Daglig trening kan øke karakteren for barnets eksamen

Daglig trening kan øke karakteren for barnets eksamen
F Lager / skodder

De fleste foreldre er klar over det fysisk aktivitet er bra for barn - da det kan bidra til å forbedre følelsen av seg selv og ha en positiv innvirkning på deres mentale helse og velvære. Men det er mindre kjent at det å være i form og aktiv kan også bidra til å øke barns akademiske prestasjoner.

Vår nylig gjennomgang av barneskolebarn fra Stoke-on-Trent, England, viser at barn som er mer aktive presterer bedre i nøkkeltrinn ett, resulterer i lesing, skriving og matematikk enn mindre aktive barn - oppnå karakterer som var enten gjennomsnittlige eller over gjennomsnittet for hvert fag.

Vi så også på hvordan barnas vekt og høyde endret seg over skoleåret i vår gjennomgang. Alle barna gikk opp i vekt, men mindre aktive barn så ut til å gå opp i vekt med en brattere hastighet enn aktive barn. Dette kan bety at disse barna - som for tiden har normal vekt og kroppsmasse - kan være i fare for å bli overvektige eller overvektige i fremtiden.

Ikke nok trening

En rapport fra Sport England viser at barn som kos deg med trening, ha tillit til sine fysiske evner og forstå hvorfor trening er viktig, er det mer sannsynlig å være aktiv regelmessig. Den samme rapporten viser også at disse barna i gjennomsnitt dobbelt så mye fysisk aktivitet sammenlignet med barn som ikke liker sport og trening.

De Institutt for helse anbefaler barn gjør minst 60 minutter med fysisk aktivitet hver dag - men mange barn klarer ikke å oppfylle disse anbefalingene. Dette er i tråd med nasjonale tall som bare viser 17.5% av engelsk, 38% av skotsk, 51% av walisisk og 12% av nordirerne barn oppfyller de anbefalte minimumsøvelser.

Men inaktivitet er ikke bare et problem i Storbritannia. Nivåer av fysisk aktivitet fra barndommen har nylig blitt beskrevet som en global krise av Verdens helseorganisasjon. Økende urbanisering, endrede mønstre i transport, økt bruk av teknologi og høye fattigdomsnivåer anses å være årsaker til nedgangen.

Naturligvis elsker ikke alle barn naturlig trening - og mange gruer seg til PE-leksjoner. Forskning viser faktisk at barn som får regelmessig oppmuntring og som har tilgang til rimelige fasiliteter, er mer sannsynlig å være og holde seg aktive.

Vær en rollemodell

Med tanke på at forskningen vår viser hvilken innvirkning fysisk aktivitet kan ha på akademisk ytelse og vekst, er det tydelig at barn må oppmuntres til å være aktive og få tid til å leke regelmessig hjemme, på skolen og i nærmiljøet.

Barn skal gå mer, løpe, sykle, bruke scooteren, gå til de lokale lekeplassene, danse, svømme og spille sport. Barn bør også oppfordres til å reise til skolen til fots eller på sykkel der det er mulig og sitte sjeldnere og i kortere tidsperioder.

Daglig trening kan øke karakteren for barnets eksamen
Å leke utendørs kan hjelpe barn til å utvikle kreativ tenking. Rawpixel.com/Shutterstock

Det er viktig at barn også må ha det positive forbilder. De trenger å se foreldre, familiemedlemmer, lærere og medlemmer av samfunnet, liker å være fysisk aktiv på en jevnlig basis.

Dette er viktig fordi barn som er det aktiv regelmessig i løpet av barndommen er mer sannsynlig å utvikle seg til voksne som er aktive og trener. Og det er mer sannsynlig at voksne som trener regelmessig, lever lykkeligere og sunnere liv enn de som ikke gjør det.Den Conversation

Om forfatteren

Michael McCluskey, foreleser i fysioterapi, Keele University

Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}