Havre og havregryn er ikke dårlig for deg, som noen hevder – faktisk har de sannsynligvis flere helsemessige fordeler enn du er klar over
Det atlantiske kostholdet: hvordan det sammenligner med sin middelhavs-motstykke - og hvilke fordeler det kan ha
"Nakne karbohydrater" og "nettokarbohydrater" – hva er det og bør du telle dem?
Jeg vil spise sunt. Så hvorfor har jeg lyst på sukker, salt og karbohydrater?
Vi så på 700 plante-baserte matvarer for å se hvor sunne de egentlig er. Her er hva vi fant
Her er noen frokostideer for å gjøre dagens første måltid til en kraftstasjon for immunforsvaret. I tillegg er det noen få matvarer som står over mengden i immunforsterkende potensial. Og heldigvis er de deilige også, så det har aldri smakt så godt å holde immunforsvaret sterkt og sunt.
- By Lisa Masé
Periodisk forenkling av hva og hvordan vi spiser kan være en radikal handling for å stole på kroppen. Men det er også viktig, fordi det lar oss komme til hovedårsaken til helseproblemer, som er grunnleggende reversering av sykdom og gjenoppretting av balanse.
Dette saltalternativet kan bidra til å redusere blodtrykket. Så hvorfor er det så få som bruker det?
Å spise bladgrønt kan være bedre for munnhelsen enn å bruke munnvann
Kostfiber påvirker mer enn tykktarmen din: Hvordan immunforsvaret, hjernen og den generelle helsen også har fordeler
Hva er det beste kostholdet for sunn søvn? En ernæringsepidemiolog forklarer hvilke matvalg som vil hjelpe deg å få mer avslappende z-er
Koffein: Her er hvordan å slutte kan være til fordel for helsen din..
Våre 'matmiljøer' påvirker hva vi spiser. Her er hvordan du kan endre din for å støtte sunnere kosthold
Vi trenger en jevn kilde til drivstoff for at kroppen skal fungere effektivt. Enkle karbohydrater (sukker, stivelse og korn) brenner raskt og varer ikke. De forårsaker også topper i insulin.
Vitamin D-tilskudd kan holde beinene sterke – men de kan også ha andre fordeler for helsen din
Sommer betyr salater. Og salater er enda deiligere med en god dressing.
Overspising i julen kan føre til vektøkning – men det betyr ikke nødvendigvis at det er permanent
I en verden der søken etter raske løsninger ofte overskygger reisen mot bærekraftig helse, tilbyr samtalen rundt vekttapsmedisiner som Wegovy en avgjørende mulighet for introspeksjon og en tilbakevending til grunnleggende helseprinsipper.
Sørg for en trygg og deilig høytidsfest: Slik bruker du et mattermometer for å forhindre matbåren sykdom
Hvordan julepuddingen, med ingredienser hentet fra koloniene, ble en ikonisk britisk mat
Hvordan kanel, muskat og ingefær ble duftene av vinterferier, langt fra deres tropiske opprinnelse