Yoga mage med Adriene

Lær å bo i observatørens rolle og hoppe på matten for denne spesielle Yoga Belly-praksisen!

Forholdet vårt til magen trenger litt kjærlighet, det trenger litt skikkelig arbeid. Det vil ta oss til å være modige nok, snille nok, dristige nok til å gli tilbake i rollen som observatøren til å legge merke til tankene og ordene våre og hvordan de får oss til å føle oss.

Alle snakker om Yoga Booty, men hvorfor snakker vi ikke om Yoga Belly ??

I denne praksisen kan du ta litt tid å koble deg til sentrum ved å puste inn og sende kjærlig bevissthet til dette veldig viktige området i kroppen.

Ring ut de indre organene med litt forsiktig vridning og langstrakt fremre kropp.

Senk stressnivået og reduser blodtrykket med dyp, diafragmatisk pust, også kjent som magepust.

Denne praksisen fungerer som en invitasjon til å sjekke inn og se hvordan tankene dine om kroppen din, spesielt magen, får deg til å føle deg.
Trenger ditt forhold til magen din litt (eller mye) kjærlighet?


Få det siste fra InnerSelf


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}

FRA REDAKTØRENE

InnerSelf Nyhetsbrev: September 20, 2020
by InnerSelf Staff
Temaet for nyhetsbrevet denne uken kan oppsummeres som "du kan gjøre det" eller mer spesifikt "vi kan gjøre det!". Dette er en annen måte å si "du / vi har makten til å gjøre en endring". Bildet av ...
Hva som fungerer for meg: "Jeg kan gjøre det!"
by Marie T. Russell, InnerSelf
Grunnen til at jeg deler "det som fungerer for meg" er at det også kan fungere for deg. Hvis ikke akkurat slik jeg gjør det, siden vi alle er unike, kan noe avvik på holdningen eller metoden veldig godt være noe ...
InnerSelf Nyhetsbrev: September 6, 2020
by InnerSelf Staff
Vi ser livet gjennom linsene til vår oppfatning. Stephen R. Covey skrev: "Vi ser verden, ikke som den er, men som vi er──eller som vi er betinget av å se den." Så denne uken ser vi på noen ...
InnerSelf Nyhetsbrev: August 30, 2020
by InnerSelf Staff
Veiene vi ferdes i disse dager er like gamle som tiden, men de er nye for oss. Erfaringene vi har er like gamle som tidene, men de er også nye for oss. Det samme gjelder for ...
Når sannheten er så forferdelig at det gjør vondt, ta handling
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Midt i alle gruene som skjer i disse dager, er jeg inspirert av håpstrålene som skinner gjennom. Vanlige mennesker som står opp for det som er riktig (og mot det som er galt). Baseballspillere, ...