Ønsker du å forbedre humøret ditt?

Ønsker du å forbedre humøret ditt?
Over hele verden bor mer enn 300 millioner mennesker med depresjon. Uten effektiv behandling kan tilstanden gjøre det vanskelig å jobbe og opprettholde relasjoner med familie og venner.

Vil spise nøtter få deg til å få vekt?

Vil spise nøtter få deg til å få vekt?
De australske kostholdsretningslinjer anbefaler at vi spiser 30g nøtter - en liten håndfull - hver dag. Men mange av oss vet at nøtter er høyt i kalorier og fett.

En gang om gangen: Forskning, Flying og Akne

En gang om gangen: Forskning, Flying og Akne
Vi forteller oss at vitenskapen er konge, men vår forståelse av verden er formet gjennom historien. Vi forteller historier om fortiden og kaller det historie. Vi forteller historier om nåtiden og kaller det nyheter. Våre historier om hvordan å handle, tenke og leve kalles kultur. Og våre historier om hvordan den naturlige verden fungerer, kalles vitenskap.

Til slutt oppfylt: Oppnå matopplysning

Til slutt oppfylt: Oppnå matopplysning
Det er så utrolig enkelt å bli sugd inn i illusjonen om at vekttap handler om mat. Det logiske sinnet tenker: "Hvorfor ville det ikke være? Det jeg spiser gir meg vektøkning, så dette må dreie seg om mat. "Dette initierer forsøket på å prøve hver diett der ute, for å få kroppen til et sted hvor du føler deg" god nok ". Trygt. Verdig. Ønsket. Lykkelig.

Vil glutenfri årsak vekttap?

Vil glutenfri årsak vekttap?
Selv om folk har spist hvete i tusen år, fjerner en tredjedel av amerikanske voksne nå matvarer som inneholder hvete i et forsøk på å unngå gluten.

Budsjettvennlige måter å få din Veggie Fix

Budsjettvennlige måter å få din Veggie Fix som prisøkning

Matprisrapporten 2019, utgitt av Dalhousie University og University of Guelph i desember, foreslår at vegetabilske priser vil øke med så mye som seks prosent i år.

Øl før vin og du vil føle deg fin?

Øl før vin og du vil føle deg fin?

Mange av oss har vært der: våkne opp etter en kveld med en dunkende hodepine, føler seg syk og bøier aldri å røre alkohol igjen.

Er Cannabidiol En Stigende Stjerne Eller Populær Fad?

Er Cannabidiol En Stigende Stjerne Eller Populær Fad?
Cannabidiol, eller CBD, har blitt et husstandsnavn. På mange sosiale medier, foreslår folk "men har du prøvd CBD olje?" På innlegg knyttet til ethvert helsemessig problem.

Så du gikk Vegan i januar - nå hva?

Så du gikk Vegan i januar - nå hva?

Mange mennesker har hatt fylt med ost, sjokolade og kjøtt over julen, og har følt seg mye mer energi etter å ha gått vegan i januar (en begivenhet kjent som Veganuary).

Vil hoppe frokost hjelpe deg å miste vekt?

Vil hoppe frokost hjelpe deg å miste vekt?

Frokost, vi blir fortalt, er det viktigste måltidet på dagen. I løpet av de siste 50-årene har vi blitt bombardert med meldinger som utvider helsemessige fordeler av bearbeidet frokostblanding og grøt havre.

Åtte myter om måltider

Åtte myter om måltider
Måltidsnedsettende dietter, hvor noen måltider erstattes med supper, rister eller barer, har gjort et comeback.

Fermented Foods: Den manglende ingrediensen til fantastisk helse

Fermented Foods: Den manglende ingrediensen til fantastisk helse
Du kan ta daglig mat og forvandle dem til deilige superfoods hjemme i kjøkkenet ditt med minimal innsats og nesten ingen penger! Bare ved å fermentere mat, multipliserer du deres helsebyggende egenskaper betydelig. Daglige matvarer som yoghurt og surkål er bare begynnelsen på det som er mulig.

Hvorfor er det noen Tap vann Vann underlig?

Hvorfor er det noen Tap vann Vann underlig?
Hvert år bestrider australske råd akademiske priser på vannindustrien: Best Tasting Tap Water i Australia. Deltakere konkurrerer om klarhet og farge, samt smak og lukt.

Er mikrober forårsaker din melkallergi?

Er mikrober forårsaker din melkallergi?
I de siste 30-årene har matallergi blitt stadig mer vanlig i USA. Endringer i menneskelig genetikk kan ikke forklare den plutselige veksten.

Hvordan familier kan spise sunnere

Hvordan familier kan spise sunnereHver ulykkelig familie kan være ulykkelig på sin egen måte, men når de setter seg sammen ved bordet, er de like i henhold til et viktig mål: de spiser bedre.

Hvordan amerikansk politikk skifter mot ernæring for bedre helse

Hvordan amerikansk politikk skifter mot ernæring for bedre helse
I dette nye året vil millioner av amerikanere gjøre beslutninger om sunnere spising. I 2019, kan amerikanske regjeringsledere videre beslutte å forbedre sunnere spising også, bli med folkesund eksperter i å se at mat er medisin?

Hvorfor vi ikke bør alle være veganer

Hvorfor vi ikke bør alle være veganerEtter tiår hvor antall personer som velger å kutte ut kjøtt fra kostholdet deres, har økt jevnt, er 2019 satt til å være året verden forandrer måten det spiser.

Hvorfor Kokosolje er best behandlet med forsiktighet

Hvorfor Kokosolje er best behandlet med forsiktighetKokosolje er under angrep. Når det er blitt hyllet som et mirakuløst superfood, har dets rykte vært mer enn litt blåst etter at en Harvard-professor beskrev stoffet som "ren gift".

Elsker kjøtt for mye å være vegetarianer? Gå Flexitarian

Elsker kjøtt for mye å være vegetarianer? Gå FlexitarianEn flexitarian er definert som "den som normalt inneholder kjøttfri diett, inkluderer i tillegg kjøtt eller fisk". Begrepet, som først er laget i 1998, beskriver folk som for det meste, men spiser ikke alltid vegetarisk mat.

Hvordan restauranter er Wooing Flexitarians

Hvordan restauranter er Wooing FlexitariansFleksibilister er de som fremdeles spiser kjøtt, men bare på deltid. Restauranter og fastfood kjeder har dem i sinnet, med A & Ws versjon av en veggie burger.

Hvorfor Foraging gratis er mat til sjelen

foraging for helse moro 1 11I de siste årene har det vært en gjenoppblomstring i ideen om foraging for mat. Øvelsen av håndsamling av planter og dyr for agn, penger eller bordet har lenge skjedd

Hvordan vanskeligheter med å identifisere følelser kan påvirke vekten din

Hvordan vanskeligheter med å identifisere følelser kan påvirke vekten dinDe fleste av oss har på et tidspunkt vendt seg til mat for å få oss til å føle seg bedre. Om det snuggler opp med en isbit etter en oppbrudd (kanaliserer en indre Bridget Jones kanskje) eller vende seg til sjokolade og kjeks for å holde oss igjennom en vanskelig dag på jobben.

Skal vi virkelig spise mer fett?

Skal vi virkelig spise mer fett?Retningslinjer for folkesundhet, som for eksempel kostholdsretningslinjer for amerikanere, har lenge lagt vekt på å redusere kosteninntaket, men ernæringseksperter og andre helsevitenskapsmenn har nå nyere bevis på at ikke alle fettstoffer har bivirkninger.

Det Vitenskapelige Forsvaret av Brussel Sprout

Det Vitenskapelige Forsvaret av Brussel SproutBrysselkål, som deres europeiske navnebror, deler mening. Noen mennesker omfavner smaken og kjennskapen til den lille grønne grønnsaken. For andre er de et objekt av spott og avsky.

4-tips for trygt matlaging og oppbevaring av Tyrkia

4-tips for trygt matlaging og oppbevaring av Tyrkia

For utallige husstander er julen kalkunstid. Fuglen er stolt av sted i festlige måltider over hele verden - men hvis den ikke lagres, håndteres og tilberedes riktig, kan det føre til alvorlig matforgiftning.

Vinterblåser og knuste ben: Slik får du nok vitamin D3

vinter blues og ødelagte bein: hvordan du får nok vitamin d3Vitamin D er ofte referert til som "solskinn vitamin". Det produseres i huden din som respons på sollys og er en viktig organisk forbindelse som støtter absorpsjon av kalsium og beskytter beinstyrken, støtter immunfunksjon og regulerer humør. Mangler i vitamin D kan føre til ...

5 måter å kutte ned matavfallet denne julen

5 måter å kutte ned matavfallet denne julenDen gjennomsnittlige familien kaster bort rundt £ 700 (US $ 885) verdt mat hver år. Dette er ikke bare en drenering på vår økonomi, men har også betydelige miljøpåvirkninger - både når det gjelder produksjon og avfallshåndtering - og julen er ikke annerledes.

10 måter å nyte og bli sunn denne ferien

10 måter å nyte og bli sunn denne ferienFør ferien ødelegger velværeplanen din og gjør deg grønn som Grinch, prøv disse 10-måtene for å hjelpe deg med å holde deg på sporet og holde festlig ånd.

Hvorfor Snacking kan skade din helse

Hvorfor Snacking kan skade din helseFrokost eksisterte ikke for store deler av historien. Romerne, for eksempel, spiste ikke det - vanligvis forbruker bare ett måltid rundt middagstid

Hvor viktig spiser frokost?

Hvor viktig spiser frokost?I midten av forrige århundre var populær ernæring forfatter Adelle Davis rådet folk til å spise frokost som en konge, lunsj som en prins og middag som en pauper.

5 måter å øke din ernæring før graviditet

5 måter å øke din ernæring før graviditetTenker på å prøve å få en baby? Så nå er det tid for fremtidige mødre (og pappa) å "våren ren" mat og livsstil vaner. Her er våre fem ernæringstips før svangerskap.

Her er The Skinny On Fasting for vekttap

Her er The Skinny On Fasting for vekttapDen "nye" vekttapsstrategien, kjent som 5: 2 dietten, har fått stor oppmerksomhet i media siden boken The Fast Diet: Secret of Intermittent Fasting - Miste vekt, bli sunn, Live Longer ble lansert sent i fjor.

Vil du spise fisk som er virkelig bra for deg?

Vil du spise fisk som er virkelig bra for deg?
Sjømat er veldig sunt å spise - alt tatt i betraktning. Fisk og skalldyr er en viktig kilde til protein, vitaminer og mineraler, og de er lave i mettet fett. Men sjømats krav til berømmelse er omega-3-fettsyrene som er gunstige for helsen. De amerikanske kostveiledningene for amerikanere anbefaler sterkt at voksne spiser to porsjoner av sjømat, eller totalt åtte gram, per uke.

Omega-3-kosttilskudd redusere hjerteinfarkt?

Omega-3-kosttilskudd redusere hjerteinfarkt?
En nylig utbredt studie har reignited debatt om omega-3 kosttilskudd reduserer risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag. Studien viste at en bestemt form for omega-3-olje senket risikoen for at personer med hjertesykdom opplever et stort "sluttpunkt" -hendelse av 25%.

Er fiskeoljetilskudd fordelaktig?

Er fiskeoljetilskudd fordelaktig?
Det er forslag om at fiskeolje er bra for en rekke helsemessige forhold, inkludert leddgikt, Alzheimers sykdom, diabetes, psykisk helse og hjertesykdom. Det er enda antydet at fiskeolje kan gjøre folk smartere, så skal vi alle ta kosttilskudd?

Sunn tarm er sværmer med feil, så hva gjør de?

Sunn tarm er sværmer med feil, så hva gjør de?
Den sunne menneskekroppen svirmer med mikroorganismer. De bor i hver krok og krok på kroppens overflater. Men langt den største samlingen av mikroorganismer ligger i vårt fordøyelsessystem - vår tarm.

Hvorfor noen mennesker overeat når de er opptatt

Hvorfor noen mennesker overeat når de er opptatt
Ideen om å spise et glass iskrem for å klare å bli opprørt har blitt litt klisje. Selv om noen kanskje ikke trenger et karbon sjokolade virvler for å hjelpe seg med seg selv igjen, ser det ut til å være systematiske forskjeller i at folk takler forstyrrende hendelser, med litt mer sannsynlighet for å finne trøst i mat enn andre.

Skal du ta probiotika når du er på antibiotika?

Skal du ta probiotika når du er på antibiotika?
Antibiotika dreper skadelige bakterier som forårsaker sykdom. Men de forårsaker også sikkerhetsskade på mikrobiomet, det komplekse samfunnet av bakterier som lever i tarmene våre. Dette resulterer i en dyp, men vanligvis midlertidig, utarming av de gunstige bakteriene.

5 matfeil å unngå hvis du prøver å miste vekt

5 matfeil å unngå hvis du prøver å miste vekt
Mange lurer på hvorfor de ikke mister vekt når de følger en streng diett og mosjonsrutine. En mulig grunn er at det som ser ut som sunne alternativer, er ikke hva de virker.

Avgiftningsbehandlinger for bedre helse

Avgiftningsbehandlinger for bedre helseJo mer giftige vi er, jo raskere blir vi eldre. "Alle trenger avgiftning ... fordi luften vi puster er forurenset, det vannet vi drikker er full av klor, klærne vi har er laget av kunstige stoffer og kjemikalier, kremer og kremer som vi bruker alle inneholder kjemikalier."

Mat er den beste medisinen som fører til levetid og helse

Mat er den beste medisinen som fører til levetid og helse
I et moderne kosthold spiser vi mange matvarer som ikke er gode for oss. På grunn av den enkle forbereden av bearbeidede matvarer spiser vi mange usunne fettstoffer og ved å gjøre dette forårsaker vi faktisk mange av våre egne helseproblemer. Mat kan være direkte knyttet til mange forskjellige sykdommer. Derfor er det viktig at vi ser hva vi spiser og hvordan vi spiser det.

Slik kutte du på salt uten å miste den delikate smaken

Slik kutte du på salt uten å miste den delikate smaken
Et av målene for den britiske regjeringens nye helsestrategi er salt. Kroppen din trenger salt til å fungere normalt, men et overskudd fører til økt blodtrykk og økt risiko for hjerneslag og hjertesykdom.

Hvem bor lengst: Kjøtt-spisere eller vegetarianere?

Hvem bor lengst: Kjøtt-spisere eller vegetarianere?

Vår evne til å leve et langt liv påvirkes av en kombinasjon av våre gener og vårt miljø. I studier som involverer identiske tvillinger, har forskere estimert at ikke mer enn 30% av denne innflytelsen kommer fra våre gener, noe som betyr at den største gruppen av faktorer som kontrollerer hvor lenge en person bor, er deres miljø.

Stigningen og fallet av fedme på den politiske agendaen

Stigningen og fallet av fedme på den politiske agendaen
Når vi hører ordet "fedme", følger ordet "krise" eller "epidemi" ofte. Og som å være overvektig, overvektig og spise et usunt kosthold er ledende bidragsytere til sykdom, er bevis på at "å takle fedme" bør være en politisk prioritering.

Dette Cannabis Extract lindrer kronisk smerte minus den høye

Dette Cannabis Extract lindrer kronisk smerte minus den høye
I kølvandet på cannabislisalisering i Canada har et team av forskere levert oppmuntrende nyheter for kroniske smertestillende pasienter ved å identifisere den effektive dosen av marijuana planteekstrakt cannabidiol for sikker smertelindring uten den typiske "høye" eller eufori som THC produserer.

Hvordan Sauerkraut leder en matrevolusjon

Hvordan Sauerkraut leder en matrevolusjon
Med mistanke rundt stifter som egg og den ydmyke potet, sammen med omtanke av fett som ikke så ille, og den forsinkede demonisering av de samme sukkerene som en gang ble markedsført som fordelaktig - er det ikke rart at forbrukerne blir bekymret for å følge råd om hva de burde, eller burde ikke sette på platene sine.

4 grunner til å unngå aktivert trekull for å detoxe kroppen

4 grunner til å unngå aktivert trekull for å detoxe kroppen
Det er lett å se hvor kravet om at aktivert trekull kan avgifte kroppen kommer fra: det brukes i nødmedisin for å redusere giftig last når noen har brukt gift eller overdosert med medisinering. Kull binder til gift i mage-tarmkanalen og stopper det fra å bli absorbert i blodet. Giftene går da ut av kroppen i avføringen. Derimot...

E-sigaretter er gode eller dårlige avhengig av studien - så hva er sannheten?

E-sigaretter er gode eller dårlige avhengig av studien - så hva er sannheten?
Antall voksne som for tiden bruker e-sigaretter i Storbritannia ligger nær 2.9m, hvorav mange har vendt seg til enhetene for å slutte å røyke. Selv sikkert kan de hjelpe folk til å sparke vanen, det er et stort problem med e-sigaretter: Vi vet faktisk ikke sikkert om de er trygge eller ikke.

Disse vanlige halsbrannsmedisinene kan utløse jernmangel

Disse vanlige halsbrannsmedisinene kan utløse jernmangelNy forskning finner en sammenheng mellom noen populære halsbrannbehandlinger og jernmangel. Halsbrann er et symptom på gastroøsofageal refluks, hvilken saltsyre stiger inn i halsen. Denne tilstanden påvirker mer enn to millioner australiere. Mange tar medisiner som undertrykker syreutspresjon for å behandle den.

Tilfeldige avlinger er en næringsrik, miljøvennlig og fri kilde til mat

Tilfeldige avlinger er en næringsrik, miljøvennlig og fri kilde til mat
Spiselige viltgrønner kan bidra til å forbedre mattryggheten, øke folkehelsen og gjøre lokalsamfunn mer motstandsdyktig overfor katastrofe. Spiselige grønnsaker blir konsumert globalt, spesielt under matmangel, og mange brukes medisinsk i te, piller og kosttilskudd.

Tyggegummi kan være en fin måte å få vitaminer på

Tyggegummi kan være en fin måte å få vitaminer på
Tyggegummi kan være et effektivt tilførselssystem for noen vitaminer, ifølge den nye forskningen. Nesten 15 prosent av alle tyggegummi-varianter solgt lover å gi helseforbedrende kosttilskudd til brukere, så forskerne studerte om to vitamintilskuddsprodukter var effektive til å levere vitaminer til kroppen.

Kan ost hjelpe forhindre type 2 diabetes?

Kan ost hjelpe forhindre type 2 diabetes?

Mange tror at lavmette meieriprodukter er sunnere enn høyverdige meieriprodukter. Faktisk anbefaler mange retningslinjer for folkesundhet lite fett meieri over høyt fett meieri.

Den beste maten å spise for en god natts søvn

Den beste maten å spise for en god natts søvn
Søvn har blitt anerkjent som en viktig rolle i vår generelle helse og velvære - sammen med kosthold, stresshåndtering og trening. Nylig har forskere lært mer om hvordan dårlig søvn påvirker våre kostholdsvalg, samt hvordan diett påvirker søvnkvalitet.

Honeygate dypes som nye test avslører 27% av merkene er forfalsket

Honeygate dypes som nye test avslører 27% av merkene er forfalsketMer enn en fjerdedel av kommersielle honningsprodukter har potensielt blitt vannet ned med sukkerrør, mais sirup eller andre produkter, ifølge vår nye analyse av 95-produkter fra lokale matmarkeder og supermarkedhyller.

Kriminalitet og næring: Koblingen mellom mat og utfordrende oppførsel r

Kriminalitet og næring: Koblingen mellom mat og utfordrende oppførsel

Det er velkjent at å spise et balansert kosthold er avgjørende for å opprettholde god helse og velvære. Det er også en av de store sosiale gledene i livet. Allikevel bruker altfor mange unge i fengsler et dårlig kosthold, mangler næring.

Er crash dietter effektive?

Er crash dietter effektive?Hvis du noen gang har prøvd å gå ned i vekt, har du sikkert hørt at crash dieting ikke er den beste måten å gå om det. Selv om du kan miste mye vekt i utgangspunktet, vil du ikke kunne holde vekten av og kan til og med ende opp med å bli tyngre enn du var før. Men vår siste forskning tyder på at dette ikke alltid er tilfelle.

Ny bevis for at planters rike dietter kan forhindre depresjon

Ny bevis for at planters rike dietter kan forhindre depresjonÅ være deprimert kan påvirke appetitten din negativt og hva du spiser, men kan dårlige spisevaner føre til humøret ditt? Vår siste studie, en systematisk gjennomgang av de beste tilgjengelige bevisene, fant en klar sammenheng mellom kvaliteten på en persons diett og deres risiko for depresjon. Og det går utover effekten av diett på kroppsstørrelse eller andre aspekter av helse som kan påvirke mental helse.

Et middelhavsdiet reduserer strokerisikoen hos kvinner

Et middelhavsdiet reduserer strokerisikoen hos kvinner

Ancel og Margaret Keys, en amerikansk mann og hustru, rapporterte for første gang om Middelhavet diettens helsemessige fordeler i 1975. Siden da har kostholdet blitt spesielt kjent for sin effekt på kardiovaskulær helse. Det som er mindre kjent er om kostholdet har forskjellige fordeler for menn og kvinner. Vår siste studie legger litt lys på saken.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}

FRA REDAKTØRENE

InnerSelf Nyhetsbrev: September 20, 2020
by InnerSelf Staff
Temaet for nyhetsbrevet denne uken kan oppsummeres som "du kan gjøre det" eller mer spesifikt "vi kan gjøre det!". Dette er en annen måte å si "du / vi har makten til å gjøre en endring". Bildet av ...
Hva som fungerer for meg: "Jeg kan gjøre det!"
by Marie T. Russell, InnerSelf
Grunnen til at jeg deler "det som fungerer for meg" er at det også kan fungere for deg. Hvis ikke akkurat slik jeg gjør det, siden vi alle er unike, kan noe avvik på holdningen eller metoden veldig godt være noe ...
InnerSelf Nyhetsbrev: September 6, 2020
by InnerSelf Staff
Vi ser livet gjennom linsene til vår oppfatning. Stephen R. Covey skrev: "Vi ser verden, ikke som den er, men som vi er──eller som vi er betinget av å se den." Så denne uken ser vi på noen ...
InnerSelf Nyhetsbrev: August 30, 2020
by InnerSelf Staff
Veiene vi ferdes i disse dager er like gamle som tiden, men de er nye for oss. Erfaringene vi har er like gamle som tidene, men de er også nye for oss. Det samme gjelder for ...
Når sannheten er så forferdelig at det gjør vondt, ta handling
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Midt i alle gruene som skjer i disse dager, er jeg inspirert av håpstrålene som skinner gjennom. Vanlige mennesker som står opp for det som er riktig (og mot det som er galt). Baseballspillere, ...