Er det høy tid å slutte å misliker kroppen din?

Det er på tide å slutte å misliker kroppen din

En av studentene mine ble svært disiplinert i journaling med sin guddommelige, og en dag sa hun til meg: "Jeg er så overrasket. Støtten jeg får er kontinuerlig å drikke vann, ta en lur, gå en tur, spis min grønnsaker og gi meg en stor klem! Jeg føler at min guddommelige er min bestemor! "

Jeg ble ikke overrasket over denne nyheten i det hele tatt. Å ta vare på kroppens tempel er vanligvis den første retningen som kommer fra din guddommelige. Du er det fartøyet gjennom hvilket livets godhet heller, og hvis du ikke bryr deg selv da kan ikke strømme.

Guds vesen kan bare gjøre forum du hva det kan gjøre gjennom du. Dette er en veldig viktig idé. Hvis du ikke bryr deg om deg, blir du som et rør som er tilstoppet, og akkurat som vannet bare kan strømme gjennom med den kraften som røret vil tillate, kan universets godhet bare flyte i henhold til hvor åpen og klar du er .

Lytte til kroppen din og ære sine forespørsler

Å ta vare på kroppen din er den mest primale, grunnleggende måten å øve selv-kjærlighet på. Når du slutter å virkelig lytte til kroppen din og søke veiledning fra innsiden, blir det vanligvis krystallklart hva du bør gjøre eller ikke, spise eller ikke spise. Kroppen din vet hva den vil og trenger. Utfordringen er å lytte til kroppen din og hedre sine forespørsler.

Når du åpner for å lytte tettere til kroppen din, kan du finne deg selv å måtte trekke visse sukkerarter, hvete, kjøtt eller giftstoffer som det har blitt avhengige av. Når de er borte, wow! Kommunikasjonen mellom deg og kroppen din vil trolig forbedre deg enormt.

Å ta vare på kroppen din tar ekstra tid fordi det som er behov for, ikke er mikrobølge, raskt og enkelt, ikke-mat i en eske, men levende mat som krever tid til å handle og forberede. Men denne gangen er godt brukt, da det alltid er et uttrykk for selvkjerlighet. Du er verdt tiden det tar å ha de riktige matene rundt deg.

Kroppen din elsker å flytte og føle seg bra

I tillegg til å sette det du trenger inn Kroppen din, husk også at kroppen din elsker å bevege seg og føle seg godt. Som en strålende racerbil elsker kroppen din å bli brukt til det den ble designet for. Sannheten er at jo mer vi bruker kroppene våre på måter som gjør oss til å føle oss sunne og sterke, jo bedre føler vi oss på alle nivåer av vårt vesen.

Verden av treningsmuligheter er enorm. Jeg garanterer deg det er noe der ute du vil virkelig glede deg over. For eksempel, akkurat i dag så jeg en annonse for fly yoga, som er en kombinasjon av tradisjonelle yoga teknikker, akrobatikk, gymnastikk og dans. De bruker silke hengekøyer og praktiserer avanserte inversjoner og sirkus-stil triks. Hvor gal moro er det? Ikke for deg? Så hva med å bli med på et treningsstudio med et basseng? Eller kan du sykle rundt i byen? Det er mange alternativer, og du kan bytte rutine basert på sesongene.

Uansett tro er å holde deg fra denne typen omsorg, gi den opp. Hvis du tror du ikke har tid, har du feil. Du velger hvordan du skal bruke tiden din - så omfordel den. Hvis du venter på at kroppen din skal være i bedre form før du vil begynne å trene, gi det alvorlig og raskt! Det er bare et oppsett for at du ikke trener. Hvis du er en av de personene som sier, "Jeg hater trening," så gi definitivt denne utsagnet. Bokstavelig talt overgi det og bestem deg selv for at det er noe morsomt og dypt oppfylt for deg og din kropp. Alle må flytte.

Når du gjør denne proaktive avgjørelsen, forsikrer jeg deg om at noe kommer til å vises foran deg. Enten vil en venn tilfeldigvis nevne noe, eller du vil se det rett foran ansiktet ditt på et billboard. Det er noe-jeg vet absolutt det. Og husk, du er verdt det!

Det er på tide å slutte å misliker kroppen din

Mens sunt mat og mosjon kan ha bonuseffekter av å gjøre deg slankere og sunnere, er det viktig å ikke miste synet på hvorfor du tar bedre vare på deg selv i utgangspunktet. Mange vil at kroppen deres skal være annerledes-sexier, tynnere, mer muskuløs, uansett. Men slanking og trening alene med overfladisk gevinst vil ikke holde deg motivert i det lange løp, fordi du ikke er bærekraftig å plassere din verdi på andres anerkjennelse. Og den illusjonen om å ha en supermodel eller en handlingsheltens kropp fører bare til en ting: ekstrem lidelse.

For mange av oss er dette ikke en livs-eller dødssituasjon, men mer av en kronisk, lavverdig form for lidelse. Det er på tide å løse det på hodet og stoppe det, og måten å gjøre det på er å velge å avslutte alle negative, ukjente og uproduktive utsagn om kroppen din.

Hvem ville du være hvis du var fri for alle negative angrep på kroppen din? Bare ta et øyeblikk og pust inn i denne ideen. Hva ville være mulig for deg hvis du valgte å elske og akseptere deg akkurat som du er, akkurat dette øyeblikket?

Kroppen trenger og fortjener omsorg og oppmerksomhet. Det virker så hardt hver dag, og det kritiserer deg aldri - ikke døm det, klandre det, angripe det og tøy det med ikke-matvarer. La oss legge ned bokseshanskene og begynne å elske den, berøre den, setter pris på og feirer den.

Elske deg selv: Kropp og sjel

Kroppen din er et uttrykk for hva du tror, ​​sier, gjør og forbruker. Det er et intelligent system som tjener deg mens du er her på denne jorden. Så, ikke bare omsorg for kroppen din, men å behandle den som et vakkert, verdig tempel, vil forandre måten du elsker og godtar deg selv. Men husk, det er du ikke bare din kropp. Når du dør vil du legge den ned og la den gå. Det er viktig å holde dette forholdet i perspektiv.

Jeg vet at det kommer en tid når du elsker deg selv, kommer lett. Men til da har vi noen trent å gjøre. Øvelsene i dette kapittelet er ment å være pågående til de blir en livsstil. Det er virkelig ingen dag, men i dag, så dykk inn og begynn å elske over deg selv.

Øvelse: Kjærlighet Brev til deg selv

Dette bestemte brev er en av mine favoritter til å skrive, fordi det er så dypt helende. Formålet med dette brevet er å gi deg all kjærlighet, aksept, bekreftelse og takknemlighet du kan mønstre - og kaste enda mer på toppen av det! Jeg brukte mange år på å vente på mor, pappa, søsken, partnere, elskere og venner for å si ordene som ville helbrede meg. De sa dem - men de ikke nødvendigvis helbrede meg, for først måtte jeg tro på dem.

Du, og du alene, må elske deg selv galskap. Paradoksalet er at når du gjør det, vil verden gjenspeile dette tilbake til deg, og du vil virkelig kunne puste inn det og nyte det. Her er et eksempelbrev til meg selv.

Kjære Mark Anthony,

Jeg elsker absolutt og elsker deg. Du er bare fantastisk. Du er smart, morsom, attraktiv, og en slik velsignelse for så mange. Du har ingen anelse om hvor mye din positive tilnærming til livet hjelper andre.

Jeg så ære hvordan du overlevde noen svært grove tider og er nå en kjærlig, medfølende mann som er fri for bitterhet og fylt med skjønnhet og Guds nåde. Din vilje til å fortsette å vokse og se på deg selv er utrolig-seriøst, hele universet gleder seg over hvor åpent du er å se, endre, utvide og tillate større godt å være din.

Jeg elsker deg. Jeg elsker deg. Jeg elsker deg til månen og tilbake, til Mars og tilbake, til Pluto og tilbake, og til hver stjerne i himmelen. . . og tilbake. Ikke noensinne lurer på om du er elskelig, fordi du er!

Vennligst nyt livet ditt. Se deg og se hvor fantastisk det er. All den kjærligheten du søker er innenfor. All glede du vil føle er rett innenfor deg og venter på ditt kall. Vær glad, nå. Vær villig til å bli mer og mer støttet. Vær fornøyd med å vite at du er dypt og kjærlig og fullstendig elsket.

Vennlig hilsen,
meg selv

Nå er det din tur. Se om du kan gå enda lenger og bli enda sappier enn jeg gjorde. Hell kjærligheten på ekte tykk! Å forresten, skriv ikke bare den og legg den bort. Du vil lese dette brevet morgen, middag og natt i tjueen hele dager. Hva så? Skriv en ny. . . og begynn igjen.

Trening: Speil, Speil på veggen, Hvem er fantastisk etter alle?

Stå foran en full lengde speil naken. Begynn med å se på øynene dine og bare pust. Ta litt treg, dyp pust inntil du føler at kroppen din slapper av. Begynn med øynene dine, si, "takk, øyne. Jeg elsker og setter pris på deg. "

Gjenta dette når du flytter til forskjellige deler av kroppen din - nesen, munnen, kinnene, håret, ørene, halsen, skuldrene. Flytt hele veien ned i kroppen din, sakte og forsettlig. Fortell alle deler av kroppen din, "takk. Jeg elsker og setter pris på deg. "Ta med dine vitale organer, huden din, beinene og væskene dine. Ikke stopp før du har dekket hver kroppsdel ​​fra hode til tå.

Når du har dekket alt, stå der noen minutter lenger, bare pust og se på deg selv. Avstå fra dommen. Bare vær med deg selv. Se på deg selv. Når var den siste gangen du bare så på deg selv og strømmet kjærlighet til kroppens tempel? Vær så snill, vær ekstremt uhyggelig snill.

Øvelse: Skjem deg bort! og gjør det litt mer!

Å elske deg selv betyr å behandle deg selv som kongelige så ofte du kan. Få en massasje, ta lange turer, ta deg ut på en date, eller se en film av deg selv. I utgangspunktet være med deg! Jo mer tid du bruker, bryr deg selv, desto mer vil du like å være alene med deg selv. Selv når livet blir hektisk og det ser ut til at du bare ikke kan komme videre, gi deg selv den tid, oppmerksomheten og omsorg du fortjener.

Hva får deg til å føle seg bortskjemt og spesiell? Du trenger ikke mye penger for å gjøre dette. Boblebad med lys brenner og musikk du elsker kan være himmel på jorden. Oppdag de sunne matene du elsker og ha dem rundt deg så mye som mulig. Gjør det samme med mennesker og ting.

En gang i måneden, gi deg en full "Me Day" hvor du bare gjør det du vil gjøre når du vil gjøre det - for og selv. Å, belønningene som kommer ut av dette er utallige.

Husk å elske deg selv er en daglig praksis som vil bli enklere og lettere jo mer du gjør det. Det er et kraftig skritt i å avslutte unødvendig lidelse.

© 2014 av Mark Anthony Lord. Alle rettigheter reservert.
Utskrevet med tillatelse fra utgiveren,
Hierophant Publishing.
www.hierophantpublishing.com

Artikkel Kilde

Du skal ikke lide: 7 trinn til et liv av glede
av Mark Anthony Lord.

Du skal ikke lide: 7 Trinn til et liv av glede av Mark Anthony Lord.Et syv-trinns program for å møte hver dag med glede, mulighet og fred. Hvert trinn inneholder øvelser designet for å veilede deg til en ny måte å være i verden på.

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken

om forfatteren

Mark Anthony Lord, forfatter av "Du skal ikke lide: 7 skritt til et liv av glede"Mark Anthony Lord er grunnlegger og åndelig leder av Bodhi Spiritual Center i Chicago. En internasjonalt anerkjent høyttaler- og verkstedskunstner, hans undervisningsstil, er engasjerende og opplevelsesmessig, bruker humor, aktuelle hendelser og personlige eksempler for å oppmuntre folk til å stille de dypere spørsmålene som tillater ekte transformasjon. www.markanthonylord.com

Se en video: Å skaffe seg et nytt bud: Du skal ikke lide (med Mark Anthony Lord)

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}