Hvem skal klandre for overspising?

Hvem skal klandre for overspising?Folk overeat. Og folk gjør ikke alltid de sunneste matvalgene. Så mye er klart. Men hvem er å skylde for overeating og dårlig mat valg? Og kan vi gjøre noe med det?

Lavt vitamin D knyttet til irritabel tarmsyndrom

Lavt vitamin D knyttet til irritabel tarmsyndromForskere fant en betydelig sammenheng mellom en pasients vitamin D-nivå og alvorlighetsgraden av deres IBS-symptomer, spesielt i hvilken grad IBS påvirker deres livskvalitet.

Har hva en mann spiser, påvirker hans sperm og fremtidige generasjoner?

Har hva en mann spiser, påvirker hans sperm og fremtidige generasjoner?I 1809 presenterte den franske evolusjonisten Jean-Baptiste Lamarck teorien om at overførte egenskaper kunne overføres til neste generasjon. Hans teori innebærer at vår helse er bestemt av vår forfedres valgte livsstil, lenge før vår egen eksistens. Og vår siste forskning legger til troverdigheten til denne forsømte teorien.

Hvorfor velger folk dyra merkede stoffer over billig generikk?

Hvorfor velger folk dyra merkede stoffer over billig generikk?

Den australske forbundsretten har anklaget Reckitt Benckiser for villedende forbrukere. Det britiske baserte selskapet har markedsført produkter i deres Nurofen-sortiment for bestemte typer smerter. Sannheten er at de alle inneholder samme aktive ingrediens: et smertestillende middel som heter ibuprofen. Ibuprofen kan ikke målrettes mot noen spesielle smerter.

Kan intermitterende faste dietter hjelpe deg å miste vekt?

Kan intermitterende faste dietter hjelpe deg å miste vekt?Intermittent fastende dietter innebærer perioder med fasting syklet med fødselsperioder. Fasting innebærer en null eller redusert kaloriinntak fra mat og drikke. Fôring kan innebære mat og drikkeforbruk under strenge regler - eller ikke - og kan være ad libitum (spiser basert på din sult og fylde) - eller ikke.

Er ferien din overspising knyttet til nostalgi?

Er ferien din overspising knyttet til nostalgi?Ferieene bringer med seg en overflod av festligheter sentrert rundt å spise og drikke. Og ikke å spille Scrooge, men mye av vår favorittferieferie sitter på listen over de opiatlignende "utløsermatene". Disse matene faller i kategorien "frøken" fordi de slipper av kjemikalier i hjernen som får oss til å gorge oss selv ...

Vil du få vekt denne julen?

Vil du få vekt denne julen?For de fleste av oss, krøller jul og festligheter rundt forbruker god mat og drikke med kolleger, venner og familie. Mellom jobber julefester, jule lunsj eller middag, spiselige gaver og nyttårsaften, kan det være et forsøk på ikke å gå ned i vekt.

Bønder ville gjøre det bedre å forstå jorden enn å dyrke GM-avlinger

Bønder ville gjøre det bedre å forstå jorden enn å dyrke GM-avlingerAnta at forholdet ditt faller fra hverandre og du vil lagre det. For å finne den beste rådgiveren, kan du søke på nettet eller spørre vennene dine. Det er ikke annerledes i landbruket. Den rasjonelle responsen på ethvert mat eller oppdrettsdilemma er å teste og sammenligne ulike alternativer for å se hvilken som er mest effektiv som en løsning.

Når er en aspirin en dag for å hindre hjerteinfarkt for risikabelt?

Når er en aspirin en dag for å hindre hjerteinfarkt for risikabelt?Vi har lenge kjent at aspirin kan bidra til å forhindre skade fra hjerteinfarkt eller hjerneslag hvis det tas under en av disse hendelsene. Faktisk kan du ha sett annonser om hvordan aspirin kan være livreddende under et hjerteinfarkt.

Hvorfor matproduksjon må endres

Hvorfor matproduksjon må endresDe store politiske fortellene rundt COP21 konferansen i Paris vil knapt berøre et viktig aspekt - mat. Paris-samtalene er av avgjørende betydning, ikke bare for klimaendringer i seg selv, men for framstilling av hva slags mat økonomi følger. Og hvorfor er maten viktig for klimaendringer? Vel, det er en viktig faktor som kjører den, men knapt får en omtale.

Hvorfor sunne dietter trenger en bred tilnærming

Hvorfor sunne dietter trenger en bred tilnærmingDet ser ut til å være et forkortelsesgap mellom studier om kosthold, ernæring og helse. Og hver starter en annen samtale om trans vs mettet vs flerumettet fett, eller dette dietten vs det, eller, som det er tilfelle i dag, fett mot karbohydrater.

The Low-Down On Trans Fett

The Low-Down On Trans FettNår du kjøper kommersielt bakte varer som paier, bakverk, kaker og kjeks, er det en god sannsynlighet at de vil inneholde en av de nestier typer fettsyrer: transfett. Disse umettede fettene har blitt kjemisk endret for å gi dem en lengre holdbarhet og tåle gjentatt oppvarming.

Kan en Broccoli Spire Pill Fight Cancer?

Kan en Broccoli Spire Pill Fight Cancer?Sulforaphane finnes i grønnsaker som grønnkål, blomkål og kål - og i særlig høye konsentrasjoner i unge brokkoli-spirer. Sulforaphane er også tilgjengelig som kosttilskudd kalt BSE.

Hvem holder økologisk matindustri ærlig?

Hvem holder økologisk matindustri ærlig?Et uformelt nettverk blant bønder kan være viktigere enn føderal regulering når det gjelder å bygge tillit til organisk industri - og den trenger større støtte. Hvis du bor i USA, er sjansen for at du er blant de 84-prosentene av amerikanske forbrukere som kjøper økologisk mat.

En Bug Burger Restaurant: Egentlig?

En Bug Burger Restaurant: Egentlig?Det er en buzz i luften for øyeblikket, og det handler om "entomophagy". Hvis du ikke har hørt dette ordet før, betyr det bare menneskets praksis for å spise insekter.

En god frokost øker faktisk barneskolens karakterer

En god frokost øker faktisk barneskolens karaktererSpise frokost har lenge vært antatt å være til nytte for barns utdanning, noe som fører til den omfattende vedtakelsen av frokostklubber over hele Storbritannia, særlig i fattigere områder.

Hva fungerer for kroppen din?

Hva fungerer for kroppen din?Når det gjelder den beste planen, kan jeg ikke fortelle deg hva som passer for kroppen din. Sannheten er at du må finne ut det på egen hånd fordi alle er forskjellige. For eksempel spiser jeg ikke rødt kjøtt fordi. . . Vel, jeg har aldri virkelig spist det. Jeg liker ikke smaken av den.

Cravings: Hva forteller de oss?

Cravings: Hva forteller de oss?Når vi tenker på trang, har vi en tendens til å tenke på potetgull, pizza og søtsaker, og netter med gorging oss med mat som er mettet med salt fra våre tårer av anger. Det kan høres latterlig ut for å tyde på at trang kan brukes til å være til nytte for kroppene våre, men jeg vil si at problemet ikke er trang selv, men hvordan vi ser dem.

Hvordan din kjøkkenteller kan forutsi vekten din

bowls of apples & oranges on counter	      Share This Article     facebook     twitter     Action  Beyond the usual advice about less food and more exercise, the study suggests that consciously replacing unhealthy cues with healthy ones in the home could have a real impact on a person's BMI, especially for women. (Credit: Abi Porter/Flickr) How the kitchen counter can predict your weight  Cornell University rightOriginal Study  Posted by George Lowery-Cornell on October 20, 2015  You are free to share this article under the Attribution 4.0 International license.  The types of ready-to-eat foods on a kitchen countertop could also hint at the weight of the people in the home, particularly women.  The study looked at photographs of more than 200 kitchens in Syracuse, New York, to test how the food environment relates to the body mass index (BMI) of the adults at home.  The women in the study who kept fresh fruit out in the open tended to be a normal weight compared with their peers. But when snacks like cereals and sodas were readily accessible, those people were heavier than their neighbors—by an average of more than 20 pounds.  “It’s your basic See-Food Diet—you eat what you see,” says Brian Wansink, professor and director of the Cornell Food and Brand Lab and lead author of the paper in the journal Health Education and Behavior. [Would you take food advice from a heavier blogger?]  The study finds that women who kept soft drinks on their counter weighed 24 to 26 pounds more than those who kept their kitchen clear of them. A box of cereal on the counter lined up with women there weighing an average 20 pounds more than their neighbors who didn’t.  “As a cereal-lover, that shocked me,” says Wansink. “Cereal has a health-halo, but if you eat a handful every time you walk by, it’s not going to make you skinny.”  When unhealthy foods are the most visible options in the kitchen, falling into habits that lead to weight gain becomes easier. Keeping those foods out of sight by sequestering them in pantries and cupboards reduces their convenience, making it less likely that they will be grabbed in a moment of hunger.  Clearing the counters of the cereals, sodas, and other snack items and replacing them with healthier visible cues like fresh fruit could help, the study finds: Women who had a fruit bowl visible weighed about 13 pounds less than neighbors who didn’t. [Could a bribe entice you to eat less?]  The study also finds that normal-weight women were more likely to have a designated cupboard for snack items and less likely to buy food in large-sized packages than those who are obese.  The findings provide new insights into the role environmental factors play with obesity and offer remedies to rid the home of unhealthy cues while promoting the healthy ones. Rather than just the usual dietary advice prescribing less food and more exercise, the study suggests that consciously replacing unhealthy cues with healthy ones in the home could have a real impact on a person’s BMI, especially for women.  “We’ve got a saying in our lab, ‘If you want to be skinny, do what skinny people do,'” Wansink says.  Source: Matt Hayes for Cornell University

Utover det vanlige rådet om mindre mat og mer mosjon, tyder studien på at bevisst erstatning av usunne tegn med friske i hjemmet kan ha en reell innvirkning på en persons BMI, spesielt for kvinner.

Syv næringsstoffer som er viktige for mental helse og hvor de skal finne dem

Syv næringsstoffer som er viktige for mental helse og hvor de skal finne demKosttilskudd er avgjørende for hjernens struktur og funksjon, slik at de har en potensielt dyp innvirkning på mental helse. En stadig sterkere forskningsfelt peker på den skadelige effekten av usunne kosthold og næringsdefekter, og til den beskyttende verdien av sunne kosthold - sammen med utvalgte kosttilskudd etter behov - for å opprettholde og fremme mental helse.

Hvorfor antioxidant kosttilskudd kan faktisk gjøre kreft verre

Hvorfor antioxidant kosttilskudd kan faktisk gjøre kreft verreAntioksidanter har gjort en formue for kosttilskudd industrien, men hvor mange mennesker virkelig vet hva de er og hvorfor de er antatt bra for deg? Et vanlig krav er at disse molekylene kan beskytte deg mot kreft.

Hvordan europeere utviklet lett hud og laktosetoleranse

Hvordan europeere utviklet lett hud og laktosetoleranseMatintoleranse blir ofte avvist som en moderne oppfinnelse og et "førsteverdensproblem". Imidlertid viser en studie som analyserer genomene av 101 Bronze-Age Eurasians at rundt 90% var laktoseintolerant.

Kan spise pepper hjelpe deg med å leve lenger?

Kan spise pepper hjelpe deg med å leve lenger?En ny studie av mer enn 500,000 kinesiske voksne over syv år finner at deltakere som spiste mat smaksatt med chili pepper hver dag, reduserte risikoen for tidlig døende av 14 prosent, sammenlignet med personer som spiste chili peppere mindre enn en gang i uken.

Hvordan hormonene dine gjør at du føler deg sulten og full

Hvordan hormonene dine gjør oss føler deg sulten og fullBehovet for å finne drivstoff for å generere energi er en dyp kjøring innenfor biologien til alle levende organismer: vi trenger alle mat for å overleve. Så det er ikke overraskende at kroppene våre har et så komplekst system for å kontrollere matinntaket, drevet av hormoner.

Sulten? Matvalg blir ofte påvirket av krefter utenfor kontrollen din

Sulten? Matvalg blir ofte påvirket av krefter utenfor kontrollen dinÅ følge et sunt kosthold kan være vanskelig. Fra å bestemme når og hva du skal spise til hvor mye mat du faktisk legger på tallerken, gjør den gjennomsnittlige personen over 200 matrelaterte beslutninger hver dag, hvorav de fleste er automatiske.

Er skolepakker pakket med BPA?

skole lunsjerOpptaket i plastemballasje er et resultat av skolens innsats for å strømlinjeforme matlaging og møte føderale næringsstandarder mens kostnadene blir lave. "Hvis dette er en unødvendig eksponering, må vi risikere det? Hvis vi lett kan kutte det ut, hvorfor ville det ikke?" sier Jennifer Hartle.

Hvordan Beet Juice styrker deg etter hjertesvikt

Hvordan Beet Juice styrker deg etter hjertesviktDrikker konsentrert beet juice, som er høy i nitrater, øker muskelkraft i pasienter med hjertesvikt, viser en ny studie. "Det er en liten studie, men vi ser robuste endringer i muskelkraft omtrent to timer etter at pasientene drikker betesaften,"

Er det virkelig bra å spise mat som er falt på gulvet?

Er det virkelig bra å spise mat som er falt på gulvet?Når du slipper et stykke mat på gulvet, er det veldig bra å spise hvis du henter opp innen fem sekunder? Denne urbane maten myten hevder at hvis maten tilbringer bare noen få sekunder på gulvet, vil smuss og bakterier ikke ha mye sjanse til å forurense det.

Hvordan Markedsførere forholder oss til å kjøpe mer søppelmat

Hvordan Markedsførere forholder oss til å kjøpe mer søppelmatMens overvekt og fedme er en voksende global bekymring, har det vært mer og mer reklame og salgsfremmende innsats oppmuntrende forbruket av usunn mat.

Hvordan påvirker kaloribegrensning menneskelig levetid?

Mennesker har færre levetid fordeler fra kalorierestriksjonerSvært kutting av kaloriinntak ser ut til å redusere risikoen for kardiovaskulær sykdom og gjøre folk mer følsomme for insulin, ifølge den største studien til dags dato for vedvarende kalorireduksjon hos voksne.

Fôring selv og våre barn: Miljøpåvirkninger av økologiske matvarer

Fôring selv og våre barn: Miljøpåvirkninger av økologiske matvarerDet er muligheter for å maksimere kvaliteten på maten vi forbruker gjennom forsiktig utvalg og stram kjøp. Det er også muligheter for noen familier å bli involvert i produksjonen av sunne grønnsaker ved å dyrke grønnsaker i potter på en gårdsplass, plenen, eller ved å delta i et felles hageprosjekt.

Åndelig ernæring: Hva er den viktigste ingrediensen i mat?

Åndelig ernæring: Den viktigste ingrediens i mat er kjærlighetMaten er enkel. I det minste pleide det å være. Å vite hva å spise og om det var sunt og helbredende for oss, var klart. Det var instinktivt. Vi trengte ikke å tenke på mat. Vi spiste det bare. I dag har mat blitt komplisert. Som mennesker vanligvis gjør med de fleste problemer, tenker vi over dem ...

Hvorfor noen mennesker blir klumpete når de er sultne

Hvorfor noen mennesker blir klumpete når de er sultneHar du noen gang snappet deg på noen når du var sulten? Eller har noen snappet seg på du når de vi er sultne? I så fall har du opplevd "hangry" (et amalgam av sultne og sint) - fenomenet hvor noen blir grumpete og korthårte når de er forsinket for en feed.

Er frokost virkelig det viktigste måltidet av dagen?

er frokost virkelig det viktigste måltidet av dagen?Personlig trenger jeg frokost. Nesten hver morgen, våkner jeg meg tidlig og føler meg sulten, og det er bare en gang jeg forventer min morgen sult at jeg er klar til ild. Ved midt på morgenen tar jeg en pause og nyter en matbit.

C-vitamin koblet til lavere odds av tidlig død

C-vitamin koblet til lavere odds av tidlig dødHøye C-konsentrasjoner i blodet fra å spise frukt og grønnsaker er forbundet med redusert risiko for kardiovaskulær sykdom og tidlig død, rapporterer forskere.

Hvorfor smaker jordbær så bra?

Hvorfor smaker jordbær så bra?Hvert år får tilskuere på Wimbledon-tennisturneringen gjennom en kjapp 30 tonn jordbær i løpet av sommeren fjorten dager. Det er ikke rart at foreningen mellom Wimbledon og jordbær er en slik triumf på markedet. Men hvorfor faller vi for det?

Et kosthold som etterligner kan øke helse

Kosthold som etterligninger kan øke helseI en ny studie viser Valter Longo og hans kollegaer at sykluser av et 4-dagers kalori diett som etterligner fastende (FMD) kutter visceralt magefett og øker antall stamceller og stamceller i flere organer av gamle mus, inkludert hjernen, der den økte nerveregenerasjonen og forbedret læring og minne.

Fire grunner til å ha en annen kopp kaffe

Fire grunner til å ha en annen kopp kaffeNoen liker det varmt, noen liker det iskjøtt, og noen liker det ikke i det hele tatt. Inntil nylig var kaffe på listen over vaner å bryte hvis du virkelig ønsket å være frisk.

Hvorfor salg av flaskevann som overtar myke drikker, er ingenting å feire

vann fontenerEtterspørselen etter flaskevann virker det, blomstrer. Canadean, et markedsundersøkelsesfirma med spesialisering innen drikkevareindustrien, rapporterte nylig den bemerkelsesverdige veksten i det globale salg av flaskevann. Med en gjennomsnittlig årlig vekst på 6% siden 2008, ser det ut til at vann for første gang overtager salget av brus ved 1.3% i år.

Flere beviser kobler Alzheimer og diabetes

Flere beviser kobler Alzheimer og diabetesForhøyet blodsukker kan raskt øke nivåene av amyloid beta, en nøkkelkomponent i hjerneplakk i Alzheimers pasienter, viser en ny studie. Oppbyggingen av plaques antas å være en tidlig driver av det komplekse settet av endringer som Alzheimers årsaker i hjernen.

Hvordan spise et mer balansert og næringsrikt kosthold

Hvordan spise et mer balansert og næringsrikt kostholdNår noen diettendringer er gjort, kan det være en reaksjon i kroppen som kan virke negativ. Hvis koffein har blitt tatt i store mengder over en årrekke, vil kroppen oppleve abstinenssymptomer som hodepine og kvalme. Disse vil passere innen et par dager - vær tålmodig!

Hvilken rolle spiller matemulsivere i kronisk sykdom?

Hvilken rolle gjør emulgeringsmidler i matspill i kronisk sykdom?Har du noen gang lurt på hva disse matadditivnumrene i ingredienslisten på matemballasjen mente og hva de virkelig gjorde mot kroppen din? En nylig studie tyder på emulgatorer - vaskemiddellignende tilsetningsstoffer som finnes i en rekke behandlede matvarer, har potensial til å skade tarmbarrieren, noe som fører til betennelse og øker risikoen for kronisk sykdom.

Introduksjon til vegetarisme: Hvorfor bli vegetarianer?

Introduksjon til vegetarisme: Hvorfor bli vegetarianer?Vegetarianism er nå ganske vanlig i vårt samfunn. Selv om hver persons beslutning om å adoptere et vegetarisk kosthold vanligvis er basert på en kombinasjon av grunner unikt hans eller hennes, er det tre primære bekymringer som vegetarianere kan ha vurdert. Dette er forbedrede helse-, etiske og miljømessige hensyn og åndelige overbevisninger.

Har glyfosat møtt sin Waterloo?

Har glyfosat møtt sin Waterloo?Kan økologiske bønder bruke Roundup®? Jeg får det spørsmålet mye. Samfunnet har blitt fortalt, og det virker, tror virkelig, at som avlinger kjemikalier går, kan ingenting være tryggere. Men det er bare det, å bruke ingenting er tryggere.

Hvorfor alle byer skal ha en avdeling for mat

Hvorfor alle byer skal ha en avdeling for matI USA bor vi i en nasjon hvor sult og fedme går hånd i hånd. Mer enn 17 millioner amerikanske husholdninger sliter med å legge mat på bordet, og når de gjør det, er det ofte høyt i fett og sukker fordi sunne alternativer er knappe i lavinntektsdeler.

Stimulanter i kosttilskudd - Når man er forbudt, tar et annet sted

Stimulanter i kosttilskudd - Når man er forbudt, tar et annet stedI en undersøkelse som ble publisert i forrige uke, undersøkte forskere ved Harvard University 21 merkevarer av kosttilskudd som inneholdt et urte stimulerende middel som heter Acacia rigidula. Mer enn halvparten av de analyserte merkene inneholdt en uprøvd amfetamin isomer kalt p-metylfenyletylamin (BMPEA).

Faste trygt for helse: Pro og Con og hvorfor og hvordan

Faste trygt for helse: Pro og Con og hvorfor og hvordanFolk som ikke er kjent med faste kan tenke seg at det innebærer å sitte rundt å bli kjedelig og deprimert, og ikke spise noe. Det er vanskelig å forestille seg de kraftige effektene som fast, bruk av mat og drikke, kan ha ...

Herbal Remedies: Ojibwa Tea - Myte eller Remedy?

Herbal Remedies: Ojibwa Tea - Myte eller Remedy?Ojibwa Tea har en historie som går tilbake i løpet av 100-årene. Trodde å ha gode helbredende krefter, ble dette urtemiddelet opprinnelig utarbeidet av Ojibway-indianerne i Cobal Ontario, Canada.

Kan hvitløk tilby hjerneceller beskyttelse mot aldring og sykdom?

Kan hvitløk tilby hjerneceller beskyttelse mot aldring og sykdom?Et næringsstoff i hvitløk kan tilby hjernecellene beskyttelse mot aldring og sykdom, ifølge ny forskning. "De fleste tenker på det som en" superfood ", fordi hvitløkens svovelholdige forbindelser er kjent som en utmerket kilde til antioksidant og antiinflammatorisk beskyttelse."

Gjør faste våre celler mer motstandsdyktig mot stress?

Gjør faste våre celler mer motstandsdyktig mot stress?Fasting er noe som mennesker har praktisert gjennom historien, ofte ut av forhold heller enn valg. Intermittent fasting (også kalt alternativ dag fasting) har blitt a populært kosthold. I de fleste versjoner av intermittent fasting, folk raskt eller spiser veldig lite noen dager hver uke og deretter spise normale mengder i de gjenværende dagene.

Endre samtalen om fedme: Det finnes ingen annen eller løsning

TFPEndre samtalen om fedme: Det finnes ingen annen eller løsningOffentlige diskusjoner om fedme kan falle i bytte til falske dikotomer i å skildre komplekse forhold mellom vekt, spise, aktivitet og sykdomsrisiko. Ved å anvende logikken på falske dikotomer, er fedme enten forårsaket av at de spiser for mye, eller et miljø som fremmer vektøkning. Det er enten en sykdom eller et resultat av frossenhet.

The Real Paleo Diet: Early Hominids Ate, omtrent alt

The Real Paleo Diet: Early Hominids Ate, omtrent altDet trendy Paleo-dietten skaper inspirasjon fra hvordan folk levde i Paleolithic eller Stone Age som sprang fra omtrent 2.6 millioner til 10,000 år siden. Det oppfordrer utøvere til å gi opp fruktene av moderne kulinariske fremskritt - som melkeprodukter, landbruksprodukter og bearbeidede matvarer - og begynne å leve en pseudo-jæger-samler livsstil, noe som Lon Chaney Jr. i filmen One Million BC.

Hvorfor er kvikksølvnivået i tunfisken din høyere?

Kvikksølvnivået i tunfisken din blir høyereHvorvidt menneskeskapte kilder til kvikksølv bidrar til kvikksølvnivået i havfisk har vært gjenstand for en varm debatt i mange år. Mine kolleger Carl Lamborg, Marty Horgan og jeg analyserte data fra de siste 50-årene og fant at kvikksølvnivået i Pacific-gulfinnet tunfisk, ofte markedsført som ahi tunfisk, øker til 3.8% per år. Resultatene ble rapportert tidligere denne måneden i tidsskriftet Environmental Toxicology and Chemistry.

Energibalansen er nøkkelen til fedme-trenden

Energibalansen Gap: Kalorier i, kalorier ut er nøkkelen til fedme-trendenDen rådende oppfatningen om fedme er at hvis vi bare trener hårdere og spiser litt bedre, så vil fedmeutviklingen kanskje avta i løpet av få år. Men nøkkelen til å virkelig gjøre en forskjell er mat - antall kalorier vi spiser er den viktigste faktoren i fedme.

Vi har blitt indoktrinert for å tro at mettet fett er dårlig

Vi er så indoktrinerte at mettet fett er dårlig at vi ikke hører på vitenskapenRegjeringen ernæringsretningslinjer anbefaler et høyt karbohydrat diett uavhengig av det store beviset på helserisikoen det fremmer. Likevel har kroniske sykdommer og fedme økt i sammenheng med redusert inntak av kostholdsfett. Mens vitenskapen har gått på, legger næringsrådene seg bak.

Fett og sukker Sterkt kosthold skader hjernen din - og gjør at du holder på å spise

hamburgereSpiser du bare når du faktisk er sulten? Mange av oss spiser selv når kroppen vår ikke trenger mat. Bare tanken på mat lokker oss til å spise. Vi tenker på mat når vi ser andre mennesker som spiser, når vi passerer en favoritt fastfoodrestaurant, når vi ser en deilig snack nær utsjekkingen i en nærbutikk.

Denne brokkoliforbindelsen kan behandle kreft

Denne brokkoliforbindelsen kan behandle prostatakreftBrokkoli er ofte spioneringen som en mat som kan bidra til å forebygge kreft, men en forbindelse funnet i brokkoli og andre cruciferous grønnsaker kan også behandle den.

Spise etter din forfedre og blodtype

Spise etter din forfedre og blodtype

Du er hva du spiser, men du bør "SPISE HVA DU ER." Dette betyr at hver av oss bør spise det optimale dietten som er kompatibelt med blodtypen. Å gjøre dette høres lett nok, men i praksis er det ...

En daglig avokado diett kan kutte kolesterol

En daglig avokado diett kan kutte kolesterolEn diett som inneholder en moderat mengde fett og en avokado kan bidra til å redusere "dårlig" kolesterol. Dette kan igjen redusere risikoen for hjertesykdom, sier forskere.

Vann og sykdom har gitt en kostbar slag mot oljeprisen

Vær og sykdom har hatt en kostbar slag mot verdensomspennende olivenoljeutbytte

Verdensomspennende forbruk av olivenolje har vokst raskt de siste årene, men klimatekstremier og sykdommer har alvorlig skadet årets avling i mange regioner og presset prisene opp.

Anti-Inflammatory Omega-3: Er de gode for deg?

Anti-Inflammatory Omega-3s: Hvorfor er de gode for deg?

Blant de mange egenskapene til de forskjellige essensielle fettsyrene, inkludert omega-3, omega-6, og så videre, er de anti-inflammatoriske effektene av omega-3. Disse stoffene produserer "prostaglandiner av fred" hvis handlinger motvirker de av proinflammatoriske prostaglandiner som er ansvarlige for betennelse.

Hvordan bakteriene i vår gut påvirker våre cravings for mat

Hvordan bakteriene i vår gut påvirker våre cravings for mat

Vi har lenge kjent at tarmen er ansvarlig for å fordøye mat og utvise avfallet. Mer nylig innså vi at tarmen har mange flere viktige funksjoner og virker en slags mini-hjerne, som påvirker vårt humør og appetitten. Nå foreslår ny forskning at det også kan spille en rolle i våre krav til bestemte typer mat.

Finne glede og omfavne din lykke gjennom sjokolade

Embracing Your Bliss Through Chocolate

Hva om vi kunne fullt ut omfavne glede som kommer med å spise sjokolade uten skyldfølelse for en hel dag? Kan vi da også omfavne andre opplevelser av glede? Det er her vi begynner med denne tanken, dette spørsmålet: Hva om? For mange av oss er vårt forhold til sjokolade ikke ...

Barn under tre trenger vann og melk, ikke sukkerbelastede drinker

Barn under tre trenger vann og melk, ikke sukkerbelastede drinker

Verdens helseorganisasjon anbefaler at vi begrenser vårt sukkerinntak til 10% av vårt totale kaloriinntak per dag på grunn av den negative effekten sukker har på vår helse. Gutter og jenter rundt 3 år trenger rundt 1,100 kalorier om dagen, noe som betyr ikke mer enn ...

Hvordan De-Inflame og Detox i tre trinn

Hvordan De-Inflame og Detox i tre trinn

En sunn kropp er en nøkkel for et sunt humør. Det er viktig å vite at det er mange faktorer som kan skape en usunn kropp, så vel som dårlig humør, og at det er skritt du kan ta for å reversere prosessen.

Slik lure deg selv og andre til å spise mindre

Slik lure deg selv og andre til å spise mindre

Vitenskapen har et enkelt og utrolig triks som vil hjelpe deg å miste vekt. Ideen, det ser ut til, er å lage deler vises større fordi dette fører folk til å tjene og spise mindre.

Gjør medisiner hjemme med vanlige planter og ugress

Gjør medisiner hjemme med vanlige planter og ugress

Botanikk kan bli innarbeidet i viner, hjerte eller te, brukt til matlaging og laget i tinkturer eller salver. Noen blir brukt topisk som en poultice. Noen planter vi tørker og bruker som te eller avkok.

Junk Food Rats Ditch Balansert kosthold for å spise akkurat som fedme mennesker

Søppelmat rotter dugg balansert kosthold for å spise akkurat som overvektige mennesker

Både rotter og mennesker er omnivorer, og begge bruker smakkondisjonering - læring gjennom smak og oppleve hvilke matvarer som er gode å spise og hvilke som skal unngås. Så hvis en bestemt smak er forbundet med et ønskelig utfall som å føle seg full, gjør dette det mer velsmakende, mens en magesykdom vil gjøre det ubehagelig.

Ginseng kan være en effektiv måte å hindre influensa på

Ginseng kan være en effektiv måte å hindre influensa på

Ginseng, roten av planten Panax ginseng, er en av de mest brukte urtemedisinene og selges ofte som et over-the-counter-middel for tretthet. Selv om det har blitt brukt av mennesker i tusenvis av år, har nyere forskning begynt å undersøke terapeutisk og farmakologisk bruk, inkludert antiallergi og antiinflammatoriske egenskaper.

God og billig: Hvordan spise godt på $ 4 en dag

God og billig: Hvordan spise godt på $ 4 en dag

Ved hjelp av ekte fullmat som utgangspunkt for hennes oppskrifter, tilbyr Leanne Brown shoppingtips og matlagingsteknikker som hjelper brukerne med å optimalisere både dollar og næringsverdi av måltidene sine. Mens kokboken ble uttalt som et verktøy for SNAP-mottakere, hvem ville ikke like å spise bedre for billigere?

Har kjøttet møtt sin kamp?

falsk kjøtt

Fremtiden for mat kom til Waitsfield Elementary School - en liten mursteinkastback i Vermonts pastorale Mad River Valley - like etter lunsj på mai 15, 2014. Rachael Young gled inn i kjøkkenet så surreptitiously som mulig. «La oss se om vi kan gjøre dette på sløret,» sa hun til meg. "Jeg vil ikke at de skal se noe på forhånd."

Forhistoriske tenner Vis våre forfedre Ate medisinske ugress

Forhistorisk tann Vis mennesker Ate medisinske ugress

Plakk på forhistoriske menneskelige tenner gir et helt nytt perspektiv på våre forfedres diett og deres forhold til planter. Forskningen antyder at forhistoriske mennesker som bor i Sentral-Sudan, kanskje har forstått både nærings-og medisinske kvaliteter til mange planter, inkludert lilla mutterbunnCyperus rotundus), betraktet som en ugress i dag.

Hvorfor oppstyret om lokal mat?

Hvorfor oppstyret om lokal mat?

Vi trenger alle å spise, og når vi gjør det, tar vi valg. Vi gjør disse valgene hele dagen. Kok hjemme eller spise ute? Frisk eller frossen? Rå eller kokte? Søt eller savory? Billig eller dyr? Sunn eller kanskje ikke så sunn? Ekte eller koffeinfri Krem eller sukker? Tall eller grande?

Ti ting du trenger å vite om fett

Ti ting du ikke visste om fett

Vår forståelse av fett - inkludert hvilke som egentlig er bra for oss - utvikler seg. Vi vet for eksempel at rødt kjøtt og kjøttprodukter, kaker og kjeks, som er rike kilder til mettede fettsyrer, er forbundet med økt antall kardiovaskulære dødsfall.

Å lage urtemedisin hjemme

Å lage urtemedisin hjemme

Det er ikke noe mystisk eller til og med spesielt smart eller dyktig om å lage helbredende formuleringer fra planter. Skremt av den farmasøytiske eliten, mener vi at for å være ubrukelig, må en medisin være laget av en Ph.D. iført en hvit labjakke. Ikke så! Hvis du kan lage en kopp te eller lage et enkelt måltid ...

Vitenskapen kan ha en anelse Hvorfor noen mennesker er overvektige, men fortsatt sunn

Vitenskap kan ha en anelse om hvorfor noen mennesker er overvektige og fortsatt sunn

Noen overvektige mennesker kan være i stand til å forbli metabolisk sunn til tross for deres størrelse fordi kroppene deres produserer lave nivåer av et bestemt molekyl. Høye nivåer av molekylet, kalt heme oxygenase-1 eller HO-1, er knyttet til metabolske sykdommer som diabetes og hjertesykdom, samt høyt blodtrykk, blodsukker og kolesterol ...

Mettet fett: Er de virkelig skyldige i fedme?

Mettet fett: Er de virkelig skyldige i fedme?

"Det ble antatt at siden fett er den mest kalori-tette av makro-næringsstoffene, vil en reduksjon av forbruket føre til reduksjon av kalorier og en etterfølgende reduksjon i forekomsten av fedme," sa han. Men å snu til karbohydrater som sukker og mais sirup har ført til en parallell økning i diabetes og fedme i USA.

Fem konklusjoner fra den amerikanske regjeringens nye råd om å spise fisk

Fem konklusjoner fra den amerikanske regjeringens nye råd om å spise fisk

Spørsmålet om å spise fisk mens gravid har lenge vært en glatt en. På den ene siden, forventer at mødre blir fortalt at å spise fisk regelmessig, er bra for føtal hjernens utvikling. Og på den andre er de advart om at fisk inneholder kvikksølv, noe som kan forårsake fosterskader.

Tenk helse, tenk farget frukt og grønnsaker

Tenk helse, tenk farget frukt og grønnsaker

I det femte århundre f.Kr., erklærte Hippocrates, far til vestlig medisin, "La mat være din medisin ..." Frukt og grønnsaker, spesielt de mest fargerike, inneholder en bushel av sykdomsbekjempende forbindelser.

Stol på deg selv for å helbrede andre med planteånds helbredelse

Stol på deg selv for å helbrede andre med plantebrennevinster

Vi kan jobbe med plante-ånder for egen personlig veiledning og helbredelse, men når vi kaller plante-ånder til å engasjere seg i helbredelse av en annen, legges en bestemt type dynamikk til helbredelsesprosessen. Planter er samfunnsvesener som er her for å tjene samfunnet som helhet, slik at når vi går utover våre egne personlige behov ...

Den naturlige måten å opprettholde fersk og stopp avfall

Den naturlige måten å holde produsere frisk og stoppe avfallet

Nesten en tredjedel av all mat som er produsert i verden går tapt eller bortkastet, ifølge FNs Verdensressursinstitutt. Det er en trist ironi at vi sparer så mye mat - spesielt frukt og grønnsaker - men fremdeles mislykkes i å mate verdens stadig økende befolkning. Vi må begynne å minimere mengden mat som produseres og deretter tapt.

Maten du spiser påvirker ditt humør og humør påvirker mat du spiser

Hvordan maten du spiser påvirker humøret ditt og stemningen påvirker mat

Å spise god mat fremmer generelle helse og velvære, men hva du spiser kan også påvirke hvordan du føler. Forskning tyder på at ikke bare maten du spiser kan påvirke humøret ditt, men at ditt humør kan påvirke maten du velger å konsumere.

Små barn spiser sunnere snacks enn tenåringer

Små barn spiser sunnere snacks enn tenåringer

Det gjennomsnittlige barnet i USA smaker tre ganger om dagen. Bekymret for rollen som snacking i fedme, et team av forskere satt ut for å undersøke hvordan spisefrekvensen relaterer seg til energiinntak og diettkvalitet i et utvalg av lavinntektsbyskolebarn i Boston-området.

Spise økologisk mat senker eksponering av eksponering av eksponering

Spise økologisk mat senker eksponering av eksponering av eksponering

Å spise et økologisk diett i en uke kan føre til at plantevernmidler reduseres med nesten 90% hos voksne. Forskningen fra RMIT University har funnet. Studien, ledet av dr. Liza Oates, fant at deltakernees urin dialkylfosfater (DAPs) var 89% lavere.

Dårlig kost er resultatet av fattigdom ikke mangel på utdanning

Dårlig kosthold er et resultat av fattigdom som ikke er mangel på utdanning

I motsetning til populær tro er folk som opplever matfattigdom ikke uvitende om hva de skal spise som en del av et sunt kosthold, eller hvor man kan kjøpe rimelig mat. Det er et vell av forskning som viser at den viktigste faktoren for å ha et sunt kosthold er tilgang til rimelig sunn mat.

Å lage steinsuppe: Morsdag for dummies

Morsdag for dummies: Å lage steinsuppe

Våren er sesongen for regenerering, men det er også sesongen for hun som genererer. I april heder vi Moder Jord på Jordens Dag, så kom May, vi ære våre egne respektive mødre på Morsdag. Gotta love dem begge fordi ...

Fettfri og naturlig? Syv mat etikettering triks utsatt

Fettfri og naturlig? Syv mat etikettering triks utsatt

Hvis du er forvirret av matetiketter, er du ikke alene. Markedsførere bruker en rekke triks for å få mat til å virke sundere og mer tiltalende enn sine konkurrenter, spesielt når det gjelder produkter rettet mot barn. Et av de kraftigste annonseringsverktøyene en matprodusent har, er emballasjen.

Energetikk av mat: Yin & Yang av vitalitet og helse

Energetikk av mat: Yin & Yang av vitalitet og helse

Hver av oss manifesterer vår egen energiske sminke, og dette bestemmer balansen mellom matvarer som fremmer vitalitet og helse med matvarer som avgifter og eliminerer kreftstoffer. Dynamikken i yin og yang-aspektene av ulike matvarer og hvordan de forholder seg til hver person er også signifikante ...

Myter og fakta om vekt og diett

Myter og fakta om vekt og diett

Det slutter aldri å forbløffe meg hvor mange myter vi bombarderes med om kosthold, mosjon og vekt. Følgende er noen vanlige myter som jeg ofte hører fra pasientene mine. Har du også hørt dem? Har du begynt å innse at de er falske?

Kosthold for skjoldbruskkjertel pasienter - 6 Foods å inkludere og 4 matvarer som skal unngås

Skjoldbruskkjertelen er en sommerfuglformet kjertel i nederste del av nakken. Det har en svært viktig rolle å spille i de ulike metabolske prosessene som forekommer i kroppen din. Din skjoldbrusk er ansvarlig for å frigjøre to hovedhormoner. Disse er triiodotyronin (T3) og tyroksin (T4). Disse hormonene hjelper til med å kontrollere stoffskiftet i kroppen din.

En Wholistic Approach to Weight Management

vektkontroll

Selv om jeg ikke tror på kalori telling, tror jeg det er viktig å være klok i våre kostholdsvalg. Hvis vekttap er et mål, så velger du mat med lavt energidensitet for hovedparten av kostholdet ditt og bruker høy-energi mat som krydder eller ...

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}