Kvinner som erstattet en ettermiddags diettdrink med vann mistet mer vekt og hadde bedre insulinfølsomhet.

Kvinner som erstattet en ettermiddags diettdrink med vann, gikk ned mer og hadde bedre insulinfølsomhet.

Studien involvert 81 overvektige og overvektige kvinner med type 2 diabetes som var alle selvrapporterte vanlige forbrukere av diettdrikker. Forskerne ba dem enten å erstatte vann til diettdrikker, eller fortsette å drikke diettdrikker fem ganger i uken etter lunsjen deres i 24-uker.

Begge grupper av kvinner fikk lov til å drikke vann andre ganger, men fikk ikke lov til å ha diettdrikker til enhver tid. De to gruppene ble også bedt om ikke å drikke noe mens de spiste lunsjen og ikke legge til søtsaker med lavt kaloriinnhold til drikke som te eller kaffe. Resultatene er publisert i tidsskriftet Diabetes, fedme og metabolisme.

"Mange overvektige som prøver å gå ned i vekt, tror at drikke med lite kaloriinnhold eller diett kan hjelpe dem med å gå ned i vekt," sier Ian Macdonald, professor i metabolsk fysiologi ved University of Nottingham. “Denne studien viser at selv om de fremdeles kan gå ned i vekt, mister de kanskje ikke så mye som de ville gjort hvis de drakk vann i stedet for slankedrikker.

"Våre resultater spørsmålet også om forbruk av diettdrikker er den mest effektive måten for personer med diabetes å klare tilstanden deres. Men siden forbruket av diett brus er høyere blant personer med diabetes, trenger de potensielle konsekvensene av vår undersøkelse videre og større skalaforskning. "


innerself abonnere grafikk


Kvinnen fulgte en diettplan og deres alternativ for lunsj for 24-uker med målet om å miste 7-10 prosent av kroppsvekten med en hastighet på 0.5 til 1 kilogram (omtrent 1 til 2 pounds) i uken. De fulgte også en øvelsesplan som gradvis økte under forsøket for å oppnå 60 minutter med moderat aktivitet fem dager i uken.

Kroppsvekt ble målt i begynnelsen, ved 12 uker og i 24 uker. Midjeomkretsen ble også målt og BMI beregnet med samme intervaller. Faste blodprøver ble samlet også i starten, 12 og 24 uker for å sjekke diabetesindikatorer.

"Våre resultater er veldig interessante. De viser at kvinnene drikkevann etter sitt hovedmåltid på lunsjtid over 24-uker, mistet i gjennomsnitt 1.16 kilo mer enn kvinnene som drakk kostholdsdrikker etter måltidet, "Hamid Farshchi fra University of Nottinghams skole for livsvitenskap.

"Vi tror at ved å drikke vann i stedet for søtsmaksende diettdrikker, kan kvinnene holde seg bedre til vekttap dietten fordi kunstige søtningsmidler kan øke ønsket om søtet og mer energi tett mat.

"Vi fant også at kvinnene som drakk vann oppnådde en bedre forbedring av insulinfølsomheten."

kilde: University of Nottingham

Relaterte bøker:

at InnerSelf Market og Amazon