Stående for mye på jobb kan doble risikoen for hjertesykdom

Stående for mye på jobb kan doble risikoen for hjertesykdom
Mens kontorarbeidere ofte bekymrer seg de sitter for lenge mens de er på jobb, tyder forskningen på å stå på jobb øker risikoen for hjertesykdom.

Det har vært stor interesse for de skadelige effektene av langvarig sittende på jobb, fra akademikere og offentligheten. Oppmerksomheten blir betalt for å sitte - eller heller ikke sitte - mens jobben stammer fra vitenskapelig godkjent Melding om at det er stillesittende generelt, både innendørs og utendørs, er dårlig for helsen din.

Imidlertid har relativt liten oppmerksomhet vært viet til de skadelige effektene av langvarig stående på jobb, til tross for tidligere studier som knytter den til kronisk ryggsmerter og muskuloskeletale lidelser (MSDs) i nedre lemmer.

Dessuten har forskning vist at langvarig stående kan øke risikoen for kardiovaskulær sykdom. Det er fordi stående for lenge kan resultere i blod i bassenget i bena, økt trykk i venene og økt oksidativt stress, som alle kan bidra til økt risiko.

Langvarig stående på jobb fordobler hjertesykdomsrisiko

Vi har nylig publisert en studere som legger til at beviset på de negative helseeffektene av langvarig stående. Det sammenlignet risikoen for hjertesykdom hos flere enn 7,000-arbeidere i Ontario, fulgt over en 12-årig periode på tvers av ulike typer yrker.

Kort sagt, vi grupperte arbeiderne i fire kategorier i henhold til kroppsposisjonen til jobbene sine.

Kategoriene var: Arbeidere som hovedsakelig sitter, Arbeidere som hovedsakelig står, Arbeidere som bruker en blanding av sittende, stående og vandre, og arbeidere som bruker andre typer kroppsposisjoner, for eksempel krok eller kneling.

Vi fant at folk som hovedsakelig står på jobben, er dobbelt så sannsynlig å utvikle hjertesykdom som folk som hovedsakelig sitter. Dette var tilfelle selv etter å ha tatt hensyn til et bredt spekter av faktorer, inkludert personlige faktorer (inkludert alder, kjønn, utdanningsnivå, etnisitet, innvandrerstatus og sivilstand), helse (f.eks. Diabetes, leddgikt, hypertensjon, humør og angstlidelser ) og hvilken type arbeid som utføres (f.eks. fysiske krav, skiftplan).

En forhøyet risiko for de som står på jobbene sine (sammenlignet med sittende) var fortsatt tilstede etter å ha tatt hensyn til røyking, fritid, fysisk aktivitet, alkoholforbruk og kroppsmasseindeks.

Faktisk var forekomsten av hjertesykdom blant de respondentene som sto mye på jobb (6.6 prosent), lignet forekomsten av hjertesykdom blant arbeidere som daglig røykt (5.8 prosent) eller de som var overvektige 6.9 prosent). Dette antyder at velværeprogrammer på arbeidsplassen bør fokusere på å redusere langvarig stående på jobb, akkurat som de retter seg mot røyking og usunn kostholdsvaner, for å dempe kardiovaskulær sykdom.

Er sitteplassen min skadelig?

For de som kanskje lurer på om deres stående eller variabel skrivebord er en helserisiko, er det korte svaret "Nei." Studienes fokus var langvarig på jobben, uten muligheter til å sitte. Vi forventer at folk som bruker sitt- / stasjonsskrivebord, sitter når de føler seg trette, i motsetning til de i yrker som krever langvarig stående, for eksempel dagligvarebutikker eller linjekokker.

Det motsatte spørsmålet, "Står litt mer i løpet av dagen, reduserer risikoen for hjertesykdom?" Er vanskeligere å svare, og ble ikke spesielt undersøkt av vår studie.

Det tilgjengelige forskningsbeviset antyder at mens du er stillesittende generelt er dårlig for deg, er mengden tid vi bruker på jobben (forskjellig fra å sitte hjemme, i trafikken og så videre) ikke sterkt knyttet til redusert risiko for langsiktig bruk forhold slik som diabetes or hjertesykdom.

For å redusere potensielle helseeffekter av å sitte generelt, ville du sannsynligvis trenge det endringer i samlede energiforbruk. Og å stå litt mer gjennom dagen (uten å gå i tillegg til stående) vil nok ikke oppnå dette.

Hvordan kan jeg redusere risikoen?

Basert på vår studie og andre studier på dette området, vil det være lurt å fokusere på måter å redusere stående tid på i bestemte yrker. I vår studie har folk som jobber med å stå i lang tid, inkludert salgs- og servicearbeidere, kokker, mat- og drikkevare-servere og bankteller.

Med unntak av kokker er det ikke bestemte grunner til at arbeidstakere i mange av disse yrkene må stå i lengre perioder. Snarere er behovet for å stå i disse jobbene mer knyttet til behovet for å bli sett av publikum som oppmerksom, interessert og høflig. Så de fleste arbeidstakere kunne fortsatt utføre sine plikter ved hjelp av en blanding av sittende og stående.

Som et resultat kan større bevissthet om de potensielle helsepåvirkningene som står for lenge, bidra til å rulle tilbake denne sosiale forventningen.

Og heldigvis for arbeidsplasser, i tilfelle av langvarig stående, er det inngrep som er kjent for å være effektive og lett tilgjengelige: De kalles stoler.

Forebygging av langsiktige helsemessige forhold som hjertesykdom krever sannsynligvis mangfoldige tiltak, med fokus på faktorer innenfor og utenfor arbeidsplassen.

Den ConversationRedusere langvarig stående på jobb - og gi mer fleksible arbeidsmiljøer generelt - bør være et av arbeidets aspekter som vurderes i fremtiden.

Om forfatteren

Peter Smith, Seniorforsker, Institutt for arbeid og helse. Lektor: Dalla Lana Helsehøgskolen, Universitetet i Toronto og Høgskolen for befolkning Helse og forebyggende medisin, Monash University, University of Toronto

Denne artikkelen ble opprinnelig publisert på Den Conversation. Les opprinnelige artikkelen.

Relaterte bøker:

{amazonWS: searchindex = Bøker; søkeord = stående sittende arbeid; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}