller usunde tanker. Giftige tanker forgifter kroppene våre. Vi kan ikke tillate oss å unne seg negativ tenkning. Det gjør oss syk og dreper oss.
I tillegg til å lage gode valg for oss ernæringsmessig og medisinsk, må vi ta ansvar for vår tenkning. Negativ tenkning gir negative erfaringer. Hvis vi ønsker å forandre våre liv til det bedre, må vi lære å tenke tanker som støtter oss og bidra til å forbedre kvaliteten på våre liv. Når vi elsker og setter pris på hvem vi er, tar vi selvfølgelig bedre vare på oss selv.
Denne artikkelen av Louise L. Hay er hentet fra et kapittel kalt Healthy Aging, i boken Menopause Made Easy. Publisert av Hay House Inc. © 1999. www.hayhouse.com.
Artikkel Kilde:
Overgangsalder Made Easy: Hvordan å gjøre de riktige beslutningene for resten av livet ditt
av Carolle Jean-Murat, MD
Kandidat diskuterer symptomer, behandlinger, risiko og fordeler av overgangsalder, undersøker hormonbehandling, diett og ernæring, stresshåndtering og alternative terapier.
Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken.
Bøker av Louise L. Hay
om forfatteren
LOUISE L. HAY (Oktober 8, 1926 - August 30, 2017) var en metafysisk foreleser og lærer og den bestselgende forfatteren av mange bøker, inkludert Du kan helbrede livet ditt og Empowering Women. Hennes verk har blitt oversatt til 26 forskjellige språk i 35-land over hele verden. Louise var grunnlegger og leder av Hay House, Inc., et forlag som distribuerer bøker, lyd og videoer som bidrar til helbredelsen av planeten.
