Hvorfor det kan være farlig å trene med ansiktsmaske på

Hvorfor det kan være farlig å trene med ansiktsmaske på Daniel Carpio / Shutterstock

Koronaviruset begynte å påvirke sportsbegivenheter allerede 30. januar, da Kinesisk fotballforbund kunngjorde at det forsinket starten av fotballsesongen. To måneder senere ble det avslørt at Tokyo olympiske leker ville bli utsatt til sommeren 2021 - den første utsettelsen i moderne olympisk historie.

Idrettsadministratorer utreder først nå måter å gjøre det mulig å komme tilbake til trening og konkurranse på både profesjonelt og amatørnivå. I mangel av vaksine er det imidlertid flere utfordringer. En av dem er rundt pusten.

Når du spiller sport, er pusten raskere og vanskeligere enn i ro, hvilket øker risikoen for å overføre sykdommen. Som et resultat Premier League-fotball vurderer å introdusere ansiktsmasker. Andre kan følge etter.

Likevel gjør en maske det vanskeligere å inhalere mengden luft som trengs for å utføre på de høyeste nivåene. Vi vet at iført en operasjonsmaske kan øke motstanden mot luftstrøm. Trening fører alltid til raskere og hardere pust, så å bruke maske under trening gir en ytterligere belastning på luftstrømmen.

Ved trening med lav til moderat intensitet vil innsatsen føles litt hardere enn normalt med en maske, men du kan fortsatt gå komfortabelt. Utfordringen ser ut til å være mer under tung trening (for eksempel rugby eller fotball) med å ta inn luft med en hastighet på omtrent 40-100 liter per minutt.

Når vi trener tung, produserer musklene våre melkesyre, som forårsaker den brennende følelsen. Den blir deretter omdannet til karbondioksid og pustet ut. Men hva skjer hvis karbondioksid blir fanget av masken? Når du går fra moderat til tung trening, kan du puste inn karbondioksid på nytt, noe som kan redusere kognitiv funksjon og øke pustefrekvensen.

Det kan også være mindre oksygen i den resirkulerte luften, noe som kan imitere trening i større høyder. Så det er viktig at vi får en bedre forståelse av begrensningene ved tung trening med en ansiktsmaske.


Få det siste fra InnerSelf


Behovet for denne forståelsen vokser, gitt historien rapportert om en Australian News Channel av to tenåringsgutter i Kina som dør i løpet av en uke etter hverandre under obligatoriske kroppsøvingsundersøkelser mens de hadde på seg ansiktsmasker. Obduksjoner er ikke blitt utført, så det er umulig å vite om maskene spilte en rolle i guttenes død. Men det reiser spørsmålet, er det trygt å trene med en ansiktsmaske på under COVID-19?

En leverandør av fektingsutstyr henvendte seg til University of Hertfordshire med nettopp dette spørsmålet.

Tredemølle test

For å få en grov forståelse av problemet eksperimenterte jeg med meg selv. Jeg løp på en tredemølle på 10 km / t i tre minutter for å gjenspeile intensiteten og varigheten av inngjerding. Jeg gjorde dette med full gjerdesett, med og uten en ansiktsmaske av tøy under fektmasken. Jeg brukte en bærbar gassanalysator og tilpasset den for å måle konsentrasjonen av gasser som pustes inn og ut.

Hvorfor det kan være farlig å trene med ansiktsmaske på Forfatteren iført en tilpasset gassanalysator.

Oksygenkonsentrasjonen i atmosfæren er rundt 21% ved havnivået. Når du kjørte på tredemøllen med bare innhegningsmasken, var oksygenkonsentrasjonen rundt 19.5%. Dette tilsvarer trening kl 600m over havnivået.

Men å ha ansiktsmaske under innhegningsmasken reduserte oksygennivået mitt til rundt 17% - tilsvarer trening på 1,500 meter. Eventuelle ytterligere reduksjoner i oksygenkonsentrasjonen - ved å trene lenger eller hardere - vil ha stor innvirkning på de fysiologiske responsene på trening, og forårsake høydesyke symptomer som svimmelhet eller hodepine.

Det er ubetydelige nivåer av karbondioksid i atmosfærisk luft, og når du bare trener med innhegningsmasken, forblir dette under 1%. Med ansiktsmasken tredoblet den til 3%. Husk at den britiske helse- og sikkerhetsdirektøren - det statlige organet som er ansvarlig for regulering og håndheving av sikkerhet på arbeidsplassen - råder at ansatte ikke skal utsettes for 1.5% karbondioksid på mer enn 15 minutter.

Fekting har vært en del av OL siden 1896 og er unik ved at vi allerede har en maske på når vi trener. Så før noen anbefalinger blir gitt for å bruke en ansiktsmaske for inngjerding, er det viktig at det forskes mer på én person for å utforske de høye karbondioksydnivåene og lave oksygennivåene. Det kan være lignende problemer med å bruke ansiktsmaske med andre høyintensitetsidretter.

Med treningssentre som ønsker å gjenåpne og idrettsklubber som ønsker å gjenoppta, før noen anbefaler å ha på seg en ansiktsmaske, må det haster med forskning for å sikre det sportslige samfunnets sikkerhet, uavhengig av underliggende forhold.Den Conversation

Om forfatteren

Lindsay Underdeler, Leser i trening og helsefysiologi, University of Hertfordshire

Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.

books_fitness

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}

FRA REDAKTØRENE

Rekeningsdagen har kommet for GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Det republikanske partiet er ikke lenger et politisk-amerikansk parti. Det er et uekte pseudopolitisk parti fullt av radikaler og reaksjonærer hvis uttalte mål er å forstyrre, destabilisere og ...
Hvorfor Donald Trump kunne være historiens største taper
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Oppdatert 2. juli 20020 - Hele coronavirus-pandemien koster en formue, kanskje 2 eller 3 eller 4 formuer, alle av ukjent størrelse. Å ja, og hundretusener, kanskje en million mennesker vil dø ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: How Racism is Teached
by Marie T. Russell, InnerSelf
I denne episoden fra Oprah Show fra 1992 lærte den prisbelønte antirasismeaktivisten og pedagog Jane Elliott publikum en tøff leksjon om rasisme ved å demonstrere hvor lett det er å lære fordommer.
En forandring vil komme...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30. mai 2020) Mens jeg ser på nyhetene om hendelsene i Philadephia og andre byer i landet, har jeg lyst til det som skjer. Jeg vet at dette er en del av den større endringen som tar ...
En sang kan oppløfte hjertet og sjelen
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jeg har flere måter jeg bruker for å fjerne mørket fra tankene når jeg finner ut at det har sneket seg inn. Den ene er hagearbeid eller bruker tid i naturen. Den andre er stillhet. En annen måte er lesing. Og en som ...