Yoga mage med Adriene

Lær å bo i observatørens rolle og hoppe på matten for denne spesielle Yoga Belly-praksisen!

Forholdet vårt til magen trenger litt kjærlighet, det trenger litt skikkelig arbeid. Det vil ta oss til å være modige nok, snille nok, dristige nok til å gli tilbake i rollen som observatøren til å legge merke til tankene og ordene våre og hvordan de får oss til å føle oss.

Alle snakker om Yoga Booty, men hvorfor snakker vi ikke om Yoga Belly ??

I denne praksisen kan du ta litt tid å koble deg til sentrum ved å puste inn og sende kjærlig bevissthet til dette veldig viktige området i kroppen.

Ring ut de indre organene med litt forsiktig vridning og langstrakt fremre kropp.

Senk stressnivået og reduser blodtrykket med dyp, diafragmatisk pust, også kjent som magepust.

Denne praksisen fungerer som en invitasjon til å sjekke inn og se hvordan tankene dine om kroppen din, spesielt magen, får deg til å føle deg.
Trenger ditt forhold til magen din litt (eller mye) kjærlighet?

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}