Daglig trening kan øke karakteren for barnets eksamen
F Lager / skodder

De fleste foreldre er klar over det fysisk aktivitet er bra for barn - da det kan bidra til å forbedre følelsen av seg selv og ha en positiv innvirkning på deres mentale helse og velvære. Men det er mindre kjent at det å være i form og aktiv kan også bidra til å øke barns akademiske prestasjoner.

Vår nylig gjennomgang av barneskolebarn fra Stoke-on-Trent, England, viser at barn som er mer aktive presterer bedre i nøkkeltrinn ett, resulterer i lesing, skriving og matematikk enn mindre aktive barn - oppnå karakterer som var enten gjennomsnittlige eller over gjennomsnittet for hvert fag.

Vi så også på hvordan barnas vekt og høyde endret seg over skoleåret i vår anmeldelse. Alle barna gikk opp i vekt, men mindre aktive barn så ut til å gå opp i vekt med en brattere hastighet enn aktive barn. Dette kan bety at disse barna - som for tiden har normal vekt og kroppsmasse - kan være i fare for å bli overvektige eller overvektige i fremtiden.

Ikke nok trening

En rapport fra Sport England viser at barn som kos deg med trening, ha tillit til sine fysiske evner og forstå hvorfor trening er viktig, er det mer sannsynlig å være aktiv regelmessig. Den samme rapporten viser også at disse barna i gjennomsnitt dobbelt så mye fysisk aktivitet sammenlignet med barn som ikke liker sport og trening.

De Institutt for helse anbefaler barn gjør minst 60 minutter med fysisk aktivitet hver dag - men mange barn klarer ikke å oppfylle disse anbefalingene. Dette er i tråd med nasjonale tall som bare viser 17.5% av engelsk, 38% av skotsk, 51% av walisisk og 12% av nordirerne barn oppfyller de anbefalte minimumsøvelser.


innerself abonnere grafikk


Men inaktivitet er ikke bare et problem i Storbritannia. Nivåer av fysisk aktivitet fra barndommen har nylig blitt beskrevet som en global krise av Verdens helseorganisasjon. Økende urbanisering, endrede mønstre i transport, økt bruk av teknologi og høye fattigdomsnivåer anses å være årsaker til nedgangen.

Naturligvis elsker ikke alle barn naturlig trening - og mange gruer seg til PE-leksjoner. Forskning viser faktisk at barn som får regelmessig oppmuntring og som har tilgang til rimelige fasiliteter, er mer sannsynlig å være og holde seg aktive.

Vær en rollemodell

Med tanke på at forskningen vår viser hvilken innvirkning fysisk aktivitet kan ha på akademisk ytelse og vekst, er det tydelig at barn må oppmuntres til å være aktive og få tid til å leke regelmessig hjemme, på skolen og i nærmiljøet.

Barn skal gå mer, løpe, sykle, bruke scooteren, gå til de lokale lekeplassene, danse, svømme og spille sport. Barn bør også oppfordres til å reise til skolen til fots eller på sykkel der det er mulig og sitte sjeldnere og i kortere tidsperioder.

Daglig trening kan øke karakteren for barnets eksamen
Å leke utendørs kan hjelpe barn til å utvikle kreativ tenking. Rawpixel.com/Shutterstock

Det er viktig at barn også må ha det positive forbilder. De trenger å se foreldre, familiemedlemmer, lærere og medlemmer av samfunnet, liker å være fysisk aktiv på en jevnlig basis.

Dette er viktig fordi barn som er det aktiv regelmessig i løpet av barndommen er mer sannsynlig å utvikle seg til voksne som er aktive og trener. Og det er mer sannsynlig at voksne som trener regelmessig, lever lykkeligere og sunnere liv enn de som ikke gjør det.Den Conversation

Om forfatteren

Michael McCluskey, foreleser i fysioterapi, Keele University

Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.

bryte

Relaterte bøker:

Her er 5 sakprosabøker om foreldreskap som for tiden er bestselgere på Amazon.com:

Hele hjernebarnet: 12 revolusjonerende strategier for å pleie barnets utviklingssinn

av Daniel J. Siegel og Tina Payne Bryson

Denne boken gir praktiske strategier for foreldre for å hjelpe barna deres med å utvikle emosjonell intelligens, selvregulering og motstandskraft ved å bruke innsikt fra nevrovitenskap.

Klikk for mer info eller for å bestille

No-Drama Discipline: Hele hjernens måte å roe kaoset og pleie barnets utviklende sinn

av Daniel J. Siegel og Tina Payne Bryson

Forfatterne av The Whole-Brain Child tilbyr veiledning for foreldre til å disiplinere barna sine på en måte som fremmer følelsesmessig regulering, problemløsning og empati.

Klikk for mer info eller for å bestille

Hvordan snakke så barna vil lytte og lytte så barna vil snakke

av Adele Faber og Elaine Mazlish

Denne klassiske boken gir foreldre praktiske kommunikasjonsteknikker for å få kontakt med barna sine og fremme samarbeid og respekt.

Klikk for mer info eller for å bestille

Montessori-toddler: En foreldres guide til å oppdra et nysgjerrig og ansvarlig menneske

av Simone Davies

Denne veiledningen tilbyr innsikt og strategier for foreldre for å implementere Montessori-prinsipper hjemme og fremme småbarnets naturlige nysgjerrighet, uavhengighet og kjærlighet til å lære.

Klikk for mer info eller for å bestille

Fredelige foreldre, glade barn: Hvordan slutte å rope og begynne å koble til

av Dr. Laura Markham

Denne boken gir praktisk veiledning for foreldre til å endre tankesett og kommunikasjonsstil for å fremme tilknytning, empati og samarbeid med barna sine.

Klikk for mer info eller for å bestille