{vembed Y = J-05m7bboK0}

Bli med meg for denne 27 min Yoga For Low Back praksis! I denne sesjonen tar vi opp alle områder som bidrar til lav ryggsmerter og smerte, samt gir forebyggende omsorg, som kulminerer i den ultimate lavt tilbake kjærlighetsøvelsen!

Fleksibilitet, kjerne stabilitet, sunn justering og bevisst pusting er alle nødvendige for en sunn rygg. Øv aktivt å kjenne kjernen for støtte og deretter gi litt kjærlighet til den nedre delen av ryggen ved bruk av milde spinalbøyninger, forlengelser og vendinger.

Ta deg tid til å pleie kroppen din med omhu, bevissthet og oppmerksomhet.

Bøker om yoga fra Amazons bestselgerliste

"Lys på yoga: Bibelen om moderne yoga"

av BKS Iyengar

Denne klassiske boken anses av mange for å være den definitive guiden til yogapraksis. Boken dekker det grunnleggende innen yogapraksis, inkludert asanas (stillinger), pranayama (pusteøvelser) og meditasjon. Den gir også detaljerte instruksjoner om hvordan du utfører hver positur, med klare illustrasjoner og trinn-for-steg veiledning.

Klikk for mer info eller for å bestille

"Yogasutrene til Patanjali"

av Sri Swami Satchidananda

Denne klassiske teksten er et av de grunnleggende verkene i yogafilosofien. Boken gir en omfattende guide til utøvelse av yoga, inkludert råd om hvordan du kan kultivere sinn, kropp og ånd. Den inkluderer også en oversettelse av den originale sanskritteksten, sammen med kommentarer og forklaringer.

Klikk for mer info eller for å bestille

"Yoga anatomi"

av Leslie Kaminoff og Amy Matthews

Denne boken gir en detaljert titt på anatomien til yogastillinger, og gir innsikt i kroppens mekanikk og hvordan ulike positurer påvirker ulike deler av kroppen. Boken inneholder detaljerte illustrasjoner og forklaringer av hver positur, sammen med informasjon om hvordan du kan endre positurer for ulike ferdighetsnivåer.

Klikk for mer info eller for å bestille

"Yogabibelen: Den definitive guiden til yogastillinger"

av Christina Brown

Denne boken gir en omfattende guide til yogastillinger, og gir detaljerte instruksjoner om hvordan du utfører hver positur sammen med klare illustrasjoner. Boken dekker et bredt spekter av stillinger, fra grunnleggende stående positurer til mer avanserte inversjoner og armbalanser.

Klikk for mer info eller for å bestille

"The Heart of Yoga: Utvikle en personlig praksis"

av TKV Desikachar

Denne boken gir et unikt perspektiv på yogapraksis, og understreker viktigheten av å utvikle en personlig tilnærming som tar hensyn til hver enkelts unike behov og evner. Boken gir veiledning om hvordan du kan lage en praksis som er skreddersydd for dine egne mål og preferanser, med fokus på å dyrke oppmerksomhet og bevissthet.

Klikk for mer info eller for å bestille