Ifølge en fersk studie fra University of Florida-forskere, kan så få som tre dagers trening hver uke bidra til å beskytte hjertet mot skade fra et hjerteinfarkt.
Endurance øvelser - for eksempel å gå, jogge eller sykle i 30 minutter - generere et protein i hjertet som heter Heat Shock Protein 72. Under et hjerteinfarkt, tror forskere, HSP72 kan stabilisere og refoldere skadede proteiner, noe som er viktig for å bevare hjertet hvis blodsirkulasjonen er avskåret.
Hos rotter som ble testet ved UF, produserte så få som fem dagers trening nesten den maksimale mengden HSP72 som cellene kan holde.
"Det øker muligheten for at dette kan være sant for mennesker, og vi tror at dette er veldig spennende," sa Scott Powers, professor i UFs avdeling for trenings- og sportsvitenskap.
Reprinted fra University of Florida Focus, University of Florida Alumni Association, PO Box 14425, Gainesville, Florida 32604-2425.
Anbefalt bok:
Treninger med vekter: Enkle rutiner du kan gjøre hjemme (Paperback)
av Stephenie Karony og Anthony Rankin.
