21. november 2013 er den store amerikanske SmokeOut-dagen. SmokeOut er alltid den tredje torsdagen i november, en uke før Thanksgiving.

Dette er en dag som er nasjonalt anerkjent som en "ikke-røyking" -dag, og det fremmes som en flott dag å slutte å røyke, siden du har fått moralsk og faktisk støtte fra mange andre mennesker som slutter samme dag som deg. Det er hendelser organisert i ulike byer.

Ideen startet i de tidlige 70ene da utgiveren av Monticello Times i Minnesota, Lynn Smith, grunnla den og kalte den D Day. Så i 1977 tok American Cancer Society ideen landsdekkende.

I de siste årene har om 1 / 3 av røykere i USA tatt fridag fra røyking - det er over 15 millioner mennesker som valgte å ikke lyse opp for det en dag, og mange av dem gjorde det til den første "røykfrie dagen" i resten av livet.

Hvis din røyker forsøker å avslutte og mislykkes

Les en artikkel om InnerSelf av Jack Gebhardt, forfatter av boken Den opplyste røykerens guide til å avslutte i tillegg til Hjelp din røykeravslutt. Han gir gode råd om hvordan du støtter "din røyker" når han prøver å slutte, men lykkes ikke.

Informasjon og verktøy

Kreftforeningen har mer informasjon på dagen selv og også på ulike tips og verktøy for å hjelpe deg med å slutte.

I dag har president Obama, som har avsluttet å røyke, gitt ut en video om fordelene med å slutte å røyke.

{youtube}yd-gboZJYZ0{/youtube}