Å vite de spesifikke fordelene med trening er knyttet til å trene enda mer

Å vite de spesifikke fordelene med trening er knyttet til å trene enda mer

Ny forskning tyder på at folk som vet mer om fordelene med fysisk aktivitet bruke mer tid på å gjøre det.

Papiret, publisert i PLoS ONE i november 2018, sett på undersøkelsesdata fra 615 voksne i Australia. I et telefonintervju med Journalistens ressurs, Forfatter Stephanie Schoeppe, en forsker i Physical Activity Research Group ved Central Queensland University, sa at det var vanskelig å si om funnene kunne generaliseres til den amerikanske befolkningen, men foreslo det ville være interessant å forsøke å replikere funnet i andre populasjoner.

Prøven Schoeppe studerte var 75 prosent kvinner og 25 prosent menn. Deltakerne varierte i alder fra 18 til 77. Respondentene ble bedt om å rapportere mengden og typen fysisk aktivitet de gjorde i den siste uken. De ble også bedt om å svare på spørsmål om deres kunnskap om forholdet mellom fysisk aktivitet og helse.

Spesielt ble deltakerne bedt om å anslå den økte sykdomsrisikoen som følge av inaktivitet, nevne sykdommene knyttet til fysisk inaktivitet, og angi hvor mye fysisk aktivitet anbefales for helsemessige fordeler.

Hva forskerne fant er at de fleste vet at fysisk aktivitet gir helsemessige fordeler. 99.6 prosent er sterkt enige om at fysisk aktivitet er bra for helse.

Men 55.6 prosent av studiens deltakere visste ikke hvor mye aktivitet ble anbefalt for helsemessige fordeler per australsk nasjonale retningslinjer. (Forresten er det 30 minutter med moderat intensitets fysisk aktivitet, som mild svømming, fem eller flere dager i uken.) Og deltakerne kunne bare nevne 13.8 av 22 sykdommene som er forbundet med fysisk inaktivitet, i gjennomsnitt.

Det var to hovedfaktorer forbundet med enkelte respondenter som var betydelig mer aktive enn andre: evnen til å identifisere flere sykdommer knyttet til inaktivitet og en overvurdering av risikoen forbundet med inaktivitet.


Få det siste fra InnerSelf


Med andre ord, folk som vet mer om hvilke sykdommer de kan utvikle hvis de ikke trener, og folk som tror at risikoen forbundet med inaktivitet er høyere enn de faktisk er, er mer aktive.

Schoeppe sa at resultatene illustrerer at bare å vite fysisk aktivitet er forbundet med helsemessige fordeler, ikke oversettes til meningsfylt handling.

"Du kan ikke bare se på enkel kunnskap - du må grave litt dypere inn i disse ulike nivåene av kunnskap," sa hun. Folk som er oppmerksomme på spesifikke risikoer, som det store spekteret av kroniske sykdommer knyttet til fysisk inaktivitet - inkludert type 2 diabetes, kardiovaskulær sykdom og kolonkreft - er mer aktive, la hun til.

"Jeg tror at økende kunnskapsdybde i mennesker sikkert ville hjelpe," sa Schoeppe.

Hun la til at informasjon alene ikke kan oppmuntre folk til å bli mer aktiv. «Kampanjer for å forbedre kunnskapen om risikoen for fysisk inaktivitet må kobles til politiske tiltak, sa Schoeppe:« Det betyr at bytte våre nabolag, våre urbane miljøer, på en måte som ikke alltid favoriserer biler - som også favoriserer aktiv pendling . Det er alltid knyttet til individet med mer utdanning og i dette eksemplet med mer inngående kunnskap, men også rettet mot sitt naturlige miljø og deres sosiale miljø. "

Forskningen er ikke bevis på årsakssammenheng. Forbindelsen mellom kunnskap om fysisk aktivitet og fysisk aktivitet er bare en forening; Schoeppes forskning viser ikke at det å vite mer om risikoen for fysisk inaktivitet fører til at folk blir mer aktive. Det er mulig at folk som pleier å være mer aktive, senere kan utdanne seg om fordelene med sin aktivitet.

Studien er også begrenset av at data er selvrapportert, og prøven består hovedsakelig av kvinner. I tillegg oppdaget Schoeppe at andre faktorer kunne påvirke individets nivå av fysisk aktivitet. Hun bemerket at dette kan være et fruktbart område for videre forskning: "Det ville være interessant å se på årsakene til at folk er aktive. Vi tenker ofte på hvorfor folk er inaktive, "sa hun.

Denne artikkelen opprinnelig dukket opp på Journalistens ressurs

Om forfatteren

Forskningsreporter Chloe Reichel kom til journalistens ressurs i 2017 fra Vineyard Gazette. Hennes arbeid har også dukket opp i Cambridge Dayden Cape Cod Times og Harvard Magazine.@chloereichel.Send e-post til Chloe

Relaterte bøker

{amazonWS: searchindex = Bøker; søkeord = blir passet; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}