Hvis du er voksen og noen gang har besøkt en lege, har du sannsynligvis fått blodtrykket målt. Allmennleger har en tendens til å være obsess over blodtrykk. Men med god grunn: hypertensjon, eller vedvarende høyt blodtrykk, kan føre til hjertesykdom, hjerneslag og diabetes, nasjonens største mordere.

Hva er blodtrykk?

Blodtrykk refererer til hvor hardt blodet presser mot vegg av arterier - disse kan betraktes som rørene som leverer blod fra hjertet (blodpumpen) til resten av kroppen.

Dette trykket er nødvendig for at blodet skal strømme. Bruk en VVS-analogi, forestill effekten av en dråpe i vanntrykk til vannstrømmen fra hageslangen.

Blodtrykk varierer naturlig gjennom dagen, avhengig av holdning, aktivitet og stress. Det kan også bli forhøyet eller senket som følge av sykdom eller sykdom.

Stephen Hales, en engelskspråklig engelskspråklig og forsker fra 1900-tallet, målte først blodtrykket av dyr i a serie eksperimenter som involverte å sette inn rør i deres arterier. I et eksperiment med en hest beskriver han blodet som stiger til åtte meter i høyden i røret!

Blodtrykksmåling ville nesten helt sikkert være upopulært hvis det var involvert å sette lange glassrør inn i mennesker. Heldigvis, italiensk lege Scipione Riva-Rocci utviklet det konvensjonelle sphygmomanometeret, eller blodtrykksmåleren, i 1896.

Snart etterpå, russisk lege Nikolai Korotkoff oppdaget lydene som kan høres med et stetoskop over den indre albuen mens du bruker et sphygmomanometer. Hans teknikk er standardmetoden for å måle blodtrykket i dag.

Interessant, bruker det konvensjonelle sphygmomanometer en kolonne av flytende kvikksølv for å indikere trykket. Ettersom kvikksølv er så mye tettere enn vann eller blod, fører selv høyt blodtrykk til at det ikke stiger mer enn en fot.

Denne medisinske historien gir oss den moderne måleenheten for blodtrykk: millimeter kvikksølv (MmHg). En blodtrykksmåling av 140 mmHg betyr lettere at trykket vil skyve opp en kolonne med flytende kvikksølv 14-sentimeter.

To tall er gitt ved rapportering av blodtrykk, for eksempel 140 / 90 mmHg. Det første nummeret er systolisk blodtrykk. Dette er trykket når hjertet er kontraherende for å pumpe blodinnholdet i sirkulasjonen.

Det andre nummeret er diastolisk blodtrykk. Dette er trykket når hjertet er avslappende og refillerer med blod.

Hva er normalt?

De National Heart Foundation retningslinjer definere "normalt" blodtrykk med følgende rekkevidde:

• Systolisk blodtrykk: 100 til 139 mmHg

• Diastolisk blodtrykk: 60 til 89 mmHg.

Disse terskelene er vilkårlig, men et blodtrykk mindre enn 140 / 90 mmHg er ikke merket så høyt.

Vi beveger oss også bort fra kategoriske beskrivelser av hypertensjon, basert på blodtrykksavlesning alene, mot en modell hvor blodtrykk vurderes sammen med andre risikofaktorer for å avgjøre om det er behov for narkotika- eller livsstilsintervensjoner.

Klinikker beregner nå patentets absolutt kardiovaskulær sykdom risiko: Sannsynligheten for at de vil få et hjerteinfarkt eller hjerneslag på kort og mellomlang sikt, som inkluderer alder og kolesterolnivå. Dette kalkulator kan hjelpe deg med å utarbeide din absolutte sykdomsrisiko.

Alle voksne bør vurdere at blodtrykket måles minst en gang hvert annet år. Hvis det er forhøyet og bekreftet, vil du jobbe med legen din for å lage en forvaltningsplan for å senke blodtrykket. Dette er sannsynlig at livsstilsendringer for eksempel:

• får regelmessig fysisk aktivitet
• slutte å røyke
• reduserer mengden salt du spiser
• øker mengden kalium du bruker (fra mat som persille, tørkede aprikoser, noen nøtter, bambusskudd, bananer, avokadoer, soyabønner og kli)
• å miste vekt
• drikker mindre alkohol.

Husk at å besøke legen kan provosere angst, slik at blodtrykket kan bli forhøyet som svar på testprosedyren selv. Dette har blitt kalt "hvit frakkseffekt".

Hvis dette er mistenkt, kan legen din prøve å ta opp blodtrykket ditt over en rekke besøk, eller bruk ambulatorisk eller blodtrykksovervåking for å få en nøyaktig lesing.

Denne artikkelen ble opprinnelig publisert på Den Conversation
Les opprinnelige artikkelen.

om forfatteren

Michael Tam er en stabsspesialist i generell praksis ved General Practice Unit i Fairfield Hospital, som ligger i South Western Sydney. Han er en overordnet universitetslærer i Høgskolen for samfunnsmedisin ved Universitetet i New South Wales (UNSW) Australia.

Denne artikkelen var medforfatter av Dr Patrick Khoury, en doktorandregistrator ved General Practice Unit, Fairfield Hospital, som ligger i South Western Sydney.

Opplysningserklæring: Michael Tam er en general practitioner og konsulterer med pasienter som har hypertensjon. Han jobber ellers ikke for, rådfører seg med egne aksjer i eller mottar finansiering fra firma eller organisasjon som vil ha nytte av denne artikkelen, og har ingen relevante tilknytninger.

Anbefalt bok:

Harvard Medical School Guide til Tai Chi: 12 uker til et sunt legeme, sterkt hjerte og skarp sinn  - av Peter Wayne.

Klientforskning fra Harvard Medical School støtter de langvarige påstandene om at Tai Chi har en gunstig innvirkning på helsen til hjertet, bein, nerver og muskler, immunsystem og sinn. Dr. Peter M. Wayne, en langsiktig Tai Chi-lærer og en forsker ved Harvard Medical School, utviklet og testet protokoller som ligner på det forenklede programmet han inkluderer i denne boken, som passer for folk i alle aldre, og kan gjøres på bare noen få minutter om dagen.

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken på Amazon.