Beskytter Omega 3 kosttilskudd mot hjertesykdom?

Beskytter Omega 3 kosttilskudd mot hjertesykdom?R_Szatkowski / Shutterstock.com

Mange mennesker tar et daglig omega 3 supplement i troen på at det er bra for hjertet. Men vår siste forskning, a systematisk gjennomgang av 79 kliniske studier, fant ingen bevis for denne troen.

Vi undersøkte effekten av omega 3 på hjertesykdom og hjerneslag, dødsfall fra hjertesykdom og hjerneslag, og død fra hvilken som helst årsak. Vår analyse viste at omega 3 kosttilskudd ikke reduserer risikoen for noen av disse - men de øker heller ikke risikoen.

I flere tiår har omega 3 og fiskeolje kosttilskudd blitt sterkt fremmet som kardio-beskyttende. Takket være denne store forfremmelsen, får folk i USA nå mer EPA og DHA (omega 3 fett) fra kosttilskudd enn de gjør fra kostholdet sitt.

Denne sterke troen på hjertehelsemessige fordeler av omega 3-fett sprang fra observasjonsstudier tyder på at Inuit ikke lider av hjertesykdom, og to tidlig forsøk noe som tyder på fordelene med å spise fisk og å ta fiskolje kosttilskudd. I spenningen stakk denne meldingen fast, til tross for oppfølgingsstudier fra begge forskergrupper, i litt forskjellige deltakere, med flere negative resultater. Faktisk, i en av studiene, menn med angina som ble randomisert til å ta omega 3 kosttilskudd, hadde større risiko for "hjertedød" enn de som ikke fikk tildelt tilskudd.

WHO vil vite

Vi ønsket å forstå helsemessige fordeler av omega 3 fett, og det gjorde Verdens helseorganisasjon (WHO), da den oppdaterer sin veiledning om fett. WHO oppfordret oss til å gjennomføre denne vurderingen og meta-analysen som en del av en rekke vurderinger om effekten av omega 3 kosttilskudd på helse. (Etterfølgende vurderinger vil undersøke deres innvirkning på kognisjon, diabetes, kreft, depresjon, inflammatorisk tarmsykdom og kroppsfett.)

For denne systematiske gjennomgangen så vi på alle de randomiserte kontrollerte forsøkene - gullstandarden for klinisk forskning - av omega 3 fett, med en varighet på minst 12 måneder. Vi fant 79-forsøk, som mellom dem hadde 112,059-deltakere. Varigheten av oppfølgingen varierte fra ett år til åtte år.

I løpet av dette forsøket, døde 8,000 mennesker, 4,544 døde av hjertesykdom, 5,469 hadde en koronar hendelse (hjerteinfarkt eller angina), 1,822 hadde hjerneslag og 3,788-erfaring med arytmi. Med disse store tallene hadde vi robust statistikk - kjent i handelen som "statistisk kraft" - for å bestemme effekten av omega 3 på disse resultatene. Våre resultater viste liten eller ingen effekt av å bli tilfeldig tildelt for å ta omega 3 kosttilskudd på noen av disse utfallene.


Få det siste fra InnerSelf


Når vi skilt ut 25-studiene som brukte de beste metodene, for eksempel "blinding" deltakerne og forskerne til hvilken gruppe som fikk omega 3, og hvilke placebo, effekten av omega 3 på resultatene var enda svakere. Dette antyder at når vi reduserer potensialet for bias i omega 3-forsøk, er det enda tydeligere ingen effekt av omega 3-tillegg.

Den ConversationDet ser ut som om vår tro på omega 3 kosttilskudd i alle disse årene kan ha blitt drevet av noen få feilstudier og vår egen bias.

Om forfatteren

Lee Hooper, Reader i forskningssyntese, ernæring og hydrering, University of East Anglia

Denne artikkelen ble opprinnelig publisert på Den Conversation. Les opprinnelige artikkelen.

Relaterte bøker:

{amazonWS: searchindex = Bøker; søkeord = omega 3; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}

FRA REDAKTØRENE

Rekeningsdagen har kommet for GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Det republikanske partiet er ikke lenger et politisk-amerikansk parti. Det er et uekte pseudopolitisk parti fullt av radikaler og reaksjonærer hvis uttalte mål er å forstyrre, destabilisere og ...
Hvorfor Donald Trump kunne være historiens største taper
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Oppdatert 2. juli 20020 - Hele coronavirus-pandemien koster en formue, kanskje 2 eller 3 eller 4 formuer, alle av ukjent størrelse. Å ja, og hundretusener, kanskje en million mennesker vil dø ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: How Racism is Teached
by Marie T. Russell, InnerSelf
I denne episoden fra Oprah Show fra 1992 lærte den prisbelønte antirasismeaktivisten og pedagog Jane Elliott publikum en tøff leksjon om rasisme ved å demonstrere hvor lett det er å lære fordommer.
En forandring vil komme...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30. mai 2020) Mens jeg ser på nyhetene om hendelsene i Philadephia og andre byer i landet, har jeg lyst til det som skjer. Jeg vet at dette er en del av den større endringen som tar ...
En sang kan oppløfte hjertet og sjelen
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jeg har flere måter jeg bruker for å fjerne mørket fra tankene når jeg finner ut at det har sneket seg inn. Den ene er hagearbeid eller bruker tid i naturen. Den andre er stillhet. En annen måte er lesing. Og en som ...