Jillian Michaels '12-timers regel: En guide til sunnere hodeskap

Det er ingen mangel på gode råd i verden. Men hvordan å faktisk følge den? Når det gjelder din egen velvære, lær å planlegge din "meg tid" med presisjon.

Bare på denne måten, sier Jillian Michaels, kan du sitte på deg selv og beholde en følelse av glede.

Jillian Michaels har vært treningsekspert og velvære coach for over 20 år. I tillegg eide og drev hun et idrettsmedisinanlegg, hvor hun arbeidet som fysioterapeuthjelp under fysioterapeuter, fysioterapeuter og kiropraktorer.

Jillians lidenskap for treningsopplæring stammer fra 17 års kampsportspraksis i Muay Thai og Akarui-Do, der hun har et svart belte. Siden 1993 har Jillian hatt to personlige treningssertifikater fra de ledende sertifiseringsprogrammene i landet: National Exercise & Sports Trainers Association og Aerobics and Fitness Association of America. I tillegg er hun Kettlebell Concepts sertifisert. Jillian har også utviklet en videreutdanningsserie for trenere med AFAA og har et ernærings- og velværekonsulentattest med American Fitness Professionals and Associates.

Bøker, DVDer og videospill - Jillian har dem alle dekket. Hun er en New York Times bestselgende forfatter av mange bøker, inkludert Master Your Metabolism, Unlimited: Hvordan bygge et eksepsjonelt liv, og hennes siste bestselgende utgivelse,

Slim for Life: Mine Insider Secrets til enkelt, raskt og varig vekttap. Hennes første omfattende 90-dagers vekttapssystem, Jillian Michaels Body Revolution, er tilgjengelig i butikkene over hele Nord-Amerika, og JILLIAN MICHAELS BODYSHRED, en intens gruppe fitness klassen basert på Jillian's svært effektive 3-2-1 intervall system, er for tiden undervist i Crunch Gym og YMCA i USA, eksklusivt på GoodLife Fitness i Canada, og er og utvider seg ytterligere over hele verden i år.

Relaterte bøker

{amazonWS: searchindex = Bøker; søkeord = Jillian Michaels; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}