Du kan reversere aldring nå med antioksidanten glutation

Du kan reversere aldring nå med antioksidanten glutation

Aldring er et resultat av oksidativt stress der produksjonen av frie radikaler er i ubalanse med de mer beskyttende antioksidanter. Og jo mer oksidativt stress vi har jo raskere blir vi eldre. Det skader cellene våre og ...

Constant Dieters kan velge den gale måten å gå ned i vekt

Constant Dieters kan velge den gale måten å gå ned i vekt

Slankere som leter etter en sunnere erstatning av favorittfettet med høyt fettinnhold - for eksempel en pose potetgull - har vanligvis to valg i dagligvaregangen: en mindre pakke med nøyaktig samme mat eller en større del av en "lett" versjon.

Slik helbreder tarmen din etter antibiotikabruk

Slik helbreder tarmen din etter antibiotikabruk

Hvis du noen gang har tatt et antibiotikakurs, er du sannsynligvis kjent med noen av bivirkningene av disse medisinene, inkludert gastrointestinal nød, gjengroing av skadelige bakterier i tarmen og den resulterende diaré. For mange mennesker er ettervirkningen av å ta antibiotika ...

Påvirkes kroppsvekten når du spiser?

De fleste kostholdsrådene er stort sett basert på antagelsen om at en kalori er en kalori (og det spiller ingen rolle når de blir konsumert).

Slik reagerer kroppen på enestående overspising

Major depressive episoder er langt vanligere enn vi visste

Enten det er en sommergrilling med venner, din favoritt-hurtigmat-takeaway, eller julemiddag, kan vi sannsynligvis alle huske tider når vi har spist mer mat i en sittende enn vi trengte.

Elsker avokadoer? Takk for Toxodon

Elsker avokadoer? Takk for Toxodon

Med tanke på avokados popularitet i dag, er det vanskelig å tro at vi kom nær å ikke ha dem i supermarkedene våre i det hele tatt.

6 ting du trenger å vite om vitamin D-nivåene dine

Seks ting du trenger å vite om vitamin D-nivåene dine

D-vitamin har vist seg som "tiårets vitamin", med en lang og voksende liste over sykdommer som angivelig er forårsaket av dens fravær eller forhindret gjennom sin rikholdige forsyning.

Hvorfor kresen spisere kanskje ikke vokser ut av det

Hvorfor kresen spisere kanskje ikke vokser ut av det

Hvis førskolebaren din skyver middagsplaten bort eller lønner kamp mot å ta en ny bit av en grønnsak de ikke liker, vil de kanskje ikke vokse ut av den når som helst snart, ifølge en ny studie.

Hva er det beste kostholdet for vekttap?

Hva er det beste kostholdet for vekttap?

Når det gjelder vekttap, er det ingen magiske triks som garanterer suksess. Det som fungerer for deg, vil sannsynligvis være annerledes enn det som fungerer for partneren din, naboen eller arbeidskameraten.

Er Seltzer vann sunt?

Er Seltzer vann sunt?

Mine helsebevisste venner og kolleger forteller meg at de trenger et alternativ til brus, men vanlig vann er for kjedelig.

Sukkeravhengighet: En raffinert avhengighet av sukker

Sukkeravhengighet: Som et barn i en godteributikk

Sukker er ikke bare den vanligste avhengigheten i vårt samfunn, men det er også minst anerkjent og en av de vanskeligste å sparke. Likevel kalder nesten ingen sukker et vanedannende stoff. Det som virkelig er skremmende om det er at sukker finnes i praktisk talt alle matvarer på butikkhyllen. Er vi et samfunn av uvitende narkomane? Kanskje.

Fargekode å spise: en livsstil og en vei til helse

Fargekode å spise: en livsstil og en vei til helse

Amerikanere synes hele tiden å være på dietter - grapefrukt dietter, kål dietter, low-carb dietter, høy-protein dietter, rå mat dietter, du heter det. Det unnvikende målet med disse mange planene er vekttap. Likevel har vi det fattigste samfunnet noensinne ...

Hva er en hjernefrysing?

Hva er en hjernefrysing?

Har dette noen gang skjedd med deg? Du spiser en deilig iskrem eller frossen sitronade, så kald og søt og plutselig, bam, hjerne fryser! Hva skjedde?

Nå er en flott tid å prøve pickling

Nå er en flott tid å prøve pickling

Sylting av mat i eddik eller gjæring av dem i saltlake er en av de eldste metodene for konservering av mat. De tidligste arkeologiske bevisene kommer fra Ancient Mesopotania og Tigris River Valley for mer enn 4,000 år siden.

Hvordan oppnå strålende helse, lang levetid og ditt fulle potensiale

Oppnå strålende helse (også kjent som helse utover fare)

En av de store hemmelighetene til et langt, tilfredsstillende og lykkelig liv, ifølge østlig visdom, er å fokusere på helse i stedet for sykdom. Dette er det psykologiske grunnlaget for kunsten med strålende helse. Utvikle holdningen til strålende helse, og strålende helse kan oppnås overraskende enkelt.

Slik bruker du essensielle oljer til legning

Slik bruker du essensielle oljer som helbredelsesmodalitet

Kunnskap har blitt overlevert gjennom tidene angående bidragene som essensielle oljer kan gjøre i våre liv. Noen av historiene stammer fra våre bestemødres historier, noen ble fortalt av vise vismenn, mens andre ble avslørt av de dypt berørte med plantene. Eteriske oljer er etablert og ærverdig som en pålitelig og ressursfull healingmodalitet.

Eteriske oljer som aromater, i helbredelse, og for nytelse

Eteriske oljer som aromater, i helbredelse, og for nytelse

Forfedrene våre var ekstremt imponerende for måtene de innlemmet eteriske oljer i ikke bare å helbrede og redde liv, men i alle aspekter av deres daglige rutiner og helingsmetoder. Urter, planter og oljer hentet fra dem var de viktigste komponentene i helbredelse i hver kultur på jorden i hundretusenvis av år.

Vil hjemmekosing gjøre comeback?

Vil hjemmekosing gjøre comeback?

Dette er enestående tider. Når vi håndterer den gjeldende coronavirus-pandemien, finner vi de vanlige rutinene og vanene våre endret og forstyrret.

Slik holder du tarmmikrobiomet sunt å bekjempe COVID-19

Slik holder du tarmmikrobiomet sunt å bekjempe COVID-19

I tillegg til å beskytte deg mot viruset på utsiden, kan du også bygge opp ditt forsvar fra innsiden ved å styrke immunforsvaret. Mange mennesker, spesielt de unge, utvikler bare veldig mild sykdom.

Å bygge et nytt stiftelse: Spise sunt og enkelt

Å bygge et nytt stiftelse: Spise sunt og enkelt
Hver dag du velger å spise sunt og enkelt - velge hele, ubearbeidede matvarer fra jorden og balansere maten - vet at du bygger et nytt fundament for deg selv. Til å begynne med kan dette grunnlaget føles vinglete, siden det er nytt for deg, men hver gang du tar valget mellom å følge ...

Svar om sunn mat, fett, fiber og vegetarisk kosthold

Svar om sunn mat, fett, fiber og vegetarisk kosthold
Flere og flere helsepersonell oppfordrer forbrukerne til å kutte på fett, og vegetariske måltider finner et velkomment sted i flere amerikaners liv. Dette betyr ikke at alle amerikanere blir vegetarianere, men mange spiser nå kjøttfrie måltider minst flere ganger i uka.

Vitenskapen bak probiotika og velge en som fungerer

Vitenskapen bak probiotika og velge en som fungerer

Vi har billioner av bakterier som lever på eller i oss - og over 80% av disse lever i tarmen vår. Gjennom tusenvis av år med samevolusjon har vi utviklet en måte å samarbeide med bakteriene våre, som spiller en enormt viktig rolle i kroppene våre.

6 Healing Secrets of Food

6 Healing Secrets of Food
Vi blir lurt næringsmessig. Mat utgjør en seksdelig gave, men alt vi hører om er en ting. Men dette skjeve perspektivet, som bare fokuserer på de fysiologiske aspektene av mat, er blitt normen. Jeg kaller vår ensidige, begrensede visning, den mørke alderen av ernæring.

Fem overraskende fordeler med et plantebasert kosthold

Fem overraskende fordeler med et plantebasert kosthold

Mange av de viktige fordelene med et plantebasert kosthold - spesielt for klimahelse og dyr - er velkjente. Til tross for at vitenskapen er veldig tydelig, er det fortsatt forvirring om påvirkningen på menneskers helse.

Her er 4 ting å hjelpe lindre forstoppelse

Her er 4 ting du kan hjelpe med å behandle forstoppelse
Kronisk forstoppelse er utrolig vanlig. Rundt en av fire mennesker over hele verden rapporterer om symptomer, mens det i Australia og New Zealand er rundt en av sju.

Spiser du riktige typer fiber?

Spiser du riktige typer fiber?

Seks av ti australiere spiser ikke nok fiber, og enda flere får ikke den rette kombinasjonen av fibre.

Bør veganere unngå avokado og mandel?

Bør veganere unngå avokado og mandel?
Veganere unngår dyreprodukter. For strenge veganere betyr dette å unngå honning på grunn av utnyttelse av bier. Det ser ut til å innebære at veganere også bør unngå grønnsaker som avokado som innebærer å utnytte bier i produksjonen.

Hvordan lage bedre espresso

Hvordan lage bedre espresso
En ny tilnærming kan hjelpe deg med å ta det perfekte skuddet med espresso, melder forskere.

Hvordan matsvindel er skjult i vanlig syn

Hvordan matsvindel er skjult i vanlig syn
Globaliseringen av næringskjeden har resultert i økt kompleksitet og redusert åpenhet og tillit til hvordan og hvor matvarene våre dyrkes, høstes, bearbeides og av hvem.

Hvordan ser et sunt kosthold ut for meg og planeten?

Hvordan ser et sunt kosthold ut for meg og planeten?

Når det gjelder å finne et bærekraftig kosthold, er det mange motsetninger. Et konsept som mat miles kan være nyttig for å finne ut karbonutslippene som er involvert i å bringe bestemte matvarer til tallerkenen din.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}

FRA REDAKTØRENE

InnerSelf Nyhetsbrev: September 6, 2020
by InnerSelf Staff
Vi ser livet gjennom linsene til vår oppfatning. Stephen R. Covey skrev: "Vi ser verden, ikke som den er, men som vi er──eller som vi er betinget av å se den." Så denne uken ser vi på noen ...
InnerSelf Nyhetsbrev: August 30, 2020
by InnerSelf Staff
Veiene vi ferdes i disse dager er like gamle som tiden, men de er nye for oss. Erfaringene vi har er like gamle som tidene, men de er også nye for oss. Det samme gjelder for ...
Når sannheten er så forferdelig at det gjør vondt, ta handling
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Midt i alle gruene som skjer i disse dager, er jeg inspirert av håpstrålene som skinner gjennom. Vanlige mennesker som står opp for det som er riktig (og mot det som er galt). Baseballspillere, ...
Når ryggen din er mot veggen
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jeg elsker internett. Nå vet jeg at mange mennesker har mange dårlige ting å si om det, men jeg elsker det. Akkurat som om jeg elsker menneskene i livet mitt - de er ikke perfekte, men jeg elsker dem uansett.
InnerSelf Nyhetsbrev: August 23, 2020
by InnerSelf Staff
Alle kan nok være enige om at vi lever i rare tider ... nye opplevelser, nye holdninger, nye utfordringer. Men vi kan bli oppmuntret til å huske at alt alltid er i flyt, ...