Hvordan daglige treningsregler fikk folk til å bevege seg under lockdown

hvordan daglige treningsregler fikk folk til å bevege seg under lockdown
TheCreativeBrigade / Shutterstock

Det er ingen tvil om at pandemien har vært vanskelig for mennesker på forskjellige måter. Men for mange mennesker har det vært deres daglige trening det som har holdt dem gående.

Enten det er en sykkeltur, en løpetur i parken eller en daglig tur, mange har sett lockdown som en mulighet til å bli aktiv. Og eksplosjonen av TikTok, Zoom, Houseparty og andre online plattformer har også betydd at mange av oss har hatt enkel tilgang til et bredt utvalg av treningsklasser.

På en måte er dette noe som også har blitt oppmuntret av regjeringen. Ved starten av begrensningene i Storbritannia understreket Boris Johnsons konservative regjering stadig viktigheten av “Daglig trening” - beskrevet som "en reise utenfor i opptil en time".

Gitt at forskning har vist at menn og gutter mer sannsynlig, i alle aldersgrupper, å delta i fysisk aktivitet, vår fersk undersøkelse på nettet hadde som mål å oppdage hvordan jenter og unge kvinner, mellom 20 og 40 år, har holdt seg aktive i løpet av denne tiden. Vi oppdaget at 509% av de spurte XNUMX jentene hadde økt nivået av fysisk aktivitet under lockdown.

Dette er grunnen til at vi er nå etterlyser regjeringen å gjeninnføre sammenhengende meldinger om viktigheten av daglig trening, i stedet for bare å foreslå at folk bør ned i vekt.

'Det holder meg tilregnelig'

Mange jenter i undersøkelsen vår sa at de har tatt opp nye aktiviteter - for eksempel turgåing, løping, sykling og treningsøkter på sosiale medier - siden starten av lockdown. Og vi fant at 40% av jentene som hadde økt sin fysiske aktivitet, hadde en tendens til å være de minst aktive før COVID-19-restriksjonene ble innført.

Å engasjere seg med fysisk aktivitet under lockdown var ofte forbundet med positive fordeler med mental helse, slik jentene i undersøkelsen fremhevet. En 16-åring fortalte oss hvordan:


 Få den siste via e-post

Weekly Magazine Daglig Inspirasjon

Resultatene av den daglige treningen min blir tydelig nå, noe som er positivt for meg… Jeg føler meg bedre om kroppen min.

I mellomtiden sa en 18-åring:

Å være aktiv gir meg en sjanse til å tømme hodet og lindrer noe av angsten min.

Jentene delte følelsen av at trening hjalp dem gjennom denne vanskelige tiden, som en 15-åring forklarte:

Min daglige øvelse er en mulighet til å forlate huset mitt i en time ... glem verdens harde virkelighet. Det gjør meg definitivt glad og holder meg tilregnelig.

Lockdown har inspirert mange mennesker til å blande opp treningsrutinenLockdown har inspirert mange mennesker til å blande opp treningsrutinen. LZF / Shutterstock

Disse jentene har opplevd, noen for første gang, fordelene ved å være aktive. Og denne opplevelsen har potensial til å være transformativ når det gjelder hvordan disse jentene forholder seg til kroppene deres.

Mindre aktive jenter vil tidligere ha mottatt helsemeldinger fra skole, foreldre og sosiale medier om viktigheten av å holde seg aktive, men det er først nå de har levd et mer aktivt liv, at fordelene ved trening blir forstått.

"Godkjent aktivitet"

Som erfaringene fra jentene i studien vår viser, har lockdown tilbudt positive fordeler for mange når det gjelder å være utendørs, aktiv og sunn. Faktisk en fersk undersøkelse av veldedighet Kvinner i idrett, har også vist at meldinger fra myndighetene var en nøkkelfaktor for at voksne kvinner ble mer aktive under lockdown.

Dette er grunnen til at vi har skrevet en åpent brev til Matt Hancock, statssekretær for helse og sosialomsorg, og ber myndighetene om å gjeninnføre sammenhengende meldinger om viktigheten av daglig trening.

Trening har blitt en daglig del av manges lockdown-rutine. (hvordan daglige treningsregler fikk folk til å bevege seg under lockdown)Trening har blitt en daglig del av manges lockdown-rutine. insta_photos / Shutterstock

Dette er viktig, fordi for jentene som deltok i undersøkelsen, ble regjeringens meldinger om daglig trening eksplisitt oppført som en motivasjonsgrunn for deres økte fysiske aktivitet, som denne 18-åringen forklarte:

Regjeringens regler oppfordrer meg til å fullføre en times trening hver dag. Jeg elsker å være aktiv, da det gjør lockdown litt enklere.

Dette ble gjentatt av mange av jentene i undersøkelsen vår, inkludert denne 16-åringen:

Det at regjeringen sa at vi kunne trene en gang om dagen, faktisk oppmuntret meg til å trene… [regjeringen] fikk meg til å føle at jeg skulle trene fordi de begrenset så mye aktivitet, men la [trening] tilgjengelig, noe som fikk meg til å innse hvor viktig det var.

Varig innvirkning

Helsemessige fordeler ved å være aktive er selvfølgelig Velkjente. Det kan føre til vekttap, lavere blodtrykk, forbedret metabolisme og bedre hjertehelse. Fysisk aktivitet kan også redusere angst og depresjon, øke frigjøring av endorfin - de glade hormoner - og redusere den generelle stress.

Likevel, i Storbritannia viser den nyeste Sport England Active Lives Survey at, til tross for økende antall folk er aktivebare 63% av voksne utfører 150 minutter fysisk aktivitet med moderat intensitet per uke. Til barnbare 47% oppfyller det anbefalte nivået av fysisk aktivitet, og 29% klarer ikke å oppnå 30 minutters fysisk aktivitet om dagen.

Til tross for vellykkede initiativer som f.eks Denne jenta kan, synes det som om kvinner er vanskeligere å overbevise om viktigheten av å være aktive enn menn.

Men som resultatet av undersøkelsen vår viser, har lockdown for mange jenter og kvinner vært en mulighet til å ta opp daglig trening. Og dette er noe som må oppmuntres lenge etter at begrensningene for innlåsing er opphevet.Den Conversation

om forfatteren

Sarah Metcalfe, adjunkt i School of Education, Durham University

Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.

Kan hende du også liker

TILGJENGELIGE SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook icontwitter ikonetyoutube-ikonetinstagram ikonpintrest-ikonetrss ikon

 Få den siste via e-post

Weekly Magazine Daglig Inspirasjon

Marie T. Russells daglige inspirasjon
 

INNERSELF VOICES

The Great Mystery: How to Heal from Lyme and Other Diseases
The Great Mystery: How to Heal from Lyme and Other Diseases
by Vir McCoy og Kara Zahl
Hvis vi holder oss fokusert på vekstpotensialet som tilbys gjennom "initiering" av sykdom, kan det ...
Joannas historie: Fra brystkreft til helbredelse og justering
Joannas historie: Fra brystkreft til helbredelse og justering
by Tjitze de Jong
Joanna var et klassisk eksempel på hvor lett og rask helbredelse kan oppstå når den fysiske kroppen, ...
Er det nå trygt å klemme?
Er det nå trygt å klemme?
by Joyce Vissell
Kliniske studier har vist at klemmer er positive for din fysiske og mentale helse, og de til og med ...
Hvordan selvomsorg ser ut: Det er ikke en oppgaveliste
Hvordan selvomsorg ser ut: Det er ikke en oppgaveliste
by Kristi Hugstad
Det er ikke den siste trenden. Det er ikke en hashtag på sosiale medier. Og det er absolutt ikke egoistisk ...
Horoskopuke: 3. - 9. mai 2021
Horoskop Gjeldende uke: 3. - 9. mai 2021
by Pam Younghans
Denne ukentlige astrologiske journal er basert på planetariske påvirkninger, og tilbyr perspektiver og ...
Hva Michelangelo lærte meg om å finne frihet fra frykt og angst
Hva Michelangelo lærte meg: Frihet fra frykt og angst
by av Wendy Tamis Robbins
To uker etter at jeg skilte meg fra min første mann, bestilte jeg en busstur gjennom Italia, min første tur ...
Tømme resten av en voldelig, kjærlighetsløs forelder
Tømme resten av en voldelig, kjærlighetsløs forelder
by Maureen J. St. Germain
Du er i ferd med å lære en veldig spesifikk teknikk for å fjerne underbevisstheten din fra alt det gamle ...
Reparasjonskafeer: En verdensomspennende bevegelse av lidenskapelige frivillige
Reparasjonskafeer: En verdensomspennende bevegelse av lidenskapelige frivillige
by Martine Postma
Tilsynelatende er mennesker over hele verden klare for forandring, klare til å si farvel til vårt kaste samfunn og ...

MEST LES

Planter blomsteroppslagstavler i hagen din for å hjelpe feil i problemer
Planter blomsteroppslagstavler i hagen din for å hjelpe feil i problemer
by Samantha Murray, University of Florida
Insekter tiltrekkes av landskap der blomstrende planter av samme art er gruppert sammen ...
Reparasjonskafeer: En verdensomspennende bevegelse av lidenskapelige frivillige
Reparasjonskafeer: En verdensomspennende bevegelse av lidenskapelige frivillige
by Martine Postma
Tilsynelatende er mennesker over hele verden klare for forandring, klare til å si farvel til vårt kaste samfunn og ...
Hva Michelangelo lærte meg om å finne frihet fra frykt og angst
Hva Michelangelo lærte meg: Frihet fra frykt og angst
by av Wendy Tamis Robbins
To uker etter at jeg skilte meg fra min første mann, bestilte jeg en busstur gjennom Italia, min første tur ...
Hva er forskjellen mellom feilinformasjon, desinformasjon og hoaxes?
Hva er forskjellen mellom feilinformasjon, desinformasjon og hoaxes?
by Michael J. O'Brien og Izzat Alsmadi, Texas A&M
Det er utfordrende å sortere gjennom den enorme mengden informasjon som er opprettet og delt online, selv for ...
Åpne oss selv til fulle potensial for hva vi kan oppnå sammen
Åpne oss selv til fulle potensial for hva vi kan oppnå sammen
by Dawna Markova
Det er på tide å tenne på en liten revolusjon, en revolusjon av engler som bærer historier for å balansere ...
Det indre barnet snakker: "Hør på meg! Jeg kan hjelpe deg!"
Det indre barnet snakker: "Hør på meg! Jeg kan hjelpe deg!"
by Marie T. Russell, InnerSelf
Det indre barnet venter tålmodig på at den voksne merker det, snakker med det. Det spør seg selv: "Hvordan kan ...
Beyond The Senses: A Truer Experience
Beyond The Senses: A Truer Experience
by Richard Treadgold
Det er en subtil, men livsendrende forskjell mellom å oppleve livet slik vi normalt ...
Langvarig hjernedysfunksjon hos Covid-19-overlevende er en pandemi i seg selv?
Er langvarig hjernedysfunksjon hos Covid-19-overlevende en pandemi i seg selv?
by Chris Robinson, University of Florida
En av tre overlevende av COVID-19, de som ofte kalles COVID-19 langtransportere, ...
Den nye malariavaksinen viser seg å være svært effektiv, og alt vi mangler er villig til å raskt implementere den
Den nye malariavaksinen viser seg svært effektiv - alt vi mangler er villig til å raskt distribuere den
by Adrian Hill, University of Oxford
Coronavirus-vaksiner er utviklet og distribuert på rekordtid, men ettersom global utbygging har ...
Tømme resten av en voldelig, kjærlighetsløs forelder
Tømme resten av en voldelig, kjærlighetsløs forelder
by Maureen J. St. Germain
Du er i ferd med å lære en veldig spesifikk teknikk for å fjerne underbevisstheten din fra alt det gamle ...
Fem trinn for å komme deg ut av din funky holdning
Fem trinn for å komme deg ut av din funky holdning
by Jude Bijou
Kommer du i negativt humør og har vanskelig for å komme deg ut? Ser dine dvelende følelser ut til å ...
For å redusere kreftrisikoen, spise flere sopp?
For å redusere kreftrisikoen, spise flere sopp?
by Sara LaJeunesse, Penn State
Påfylling av antioksidanter i kroppen kan bidra til å beskytte mot oksidativt stress og redusere risikoen ...
Endringer i været: El Niño og La Niña forklart
Endringer i været: El Niño og La Niña forklart
by Jaci Brown, CSIRO
Vi venter i påvente av tørke og flom når El Niño og La Niña blir spådd, men hva er ...

Nye holdninger - Nye muligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasjoner. Alle rettigheter reservert.