Symptomer på IBS: Medisinske undersøkelser og behandlinger

12 04 symptomer på ibs medisinske undersøkelser og behandlinger
Fotokreditt: US Air Force Photo / Stacey Geiger

Det er en god tommelfingerregel at hvis mange behandlinger er i bruk for den samme sykdommen, er det fordi det ikke finnes noen reell behandling kjent for den sykdommen. - Peter Parish, Medicines: A Guide for Everybody

Tidligere, til ganske nylig, hadde personer med IBS vedleggsavhengigheter, intensive abdominale undersøkelser, store gynekologiske operasjoner, mange røntgenstråler og resept for en rekke piller og potioner for å kvitte dem med den merkelige samlingen av symptomer vi nå gjenkjenne som irritabel tarmsyndrom. Ikke overraskende var disse drastiske tiltakene vanligvis ikke veldig vellykkede siden legene sjelden behandlet den virkelige årsaken til problemet. Heldigvis er ting annerledes nå.

Det første legen din vil gjøre er å sørge for at det du egentlig har, er IBS og ikke noe annet. Etter å ha gjort det, vil hun anbefale behandling.

Selv om du bestemmer deg for å behandle tilstanden selv, eller du vil motta behandling fra en utøver av alternativ medisin, er det viktigst først og fremst at du får en korrekt diagnose fra en kvalifisert lege. På den måten kan du være sikker på at du behandler den riktige tingen og at ingenting seriøst blir oversett.

Den første delen av dette kapitlet omhandler de typiske undersøkelsene du måtte ha. De kan finne sted på legens kontor eller i et sykehusmottak. Det er usannsynlig at du må være på sykehuset som en pasient. Hvis du er under 40, kan legen føle seg trygg på å gjøre en diagnose utelukkende på grunnlag av din medisinske historie og en kort fysisk undersøkelse alene uten å foreta noen test. Den andre delen av kapittelet diskuterer stoffene og andre behandlinger legen kan anbefale, etter å ha oppnådd en diagnose.

Først vil legen spørre deg en rekke spørsmål. Dine svar på spørsmålene vil ofte gjøre det mulig for legen å avgjøre om du har IBS uten at du trenger å utsette deg for mange tester.

Du vil sannsynligvis bli spurt


Få det siste fra InnerSelf


* Når begynte du først å få disse symptomene?

* Har noe spesifikt utløst dem?

* Hvor ofte forekommer de?

* Hvor er smerten?

* Har du hatt diaré og / eller forstoppelse før?

* Endre tarmvanene dine?

* Har de nylig forandret seg?

* Har du gått ned i vekt nylig?

* Ser din mage ut eller føles oppblåst eller utbredt?

* Passerer du slim med tarmbevegelse eller til og med på egenhånd?

* Har du noen gang hatt blødning fra anus?

* Har du nylig hatt en kamp av gastroenteritt ('feriemugg')?

* Fikk du magesmerter som barn?

* Har noen av familien din disse symptomene?

* Blir symptomene verre når du er spent, engstelig eller under stress? Eller når du spiser spesielle matvarer?

* Kan du gjøre noe for å gjøre symptomene bedre eller verre?

* Har du eller din familie intoleranse mot meieriprodukter eller hveteprodukter? Hvor mye av disse spiser du?

Avhengig av svarene og i din alder, kan legen din foreslå noen fysiske tester. Hun kan gjøre noen av dem selv eller henvise deg til en spesialist. Hvis du er under 40, kan hun kanskje sjekke etter et magesår, for galleblæresykdom, ulcerøs kolitt og Crohns sykdom. Hvis du er over 40, vil hun også være sikker på at det ikke er tegn på malignitet (kreft) i tarmen.

På grunn av IBS-naturen er det for øyeblikket ikke mulig å utføre en enkelt test som definitivt bekrefter irritabel tarmsyndrom. Så, i noen tilfeller vil legen vil gjøre en eller to undersøkelser for å utelukke de sykdommene som IBS etterligner før en konklusjon kan treffes.

Den første testen vil nesten helt sikkert være en rektal undersøkelse. Legen vil sannsynligvis be deg om å ta av klærne under midjen, ligge på undersøkelsestabellen på venstre side og bøye beina opp litt. Etter å ha satt tynne gummihansker, vil legen sette inn en finger i endetarmen og føle seg innvendig. Denne enkle testen vil kunne fortelle tilstanden til endetarm. Det vil trolig være litt ubehagelig, og du kan føle deg flau, men ikke glem at legen gjør denne typen ting hver dag. Gode ​​leger vil gjenkjenne din forlegenhet og vil gjøre alt de kan for å sette deg rolig.

Andre sannsynlige undersøkelser for IBS er blodprøver, en sigmoidoskopi og en bariumendem.

De fleste har hatt blodprøver fra tid til annen. Et lite område av hud, vanligvis i armen, rengjøres med en alkoholpinne. En fin nål settes inn i en vene, og en liten mengde blod trekkes ut i en sprøyte. Blodprøven vil bli kontrollert for generalisert i feksjon, anemi og tilstanden til leveren og nyrene.

En sigmoidoskopi er en undersøkelse for å teste for sykdom i rektum og nedre tykktarmen. Du må ha et nesten tomt fordøyelsessystem for at en sigmoidoskopi skal lykkes, så du blir bedt om ikke å spise noe for 24 timer på forhånd. Du vil bli bedt om å ligge i samme stilling som for rektal undersøkelse. Legen vil sette inn i endetarmen en ende av et instrument kalt et fleksibelt sigmoidoskop, som er et veldig fleksibelt rør en halv tomme i diameter og omtrent 24 inches lang, med et lys på slutten. Ved å skinne lyset i endetarmen, vil legen kunne se tydelig tilstanden til endetarmen og den nedre enden av tykktarmen. Enhver vekst (kreft eller ikke-kreft) vil være synlig, slik som enhver annen unormal tilstand som betennelse. Denne undersøkelsen, som du kan forestille deg, kan være ganske ubehagelig, og for noen mennesker kan det være ganske smertefullt. Men de fleste som har det, føler seg beroliget over at hele området har blitt grundig undersøkt. Hvis du har sett, sier legen at du ikke har noen betennelse eller kreft i endetarmen, vil du sannsynligvis føle deg veldig lettet.

En sigmoidoskopi har en annen fordel: prosessen med å sette inn røret i endetarmen forårsaker endetarmen til å bli distended og gjengir ofte nøyaktig hvilken type smerte du får med IBS. Mange er beroliget til å gjøre sammenhengen mellom en utvortet endetarm og smerten av IBS og er derfor mer motiverte til å ta skritt for å unngå forstoppelse.

En barium enema bidrar til å sjekke for organisk sykdom i hele tykktarmen, og kan også gi bevis på en irritabel kolon. Du må ha et nesten tomt fordøyelsessystem for at barium-enema skal lykkes, så du blir bedt om ikke å spise noe i flere timer på forhånd. Du vil bli tatt til røntgenavdelingen, hvor et rør blir satt inn i endetarmen, og en liten mengde tykk hvit væske vil passere gjennom røret. Denne prosedyren kan utføres på et bord som gjør at du kan vippes litt i forskjellige stillinger, slik at væsken kan nå hver del av tarmen. Røret trekkes da tilbake. Den hvite væsken vil komme opp på røntgen, og eventuelle problemer eller uregelmessigheter over hele tykktarmen vil bli tydelig synlig. Hvis du har en spastisk eller irritabel kolon, vil dette også dukke opp. Etter røntgen vil du eliminere den hvite væsken som om det var en veldig rennende og god tarmbevegelse.

Noen sykehus har en litt annen prosedyre: du vil bli bedt om å spise ingenting etter midnatt og ta avføringsmiddel ved sengetid. Neste dag kan du ha en enkel røntgen i abdominalområdet, og etter det gjennomgår samme fremgangsmåte for å fylle tarmene med den tykke, hvite væsken. Tarmene dine blir deretter røntgen. Du kan da bli bedt om å tømme tarmen din for at hele området skal bli røntgen igjen.

Hvis diaré er ditt viktigste symptom, kan du også ha tester for laktoseintoleranse og muligens en biopsi i tynntarmen. For bivirkningen svelger du en liten metallkapsel festet til et sugeslange. Når kapselen når den høyre delen av tarmen, vil legen søke sug på røret, og et lite stykke fra tarmveggen suges inn i kapselen og fjernes for undersøkelse.

Bare et ord her om holdninger folk må teste generelt. De fleste er glade for å ha tester for å få trygghet om at de ikke har noe alvorlig galt med dem; Når resultatene er normale, anser de at slutten av saken. Men det er en liten gruppe mennesker som liker å ha tester, som liker å ha en sykehusavtale for å beholde, som selv liker å ha operasjoner. Er du en av disse? I så fall gjenkjenne det i deg selv og innse at denne virkemåten kan føre til at du får mindre sympati enn du føler at du fortjener fra legen din, din familie og dine venner.

Tidligere (og dessverre selv nå av og til), ville mange leger si noe som: 'Vi har gjort tester, og det er ingenting galt med deg,' og la det være der. Hvis du fremdeles klager over magesmerter eller endrer tarmvaner eller en utbredt mage, vil legen trolig avvise deg som en hypokondriak, foreskrive beroligende midler, og håper du vil gå bort. Tross alt viser tester at det ikke er noe galt med deg.

I dag, spesielt hvis legen din er snill og omsorgsfull, kan hun si: "Vi skal gjøre noen tester bare for å sjekke at du ikke har sykdom A, B eller C, og jeg forventer at testene blir normale." Så, når de er normale, er dette akkurat hva du og hun forventer. Og hun vil nok forklare at du har Irritable Towel Syndrome, og vil skissere hva det er, hva det ikke er, hvordan hun kan hjelpe deg, og også hvordan du kan hjelpe deg selv.

IBS kan ikke bli hjulpet ved å ha en operasjon, men det finnes flere typer stoffer som er svært effektive. De vanligste er

'spasmolytika for å få tarmmuskelen til å slappe av og for å lindre den kolikale spasmen som forårsaker så mye smerte. De ser ut til å ha ingen alvorlige bivirkninger, selv om de kan påvirke kjøreegenskapen eller påvirke blodtrykket.

'Bulkdannende midler, vanligvis basert på fiberpsyllium. Disse gjør avføringen myk, omfangsrik og lett å passere. De ser også ut til å ha ingen bivirkninger.

* Antidepressiva. Opprinnelig foreskrevet for depresjonen som avføler mange IBS-lider, noen av disse legemidlene virker også rett og slett for å lindre magesmerter og dempe aktiviteten til nevroner som sender signaler frem og tilbake mellom tarm og hjerne. Nylig forskning bekrefter at disse medisinene kan være nyttige selv der depresjon ikke er et problem. Siden antidepressiva midler må brukes kontinuerlig for å være effektive, er de generelt kun foreskrevet for de mest drastiske, kroniske tilfeller av IBS. Dessuten har de ofte bivirkninger, og det er ikke i ditt beste for deg å holde på den langsiktige bruken av legemidler som påvirker tankene dine.

* Eksperimentelle stoffer, inkludert et stoff som blokkerer hjernens reseptorer for en form for seratonin. Seratonin er en nevrotransmitter, et kjemisk stoff som bærer signaler fra alle deler av kroppen til hjernen. Blant annet er denne nevrotransmitteren ansvarlig for vår oppfatning av smerte; stoffet kan hjelpe kjedelig med oppfatningen av tarmsmerter, noe som vil være til nytte for de IBS-lider som er spesielt følsomme for smerter i tarmene. Et annet stoff som testes av medisinske forskere er fedotozin, som nummer sensoriske nerver.

Hvor gass er et problem, peppermynte oljekapsler er ofte effektive. Du kan få mye samme effekt selv ved å nippe noen dråper peppermynte essens i et lite glass varmt vann, eller ved å suge søtsaker som inneholder peppermynteolje.

For diaré kan du bli foreskrevet stoffer som Lomotil, di fenoksylat eller loperamid.

For forstoppelse er de mest effektive stoffene de masseformende midlene, men du vil sannsynligvis bli bedt om å spise mer fiber i kostholdet ditt. Ikke bli fristet til å ta avføringsmidler som du kjøper i disken. Un mindre brukt svært sjelden, kan de gjøre IBS verre.

For andre måter å redusere magesmerter, se neste avsnitt.

Typer av narkotika nevnt tidligere er vanligvis ganske effektive, spesielt over en kort periode. Men siden IBS er ofte en langsiktig konvensjon, kan ikke narkotika alene løse problemet permanent. Hvis du kan akseptere at det du spiser, hvordan du bor, og hvordan du ser livet, vil du sikkert helbrede tarmen din mer effektivt enn noe annet, du er allerede halvveis langs veien til utvinning.

Hvis du må ta narkotika, bør du planlegge å gjøre det så kort tid som mulig. Når bulkavføringsmiddelene har gitt deg en myk, uformet tarmbevegelse hver dag i to uker, se om du kan få dette til å skje med diett alene. For de fleste bør dette være mulig.

Når du er sikker på at antispasmodikene har redusert magesmerter, ta en ny titt på spenningen i deg som forårsaker at tarmmuskulaturen griper seg opp. Da blir du mindre avhengig av rusmidler. Tross alt, hvis du ser narkotika som den eneste måten å få lettelse på, kan du føle en følelse av hjelpeløshet og avhengighet av dem. Når du skjønner at du kan forbedre tilstanden din selv, vil dette løfte dine ånder og hjelpe deg med å ta kontroll over din egen helse.

Du finner mange ideer om hvordan du kan hjelpe deg selv i denne boken. Det er imidlertid ikke noe forslag om at du vil finne en permanent livslang kur, fordi for mange mennesker dette bare ikke vil skje. Jo lenger du har hatt IBS, jo vanskeligere er det å bli kvitt det helt. Men det er ingen tvil om at ved å håndtere det ordentlig, bør du kunne leve mer fredelig med det.

Når IBS har blitt diagnostisert og behandling (konvensjonell eller alternativ) startet, vil du sannsynligvis ikke trenge å besøke legen din så ofte som du kanskje har gjort før. Men det er andre årsaker til magesmerter, og selv IBS-lider kan få blindtarmbetennelse, magesår og hjerteproblemer. Også, selv om IBS ikke forårsaker kreft, forhindrer det heller ikke det. Så det er noen få symptomer som, hvis de skulle oppstå, må du ikke ignorere:

Blod i avføring eller urin

Kaster opp blod

Svært alvorlig magesmerter

Smertsymptomer som fortsetter i mer enn en dag eller to

Overdreven tørst

Uforklarlig tap av vekt eller appetitt

Uforklarlig endring i tarmvaner som varer i en måned eller mer og forårsaker forstyrrelser i livet ditt

Uforklarlig økning i størrelsen på magen din

IBS symptomer som endres eller blir merkbart verre

Hvis du får noen av disse, se legen din så snart som mulig.

Har du magesmerter?

Smerter i tarmen er det som driver folk flest med en irritabel tarm til legen. Denne smerten er vanligvis nede på undersiden av underlivet, men det kan også være i midten eller til høyre. Det kan variere fra en kjedelig ache til smerte av så alvorlighetsgrad at lidelsen dobler seg og til og med går det til et sykehus i nødsituasjonen. Smerten kan vare fra noen få minutter til mange timer og kan være krampaktig eller vedvarende. Igjen er det så mange symptomer at det ikke er overraskende at det har tatt så lang tid for leger å styre dem alle sammen til en gjenkjennelig tilstand.

Smerten av IBS er generelt colicky, cramplike og spasmodic. Krammen kan påvirke hele tarmen eller bare en seksjon, slik at smertenes posisjon og intensitet kan variere. Personer med IBS vil typisk beskrive smerten som 'skarp', 'stabbing', 'knifelike', 'burning', 'cutting' eller 'very strong'. Noen finner smerten på etter måltider; de som har diaré, finner ofte smerten som kommer på tarmbevegelsen og blir da bedre; de med forstoppelse finner vanligvis at smerten bare går bort når de slutter å bli forstoppet. Når tykktarmen er utstilt (forstørret og strukket), kan dette gi smerte i noen usannsynlige deler av kroppen: baksiden, skuldrene, låret og kjønnsorganene. I motsetning til dette finner enkelte personer med IBS at de får svært lite smerte, bare de andre viktigste symptomene.

Håndtering av magesmerter

Denne delen foreslår måter å takle magesmerter på. Først må du sjekke det av legen. Det er viktig å være sikker på at smerten din skyldes IBS, og ikke noe annet. Når du har diagnosen, prøv disse ulike ideene, og se hvilken som passer best for deg:

* Ta antispasmodiske legemidler, som foreskrevet av legen.

* Ta homøopatisk nux vomica 6 eller 30. Ta to tabletter en natt, to neste morgen og to neste natt, og stopp deretter. Du bør merke en forbedring i to til fire uker; Hvis IBS gjentar senere, gjenta denne dosen.

* Når smerten treffer deg, puster dypt, konsentrere deg om luften i neseborene og fokuserer oppmerksomheten på et punkt mellom øyenbrynene på toppen av nesen din. Pust ut sakte. Prøv å holde bukmuskulaturen avslappet hele tiden - ikke spenne dem opp.

* Ligge flatt, kanskje med armene over hodet ditt hvis dette føles behagelig, med en varmtvannflaske på magen din. Du kan også finne det nyttig å bruke et elektrisk teppe, men du bør ta godt vare når du gjør det.

* Ligg på ryggen på gulvet, hodet støttet av et mykt objekt, knær trukket opp og føttene flatt på gulvet.

* Bruk en varm komprimering. Ta et lite håndkle, vri det ut i varmt vann, brett det til en passende størrelse, og la den ligge på abdomen din til den avkjøles.

* Gjør noe aktivt - gjør noen milde strekkøvelser eller gå en tur. Hvis du er i seng eller i en stol, stå opp og gå kraftig.

* Bli kvitt forstoppelse som kan være årsaken til magesmerter.

* Gjør noe å huske på smerten. Hvis du noen gang har deltatt i prenatalklasser, praktiser du de arbeidsmessige øvelsene du lærte. Ellers gjør du noe - noe - det krever konsentrasjon og får deg til å tenke på noe annet.

* Unngå antacida fordøyelseskanaler. Deres høyt alkaliske innhold ødelegger mages naturlige syrer, som fordøyer mat. Hvis du tar disse tablettene for ofte, svarer magen ved å produsere ekstra syre, noe som kan forårsake mer smerte eller fordøyelsesproblemer og til slutt føre til magesår.

* Infusér 1 / 3 til 2 / 3 ounce humle (tilgjengelig fra hjemmebryggingsbutikker og helsekostbutikker) i 1 kvart med kokende vann i ti minutter og drikk en kopp etter måltider.

* Infusér 1 / 3 til 2 / 3 unse balsam eller sitronmelisse på samme måte, og drikk en kopp med måltider.

* Varm en teskjef fennikelfrø i en kopp melk og drikk det mens det er ganske varmt.

* Ved matlaging, bruk urter som hjelper fordøyelsen og som tonify og berolige tarmen. Disse inkluderer kummin, fennikel, fenegreek, hvitløk, ingefær, goldenseal, marjoram, mynte, persille, pau d'arco, rosehips, rosmarin, salvie, glatt elm og timian.

* Infusér 1 / 6 unse lavendel i en kvart med kokende vann. La i fem minutter, belastning og drikk tre kopper om dagen mellom måltidene.

* Infusér fire eller fem blader av mynte (tørket eller friskt) i en kopp kokende vann, la i fem minutter, belastning og drikk to ganger om dagen etter måltider. Hvis dette forårsaker søvnløshet, bruk bare to blader per kopp og drikk en cupful om dagen, om morgenen. Du kan også bruke peppermynte essensolje i et glass varmt vann.

* Infusér 2 / 3 til 1 unse fersk eller tørket timian i en kvart vann i omtrent fem minutter. Stam og drikk tre kopper en dag etter måltider.

* Infusér 1 / 3 til 2 / 3 unse kamille på samme måte og drikk tre kopper en dag etter måltider.

* Prøv et preparat av skalleskall eller valerianrot for å berolige nerver som regulerer tarmens muskler.

De fleste av disse ingrediensene bør være tilgjengelige fra helsekostbutikker eller store supermarkeder.

Følgende homøopatiske midler kan hjelpe kramper:

* Belladonna: Hvis du føler deg distansert, men bedre når du doblet opp

* Bryonia: Hvis du føler deg bedre når du ligger stille og verre av varme

* Colocynth: hvis du ikke kan holde seg stille og føle deg bedre doblet opp

* Magnesia phosphorica: Hvis du bruker varme til magen din, får du det bedre

Hvis smerten er forårsaket av gass, prøv følgende ideer:

* Ta skritt for å unngå forstoppelse. En blokkert rektum hindrer gass fra å rømme, så det har ikke noe annet enn å bygge opp i tarmene og forårsake ubehag. Ved å holde endetarmen relativt tom, tillater du at gassen skal unnslippe.

* Når gass bygger seg, sitte opp rett eller stå opp rett og om mulig gå kraftig.

* Du kan finne et lite fiber diett nyttig: mer skrællede grønnsaker; fisk; magert kjøtt; hvit ris, brød og pasta; og mindre hele hvete brød eller pasta, frokostblandinger og tørket frukt.

* Vær oppmerksom på at du kan svelge overflødig luft mens du spiser eller drikker - prøv å unngå å gjøre dette.

* Tilfør en kuttrot av angelica i kokende vann i flere minutter, belastning, og drikk en liten glassfull før måltider.

* Tug rå angelica rot eller blader.

* Tug sennepsfrø med rikelig med vann.

* Sett et par dråper peppermynteolje i varmt vann og nippe.

* Suck på søtsaker som inneholder ekte peppermynteolje.

* Tygkulltabletter.

* Legg til en teskje kanel eller muskatmos til varm melk, deretter søt med honning og drikke.

* Tilsett noe av følgende i kokende vann i omtrent ti minutter, og drikk når det har kjølt seg litt (du foretrekker kanskje søtten søtt med honning): friskt eller tørket basilikumblad, revet ingefærrot, en halv fersk sitron eller noen marjoram .

Øvelser for generell forbedring av magen

* Denne øvelsen styrker alle bukemuskulaturene med en minimal belastning. Ligg på ryggen med knærne bøyd, føttene flatt på gulvet. Lukk hendene dine bak hodet, hvil hodet på hendene dine. Forsiktig begynner å sitte opp, uten å sette på nakken din, øke deg selv 2-3 cm til skulderbladene er like utenfor gulvet. Hold denne posisjonen i fem sekunder eller lenger. Pust dypt. Gjenta øvelsen flere ganger. Lytt til kroppen din - når musklene dine har vondt, er det på tide å stoppe.

* Ligg på ryggen med knærne bøyd og føttene flatt på gulvet nær baken din. Løft hoftene av gulvet, tegner bukemuskulaturene opp og inn samtidig. Senk deretter hofter. Gjenta flere ganger; Stopp når du føler deg sliten.

* Stå med bena fra hverandre, knærne bøyde, hendene presser på lårene. Når du puster inn, trekker du mage musklene inn og opp, hold pusten og pump magen inn og ut med musklene dine. Stopp pumping når du trenger å puste ut, ta et normalt pust, pust inn og gjenta. Sikt å gjøre 10 til 15 pumpinger om gangen.

* Selvmassasje av tykktarmen: Ligg på ryggen din på en flat overflate, og kast en tennisball fast oppe på høyre side av magen, over bunnen av ribbeholderen og nedover venstre side (det vil si, i den retningen fordøyes maten). Denne øvelsen er spesielt effektiv hvis du gjør det første om morgenen før du reiser.

* Kop en hånd med fingrene og tommelen lukket tett som om du holdt vann i hånden din. Når du holder hånden i denne stillingen, strekker du tykt tykktarmen din med den hule hånden og fingertuppene, og holder håndleddene så løs som mulig, med håndflaten vendt nedover. Som i den foregående øvelsen, jobber du opp på høyre side av magen, over midten og nedover venstre side. Gjør denne øvelsen liggende.

Har du forstoppelse?

Symptomene på IBS er mye mer vanlig hos personer med langvarig forstoppelse enn hos de fleste andre. Faktisk, når folk som ikke har IBS bevisst blir forstoppet under forsøksforsøk, begynner de å utvikle noen av de vanlige symptomene på en irritabel tarm; og når deres forstoppelse er kunstig avsluttet med avføringsmidler, deres IBS symptomer slutter.

Mange mennesker med IBS finner forstoppelse, enten konstant eller intermittent, er deres viktigste symptom. I tillegg vil de sannsynligvis ha smerter i magen, fordi jo mer forstoppet en person er, jo mer sannsynlig er det at han eller hun har magesmerter.

En av hovedårsakene til IBS er en uregelmessighet i hastigheten som mat passerer gjennom fordøyelsessystemet - for sakte og du får forstoppelse; for fort og du får diaré.

Hva er forstoppelse? De fleste som får forstoppelse, vil trolig si at avføringen er vanskelig å presse ut, at selv etter en avføring har de følelsen av at det er mer å komme, og at de ikke har tarmbevegelser så ofte som de tror de burde. De fleste leger er enige om at forstoppelse er anstrengende for å passere avføringen, ha færre enn tre tarmbevegelser i uken, og passerer små, harde avføring.

Mens de fleste har om en tarmbevegelse om dagen, har noen en hver annen eller tre dager, en gang i uken. Hvis tarmbevegelsene dine ikke er hyppigere enn to ganger om dagen, og ikke mindre hyppige enn to ganger i uken, er det vanligvis normalt, forutsatt at du har en myk, godt formet bevegelse uten smerte eller belastning.

Vanligvis bør tarmvanene forbli ganske konstant gjennom hele livet ditt, og endres bare når du har en forandring av miljøet, for eksempel å gå på ferie eller spise annen mat. Hvis tarmmønsteret forblir uendret, er det lite sannsynlig at du har noen sykdom i fordøyelsessystemet. Men hvis du har mer forstoppelse eller mer diaré som ikke er forbundet med endring i livsstilen din, og endringen varer i flere uker, kan det være lurt å se legen din.

Personer med IBS beskriver ofte sin tarmbevegelse som "kaninpellets" eller "liten, klumpig avføring" eller "streng" eller "hard og tørr". La oss se på hvorfor dette skjer.

I det normale tykktarmen drives avføring langs peristaltikk, på omtrent samme måte som mat drives ned i spiserøret mot magen. (Påminn deg om fordøyelsessystemet ditt ved å se på diagrammet på side 20.) Muskelveggene i tykktarmen virker best når de fremmer avføring som er myke og omfangsrike. Dette holder muskelveggene en vanlig avstand fra hverandre (husk at kolon er et rør). Hvis avføring er lite og hardt, må tykktarmen klemme seg lenger enn dets muskuløse vegger kan komfortabelt håndtere. Dette fører til at trykket til å bygge opp og muskler går inn i krampe i tykktarmen, noe som forårsaker smerte.

Når muskelen er i spasmer, drev den ikke lenger avføringen i glatte bølger mot endetarmen. I stedet holder den bare klemme og slapper av, og forårsaker ofte stor smerte. Og i stedet for avføringene jevnt på vei, blir de komprimert og delt inn i små seg med hver klemme, noe som forårsaker den typiske harde, pelletlike avføringen av IBS.

Mange mennesker forblir forstoppet i årevis. Som et resultat er de mer sannsynlig å få divertikulose, hauger (hemorroider) og åreknuter. De kan også ha lungesmerter eller magesmerter fra en rektum som alltid er for fulle med hardt komprimert avføring, for ikke å nevne ekstra problemer som hodepine, sløvhet, tap av appetitt og en generell følelse av å være "under været". '

I tillegg, fordi mat forblir så mye lenger enn normalt i fordøyelsessystemet, er det flere sjanser for bakterier å bygge opp slik at skadelige materialer kan absorberes i blodet. Med de fleste mennesker forblir mat i tarm i omtrent en og en halv til to og en halv dag; For de som er forstoppet, forblir mat i gjennomsnitt på fem dager og kan til og med vare opp til ti. Selv om det er uvanlig, kan enkelte personer med IBS gå en måned uten tarmbevegelse.

Hva forårsaker forstoppelse? Som med de fleste forhold er det mange årsaker. De vanligste er

*Mangel på trening

* Ikke nok kostfiber i kostholdet

* Ignorer samtalen for å tømme tarmen

* Ta visse stoffer

* Visse medisinske forhold

Mange stoffer forårsaker forstoppelse, så hvis du tar noen av følgende og forstoppelse er et problem for deg, snakk med legen din om det:

* Smerter (spesielt de sterke)

* Antikonvulsiva midler (brukt i epilepsi og lignende forhold)

* Vannreduserende legemidler (for hjertebetingelser)

* Iron tabletter

* Narkotika for høyt blodtrykk

Antacid-tabletter kan også føre til forstoppelse, noe som fører til ondskapsskader: du har smerter i magen, så du tar antacid-tabletter, slik at du kan bli mer forstoppet, slik at du får mer magesmerter.

Til slutt, en av hovedårsakene til forstoppelse er ironisk nok overdreven bruk av avføringsmidler.

Hvis forstoppelse er ditt problem

Hvis forstoppelse er ditt problem, her er hva du kan gjøre med det. Reglene er ganske enkle, og for de fleste vil de gjøre trikset.

* Den mest naturlige behandlingen for enkel forstoppelse er et høyfiber diett.

* Drikk rikelig med væsker, helst ikke-alkoholholdige og noen ganger oppvarmet. Tannin i svart te har en tendens til å forstoppe, så drikk urtete i stedet. Det er noen deilige tilgjengelige; hvis du finner dem litt skarpe, prøv å legge til honning.

* Drikk minst 64 gram vann per dag.

* Enkelte matvarer kan gjøre IBS verre. Hvis du mistenker at dette kan være så, prøv det enkle dietten på side 167 for å identifisere hvilke matvarer disse kan være.

* Når du spiser, sendes en "mat-nå-inngående mage" melding til hjernen. Deretter sender hjernen en melding til tarmene som sier "få plass til et innkommende måltid." Denne meldingen fører til at tykktarmen tømmer innholdet i oppbevaringsdekselet i endetarmen. Så prøv å tømme tarmen rett etter måltider, når kroppen din forbereder seg på å flytte hver gruppe mat til neste stadium. Dette systemet fungerer mest effektivt etter dagens første måltid, så vær spesielt oppmerksom på det etter frokost.

* Prøv å få tarmbevegelsene dine på samme tid hver dag.

* Gi god tid til hver avføring. Prøv å komme opp tjue minutter tidligere om morgenen, spis en rolig pause fort, og forsøk deretter på toalettet med en bok, et magasin eller en avis i minst 10 til 15 minutter. Ikke trykk eller belastning, da dette kan føre til hauger (hemorroider); bare la tid for endetarm tømme ut.

* En tidlig morgen tog, buss eller bil reise kan hemme den naturlige morgenen trang til å tømme tarmene. Så enten passe inn i tid for et langt besøk på toalettet før morgenreisen eller gi tid til det når du ankommer. En varm drikke enten før eller under reisen kan bidra til å få innsiden i bevegelse.

* Ikke forsøm drømmen om å "gå." Når endetarm er komfortabelt full, er avføringen dekket med slimete mucus for å gjøre dem lettere å passere. Men hvis avføringen blir for lang i rekremen, blir denne slim absorbert tilbake i kroppen, noe som gjør avføringen vanskelig, tørr og smertefull. Så når kroppen din sier "gå," gå! På den måten jobber du med kroppen din, ikke mot den.

* Siden trening er en av tingene som utløser tarmen å tømme, få nok av det. Dette gir hjernen din en sjanse til å sende "treningsmeldinger" til tarmen. Det trenger ikke å være veldig energisk; En rask tur hver dag er bra for de fleste. Trening forbedrer også din evne til å motstå stress og holder dine indre muskler i god stand. Mange fordøyelsesproblemer skyldes at muskler i magen er for slakk, så de setter seg, og innholdet i magen komprimeres nedover. Dette gir trengsel, treg tarmbevegelse og forstoppelse.

Her er noen tradisjonelle rettsmidler for forstoppelse:

* Infusér 1 / 10 til 1 / 5 unse basilikumblader eller blomstertips i kokende vann. Stamme og drikke. Basil har også antispasmodiske egenskaper.

* Spis en rå eple i huden til frokost hver dag.

* Psyllium frø, med et fullt glass vann, holder avføringen myk.

* Drikk byg juice eller wheatgrass.

* Smør to pund gulrøtter i fire kopper vann i omtrent en til to timer. Bland inn en blender. Ta som suppe.

* Soak fiken eller svisker over natten i vann. Fiken kan spises ukokt, men pommes frites skal tilberedes før de spiser. Drikk vannet de har blitt tilberedt i, også.

* Spis kiwi frukt (et tradisjonelt middel fra New Zealand) fra tid til annen.

* Spis kullkjeks (oppnåelig fra apotekere eller helsekostbutikker).

* Drikk en + kopp aloe vera juice om morgenen og kvelden.

* Ta naturlig lakris, som søtsaker eller i pinneform.

* Masser nedre rygg med en blanding av essensielle oljer: 20 dråper marjoram pluss fem dråper rose i to fluoresker vegetabilsk olje. Eteriske oljer kan fås fra mange helsekostbutikker.

Har du diaré?

Som du vil vite nå, er diaré et av de viktigste symptomene på IBS. Du kan ha det på egenhånd, eller vekslende med forstoppelse, eller med eller uten slim. Det vanlige mønsteret er å ha en periode med forstoppelse med de typiske "kaninpellets", og så kommer det ut som en ganske eksplosiv diaré.

Faktisk er dette ikke typisk diaré. Typisk eller smittsom diaré - også kjent som gastroenteritt - skyldes vanligvis en infeksjon eller ved sammenblanding av mat eller vann. Som kroppen prøver å bli kvitt det som har medført det, oppstår de typiske symptomene: opprørt mage, oppkast, magesmerter og store mengder svært lette avføring. Du vil sikkert føle deg fryktelig, alt limt og vasket ut, men når du har blitt kvitt det som gjorde deg syk, vil du begynne å føle deg bedre igjen.

Diaréen til IBS er ganske annerledes. Mengden av avføring som du passerer er mye mindre enn med smittsom diaré; Faktisk, over syv dager er det mye den samme mengden som en vanlig tarmbevegelse, men hyppigere og slurvete. Og løshet er ikke forårsaket av smitte eller forurensning.

Med diaréformen av IBS, får du sannsynligvis det verre om morgenen og føler seg mer avgjort etter hvert som dagen utvikler seg. Smerten kan bli verre ettersom du har en avføring og forsvinner deretter. Også, kanskje du må stå opp om natten med den. Noen mennesker har IBS og diaré uten smerte i det hele tatt. Igjen er det så mange variasjoner at det ikke er overraskende at det har tatt så lang tid å knytte alle symptomene sammen.

Det er mulig at en del av tykktarmen din ikke virker så godt som den skal og sender mat til endetarmen før alt vannet har blitt absorbert riktig, noe som gjør avføringen relativt rennende i stedet for ganske tørr. Også, din egen endetarm kan ikke like å være til og med halvfull og kan sende "tømme" meldinger for tidlig.

Husk også at ganske mange av dem med diaréformen av IBS bruker avføringsmidler regelmessig og surreptitiously, og dette er trolig en av årsakene til problemet.

Forskere har oppdaget at 50 til 60 prosent av individer med diaréformen av IBS har en intoleranse mot en eller flere matvarer. Du kan være en av disse hvis du opplever ett av følgende forhold:

* Du har diaré som hovedsymptom.

* Du våkner om natten og trenger tarmbevegelse.

* Du begynte å få IBS etter et angrep av gastroenteritt eller en lang løpet av antibiotika.

* Du føler deg veldig sliten eller trøtt.

* Du får hodepine.

Om diett er eller ikke er en viktig årsak til IBS, hvis du har diaréformen av tilstanden, har du sannsynligvis mer angst enn de med forstoppelseformen. Tross alt kjenner du fra de sommerfuglene i magen din før en viktig hendelse hva det er mellom diaré og angst. Så ta positive skritt for å redusere stress og angst som et middel til å hjelpe din irritabel tarm. Et senere kapittel om håndtering av stress inneholder mange ideer.

Her er noen andre velprøvde rettsmidler for diaré:

* Merkelig som det kan virke, det samme høyfibre / fettfattige dietten som anbefales for forstoppelse, virker også for diaré hos mange mennesker. Kli kan virke for deg, selv om det kan gjøre avføringen klebrig i noen uker.

* Bulk fiber kosttilskudd (som Metamucil, Citrucel, eller Fi ber alle) hjelper binde løs avføring sammen.

* Antidiarrheal medisiner foreskrevet av legen kan være til stor nytte, spesielt hvis du blir så opphisset om å være langt fra toalettet at hele livet ditt er alvorlig begrenset.

* Flere urter hjelp: kamille, glatt elm bark, blackberry root bark og pau d'arco er gunstig. Bruk dem i te form. Ginger te aids med magekramper og smerte.

* Bland 2 ts eddik eddik i et glass vann og drikk før hvert måltid.

* Før en hendelse som bekymrer deg, prøv dette: Legg til en te skje full av honning til en væske ose av varmt vann og rør til honningen smelter. Deretter tilsettes to eller tre dråper essensiell olje av geranium (oppnåelig fra helsekostbutikker) og nippe sakte.

* Bland to heapende teskjeer med arrowroot (oppnåelig fra helsekostbutikker og apotek) med en liten mengde kaldt vann til glatt. Fyll opp med omtrent en halvliter kokende vann og drikk når det er kult. Du kan foretrekke det smaksatt, med f.eks. Solbær juice.

Vokt dere for rusmidler

Mange bruker større og større mengder stadig sterkere avføringsmidler, oftere og mindre, til mindre og mindre effekt. De er redd for å stoppe hvis de blir mer forstoppet; men en av hovedårsakene til forstoppelse er overdreven bruk av avføringsmidler.

Laxatives er blant de vanligste medisinene som kjøpes i disken. I tillegg er millioner av avføringsmidler foreskrevet av leger. Muligens opp til 46 prosent av befolkningen bruker dem regelmessig. Dette er ikke bare dyrt, det er unødvendig og potensielt skadelig. Og du vil bli overrasket over hvor mange personer med IBS regelmessig tar avføringsmidler og foretrekker ikke å fortelle legen sin.

Laxatives er mye misbrukt i feilaktig tro på at det er noe vidunderlig forhold mellom god helse og en daglig tømming av tarmene - 'regularitet er ved siden av gudfrykt.' Dette er bare ikke slik. Det er helt normalt å ha en avføring to eller tre ganger om dagen eller to eller tre ganger i uka. Selv å gå en eller to dager over det som er normalt for deg, er ingenting å bekymre deg for. Så lenge bevegelsen er myk, godt formet, lett å passere, og det samme som det alltid har vært, så skal det være - du er ganske vanlig.

Det er egentlig ingen kjent sammenheng mellom en daglig avføring og god helse. Ikke et mindre vanlig tarmbevegelsesmønster indikerer dårlig helse, med mindre endring i mønster er nylig, fortsetter i flere uker, eller har merkbar effekt på livet ditt.

Når du leser annonser for avføringsmidler (hvis produsenter tross alt prøver å selge så mye av sitt produkt som mulig), er det lett å få inntrykk av at manglende tarmbevegelse er noe veldig alvorlig. Så du blir bekymret og tar avføringsmiddel. Dette tømmer hele tykktarmen, og flere dager passerer før en normal mengde avføringsformer igjen. I mellomtiden har du ikke en annen tarmbevegelse fordi det ikke er noe i tarmen å passere, så du tror du er forstoppet, og du tar avføringsmidler igjen. Dermed gir du aldri kroppen din en sjanse til å jobbe normalt. Hvis dette mønsteret fortsetter, blir tarmmuskelen til slutt skadet og vil ikke fungere i det hele tatt, med mindre det er et avføringsmiddel for å tvinge det til handling.

Ideelt sett vil endetarmen tømme nesten helt hver dag eller så, som vil om lag en tredjedel av innholdet i tyktarmen. Å tømme alt på en gang er ikke hva kroppen din var designet til å gjøre.

Hvis du tar avføringsmidler regelmessig, ikke haster for å kutte ned på dem. Reduser dosen gradvis, kanskje fra to doser om dagen til en dose om dagen i noen dager, så en dose hver andre dag i flere dager, deretter to doser i uken, deretter en dose i uka, til du endelig kan stoppe helt uten traumatiserer systemet ditt.

Det finnes flere typer av avføringsmidler på markedet. Noen legger masse til avføring for å få tarmmuskelen til å drive dem lettere; andre løsner og smører avføringen andre stimulerer og irriterer tarmen. Hovedtyper er

* Bulkformende avføringsmidler, vanligvis laget av fiber som psyl lium, polykarbofil eller metycellulose (merkenavn inkluderer Meta mucil, Fibercon, Fiberall og Citrucel). Dette er de vanligste foreskrevet for IBS, og er den sikreste for langvarig bruk. De stimulerer tarmmusklene naturlig ved å gjøre avføringen fuktig, myk, voluminøs og lettere å passere. (De kan også bidra til å forhindre divertikulitt.) Ta mye væske med dem, som væske holder psylliumet mykt og hindrer det i å bli klebrig. (Selv om begrepet masseavføringsmiddel er en som fortsatt er brukt, kan det være en misbruk av ordet laxerende. Fiberoppdragelse irriterer ikke tarmen, funksjonen til et sant avføringsmiddel for å stimulere tarmen. Den rette termen for disse psyllium- baserte produkter er masseformende midler.)

* Smøremiddelavføringsmidler, for eksempel flytende paraffin. Hvis du tar disse med jevne mellomrom, kan kroppen din mislykkes i å absorbere noen viktige vitaminer; de kan også forårsake problemer med tarmveggen, leveren og milten. Flytende parafincoatinger inneholder noe av maten du spiser, og forhindrer dermed at den blir riktig fordøyd og absorbert. Det forhindrer også at nyttige bakterier virker, det blander seg ikke med vann og gjør det ikke mykere avføringen, og hvis du bruker det regelmessig, kan det lekke ut gjennom endetarmen.

* Stimulerende avføringsmidler, for eksempel cascara, ricinusolje og senna. De øker tarmbevegelsene ved å irritere tarmens fôr og stimulere tarmmusklene til å kontrakt. Uansett, når du leser avsnittet om forstoppelse, vet du nå at det kan være svært smertefullt hvis tarmens inngangskontakt overgår hardt, komprimert avføring. Hvis du har Irritable Towel Syn drome, er det sannsynlig at din kolon (eller tarm) er klar til å bli høyere enn normalt, slik at avføringsmidler av denne typen vil sannsynligvis gjøre magesmerter verre. Sti mulant laxatives kan også være farlig hvis du av en eller annen grunn har en hindret tarm.

* Salteavføringsmidler, ofte kalt "helsesalter", gjør avføringen buldere ved å få dem til å beholde vann (i motsetning til bulkformende avføringsmidler, som gjør avføring større ved å få dem til å beholde kostfiber). For å gjøre dette kan salteavføringsmidler trekke væsker fra kroppen og føre til at de blir dehydrert. De kan være skadelige for personer med nyresykdom eller som har diu retikk (vannreduserende legemidler som ofte foreskrives for hjerteforhold). Hvis du er i tvil, spør legen din om helsesalter er en god ide for deg.

Til slutt, ikke ta avføringsmidler for å lindre magesmerter, kramper eller kolikk. Disse smertene kan signalere en mer alvorlig tilstand, for eksempel akutt blindtarmbetennelse.

Artikkel Kilde

Å holde seg frisk med årstidene
av Dr. Elson Haas.

Å holde seg frisk med årstideneNaturens sykluser påvirker ikke bare det eksterne klimaet, men også vårt indre helse og mentale velvære. Med dette som sin primære tenet revolusjonerte STEDET SUNDT MED SESONGENE feltene forebyggende og integrert medisin når den først ble publisert i 1981, og introduserte en sesongbasert tilnærming til ernæring, sykdomsforebygging og kroppslig form. En ledende utøver av sesongbasert livsstilsteori, Dr. Elson Haas, gir enkle, logiske råd for å oppnå glødende god helse. Sammen med vestlige og østlige medisiner med sesongbasert ernæring, herbologi og mosjon, gir denne tidløse klassikeren, som er revidert for 21-tallet, nøklene til å holde seg frisk fra våren til vinteren.

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken. Også tilgjengelig i en Kindle-utgave.

om forfatteren

Elson M. Haas, MDElson M. Haas, MD, er en integrert familiemedisinpraktiserende med mer enn 40 års erfaring som lege. Han er grunnlegger og direktør for Preventive Medical Center of Marin, en integrert helseklinikk i San Rafael, California. Dr. Haas er forfatter av et dusin populære bøker om helse og ernæring, inkludert å holde seg frisk med årstidene, holde seg frisk med ernæring, detox-kostholdet, den ultimate immuniteten og sist, holde seg frisk med ny medisin. Lær mer om Dr. Haas og hans arbeid på www.ElsonHaasMD.com.

Bøker av denne forfatteren

{amazonWS: searchindex = Bøker; søkeord = Elson M. Haas; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}