Øye Kroppsforbindelse

Øyne er en veldig spesiell del av kroppen, som består av en del av vev som er identisk med hjernevæv og svært nært knyttet til hjernen i mange funksjoner. Likevel er øynene forbundet med resten av kroppen ved hjelp av blodkar, nerver og muskler. De påvirker samtidig resten av kroppen og påvirkes av den.

Visjonsproblemer er svært ofte ledsaget av bestemte mønstre av muskelspenning og svakhet. Som med andre typer fysiske problemer, er det veldig vanskelig å si med nøyaktighet. Denne spenningen skapte det problemet eller at problemet kan ha forårsaket denne spenningen. Dette har en tendens til å få en involvert i en uløselig, kylling-eller-egg type diskusjon. Har en person en tett nakke på grunn av nærsynthet, eller omvendt? Det er ikke alltid mulig å si. Vi har imidlertid sett at de to tingene alltid går sammen.

Massasje i hele ansiktet påvirker sirkulasjonen rundt øynene.

Uten å se på en nærsynt person, kan man forutse at han eller hun vil ha uttalt spenning i pannen, kjeve, nakke, skuldre, overarmer og nedre rygg, og ofte også kalvene. Avslapping av disse områdene vil ofte gi en umiddelbar forbedring i visjonen, og å gjøre visjonøvelser vil ofte hjelpe disse områdene til å slappe av. Vi har funnet ut at en kombinasjon av synsøvelser, kroppsarbeid og kroppsavslappingsøvelser er langt mer effektive enn å bare gjøre visjonøvelser alene.

Redusere kroppsspenning

Øyestrening og overkroppspenning er nært beslektet. Anstrengende bruk av øynene kan sette opp spenningsmønster i nakke, skuldre, armer og andre områder. Omvendt kan muskelspenning i disse områdene påvirke øynene negativt ved å redusere sirkulasjonen til hodet, noe som gir en følelse av utmattelse både i øynene og i sinnet. Enhver som jobber med å sitte ved et skrivebord, bøyd over sitt arbeid, kan oppleve denne typen spenning og utmattelse som en vanlig del av jobben. Denne posisjonen, som de fleste av oss bruker fra seks til åtte timer hver arbeidsdag, skaper belastning i rygg og nakke, og spenning i skuldre og armer. Skulderrotasjoner er flotte for å løsne skulder- og øvre spenninger siden de jobber direkte på skuldermuskulaturen.

En av grunnene til at folk blir så utmattet på jobb er tendensen til å jobbe uten å stoppe for alt annet enn mat, kaffe eller sigarett. Vi blir så opptatt av vårt arbeid at vi helt kan ignorere vårt fysiske ubehag - til vi kommer hjem.

Folk føler seg ofte presset til å jobbe rett igjennom på grunn av en tidsfrist eller en tidsbegrensning. Ironien om dette er at når vi tar et par minutter for en pause å hvile, strekke seg, slapp av - et ekte pusteplass - finner vi oss selv i stand til å oppnå mer enn vi kan når vi alltid blir drevet til utmattelse.


Få det siste fra InnerSelf


Noen arbeidsgivere gjenkjenner dette og gir sine arbeidere et sted å hvile, til og med å ligge i noen minutter hver så ofte. Selv når Maureen jobbet på et cannery, ble arbeiderne gitt fem minutter hver time for å gå ut på kaien, og hun ville bruke tiden til soling eller for skulderrotasjoner eller ryggrader. Ingen trodde dette var rart; alle visste at arbeidet gjorde dem stive og ubehagelige. Det er mer bevissthet i dag at det samme kan være sant for stillesittende arbeidsplasser, spesielt hvis de involverer datamaskiner. Det er en hel vitenskap kalt ergonomi, som er viet til å designe arbeidsområder som ikke vil kreme arbeiderne. De av oss som jobber hjemme, men også de som ikke har opplyste arbeidsgivere, må passe på vår egen fysiske velferd under arbeidet.

Det er alt tilkoblet

For å forstå forholdet mellom øye og kropp, må vi oppleve det kinestetisk. Hva ser det ut som å se? Mesteparten av tiden er vi ikke klar over det; vi føler effekten av å se bare etter det faktum, i form av øyestrening, økt tretthet, nakkespenning og andre relaterte problemer. Det er imidlertid mulig å lære å føle seg umiddelbart når vi strekker våre øyne eller musklene rundt dem, og å stoppe oss fra å gjøre det.

Et godt sted å begynne med er musklene nærmest øynene og mest direkte påvirket av å se - ansiktsmuskler. I mange år har vi lært våre visjon-forbedrende studenter å massere sine ansikter, med spesiell oppmerksomhet til flere bestemte steder som synes å ha en særlig god effekt på visjonen. Vi har nettopp oppdaget at disse er de samme punktene som kineserne bruker i akupressurmassasje - til samme formål. Vi er ikke sikre på om dette validerer deres metode eller vår - sannsynligvis begge deler. I alle fall anbefaler vi sterkt ansiktsmassasje, spesielt som forberedelse til palming. En av de viktigste funksjonene til palming er faktisk avslapping av musklene rundt øynene.

Prøv denne øvelsen: Massasje i hele ansiktet påvirker sirkulasjonen rundt øynene. Gni hendene dine sammen til de er varme, og masser deretter ansiktet med fingertuppene, forsiktig i begynnelsen, og deretter mer fast når musklene dine også begynner å varme opp. Trykket i begynnelsen bør bare være fast nok til at du skal føle om et sted er spent eller smertefullt, men ikke vanskelig nok til å gjøre smerte verre. Tilbring minst et par minutter på hvert eget område, og legg merke til hvordan kontakten din føles og hvilken effekt den har. Du kan føle en dyp spenning eller smerte, en overfladisk tetthet, en hyggelig følelse av frigivelse eller nummenhet, noe som også er en følelse.

Begynn med kjeven. Masser hele området fra hagesiden utover langs kjevebenet, foran og bak ørene. Du kan åpne og lukke kjevene dine mens du gjør dette, for å hjelpe strekke og slappe av sterke kjeve muskler. Dette kan få deg til å føle deg som gjengjeld, så gjes så mye du vil - det er veldig avslappende for ansiktet ditt.

Nå jobber du opp fra nesebroen utover langs kinnbenet mot templene. Fra nesebroen trer du ut langs øyenbrynene, masserer over, under og direkte på pannen. Tilbring litt ekstra tid på punktet mellom øyenbrynene; dette området samler mye spenning fra handling av å se. Deretter masserer du i lange faste slag over pannen og veldig forsiktig med små sirkulære bevegelser i templet. Stroke lett fra templene opp i hodebunnen, og tenk at du trekker spenning vekk fra øynene dine.

Etter ti minutter med massasje, vil ansiktet ditt glø seg og prikker fra den økte blodstrømmen. Foruten å øke din kinestetiske følelse av øynene dine, styrker disse øvelsene vevene rundt øynene.

Beveg begge øynene samtidig i små sirkler. Hvis du trenger det, kan du holde fingeren foran øynene dine og flytte den i en sirkel, slik at øyet kan følge det, men først se om du kan bevege øynene i rotasjon uten denne hjelpen. Berør pannen over øynene med fingertuppene. Kan du føle musklene flytte? De trenger ikke. Prøv å slappe av dem, og trene denne øvelsen til du kan gjøre det uten å jobbe i pannen muskler. Du må kanskje bare gjøre kretsene dine mindre; Faktisk, se hvor liten du kan gjøre dem. Lukk øynene dine og visualiser dem som beveger seg i sirkler, fritt, uten innsats. Det kan bidra til å vise et rullende hjul, eller en plate på en plater, eller noe annet som blir jevnt og enkelt. Med øynene åpne, roter dem igjen, og denne gangen forestiller du at bare elevene roterer.

Lukk øynene dine og flytt dem i rotasjon under de lukkede dekslene. Dette kan være vanskeligere, siden bevegelsen er så mye mer begrenset. Berør øynene dine lett som du gjør, for å føle bevegelsen. Legg merke til om du spenner resten av ansiktet ditt under denne bevegelsen; hvis du gjør det, prøv ikke å Du vil finne det mye lettere å gjøre denne øvelsen med øynene åpne etter dette. (Ed. Note: I boken er det en rekke øvelser oppført for å lindre spenning med hensyn til øyekroppsforbindelsen som ikke er oppført her.)

Å arbeide med visjonen krever et høyt nivå av bevissthet, og det vil være enormt nyttig for deg hvis du begynner med visjonen å jobbe i en tilstand av fornøyelse med kroppen din.


Håndboken for selvhelbredelse

Denne artikkelen ble utdrag fra:

Håndboken for selvhelbredelse
av Meir Schneider

Info / bestil denne boken

Flere bøker av denne forfatteren.

Flere bøker om forbedring av visjonen.


Om forfatteren

Meir Schneider helbredet seg av blindhet gjennom øyeøvelse og bevegelsesbehandling. Hans unike tilnærming til helbredelse er å styrke individet. Maureen Larkin helbredet seg fra synshemming gjennom behandling med Meir. Dror Schneider er en selvhelbredende utøver og lærer, samt Meirs kone. Paret har to barn som også har synshemming, og gjennom sin unike helbredelsesprosedyre, helbreder synet også. Ovenstående ble uttrukket med tillatelse fra boken, "Håndboken for selvhelbredelse", av Meir Schneider og Maureen Larkin med Dror Schneider, © 1994, publisert av Penguin Press, Arkana Books, 175 Hudson St., New York, NY 10014.


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}