Å gå på treningssenteret for å løfte vekter gir synlige resultater - større biceps, fastere setemuskler og mer definerte magemuskler.
Fascia: Den mest forsømte delen av kroppen vår begynner endelig å få oppmerksomhet
Motstandstrening er langt fra meningsløst: De ukjente fordelene med vekttrening
Å hoppe på en trampoline, også kalt en rebounder, har blitt avslørt for å gi verdifull hjelp for å akselerere lymfesirkulasjonen og decongesting av lymfesystemet.
Gjør trening virkelig ingenting for lang levetid, slik en finsk tvillingstudie antyder?
Det er også vanlig å se annonser som viser spesielle dietter, piller og kosttilskudd som vil sprenge fett i målrettede områder. Disse annonsene – som ofte har imponerende før og etter bilder tatt med ukers mellomrom – kan virke troverdige.
Bratt fysisk nedgang med alderen er ikke uunngåelig – her er hvordan styrketrening kan endre banen
Er folk født med god balanse? En fysioterapeut forklarer systemene som hjelper deg med å holde deg på tærne
I løpet av det siste tiåret har smarttelefoner blitt allestedsnærværende, ikke bare for å sende tekstmeldinger og holde seg oppdatert på nyheter, men også for å overvåke daglige aktivitetsnivåer.
Planker og veggsitting er best for å senke blodtrykket – her er seks flere grunner til at de er så gode øvelser
Med de økende levekostnadene blir medlemskap og treningstimer stadig mer uoverkommelige. Men den gode nyheten er at du kan gjøre like mye fremgang hjemme.
Leter du etter en mild, men kraftfull praksis som balanserer kropp og sinn? Se ikke lenger enn til Tai Chi.
Folk som kun trener i helgen har lignende hjertehelse fordeler som de som trener gjennom uken
Historiene om Asterix og vennen hans Obelix introduserte oss for en trylledrikk som kommer i en liten flaske og som ikke smaker godt, men som dramatisk øker styrke og kondisjon. opptreden?
Varm yoga også kjent som Bikram yoga (mer om det senere) har fått betydelig popularitet de siste årene som en ganske voldsom treningsform. Den kombinerer yogastillinger og pusteøvelser og praktiseres i et oppvarmet studio – med romtemperaturer nær 40°C.
Sosiale medier er fulle av treningstrender. Mens noen av disse er merkelige eller på grensen til farlige, er andre faktisk nyttige.
Vektevester veier vanligvis 5-20 kg. De brukes vanligvis for å øke treningsintensiteten. Noen vester har fast vekt og andre inneholder lommer hvor forskjellige vektskiver kan legges til før de tas på.
En fersk studie tyder på at regelmessig trening kan øke smertetoleransen. Oppdag funnene og potensielle fordelene med trening på smertebehandling.
- By Adam Taylor
Lær om treningshodepine, deres årsaker, symptomer og hvordan du kan forebygge og behandle dem. Oppdag innsikt og ekspertråd om å håndtere dette vanlige problemet.
Er trening virkelig gunstig for hjernens helse? Forstå sammenhengen mellom fysisk aktivitet og kognitiv funksjon. Her er hva vitenskapen sier.
- By Evan pappa
Oppdag hvordan trening kan hjelpe eldre voksne med å forhindre fall og opprettholde balansen. Lær effektive øvelser og livsstilsendringer for å forebygge fall.
Oppdag den positive effekten av vektløfting på kvinner som går gjennom overgangsalderen. Fra å øke bentettheten og opprettholde muskelmassen til å øke stoffskiftet og forbedre humøret, gir vektløfting en rekke fordeler for fysisk og mentalt velvære. Lær hvorfor vektløfting er et verdifullt treningsalternativ i denne fasen av livet.
- By Scott Lear
Psykiske problemer rammer én av fem personer hvert år. Canadian Mental Health Association anslår at i en alder av 40 vil omtrent halvparten av mennesker enten ha hatt en psykisk lidelse eller for tiden ha å gjøre med en.