Her er en annen grunn til å trene hver dag i løpet av ferien

Her er en annen grunn til å trene hver dag i løpet av ferienJa, selvfølgelig vet vi alle at vi skal trene hver dag i høysesongen for å motvirke angrepet av overflødige kalorier som startet på Thanksgiving og vil barmhjertig ende med et nyttårs skål. Men en like viktig grunn til å trene hver dag er ...

Slik hindrer du skade fra sport og trening

Slik hindrer du skade fra sport og treningRegelmessig fysisk aktivitet er en viktig del av en sunn livsstil, som beskytter oss mot en rekke moderne sykdommer som hjertesykdom, fedme, type 2 diabetes, depresjon og noen kreftformer.

Hvordan kan du endre kroppsformen din med trening

Hvordan kan du endre kroppsformen din med treningFor de fleste av oss, går det inn i et treningsstudio, kan det føre til forvirring om hvilke øvelser som skal gjøres. Hvis du vil forandre kroppsformen, kan du velge bestemte øvelser som egentlig virker?

Hvorfor løp kan holde deg våken om natten

Hvorfor løp kan holde deg våken om nattenDu har sikkert hørt folk si at de liker å løpe fordi det lar dem slå av. Kanskje du føler deg selv selv. Hjerneaktiviteten minker virkelig når du utfører en enkel, repeterende handling ...

Skal vi få så mye trening som jægeramlere?

Skal vi få så mye trening som jægeramlere?I et fjernt område i Tanzania forlater Hadza menn sine hytter til fots, bevæpnet med buer og giftpip, for å jakte på sitt neste måltid. I mellomtiden samler Hadza kvinner knoller, bær og andre frukter.

Kan måten vi flytter etter skader føre til kronisk smerte?

Kan måten vi flytter etter skader føre til kronisk smerte?Når folk får muskuloskeletale smerter - det vil si smerter som oppstår fra muskler, leddbånd, bein eller ledd - de endrer måten de beveger seg på. Noen ganger inkluderer disse endringene helt å unngå visse bevegelser, og noen ganger er de mer subtile.

Kan trening forhindre aldersrelatert hørselstap?

Kan trening forhindre aldersrelatert hørselstap?Alle vet at trening bidrar til å holde vekt og er bra for hjertet ditt. Nå sier forskere at det også ser ut til å forhindre aldersrelatert hørselstap hos mus.

Å finne veien fra kamp mot harmoni i her og nå

Å finne veien fra kamp mot harmoni i her og nåDe fleste av oss har et forhold til omverdenen basert på konflikt, maktkampen. Det er ganske slitsomt. Man må alltid være på vakt. Kan det være en annen måte å gjøre ting på?

Hvorfor kroppen din makeover treningsprogram kan være en bortkastet tid

Hvorfor kroppen din makeover treningsprogram kan være en bortkastet tidTakket være sosiale medier er det vanskelig å flykte fra å høre om menneskers treningsnivå. Nettsteder som Facebook og Instagram gir en konstant strøm av informasjon om brukerens treningsbesøk, ernæringsplaner og raceresultater.

Jogging kan legge år til livet ditt

Jogging kan legge år til livet dittSynet av den bestemte, lycra-kledde joggeren har blitt et kjent trekk ved byparker rundt om i verden. Jogging - definert som "aktiviteten til å kjøre på et jevnt, forsiktig tempo"

Hva Vitenskap kan fortelle oss om aldring og styrke

Hva Vitenskap kan fortelle oss om aldring og styrkeNoen ganger synes eldre menn å ha utrolig styrke for sin alder. Folk kaller det "gammeldags styrke". Men er det et faktisk fenomen? Opprettholder eldre gutta virkelig sin styrke? Eller til og med bli sterkere?

Spis og kjøre: 8 Tips om å spise for fitness og helse

Spis og kjøre: 8 Tips om å spise for fitness og helseBegynner trener til triatlete, vi vet at trening gjør oss gode. American College of Sports Medicine (ACSM) anbefaler et treningsprogram som kombinerer kardio- og styrketrening. Men hva du spiser er like viktig ...

The Battle For Yoga's Soul

The Battle For Yoga's SoulYoga har tilbudt den indiske stat enestående muligheter for global, medieavhengig politisk prestasjon. I de senere år har nasjonen laget internasjonale overskrifter ved å skape et nasjonalt departement for yoga.

Er det bra å ha en øl etter trening?

Er det bra å ha en øl etter trening?Folk tar opp løp, og andre typer trening, hovedsakelig for å komme i form og gå ned i vekt. Men det er også ofte et sosialt aspekt. Etter en grusom løp, liker noen å pensjonere til puben eller klubbhuset for en iskall øl.

Tren din hjerne hvis du vil miste vekt?

Tren din hjerne hvis du vil miste vekt?Til tross for massiv regjering, medisinsk og individuell innsats for å vinne krigen mot fedme, er 71 prosent av amerikanerne overvektige. Den gjennomsnittlige voksen er 24 pounds tyngre i dag enn i 1960. Vår voksende girthet legger til noen US $ 200 milliarder per år til vår helseprisutgift, som utgjør en alvorlig helsekrise.

Hvorfor løfte vekter er viktigere for din helse enn du tror

Hvorfor løfte vekter er viktigere for din helse enn du trorRegelmessig deltakelse i muskelforsterkende aktivitet som vekt- eller motstandstrening har mange helsemessige fordeler. Imidlertid har denne treningsmåten i stor grad blitt oversett i helsearbeid.

Hvordan komme seg av sokken og til trening

Å starte et treningssystem fra begynnelsen kan være skremmende. Krissa Corbett Kavouras / Flickr, CC BY-SANåværende retningslinjer foreslår at voksne skal påløpe minst 150 minutter med moderat intensitetsøvelse hver uke. Derimot, 60% av oss Unnlater å oppfylle denne anbefalingen, og rundt en av seks gjør ikke noe vanlig trening i det hele tatt.

Eldre voksne som løfter vekter, lever lengre

Eldre voksne som løfter vekter, lever lengreEldre voksne som styrket trente minst to ganger i uken hadde 46-prosent lavere dødsdybder av en eller annen grunn, 41-prosent lavere sjanser for hjertedød, og 19-prosent lavere sjanser for å dø av kreft.

Etter 1 år, blir vekttap lettere å opprettholde

"Hvis en overvektig person er i stand til å opprettholde et innledende vekttap - i dette tilfellet i et år, vil kroppen til slutt" akseptere "denne nye vekten og dermed ikke kjempe mot den, slik det ellers vanligvis er tilfelle når du er i en kalori -tiltaksstatus, sier Signe Sørensen Torekov. (Kreditt: Allie Kenny / Flickr)

"Hvis en overvektig person er i stand til å opprettholde et innledende vekttap - i dette tilfellet i et år, vil kroppen til slutt" akseptere "denne nye vekten og dermed ikke kjempe mot den, slik det ellers vanligvis er tilfelle når du er i en kalori -tiltaksstatus, sier Signe Sørensen Torekov.

Hvorfor gjør bicycle riders bilførere se rødt?

Hvorfor gjør bicycle riders bilførere se rødt?Syklister står overfor tøffere straffer i New South Wales som en del av nye regler introdusert i mars 2016. Mens det er mange endringer, blir noen av de vage økte bøter for å sykle "rasende, hensynsløst,

Din ideelle kropp, og hvorfor du vil ha det

Vi ønsker alle å ha en annen, eller i det minste forbedret kropp. Men hvorfor ønsker vi kroppen vi vil ha? Mike / Flickr, CC BY-SAEn 2011 britisk undersøkelse fant at 12% av kvinnene ville gi opp to til ti år av deres liv bare for å være deres ideelle vekt, mens 29% av menn tenker på utseendet minst fem ganger om dagen. Så hva gjør en ideell kropp, og hvorfor vil vi ha en så dårlig?

Bør barn og ungdom løfte vekter?

Bør barn og ungdom løfte vekter?Vi vet alle at trening er en viktig del av en sunn livsstil, og de fleste vil være enige om at barn skal gjøre mer av det. Imidlertid har en nylig studie funnet mens foreldrene er positive om at barna deres deltar i aerob aktiviteter (kjører, sporter sport), de har mye mer negative synspunkter når det gjelder styrkeøvelser.

Øvelse kan beskytte leveren mot sprut

Øvelse kan beskytte leveren mot sprutOver tid kan overdreven drikking føre til flere kroniske lidelser, som fett leversykdom og skrumplever. Men det er nytt bevis på at aerob trening kan beskytte leveren.

Fire viktige grunner til å holde kroppen beveget

Fire viktige grunner til å holde kroppen bevegetIngen sier det bedre enn Dick Van Dyke i sin nye bok Keep Moving. Hemmeligheten til å opprettholde varig smidighet ligger i gledelig bevegelse. Van Dyke blir en veldig levende 90 år gammel i år, og han fortsetter å ikke bare slå på treningsstudioet hver dag, men å danse enhver sjanse han får - ikke for øvelsen, men bare fordi han nyter det!

Fire vanlige myter om trening og vekttap

Fire vanlige myter om trening og vekttapDet er den tiden av året når mange prøver, og noen svikter, for å leve opp til deres Nyttårs løsning på å miste vekt. Mange av disse inkluderer trolig oppløsninger for å være mer fysisk aktive i å streve for dette målet. Men først er det noen vanlige misforståelser om trening og vekttap som må tas opp.

Hva er den beste tiden i dagen for å trene?

Hva er den beste tiden i dagen for å trene?De fleste er klar over betydningen av å være aktiv og trene daglig. Dessverre, på grunn av travle tidsplaner, er de fleste tvunget til å trene rundt andre tallrike forpliktelser. Imidlertid kan timing av trening ha dype effekter på ytelsen.

Hva er den beste øvelsen for å miste vekt?

Hva er den beste øvelsen for å miste vekt?Det kan komme like lite overraskelse at å ta mosjon er en måte å miste vekt på. Imidlertid vil en debatt om den beste typen trening for vekttap sannsynligvis dele opp meningen.

Utvikle tillit ved hjelp av kroppen din

Utvikle tillit ved hjelp av kroppen dinBåde hjernen din og kroppen din arbeider i harmoni sammen for å hjelpe deg med å operere på toppen din hvis du vet hvordan du bruker dem. Nesten like øyeblikkelig som sinnet tenker noe, er det en observerbar respons i den fysiske kroppen. La oss gjøre et eksperiment sammen. Jeg vil at du skal prøve en ...

Trenger menn å trene hardere enn kvinner for å hindre et slag?

Trenger menn å trene hardere enn kvinner for å forhindre slag?Fremvoksende bevis tyder på fysisk aktivitet er et godt middel for å hindre et slag. I tilfelle at noen som regelmessig trener, har et slag, vil de sannsynligvis få mindre alvorlige slag og bedre resultater i tidlig og senere stadier av rehabilitering.

Elderberry: En flott treningspartner med trippel fordeler

Elderberry: en flott treningspartner med trippel fordelerLeter du etter en flott treningspartner som kan få deg gjennom lavt energi, hjelper deg med å gjenopprette raskere og holde deg frisk? Elderberry har du dekket. Konsentrert elderbær ekstrakt har lenge vært kjent for sin immunforsterkende, kalde og influenserende evne - en idretts beste alliert for å holde seg frisk hele sesongen.

Hvorfor spiser muskler dagen etter trening?

Hvorfor har musklerne vondt dagen etter trening?Det er normalt å oppleve muskelsmerter etter trening hvis det har vært en stund siden du var aktiv eller utført en bestemt bevegelse. Denne typen smerte - kalt forsinket oppstart av muskelsårighet eller DOMS - utvikler vanligvis flere timer senere og forverrer seg de neste dagene.

Ta en tur: 11 måter å bygge den sunne vanen på

ta en tur 9 19Amerikanske kirurggeneral Vivek Murthy har nylig gitt ut et anrop til handling som beskriver fordelene med å gå i minst 20 minutter om dagen. Selvfølgelig er alt trening bra for deg, men Murthy sier at det er lett å være det enkleste for folk å holde fast.

Kan en 10-minutters spasertur slette 6 timer med å sitte?

Kan en 10-minutters spasertur slette 6 timer med å sitte?Mange arbeidsplasser er stillesittende miljøer, og forskere sier det er viktig at folk forstår effekten av å sitte på deres vaskulære helse. Ved å bryte opp skrivebordstid med en kort spasertur, kan arbeidstakere oppveie skaden forårsaket av blodkar.

Varme trenger ikke å få ekstrem til å true helsen

Varme trenger ikke å få ekstrem til å true helsen"Alle mener at varmen er farlig, men ikke for dem," sier Gregory Wellenius. "En av meldingene er at dette er virkelig over aldersspekteret. Varme er fortsatt en av de viktigste årsakene til værrelaterte dødsfall."

Det føles godt treningshormonisrisin er ekte

Det føles godt treningshormonisrisin er ekteForskere i USA har funnet ut at et følsomt treningshormon som kalles irisin, faktisk eksisterer hos mennesker, legger seg i langvarig påstand om at det er en myte.

Slik bruker du bilder, pust og sinn / kroppsforbindelse

Slik bruker du bilder, pust og sinn / kroppsforbindelseMange tror at sinnet og kroppen er i strid. Endre "indre meldinger" du gir deg selv ved bevisst å velge hvordan du reagerer på stress er det første skrittet i å bringe sinnet og kroppen sammen som et lag ...

Kontorarbeidere bør stå opp fra skrivebordet i to timer om dagen

Kontorarbeidere bør stå opp fra skrivebordet i to timer om dagenVi har kjent for en stund at for mye sitte øker risikoen for diabetes, visse kreftformer, hjertesykdom og tidlig død. Men til nå har det vært uklart hvor mye stående i løpet av arbeidsdagen kan motvirke denne økte risikoen.

Kan korte utbrudd av lysøvelse virkelig gjøre deg sunnere?

Kan korte utbrudd av lysøvelse virkelig gjøre deg sunnere?En voksende kroppsråd tyder på at små mengder moderat trening kan gjøre en betydelig forskjell for helsen din. Akademisk forskning blir forvandlet til overskrifter som: "Å bruke to minutter i timevis i stedet for å sitte kan hjelpe deg til å leve lenger" og "Kan ikke bli plaget til å trene? Bare gå ".

Grunnleggende prinsipper for Qigong: Aktiv trening og indre helsekultur

Grunnleggende prinsipper for Qigong: Aktiv trening og indre helsekulturQigong, gjennom tankene, pusten og stillingen regulering, hjelpemidler i forebygging og behandling av sykdommer og bevarer og forlenger livet. Qigong dyrker egen energi (ekte Qi) som finnes naturlig i alle mennesker. Det er mange forskjellige former for Qigong praksis, hver med sin egen distinkte stil og mål ...

Selv i forurensede områder er det sunnere å trene enn å være inaktiv

Selv i forurensede områder er det sunnere å trene enn å være inaktivHvis du bruker områdets luftforurensning som en grunn til ikke å trene, må du kanskje finne en bedre unnskyldning. Selv i tungt forurensede områder, oppveier fordelene ved trening de skadelige effektene av luftforurensning i forhold til risikoen for tidlig dødelighet, en ny studierapport.

Utarbeide PTSD: Trene en viktig del av behandlingen

Utarbeide PTSD: Trene en viktig del av behandlingenI 1954 uttalte den første generaldirektøren for Verdens helseorganisasjon, Dr Brock Chisholm, famously: "Uten psykisk helse kan det ikke være en sann fysisk helse." Mer enn et halvt århundre senere har vi et stort antall studier som støtter hans tro.

Killer Couches: Å være aktiv er bedre enn optimal vekt og stillesittende

Killer Couches: Å være aktiv er bedre enn optimal vekt og stillesittendeForbindelsen mellom trening, kosthold og dårlig helse har blitt anerkjent i lang tid. Den gamle greske legen, Hippokrates (460-370BC), skrev: Å spise alene vil ikke holde en mann bra; han må også ta øvelse. For mat og mosjon ... jobbe sammen for å produsere helse.

For å være mer aktiv, bør eldre sitte mindre

For å være mer aktiv, bør eldre sitte mindreÅ få anbefalte 150 minutter med moderat trening hver uke kan være utfordrende for noen eldre voksne, men forskere sier det betyr ikke at de ikke skal jobbe med det.

Bygge bentetthet trygt og naturlig

Bygge bentetthet trygt og naturligWBV (hele kroppen vibrasjon) er kjent for å fremme bein vekst. Omfattende forskning i løpet av de siste førti årene har vist at WBV trygt fremmer og øker bein tetthet, mer enn konvensjonell trening, som lenge har vært forstått for å være viktig for sunn beinutvikling.

Trenger du virkelig karbohydrater å gjenopprette fra trening?

Trenger du virkelig karbohydrater å gjenopprette fra trening?Kolhydratrike dietter anbefales ofte som en del av treningsregimer for å fremme utvinning og maksimere ytelsen. Men nyere forskning Å foreslå slike matvarer kan ikke bidra til å utøve utvinning, og deres potensielle sammenheng med metabolske sykdommer er å stille spørsmål om dette rådet fortsatt er aktuelt.

Få Fitter Boosts Selv Overlevelsen av "Fattest"

Få Fitter Boosts Selv Overlevelsen av "Fattest"

I likhet med mange videregående studenter misforstod jeg helt absolutt filosofen Herbert Spencers uttrykk "overlevelse av de fitteste." Jeg tolket det slik at de dyrene av en art som var mest fysisk egnet, var mest sannsynlige å overleve og reprodusere.

Hvordan være god for deg selv: Do's and Don'ts

av Marcelle Pick. Måten du behandler deg selv, kan gjøre en enorm forskjell i hvordan kropp, sinn og ånd reagerer. Endre din interne samtale er en viktig måte å slå ned stresset og slå på avslapningen. Jeg har også slitt med disse problemene, og jeg vet hvor vanskelig det kan være å lage en ny samtale. Nøkkelen er ...

Hjernen har en bemerkelsesverdig evne til å takle dehydrering under treningen

Hjernen har en bemerkelsesverdig evne til å takle dehydrering under treningen

Når det gjelder fysisk trening, har vi ikke en tendens til å ta hensyn til hvor viktig vår hjerne er for å holde hele kroppen vår. Men vår evne til å kontrollere musklene våre - for å holde dem kontraherende og avslappende - og flytte kroppene våre nøyaktig hvordan vi vil at de skal, er i siste instans bestemt av hjernen vår.

Tone and Stretch: Dette er hvordan vi gjør det

Tone and Stretch: Dette er hvordan vi gjør det

Du kan jobbe overkroppen en dag og underkroppen dagen etter, delt opp med kardio og gjentatt. En annen strategi er å gjøre en delt rutine, slik at du kan fokusere på hver muskelgruppe separat. Husk at de trenger en pause for å gjenopprette fordi du fokuserer på dem.

Sykkelpendling kan forbedre helse og redusere klimaendringer

Sykkelpendling kan forbedre helse og redusere klimaendringer

Det er den tiden av året: Syklister unge og gamle er lubing kjeder og støv av billige supermarked sykler, top-of-the-line Treks og alt i mellom. En sykkel tilbyr selvsagt en måte å få trening på, redusere karbonavtrykket eller bare ha det gøy. Men syklingaktivitet, i stor grad, drives av de muligheter for trening i samfunnet.

Stå opp, stå opp! Fem helsemessige fordeler ved stående arbeidsbord

Stå opp, stå opp! Fem helsemessige fordeler ved stående arbeidsbord

Det var en tid da stående skrivebord ble sjelden sett inne i en vanlig kontorinnstilling. Det er endret, i stor grad på grunn av forskning som viser at den kumulative effekten av å sitte hele dagen i årevis er forbundet med en rekke helseproblemer ...

Hvis du leder en stillesittende livsstil, trener du nok?

Hvis du leder en stillesittende livsstil, trener du nok?

Mengden mosjon du gjør regelmessig er en av de viktigste påvirkningene på helsetilstanden din og din evne til å bekjempe sykdom. Regelmessig øvelse forbedrer kardiovaskulær helse, bein og muskelmasse, lungekapasitet og sirkulasjon, fordøyelsesfunksjoner og ...

Det er lett! Stretching Techniques for smidighet og fleksibilitet

Det er lett! Riktig Stretching Techniques for smidighet og fleksibilitet

Det er mange flotte måter å strekke seg på. Noen mennesker svarer på ulike stimulanser, så tror ikke du må gjøre en versjon eller den andre. Du kan finne å bruke flere strekkmetoder som hjelper deg med å nå målet ditt; mye som å endre vektlifting rutine kan presse musklene til nye gevinster ...

Hva er den optimale tilnærmingen til fysisk aktivitet?

Hva er den optimale tilnærmingen til fysisk aktivitet?

Den optimale tilnærmingen til fysisk aktivitet varierer etter alder og helsestatus. Vi vil fokusere på en grunnleggende og bærekraftig prosess her, som inkluderer trening på alle tre kapasitetsnivåer: aerobe kapasitet, muskelstyrke og fleksibilitet ...

Hvilken type trening er best for energi?

Hvilken type trening er best for energi?

Det viktigste er å få kroppen til å bevege seg. Hvis du registrerer deg for en spin-klasse og aldri går, er det ikke bra i det hele tatt. Det er mange typer trening å velge mellom, og alle av dem gir deg energi i en eller annen grad. De fleste øvelsene passer inn i en av tre kategorier ...

Tai Chi kan dra nytte av personer med kronisk hjertesvikt

TTai Chi kan dra nytte av personer med kronisk hjertesvikt

T'ai Chi, eller Tai Chi i Vesten, er en kinesisk kampsport som praktiseres for både forsvar og helsemessige fordeler. Tai Chi brukes av mange mennesker for å forbedre helse og velvære. Helseformer er kjent for å bli praktisert som ingen påvirkning og langsom bevegelse og avslappede, milde bevegelser, som hver strømmer inn i det neste.

Hvor kort trening kan forbedre helsen din

Hvor kort trening kan forbedre helsen din

Det er et par problemer som påvirker folk når det kommer til å trene for helse. Et åpenbart problem er hvor lang tid det tar. Den andre er kjedsomhet. Mange mennesker liker ikke å trene. For denne gruppen er det arbeid, drudgery, og til og med en skjebne verre enn døden. Det kan være en annen måte.

Endorfiner og trening: En naturlig og sunn høy

c

Endorfiner gjør at du føler deg bra, ikke noe spørsmål om det. Narkotiske stoffer, inkludert morfin, heroin og kokain, er klassiske endorfinutslippere, men som vi vet kan de ha forferdelige bivirkninger, inkludert avhengighet. Endorfiner gir deg den høye uten ulykken ...

Hvorfor og hvordan mage danser

Belly Dancing for kropp, sinn og ånd

Belly dance (uansett navn det kalles) er utmerket for enhver alder. Det er en feiring av kvinne, en dans av kvinner for kvinners formål. Det kan praktiseres som forberedelse til fødsel og etter fødsel. Denne dansen har også hjulpet mange kvinner som har lidd av PMS og menstruasjonssvikt ...

Bellydancing Forbidden Dance

Bellydancing er den siste vestige av gudinnenes tilbedelse i Midtøsten og er i fare for å bli utryddet. Bellydancing begynte som ritual for fødsel forberedelse i det gamle Midtøsten. Før islam og kristendom, da mor gudinnen ble tilbedt, var kjønn og barnebarn hellig. I løpet av denne tiden var mange samfunn ...

Stretching For Fitness

Har du noen gang undret deg over den fantastiske fleksibiliteten til katten din? Noen gang følte en varm følelse av tilfredshet bare å se at hunden din tar en lang gjesning og deretter en lykkelig strekk som når helt ned til tærne hennes?

Stress Walking: Et skritt i riktig retning

Stress Walking: Et skritt i riktig retning

Altfor ofte nærmer vi oss øvelsen som bare en annen oppgave - kanskje en byrde. Vi gjør det fordi vi vet at vi skulle. "Stress walking", noen folk har merket det som de dash av for å kjempe kalorier og fremgang år med frantic lunsj-hour sprints ...

Heritage Of Tai Chi

I oldtiden ble Tai Chi lært bare til medlemmer av Chen-familien som bor i en liten landsby i Hopeh-provinsen. En dag forklarte stormesteren hvorfor han hadde brutt en av de sterkeste familietradisjonene ved å lære en outsider hemmelighetene til kunsten. Dette er historien om hvordan dette skjedde, relatert av lærere av denne antikke kunsten ...

Trener bare tre dager

Ny forskning viser at mindre utskjæring er svært gunstig for et sunt hjerte og forebygging av kardiovaskulære problemer og hjertesykdom. Endurance øvelser - for eksempel å gå, jogge eller sykle i 30 minutter - generere et protein i hjertet som heter Heat Shock Protein 72.

Jeg er en Sensei's Hustru: Setter Karate Først

Jeg er en Sensei's Hustru: Setter Karate Først

Karate, for mannen min, er ikke bare en øvelse eller en måte å holde seg fysisk tilpasning. Det er en lidenskap som få mennesker opplever i det hele tatt. Noen av oss tilbringer hele livet vårt, søker og aldri finner, strever, men aldri oppnår, lengter, men aldri fornøyd.

Hvordan gå for helse, fitness og sjelefred

Hvordan gå for helse, fitness og sjelefred

For de fleste er å gå en aktivitet som krever ingen tanke eller intensjon - det er sjelden en bevisst handling. Dessuten, siden det går en slik naturlig handling, kan vi involvere oss i en rekke andre aktiviteter mens vi gjør det. Å se på andre mennesker kan gå ...

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}

FRA REDAKTØRENE

Rekeningsdagen har kommet for GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Det republikanske partiet er ikke lenger et politisk-amerikansk parti. Det er et uekte pseudopolitisk parti fullt av radikaler og reaksjonærer hvis uttalte mål er å forstyrre, destabilisere og ...
Hvorfor Donald Trump kunne være historiens største taper
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Oppdatert 2. juli 20020 - Hele coronavirus-pandemien koster en formue, kanskje 2 eller 3 eller 4 formuer, alle av ukjent størrelse. Å ja, og hundretusener, kanskje en million mennesker vil dø ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: How Racism is Teached
by Marie T. Russell, InnerSelf
I denne episoden fra Oprah Show fra 1992 lærte den prisbelønte antirasismeaktivisten og pedagog Jane Elliott publikum en tøff leksjon om rasisme ved å demonstrere hvor lett det er å lære fordommer.
En forandring vil komme...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30. mai 2020) Mens jeg ser på nyhetene om hendelsene i Philadephia og andre byer i landet, har jeg lyst til det som skjer. Jeg vet at dette er en del av den større endringen som tar ...
En sang kan oppløfte hjertet og sjelen
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jeg har flere måter jeg bruker for å fjerne mørket fra tankene når jeg finner ut at det har sneket seg inn. Den ene er hagearbeid eller bruker tid i naturen. Den andre er stillhet. En annen måte er lesing. Og en som ...