Å få nok fysisk aktivitet kan være utfordrende for kvinner og jenter, fordi de må forhandle om komplekse kjønnsroller, stereotyper og kulturelle fortellinger om kroppen. (Shutterstock)
Å støtte jenter og kvinner i deres bestrebelser på å være fysisk aktive må bli et globalt folkehelseprioritet. Foreløpige resultater fra vår forskning ved Dalhousie University antyder at tilgang til naturen kan være nøkkelen til å oppnå dette.
En nylig studie i Lancet Global Health samlet globale data fra de siste 15 årene og viste vedvarende og bekymringsfulle trender: Kvinner fortsetter å få utilstrekkelig fysisk aktivitet, og gapet mellom aktivitetsnivåer hos kvinner og menn utvides.
Tilsvarende trender sees bare hos jenter mellom 12 og 17 år to prosent oppfyller kravene i de kanadiske 24-timers bevegelsesretningslinjene - som inkluderer tilstrekkelig søvn og minst 60 minutter med moderat til kraftig fysisk aktivitet.
Vår egen gjennomgang av bevisene fant også at jenter har komplekse forhold til fysisk aktivitet, noe som krever en løpende forhandling om kjønnsroller og stereotyper. De må navigere i kulturelle fortellinger fokusert på “kroppen” i mange deler av livet hver dag. De forventes å være pene, men virke naturlige, å være tynne, men ikke for tynne, for å være passe, men ikke for muskuløse.
Vi er for tiden engasjert i forskning for å utforske helsen til unge jenter og unge kvinner gjennom en teknikk som heter fotovice, der deltakerne tar bilder for å representere sine egne opplevelser.
Blomster, trær og vann
I denne studien ba vi syv forskningsdeltakere om å ta bilder for å utforske helse-, ernærings- og fysiske aktivitetsopplevelser og bringe dem tilbake for å diskutere i en gruppe, og se etter temaer eller trender.
En deltaker viser noen av fotografiene hun sendte inn. (Kylee Nunn Photography), Forfatter gitt
De fant temaer knyttet til utfordrende normer og stereotypier og viktigheten av sosial støtte og selvtillit. De diskuterte deres oppfatning om at "alt er kjønnet" og at det er aktiviteter jenter er "ment å gjøre." De snakket om at de noen ganger føler seg ekskludert fra idretter dominert av gutter, og forventninger rundt hva jenter burde ha på seg mens de var aktive.
De diskuterte også hvordan de utfordrer disse normene. Jentene tok for eksempel bilder som deltok i ikke-tradisjonelle fysiske aktiviteter som luftsirkussilker og klatringstrær i skjørt. De understreket også viktigheten av støtte fra venner og familie for å føle seg trygge i utfordrende normer. Det var også et overraskende funn: vektleggingen de la på å være utenfor i naturen.
Selv om natur og miljø ikke var en del av det tiltenkte forskningsformålet, viste det seg å være utenfor som viktig. Mange av jentene og de unge kvinnene delte bilder av naturlige elementer, som blomster, trær og vann.
Et bilde av et tre sendt av en forskningsdeltaker. Forfatter gitt
De tok også bilder av seg selv, sine venner og familier som driver med fysisk aktivitet ute. Dette inkluderer oftest generell aktiv utelek, men også, mer spesifikt, aktiviteter som fotturer og camping.
Vi lærte at naturen ga viktig kontekst for at disse jentene og unge kvinnene skulle føle seg komfortable, trygge og trygge på å navigere i de komplekse kjønnsnormene rundt fysisk aktivitet.
Trygge plasser utendørs
En fersk gjennomgang viser at på grunn av urbanisering og foreldrenes frykt, ungdom er mindre knyttet til naturen enn noen gang før og går glipp av helsemessige fordeler som et resultat.
Et bilde av en blomst sendt inn av en forskningsdeltaker. Forfatter gitt
Denne trenden er duplisert i populærkulturen, med bøker, sanger og filmer som skildrer naturen mindre og mindre over tid.
Tilsvarende viser en storstilt undersøkelse i USA ungdom tilbringer mer tid med teknologi enn naturen men indikerer også at de verdsetter tiden sin med naturen og trenger mer mulighet for den forbindelsen.
Med FN Nylig advarsel at vi bare har et tiår på å endre klimaendringer uten ødeleggende konsekvenser, har engasjement med naturen aldri vært mer presserende. Dette kan gjøres gjennom å oppmuntre til utendørs lek, støtte aktiv transport og tilby trygge plasser for kvinner og jenter til å delta.
Oppnå likestilling
Interessant, den bevis indikerer Det kvinner møter barrierer å oppleve naturen.
Kjønnede forventninger, frykt for deres sikkerhet og følelser av objektifisering og sårbarhet mener jenter og kvinner må forhandle disse følelsene for å delta i friluftsliv.
Et bilde av en jente som klatrer opp på et tre sendt inn av en forskningsdeltaker. Forfatter gitt
Å oppnå likestilling er en sentral utfordring for det 21. århundre, forsterket av FN Sustainable Development Goals, som også fremhever viktigheten av natur, miljøer, bærekraft og helse.
Fordelene med fysisk aktivitet for mental og fysisk helse er omfattende, men realiseres ikke av halve befolkningen. Studier begynner å utforske kjønn og friluftsliv, mens naturens betydning for kvinner får fart.
Men det er mer å gjøre for å finne ut hvordan dette funnet kan støtte likestilling. Naturens betydning for helsefremmende arbeid er en fremvoksende trend innen forskning, og fokuset for de kommende International Union for Health Promotion and Education Conference.
Kan naturen være nøkkelen til å fremme fysisk aktivitet blant jenter og kvinner? Mer forskning er nødvendig for å vite det sikkert, men det viser absolutt løfte.
Om forfatterne
Rebecca Spencer, tverrfaglig doktorgradskandidat og instruktør, helsefremmende arbeid, Dalhousie University og Sara FL Kirk, professor i helsefremmende arbeid; Vitenskapelig direktør for Healthy Populations Institute, Dalhousie University
Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.
Bøker om trening fra Amazons bestselgerliste
Four-Pack-revolusjonen: Hvordan du kan sikte lavere, jukse på kostholdet ditt og fortsatt gå ned i vekt og holde det unna
av Chael Sonnen og Ryan Parsons
Four-Pack Revolution presenterer en tilnærming for hele livet for å oppnå helse- og treningsmål uten hardt arbeid og lidelse.
Klikk for mer info eller for å bestille
Bigger Leaner Stronger: Den enkle vitenskapen om å bygge den ultimate mannlige kroppen
av Michael Matthews
Hvis du vil bygge muskler, miste fett og se bra ut så raskt som mulig uten steroider, god genetikk eller å kaste bort latterlige mengder tid på treningsstudioet og penger på kosttilskudd, så vil du lese denne boken.
Klikk for mer info eller for å bestille
Kvinners helse. Stor øvingsbok: Fire uker til en leanere, sexigere, sunnere du!
av Adam Campbell
Women's Health Big Book of Exercises er den essensielle treningsguiden for alle som ønsker en bedre kropp. Som den mest omfattende samlingen av øvelser som noen gang er laget, er denne boken et kroppsformende kraftverktøy for både nybegynnere og langvarige treningsinteresserte.
Klikk for mer info eller for å bestille
Kroppsvekt styrketrening anatomi
av Bret Contreras
I Bodyweight Strength Training Anatomy har forfatteren og den anerkjente treneren Bret Contreras skapt den autoritative ressursen for å øke hele kroppens styrke uten behov for frivekter, treningsmaskiner eller til og med et treningsstudio.
Klikk for mer info eller for å bestille
The Men's Health Big Book of Exercises: Fire uker til en slankere, sterkere, mer muskuløs deg!
av Adam Campbell
Men's Health Big Book of Exercises er den essensielle treningsguiden for alle som ønsker en bedre kropp. Som den mest omfattende samlingen av øvelser som noen gang er laget, er denne boken et kroppsformende kraftverktøy for både nybegynnere og langvarige treningsinteresserte.
