Tai Chi kan dra nytte av personer med kronisk hjertesvikt
T'ai Chi eller Tai Chi i Vesten, er en kinesisk kampsport som praktiseres for både forsvar og helsemessige fordeler. Tai Chi brukes av mange mennesker for å forbedre helse og velvære. Helseformer er kjent for å bli praktisert som ingen påvirkning og langsom bevegelse og avslappede, milde bevegelser, som hver strømmer inn i det neste. Fokusere sinnet på skjemaet gir en tilstand av mental ro og klarhet. Tai Chi er noen ganger referert til som "bevegelig meditasjon" som utøvere fokuserer på holdning og dyp pusting.
Nylige studier viser at Tai Chi kan dra nytte av mennesker med hjertesvikt.
Forskere ved Beth Israel Deaconess Medical Center, Harvard Medical School, Brigham og Women's Hospital og Massachusetts General Hospital evaluerte treningsevne, livskvalitet, fysisk aktivitet og humør hos 100-personer med kronisk hjertesvikt. Deltakerne ble tilfeldig tildelt enten en tai chi-gruppe, hvor medlemmer deltok i 1-timers tai chi-klasser to ganger i uken for 12-uker, eller en utdannelsesgruppe (kontroll), hvor medlemmer deltok i klasser om å takle hjertesvikt for samme varighet og frekvens som tai chi klassene.
Redusere stress og forbedre mental helse
Denne studien bygger på tidligere forskning som har vist at tai chi kan være gunstig for personer med kardiovaskulær sykdom og kardiovaskulære risikofaktorer. Studier av helsemessige fordeler og stresshåndtering som tilskrives Tai Chi-opplæring, har blitt finansiert delvis av den amerikanske regjeringen. Det ble funnet at regelmessig Tai Chi-øvelse økte velfungerende og redusert stress, angst og depresjon.
Tai Chi-øvelsen tilbyr betydelige forbedringer i livskvalitet
Forskere fant at deltakerne i tai chi-gruppen hadde klinisk signifikante forbedringer i livskvalitet sammenlignet med utdanningsgruppen. I tillegg ble forbedringer i humør og økning i daglig aktivitet sett i tai chi-gruppens deltakere. Imidlertid ble det ikke observert signifikante forskjeller mellom tai chi og treningsgruppene for to treningsmålinger, maksimal oksygeninntak og ytelse på en gangstest.
Forskere konkluderte med at tai chi viser løfte som et supplement til standard medisinsk behandling for personer med kronisk hjertesvikt. Ytterligere forskning er nødvendig for å bedre forstå hvordan tai chi fordeler mennesker med hjerte-og karsykdommer, spesielt å se på hvordan visse elementer av tai chi, inkludert dyp pusting og aerob trening, kan bidra til symptomlindring eller symptombehandling.
Referanse: Helseinstituttet
