Menstruasjon er ikke en tabu i kvinners sport

Menstruasjon er ikke en tabu i kvinners sport
Bilde via shutterstock.com

Menstruasjon er ofte kalt den "siste store tabu" i kvinners sport. Men perioder er medieens tabu, ikke idrettsutøvere. Vår nye forskning viste at elitutøverne ikke er redd for å snakke om menstruasjonssyklusen og hvordan det påvirker dem. Vi fant også at halvparten av 430-idrettsutøvere vi intervjuet bruker noen form for hormonell prevensjonsmiddel, som påvirket deres menstruasjonssyklus.

Menstruasjonssyklusen er et repeterende mønster av hormoner, designet for å tillate graviditet å forekomme. Hver fase produserer forskjellige konsentrasjoner av hormonene østrogen og progesteron. På den annen side tar hormonelle prevensjonsmidler sikte på å forhindre graviditet ved å fjerne menstruasjonssyklusen og skape et nytt hormonalt miljø, med lave nivåer av østrogen og progesteron nesten hele tiden.

Disse hormonelle forskjellene, mellom kvinner med og uten menstruasjonssyklus, betyr at ikke alle kvinnelige idrettsutøvere er de samme. Ettersom østrogen og progesteron har potensial til å påvirke mange aspekter av helse og idrettsutøvelse, er det viktig å kjenne til hver idretts hormonprofil, slik at trening og ytelse kan optimaliseres.

Frem til nå var det ukjent hvor mange elite idrettsutøvere i Storbritannia brukte hormonelle prevensjonsmidler, for eksempel oral p-pille, prevensjonsinnsprøytning, plaster eller implantat. Mine kolleger og jeg kartlagt 430 elite idrettsutøvere, fra 24 forskjellige idretter, inkludert hockey, fotball og roing, for å avgjøre hvor mange som brukte et hormonell prevensjonsmiddel eller ikke.

Da prevensjonsmidler kan ha andre roller utenom å forhindre graviditet, spurte vi dem om eventuelle andre effekter de opplevde som følge av å ta dem - som for eksempel lettelse smertefulle perioder, heving blødning og akne. Vi spurte også idrettsutøvere som ikke brukte et hormonell prevensjonsmiddel for å fortelle oss om deres erfaringer med menstruasjonssyklusen. Dette betydde at vi kunne sammenligne de atletene som hadde en menstruasjonssyklus - med variable hormonkonsentrasjoner - mot de som brukte hormonelle prevensjonsmidler og hadde en stabilere hormonprofil.

Behandle perioder med prevensjonsmidler

Ut av 430 sportsvenner, brukte 213 (49.5%) noen type prevensjonsmiddel og 217 (50.5%) gjorde det ikke. Oral prevensjonspille var den mest populære typen hormonell prevensjonsmiddel - brukt av 78.4% av prevensjonsmidler. Brukere av prevensjonsmidler rapporterte 19 negative bivirkninger, med vektøkning, uregelmessige perioder og dårlig hud som de vanligste.

I motsetning til de negative bivirkningene som ble rapportert, fortalte 12.7% av prevensjonsbrukere at de likte pilleens regelmessighet og vite når de ville oppleve tilbaketrekning av blødninger - ikke det samme som en periode - som skjer i løpet av de syv pillefrie dagene av en oral prevensjonspille syklus. I tillegg sa 12.2% av idrettsutøvere ved hjelp av et hormonell prevensjonsmiddel at de likte å ha et redusert antall bløder per år, noe som kan oppnås ved å hoppe over pillefrie dager. Å vite når uttaket bløder ville oppstå, gjør det mulig for idrettsutøvere å unngå blødning under en viktig konkurranse, for eksempel OL.


Få det siste fra InnerSelf


Idrettsutøvere som ikke brukte noen form for hormonell prevensjonsmiddel, hadde menstruasjonssykluser av forskjellige lengder, vanligvis mellom 21 og 35 dager. Bare over tre fjerdedeler av disse idrettsutøvere rapporterte negative bivirkninger som vanligvis skjedde i løpet av den første dagen eller to av syklusen, da de hadde sin periode. De vanligste bivirkningene var kramper, ryggsmerter, hodepine og oppblåsthet.

En sunn hormonprofil

Selv om noen av idrettsutøvere i studien rapporterte et lite antall oppfattede fordeler med å bruke et hormonell prevensjonsmiddel, utenfor de medisinske fordelene, foreslår mine kolleger og jeg ikke at alle idrettsutøvere bytter til prevensjonsbruk. Vi tror ikke at praktiske fordeler, som for eksempel å redusere antall tilbakeslagsbløder, oppveier de sannsynlige uønskede helsekonsekvensene av kronisk lavt hormonnivå forårsaket av hormonell prevensjonsbruk.

Å ha en menstruasjonssyklus - og ikke bruke et hormonell prevensjonsmiddel - som inkluderer faser med høye østrogenkonsentrasjoner er assosiert med god beinhelse og bedre fruktbarhetsutfall.

Menstruasjonssyklusen er en del av et mye større helseproblem for kvinnelige idrettsutøvere. Et konsept kalt "kvinnelig atletisk triade"Beskriver sammenhengen mellom menstruasjon, energi tilgjengelighet og beinhelse. Hvis en idrettsutøver ikke har en sunn menstruasjonssyklus - som kan være forårsaket av lav energibesparelse - da kan dette føre til problemer for hennes beinhelse. Et annet konsept, kjent som "relativ energimangel i sporten"Utvides på dette ved å legge til andre aspekter av helse og ytelse. Denne undersøkelsen antyder at beinhelsen kanskje ikke er det eneste aspektet av helse eller ytelse som er rammet av dårlig menstruasjon.

Den ConversationSamlet sett lærer disse to konseptene at det å ha en menstruasjonssyklus er bedre enn å ikke ha en. Mens noen idrettsutøvere fortalte oss at de opplevde et lite antall negative bivirkninger i løpet av perioden, har de langsiktige fordelene ved å ha en periode klart slått de mulige kortsiktige problemene. Idrettsutøvere trenger å bli støttet med disse problemene, som kan oppnås av idrettsutøvere som snakker åpent om deres perioder og menstruasjonssykluser med sine trenere og medisinske fagfolk. På denne måten kan vi sikre at deres hormonprofil er den beste det kan være for deres helse og sportslige ytelse.

Om forfatteren

Kirsty Elliott-Sale, Seniorlærer, Vitenskap og Teknologi, Nottingham Trent University

Denne artikkelen ble opprinnelig publisert på Den Conversation. Les opprinnelige artikkelen.

Relaterte bøker

{amazonWS: searchindex = Bøker; søkeord = menstruasjon tabu; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}