Hvorfor kreft og trening blandes

Hvorfor kreft og trening blandes
Dariush M / Shutterstock.com

Når du hører ordet "kreft", er sannsynligvis det siste du tenker på fysisk aktivitet. Faktisk tenker de fleste av oss på kreft som dødsdom. Behandlinger mot kreft gjør at mange mennesker blir elendige og bivirkninger av behandlingen inkluderer utmattethet, angst, kvalme, oppkast og smerter. Så det er neppe overraskende at folk som får diagnosen kreft ikke rekker å gå med joggesko eller treningsstudio.

Oppfatningen av kreft som dødsdom er feil. Selvfølgelig dør mennesker av sykdommen, men prognose for mange mennesker som har diagnosen sykdom er ganske bra.

Når som helst er det omtrent 25m mennesker lever med kreft i verden. Mange mennesker som har diagnosen kreft vil sannsynligvis dø av noe annet. Dette betyr at det å hjelpe de millioner av mennesker som har blitt diagnostisert og behandlet for kreft å leve et langt og sunt liv, er et mål som er verdt å strebe etter.

Fysisk aktivitet kan hjelpe mennesker med å administrere bivirkninger av kreftbehandling. Å bli fysisk aktiv under og etter behandlingen forbedres kondisjonstrykk, muskelstyrke, fysisk velvære, livskvalitetog reduserer tretthet, angst og depresjon.

Det er også mer sannsynlig at personer som er fysisk aktive etter kreft lever lenger enn de som ikke er fysisk aktive, spesielt etter brystkreft, tykktarmskreft og prostatakreft. Helsepersonell rundt om i verden anbefaler at personer med diagnosen kreft blir fysisk aktive.

Likevel er de fleste, under og etter behandling for kreft, ikke fysisk aktive. Faktisk folk redusere mengden fysisk aktivitet etter en kreftdiagnose og behandlinger.

Hvor mye er nok?

Å få helsemessige fordeler ved fysisk aktivitet betyr ikke at du må løpe maraton eller pumpe jern (selv om noen mennesker etter kreftbehandling ganske fornøyd driver med kraftig fysisk aktivitet).


Få det siste fra InnerSelf


De anbefalt beløp av fysisk aktivitet for mennesker med kreft er den samme som for allmennheten: 150 minutter med fysisk aktivitet med moderat intensitet hver uke. Dette kan deles opp i omtrent fem raske turer i uken i løpet av en minutt. Muskelforsterkende øvelser anbefales også. Imidlertid kan behandling virkelig zap folk, og de skal ikke føle seg dårlige om de ikke klarer å utføre den anbefalte mengden.

Hvorfor kreft og trening blandes
Legemidler kan gjøre det vanskelig. Shutterstock

En årsak til fallet i aktivitet hos kreft er at leger og sykepleiere sjelden gi råd om fysisk aktivitet for pasienter, så det er forståelig hvorfor folk ikke er fysisk aktive etter en kreftdiagnose. Og mange av oss tror fortsatt at når du er syk, bør du hvile opp.

Det er det selvfølgelig andre barrierer å være fysisk aktiv ved siden av mangel på informasjon og råd fra onkologer. En viktig barriere i de fleste land er mangelen på tilbud om kreftrehabilitering å fremme og støtte fysisk aktivitet.

Alt dette er ikke for å polarisere medisin kontra fysisk aktivitet. Det er heller ikke for å fremme fysisk aktivitet som mirakelkur for alle problemene som mennesker under og etter kreftbehandlingen står overfor. Likevel har det å være fysisk aktiv under og etter kreftbehandling mange helsemessige fordeler. Dette er grunnen til at for personer med diagnosen kreft er det viktig å fremme trening som medisin.

Ved siden av å få best mulig medisinsk behandling, bør folk også få best mulig treningsbehandling.Den Conversation

Om forfatteren

Gill Hubbard, leser i kreftpleie, University of Stirling

Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.

books_fitness

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}