(Redaktørens merknad: Mens denne artikkelen er spesielt om bipolar lidelse, kan alle som har følt seg deprimert eller "nede" dra nytte av informasjonen og innsiktene som forfatteren deler.)
Jeg kan ærlig si at bipolar er min venn og ikke min fiende. Hvorfor sier jeg det? Fordi jeg under min reise med sykdommen har blitt forvandlet fra en kreativ, sprø ung kvinne til en kvinne med karakter og mot.
For å leve med bipolar lidelse må du se tilstanden som din venn, så du er ikke redd for det. Det vi frykter gir vi vår makt til og kan bli immobilisert av den.
Arbeid med tankene dine slik at du ser bipolar som vennen din, kan virkelig hjelpe deg med å lære å leve med tilstanden. Det er tross alt bekymring over saken. Jo mer du kan omfavne situasjonen, jo mer trygg blir du.
Den mørke siden av bipolar
Det har vært tider da jeg ikke har hatt en slik rosenrød utsikt over ting. Når jeg går inn på et psykiatrisk sykehus, er jeg borte fra familien min og venner i over seks uker om gangen.
Det er ingen tvil om at sykdommen kan rive familier fra hverandre. De ser ikke på bipolar lidelse som en venn; de ser det som fienden. Min erfaring har vært at det er vanskeligere for folk rundt meg å takle enn det er for meg, personen med sykdommen.
Jeg tror folk som lider mer enn høyene, vil finne det vanskelig å se bipolar som en venn. Jeg vet at når jeg er svært deprimert, hater jeg sykdommen og ser den som min fiende. Depresjon er slik en ond sykdom, og lar personen og alle rundt dem føle seg hjelpeløs. På disse tider er jeg ikke så optimistisk om sykdommen.
Jeg har sett på livet fra begge sider nå
Det jeg har lært av erfaring er at etter en reise med den "svarte skyen" i slep, føler jeg meg så mye bedre om livet når det løfter. Jeg gjenkjenner at jeg kommer ut av en depresjon med den måten jeg ser på livet og farger jeg kan se. Når jeg er deprimert, er alt svart, men når skyen har løftet, kan jeg se farger i all sin herlighet.
Himmelen er ikke bare blå; det er levende. Solen er ikke bare gul; det er en bål av ild. Farger er majestetisk forhøyet.
For de fleste av oss er ikke denne sykdommen livstruende. Noen mennesker kan ikke takle sykdommens høydepunkt og nedtur og tar dessverre sitt eget liv. Flertallet kommer seg imidlertid fra hver episode og er i stand til å leve et normalt liv.
Lære å administrere høyder og nedturer
En dyktig måte å håndtere denne sykdommen på er å holde oversikt over høyder og nedturer, slik at du kan være forberedt der det er mulig. Å være rundt optimistiske mennesker er et must. Tro på deg selv, vet at du vil overleve stormen, og stol på at perioder med mental helse vil langt overstige episoder med å være uvel.
Da jeg intervjuet folk med bipolar for denne boken, var mange av dem skremt av sin sykdom - så mye gikk de nesten aldri ut i samfunnet. De manglet tilliten til å prøve å jobbe. Faktisk fungerer et stort antall personer med psykisk lidelse ikke på grunn av denne grunnen.
Jeg ønsket en mulighet til å snakke med et utvalg av mennesker som ser sykdommen som mulig og gi dem stor fart i livet deres.
Case studier av pasienter som lever suksessivt med bipolar
Graham forteller sin historie:
Jeg er en stor personlighet med stort hjerte, ifølge min kone og barn. Jeg er musiker. Jeg har alltid vært kreativ og følte at jeg alltid har vært bipolar. Jeg ble diagnostisert med sykdommen for seks år siden. Jeg er nå 36. Jeg tror ikke jeg ville kunne produsere musikk til det nivået jeg gjør uten bipolar.
Jeg har valgt å gå ned den alternative ruten og ikke ta litium- eller antipsykotiske legemidler. Jeg ser etter meg selv med et sunt kosthold med mye fisk og pulser. Jeg går ofte inn i mani, men jeg har en kjærlig kone som ser etter meg.
Adrian forteller sin historie:
Jeg har lidd med mer lavt enn høyder ... men etter hvert lavt føler jeg meg mer trygg på å oppnå den neste oppgaven i mitt liv. Jeg kan se positive på sykdommen. Jeg vet at jeg kommer ut på den andre siden sterkere og mer kreativ på grunn av den svarte skyen.
Å finne styrken til å fortsette å vokse etter hver manisk episode
Det ser ut som om opplevelsen av bipolare høyder i motsetning til nedturer er gunstig, selv om vi har hørt hvor produktive du kan være etter en lav. En ting er vanlig, uansett hvor du faller på stangen: Etter hver episode av bipolar blir du utmattet og sårbar og trenger tid til å justere og plukke opp bitene.
Etter min første maniske episode, i 2004, tok det meg ni måneder å komme meg helt. Min bedring ble hjulpet ved å gjøre de tingene jeg har beskrevet i denne boken - forbedre kostholdet mitt, korrigere medisinene mine, trene regelmessig, delta i hobbyer og se familie og venner.
Får et nytt liv: Du blir bedre igjen
Det er interessant at det tok meg ni måneder å gjenopprette, og det tar ni måneder å føde et nytt liv. På en måte følte jeg at gjenopprettelsestiden fikk meg til å helbrede fra traumasene jeg opplevde og bli gjenfødt. Under gjenoppretting er det viktig at du tror at du vil bli frisk igjen. Du har muligheten til å få noe til å skje.
Hver persons reise med bipolar lidelse er unik. Vet at du vil bli bedre igjen.
Bipolar lidelse er bare en del av deg og ikke hele. Det kan være svært kreativt og et flott sted å være. Du må lære å omfavne bipolar og ikke frykte det. Stol på at du vil overleve høyder og nedturer og gjennom hver episode blir du sterkere. - LYNN HODGES
* Teksting av InnerSelf
© 2012 av Lynn Hodges. Alle rettigheter reservert.
Utskrevet med tillatelse fra utgiveren,
Findhorn Press. www.findhornpress.com.
Denne artikkelen ble tilpasset med tillatelse fra boken:
Bor med bipolar lidelse: Strategier for balanse og motstandskraft
av Lynn Hodges.
Fra den første diagnosen gjennom utvinning og transformasjon, denne håndboken gir positive, reelle løsninger og støtte fra en som ikke bare lider av bipolar lidelse selv, men har opplevd det med sin mor og hennes datter. Ansette en praktisk, ærlig tone, og tilbyr guiden førstehånds råd om hvordan å leve et fullverdig liv til tross for at dette ødeleggende psykisk helsetilstand, med et spesielt fokus på å ta opp personlige spørsmål som oppstår etter diagnose.
Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken.
om forfatteren
Lynn Hodges har dessverre hatt stor erfaring med psykisk lidelse. I tillegg til en familiehistorie av psykisk lidelse har Lynn selv blitt diagnostisert med bipolar en - den alvorligste psykiske sykdommen i kategorien bipolar lidelse. Til tross for alt dette er Lynn en fantastisk overlevende som har lært å omfavne hennes sykdom i hverdagen. I dette har hun vært så vellykket at hun nå forenkler klassene i Kent Council (UK) og workshops på "Hva er det som å leve og jobbe med bipolar lidelse" til både helsepersonell og pasienter.
