Hvorfor matvarianter er viktige for helsen din

Hvorfor matvarianter er viktige for helsen din

Det er velkjent at et sunt kosthold kan bidra til å redusere sykdomsrisiko som er relatert til overvekt eller fedme - som for eksempel kreft, kardiovaskulær sykdom og diabetes.

Hvordan ting i magiske sopp kan behandle alvorlig depresjon

Hvordan ting i magiske sopp kan behandle alvorlig depresjon

To doser av det psykedeliske stoffet psilocybin, gitt med støttende psykoterapi, ga raske og store reduksjoner av depressive symptomer i en liten studie av voksne med alvorlig depresjon, rapporterer forskere.

Fordeler med psykedelika i tider med deling, krise og kollaps

Fordeler med psykedelika i tider med deling, krise og kollaps

Den andre natten satt jeg rundt en bål med en venninne og diskuterte psykedelikers innflytelse på livene våre, da hun uttalte denne uttalelsen, “etter tre år med å jobbe med disse soppene, elsker jeg livet. Jeg vil bare være og gjøre så godt jeg kan. Hele tiden. Nå. Haster. For meg selv, for andre, for jorden. ”

Er Sirtfood-dietten bare nok en kjepphest?

Er Sirtfood-dietten bare nok en kjepphest?

Sirtfood-dietten har vært i nyhetene denne uken etter at sangeren Adele viste frem sin slankede figur på det amerikanske komedieprogrammet Saturday Night Live.

Den uhyggelige og farlige siden av svart lakris

Den uhyggelige og farlige siden av svart lakris

Svart lakris kan se ut og smake som en uskyldig godbit, men dette godteriet har en mørk side. 23. september 2020 ble det rapportert at svart lakris var skyldige i døden til en 54 år gammel mann i Massachusetts.

Hvordan et tangekstrakt kan bidra til å behandle type 1-diabetes

Hvordan et tangekstrakt kan bidra til å behandle type 1-diabetes

Type 1 diabetes pleide å være en dødsdom. Etter en diagnose ble pasientene satt på sult diett. De heldige ville ha et år eller to å leve. Men takket være oppdagelsen av insulin tidlig på 1920-tallet, er dette ikke lenger tilfelle.

5 måter å øke behovet for proteininntak når vi blir eldre

5 måter å øke behovet for proteininntak når vi blir eldre

Protein er en viktig del av et sunt kosthold. Det hjelper oss med å bygge og opprettholde sterke muskler og bein, hjelper oss bedre å komme oss etter sykdom og skade, og reduserer sannsynligheten for fall og brudd.

10 fordeler og ulemper med legalisering av cannabis

10 fordeler og ulemper med legalisering av cannabis

Cannabisindustrien er et av de raskest voksende jobbmarkedene i USA. På ett år netto cannabisforhandlere staten Massachusetts US $ 393 millioner i brutto salg. To år etter lanseringen av et lovlig cannabismarked har California overgått 1 milliard dollar i skatteinntekter.

Du kan reversere aldring nå med antioksidanten glutation

Du kan reversere aldring nå med antioksidanten glutation

Aldring er et resultat av oksidativt stress der produksjonen av frie radikaler er i ubalanse med de mer beskyttende antioksidanter. Og jo mer oksidativt stress vi har jo raskere blir vi eldre. Det skader cellene våre og ...

Constant Dieters kan velge den gale måten å gå ned i vekt

Constant Dieters kan velge den gale måten å gå ned i vekt

Slankere som leter etter en sunnere erstatning av favorittfettet med høyt fettinnhold - for eksempel en pose potetgull - har vanligvis to valg i dagligvaregangen: en mindre pakke med nøyaktig samme mat eller en større del av en "lett" versjon.

Slik helbreder tarmen din etter antibiotikabruk

Slik helbreder tarmen din etter antibiotikabruk

Hvis du noen gang har tatt et antibiotikakurs, er du sannsynligvis kjent med noen av bivirkningene av disse legemidlene, inkludert gastrointestinale plager, gjengroing av skadelige bakterier i tarmene og den resulterende diaréen. For mange mennesker er ettervirkningen av å ta antibiotika ...

Påvirkes kroppsvekten når du spiser?

De fleste kostholdsrådene er stort sett basert på antagelsen om at en kalori er en kalori (og det spiller ingen rolle når de blir konsumert).

Slik reagerer kroppen på enestående overspising

Major depressive episoder er langt vanligere enn vi visste

Enten det er en sommergrilling med venner, din favoritt-hurtigmat-takeaway, eller julemiddag, kan vi sannsynligvis alle huske tider når vi har spist mer mat i en sittende enn vi trengte.

Elsker avokadoer? Takk for Toxodon

 Elsker avokadoer? Takk for Toxodon

Med tanke på avokados popularitet i dag, er det vanskelig å tro at vi kom nær å ikke ha dem i supermarkedene våre i det hele tatt.

6 ting du trenger å vite om vitamin D-nivåene dine

Seks ting du trenger å vite om vitamin D-nivåene dine

D-vitamin har vist seg som "tiårets vitamin", med en lang og voksende liste over sykdommer som angivelig er forårsaket av dens fravær eller forhindret gjennom sin rikholdige forsyning.

Hvorfor kresen spisere kanskje ikke vokser ut av det

Hvorfor kresen spisere kanskje ikke vokser ut av det

Hvis førskolebaren din skyver middagsplaten bort eller lønner kamp mot å ta en ny bit av en grønnsak de ikke liker, vil de kanskje ikke vokse ut av den når som helst snart, ifølge en ny studie.

Hva er det beste kostholdet for vekttap?

Hva er det beste kostholdet for vekttap?

Når det gjelder vekttap, er det ingen magiske triks som garanterer suksess. Det som fungerer for deg, vil sannsynligvis være annerledes enn det som fungerer for partneren din, naboen eller arbeidskameraten.

Er Seltzer vann sunt?

Er Seltzer vann sunt?

Mine helsebevisste venner og kolleger forteller meg at de trenger et alternativ til brus, men vanlig vann er for kjedelig.

Sukkeravhengighet: En raffinert avhengighet av sukker

Sukkeravhengighet: Som et barn i en godteributikk

Sukker er ikke bare den vanligste avhengigheten i vårt samfunn, men det er også minst anerkjent og en av de vanskeligste å sparke. Likevel kalder nesten ingen sukker et vanedannende stoff. Det som virkelig er skremmende om det er at sukker finnes i praktisk talt alle matvarer på butikkhyllen. Er vi et samfunn av uvitende narkomane? Kanskje.

Fargekode å spise: en livsstil og en vei til helse

Fargekode å spise: en livsstil og en vei til helse

Amerikanere synes hele tiden å være på dietter - grapefrukt dietter, kål dietter, low-carb dietter, høy-protein dietter, rå mat dietter, du heter det. Det unnvikende målet med disse mange planene er vekttap. Likevel har vi det fattigste samfunnet noensinne ...

Hva er en hjernefrysing?

Hva er en hjernefrysing?

Har dette noen gang skjedd med deg? Du spiser en deilig iskrem eller frossen sitronade, så kald og søt og plutselig, bam, hjerne fryser! Hva skjedde?

Nå er en flott tid å prøve pickling

Nå er en flott tid å prøve pickling

Sylting av mat i eddik eller gjæring av dem i saltlake er en av de eldste metodene for konservering av mat. De tidligste arkeologiske bevisene kommer fra Ancient Mesopotania og Tigris River Valley for mer enn 4,000 år siden.

Hvordan oppnå strålende helse, lang levetid og ditt fulle potensiale

Oppnå strålende helse (også kjent som helse utover fare)

En av de store hemmelighetene til et langt, tilfredsstillende og lykkelig liv, ifølge østlig visdom, er å fokusere på helse i stedet for sykdom. Dette er det psykologiske grunnlaget for kunsten med strålende helse. Utvikle holdningen til strålende helse, og strålende helse kan oppnås overraskende enkelt.

Slik bruker du essensielle oljer til legning

Slik bruker du essensielle oljer som helbredelsesmodalitet

Kunnskap har blitt overlevert gjennom tidene angående bidragene som essensielle oljer kan gjøre i våre liv. Noen av historiene stammer fra våre bestemødres historier, noen ble fortalt av vise vismenn, mens andre ble avslørt av de dypt berørte med plantene. Eteriske oljer er etablert og ærverdig som en pålitelig og ressursfull healingmodalitet.

Eteriske oljer som aromater, i helbredelse, og for nytelse

Eteriske oljer som aromater, i helbredelse, og for nytelse

Forfedrene våre var ekstremt imponerende for måtene de innlemmet eteriske oljer i ikke bare å helbrede og redde liv, men i alle aspekter av deres daglige rutiner og helingsmetoder. Urter, planter og oljer hentet fra dem var de viktigste komponentene i helbredelse i hver kultur på jorden i hundretusenvis av år.

Vil hjemmekosing gjøre comeback?

Vil hjemmekosing gjøre comeback?

Dette er enestående tider. Når vi håndterer den gjeldende coronavirus-pandemien, finner vi de vanlige rutinene og vanene våre endret og forstyrret.

Slik holder du tarmmikrobiomet sunt å bekjempe COVID-19

Slik holder du tarmmikrobiomet sunt å bekjempe COVID-19

I tillegg til å beskytte deg mot viruset på utsiden, kan du også bygge opp ditt forsvar fra innsiden ved å styrke immunforsvaret. Mange mennesker, spesielt de unge, utvikler bare veldig mild sykdom.

Å bygge et nytt stiftelse: Spise sunt og enkelt

Å bygge et nytt stiftelse: Spise sunt og enkelt
Hver dag du velger å spise sunt og enkelt - velg hele, ubehandlede matvarer fra jorden og balanser maten - vet at du bygger et nytt fundament for deg selv. I begynnelsen kan dette fundamentet føles vaklende, ettersom det er nytt for deg, men hver gang du tar valget om å følge opp ...

Svar om sunn mat, fett, fiber og vegetarisk kosthold

Svar om sunn mat, fett, fiber og vegetarisk kosthold
Flere og flere helsepersonell oppfordrer forbrukerne til å kutte på fett, og vegetariske måltider finner et velkomment sted i flere amerikaners liv. Dette betyr ikke at alle amerikanere blir vegetarianere, men mange spiser nå kjøttfrie måltider minst flere ganger i uka.

Vitenskapen bak probiotika og velge en som fungerer

Vitenskapen bak probiotika og velge en som fungerer

Vi har billioner av bakterier som lever på eller i oss - og over 80% av disse lever i tarmen vår. Gjennom tusenvis av år med samevolusjon har vi utviklet en måte å samarbeide med bakteriene våre, som spiller en enormt viktig rolle i kroppene våre.

6 Healing Secrets of Food

6 Healing Secrets of Food
Vi blir lurt næringsmessig. Mat utgjør en seksdelig gave, men alt vi hører om er en ting. Men dette skjeve perspektivet, som bare fokuserer på de fysiologiske aspektene av mat, er blitt normen. Jeg kaller vår ensidige, begrensede visning, den mørke alderen av ernæring.

Fem overraskende fordeler med et plantebasert kosthold

Fem overraskende fordeler med et plantebasert kosthold

Mange av de viktige fordelene med et plantebasert kosthold - spesielt for klimahelse og dyr - er velkjente. Til tross for at vitenskapen er veldig tydelig, er det fortsatt forvirring om påvirkningen på menneskers helse.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

 Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}

Støtte en god jobb!

FRA REDAKTØRENE

InnerSelf Nyhetsbrev: November 15, 2020
by InnerSelf Staff
Denne uken reflekterer vi over spørsmålet: "hvor går vi herfra?" Akkurat som med enhver overgangsritual, enten eksamen, ekteskap, fødsel av et barn, et sentralt valg eller tap (eller funn) av et ...
InnerSelf Nyhetsbrev: Oktober 25, 2020
by InnerSelf Staff
"Slagordet" eller undertittelen for InnerSelf-nettstedet er "Nye holdninger --- nye muligheter", og det er akkurat temaet for ukens nyhetsbrev. Hensikten med våre artikler og forfattere er å ...
InnerSelf Nyhetsbrev: Oktober 18, 2020
by InnerSelf Staff
I disse dager lever vi i minibobler ... i våre egne hjem, på jobben og offentlig, og muligens i vårt eget sinn og med våre egne følelser. Imidlertid å leve i en boble, eller føle at vi er ...
InnerSelf Nyhetsbrev: Oktober 11, 2020
by InnerSelf Staff
Livet er en reise og, som de fleste reiser, kommer med sine opp- og nedturer. Og akkurat som dagen alltid følger natten, så går våre personlige daglige opplevelser fra mørkt til lys og frem og tilbake. Derimot,…
InnerSelf Nyhetsbrev: Oktober 4, 2020
by InnerSelf Staff
Uansett hva vi går gjennom, både individuelt og kollektivt, må vi huske at vi ikke er hjelpeløse ofre. Vi kan gjenvinne vår kraft til å hugge vår egen vei og å helbrede livene våre, åndelig ...