10 tips for å takle brannrøyk

10 tips for å takle brannrøyk
Brannrøyk fyller San Francisco skyline 9. september 2020.
(AP Photo / Eric Risberg)

Skogbranner har brent millioner dekar i det vestlige USA i år. Titusener er evakuert og tusenvis av bygninger og andre strukturer ødelagt. Tykk røyk tepper mye av regionen - fargelegger himmelen rød og oransje - og flyter nordover i British Columbia og Alberta. Titalls millioner mennesker har blitt utsatt for disse farlige forholdene.

Brannrøyk er en kompleks blanding av fint partikler, kalt PM 2.5, og gasser, som flyktige organiske forbindelser, nitrogenoksider og karbonmonoksid. Sammensetningen av blandingen avhenger av mange variabler, inkludert drivstoff som brenner, forbrenningstemperaturen, været og avstanden fra brannen. Selv om brannrøyk er forskjellig fra luftforurensning forårsaket av trafikk og industri, er den også skadelig for menneskers helse.

Skogbranner forårsaker episoder av den verste luftkvaliteten mange mennesker noensinne vil oppleve. Fint partikler kan inhaleres dypt inn i lungene, der det kan føre til systemisk betennelse som påvirker andre deler av kroppen.

På røykfylte dager, flere besøker akuttmottak, flere blir innlagt på sykehus og noen mennesker vil dø på grunn av røykeksponering. Vi vet også at PM 2.5 kan påvirke immunforsvaret, noe som kan gjøre noen mennesker mer utsatt for akutte luftveisinfeksjoner som influensa og Covid-19.

Å takle intens og langvarig brannrøyk er vanskelig, både fysisk og mentalt. Jeg har studert hvordan denne uforutsigbare og ekstreme typen luftforurensning påvirker respiratorisk og kardiovaskulær helse hos utsatte befolkninger i mange år. Her er 10 tips for å beskytte deg selv og familien din mot risikoen for brannrøyk.

1. Forstå følsomheten din

Noen mennesker har høyere risiko for å oppleve helseeffekter fra røyk, spesielt de som har astma, KOLS, hjertesykdom, diabetes, andre kroniske tilstander or akutte infeksjoner som COVID-19.

Gravide, spedbarn, små barn, eldre voksne og mennesker som jobber eller bor utendørs er også mer utsatt. Alle som bruker redningsmedisiner, bør ha dem til enhver tid.


 Få det siste fra InnerSelf


Et skip passerer under Lion's Gate Bridge i Vancouver, BC, 14. september 2020. (10 tips for å takle brannrøyk)
Et skip passerer under Lion's Gate Bridge i Vancouver, BC, 14. september 2020.
Den kanadiske presse / Jonathan Hayward

2. Lytt til kroppen din

Ulike mennesker kan ha veldig forskjellige reaksjoner på samme mengde røyk. Hvis du føler deg uvel, kan du lytte til kroppen din og ta grep for å redusere eksponeringen.

De vanligste symptomene inkluderer øyeirritasjon, ondt i halsen, hoste og hodepine, som vanligvis forsvinner når røyken sprer seg. Alle som har mer alvorlige symptomer som pustevansker eller hjertebank, bør oppsøke lege.

Røyk er en miljøfare som skal respekteres, ikke en personlig utfordring som skal overvinnes.

3. Ta det med ro

Jo hardere du puster, jo mer røyk inhalerer du. Den gjennomsnittlige hvilende voksen puster omtrent seks liter luft per minutt, men dette kan lett øke til 60 liter under intens trening.

Å ta det med ro er en av de enkleste måtene du kan begrense eksponeringen på.

4. Bruk en bærbar luftrenser

Bærbare luftrensere med HEPA-filtre kan betydelig reduser PM 2.5-konsentrasjonen innendørs når den brukes riktig. Mindre enheter kan brukes til å holde et rom relativt rent som et sted å søke lindring når det er nødvendig.

Et høykvalitets ovnfilter teipet til en boksvifte kan også gjøre en ganske god jobb i et lite rom, selv om gjør-det-selv-enheter aldri skal stå uten tilsyn.

5. Søk etter komfortable rom i samfunnet

Offentlige steder som biblioteker, samfunnssentre og kjøpesentre har ofte store luftfiltreringssystemer og relativt god inneluftkvalitet. Dessverre kan tilgangen til noen av disse områdene være begrenset under COVID-19-pandemien, så det er viktigere enn noensinne å lage et komfortabelt sted hjemme.

6. Vurder å bruke en beskyttelsesmaske

En sølvfôr av COVID-19-pandemien er at vi har lært nye ting om ansiktsmasker. Selv om en velutstyrt N95-åndedrettsvern alltid vil være det beste alternativet for brannrøyk, viser nyere forskning det andre masker kan gi rimelig beskyttelse mot PM 2.5 hvis de sitter tett rundt ansiktet. Masker med flere lag med forskjellige materialer var de beste for å filtrere fine partikler.

7. Drikk mye vann

Jeg vet, jeg vet ... alle forteller deg alltid å drikke mer vann. Å holde seg godt hydrert hjelper nyrene og leveren med å fjerne giftstoffer, noe som kan redusere systemisk betennelse forårsaket av eksponering for brann i røyk.

8. Vet hvor du kan finne informasjon

Effekten av luftkvaliteten fra brannrøyk kan endre seg raskt. Lær hvordan du kan holde deg oppdatert om forholdene i ditt område. Smartphone-apper som Air Quality Health Index (AQHI) i Canada og SmokeSense i USA kan sende varsler når luftkvaliteten begynner å bli dårligere.

9. Vær oppmerksom på brannrøykvarsler

Forutsi brannrøyk er enda vanskeligere enn å forutsi været, men modellene forbedres hvert år. Verktøy som FireWork i Canada og BlueSky i USA. vis røykspådommer de neste 48 timene.

10. Begynn å forberede deg til neste sesong nå

Wildfire-sesonger blir lengre og mer ekstreme etter hvert som klimaet endrer seg. Den beste måten å beskytte deg mot røyk på er å planlegge og forberede deg i god tid før røyken kommer. Det er økende anerkjennelse at vi må lære å leve med brann og røyk i det vestlige Nord-Amerika.

På det notatet blir jeg ofte spurt om de langsiktige helseeffektene av ekstreme og gjentatte eksponeringer av brannrøyk. Det er ikke kjent mye på dette tidspunktet, men det er et område med aktiv forskning, og jeg tror vi vil lære mye de neste fem årene. Likevel, husk at å iverksette tiltak for å redusere eksponeringen på kort sikt, også vil bidra til å beskytte deg og din familie på lang sikt.Den Conversation

om forfatteren

Sarah Henderson, lektor (partner), School of Population and Public Health, University of British Columbia

Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.

Relaterte bøker

Den menneskelige sværmen: Hvordan Samfunnene våre oppstår, trives og faller

av Mark W. Moffett
0465055680Hvis en sjimpanse ventures inn i en annen gruppes territorium, vil det nesten helt sikkert bli drept. Men en New Yorker kan fly til Los Angeles - eller Borneo - med svært lite frykt. Psykologer har gjort lite for å forklare dette: I mange år har de hevdet at vår biologi setter en hard øvre grense - om 150 folk - på størrelsen på våre sosiale grupper. Men menneskelige samfunn er faktisk langt større. Hvordan klarer vi - stort sett - å komme sammen med hverandre? I denne paradigm-splittende boken trekker biolog Mark W. Moffett på funn i psykologi, sosiologi og antropologi for å forklare de sosiale tilpasningene som binder samfunn. Han undersøker hvordan spenningen mellom identitet og anonymitet definerer hvordan samfunn utvikler, fungerer og feiler. overgår Guns, Germs, and Steel og sapiens, Den menneskelige sværmen avslører hvordan menneskeheten skapt sprawling sivilisasjoner av uovertruffen kompleksitet - og hva det vil ta for å opprettholde dem.   Tilgjengelig på Amazon

Miljø: Vitenskapen bak historiene

av Jay H. Withgott, Matthew Laposata
0134204883Miljø: Vitenskapen bak historiene er en bestselger for det innledende miljøvitenskapskurset kjent for sin studentvennlige fortellestil, integrasjon av virkelige historier og casestudier og presentasjon av den nyeste vitenskap og forskning. De 6th Edition har nye muligheter for å hjelpe elevene til å se sammenhenger mellom integrerte casestudier og vitenskapen i hvert kapittel, og gi dem muligheter til å anvende den vitenskapelige prosessen på miljømessige hensyn. Tilgjengelig på Amazon

Gjennomførbar Planet: En veiledning til mer bærekraftig levebrød

av Ken Kroes
0995847045Er du bekymret for tilstanden på planeten vår og håper at regjeringer og selskaper vil finne en bærekraftig måte å leve på? Hvis du ikke tenker på det for hardt, kan det fungere, men vil det? Forlatt alene, med drivere for popularitet og fortjeneste, er jeg ikke så overbevist om at det vil. Den manglende delen av denne ligningen er deg og meg. Enkeltpersoner som tror at selskaper og regjeringer kan gjøre det bedre. Enkeltpersoner som tror at vi gjennom handling kan kjøpe litt mer tid til å utvikle og implementere løsninger på våre kritiske problemer. Tilgjengelig på Amazon

Fra Utgiver:
Innkjøp på Amazon går for å dekke kostnadene ved å bringe deg InnerSelf.com, MightyNatural.com, og ClimateImpactNews.com uten kostnad og uten annonsører som sporer surfevaner. Selv om du klikker på en kobling, men ikke kjøper disse utvalgte produktene, betaler alt annet du kjøper i samme besøk på Amazon oss en liten provisjon. Det er ingen ekstra kostnader for deg, så vær så snill å bidra til innsatsen. Du kan også bruk denne lenken å bruke til Amazon når som helst slik at du kan bidra til å støtte vår innsats.

 

al
Støtte en god jobb!
enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

 Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}

FRA REDAKTØRENE

InnerSelf Nyhetsbrev: November 29, 2020
by InnerSelf Staff
Denne uken fokuserer vi på å se ting annerledes ... å se fra et annet perspektiv, med et åpent sinn og et åpent hjerte.
Hvorfor jeg burde ignorere COVID-19 og hvorfor jeg ikke vil
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Min kone Marie og jeg er et blandet par. Hun er kanadisk, og jeg er amerikaner. De siste 15 årene har vi tilbrakt vintrene i Florida og somrene i Nova Scotia.
InnerSelf Nyhetsbrev: November 15, 2020
by InnerSelf Staff
Denne uken reflekterer vi over spørsmålet: "hvor går vi herfra?" Akkurat som med enhver overgangsritual, enten eksamen, ekteskap, fødsel av et barn, et sentralt valg eller tap (eller funn) av et ...
America: Hitching Our Wagon to the World and to the Stars
by Marie T Russell og Robert Jennings, InnerSelf.com
Vel, det amerikanske presidentvalget er nå bak oss, og det er på tide å ta status. Vi må finne felles grunnlag mellom unge og gamle, demokrater og republikanske, liberale og konservative for virkelig å opprette ...
InnerSelf Nyhetsbrev: Oktober 25, 2020
by InnerSelf Staff
"Slagordet" eller undertittelen for InnerSelf-nettstedet er "Nye holdninger --- nye muligheter", og det er akkurat temaet for ukens nyhetsbrev. Hensikten med våre artikler og forfattere er å ...