Beskytter Omega 3 kosttilskudd mot hjertesykdom?

Beskytter Omega 3 kosttilskudd mot hjertesykdom?R_Szatkowski / Shutterstock.com

Mange mennesker tar et daglig omega 3 supplement i troen på at det er bra for hjertet. Men vår siste forskning, a systematisk gjennomgang av 79 kliniske studier, fant ingen bevis for denne troen.

Vi undersøkte effekten av omega 3 på hjertesykdom og hjerneslag, dødsfall fra hjertesykdom og hjerneslag, og død fra hvilken som helst årsak. Vår analyse viste at omega 3 kosttilskudd ikke reduserer risikoen for noen av disse - men de øker heller ikke risikoen.

I flere tiår har omega 3 og fiskeolje kosttilskudd blitt sterkt fremmet som kardio-beskyttende. Takket være denne store forfremmelsen, får folk i USA nå mer EPA og DHA (omega 3 fett) fra kosttilskudd enn de gjør fra kostholdet sitt.

Denne sterke troen på hjertehelsemessige fordeler av omega 3-fett sprang fra observasjonsstudier tyder på at Inuit ikke lider av hjertesykdom, og to tidlig forsøk noe som tyder på fordelene med å spise fisk og å ta fiskolje kosttilskudd. I spenningen stakk denne meldingen fast, til tross for oppfølgingsstudier fra begge forskergrupper, i litt forskjellige deltakere, med flere negative resultater. Faktisk, i en av studiene, menn med angina som ble randomisert til å ta omega 3 kosttilskudd, hadde større risiko for "hjertedød" enn de som ikke fikk tildelt tilskudd.

WHO vil vite

Vi ønsket å forstå helsemessige fordeler av omega 3 fett, og det gjorde Verdens helseorganisasjon (WHO), da den oppdaterer sin veiledning om fett. WHO oppfordret oss til å gjennomføre denne vurderingen og meta-analysen som en del av en rekke vurderinger om effekten av omega 3 kosttilskudd på helse. (Etterfølgende vurderinger vil undersøke deres innvirkning på kognisjon, diabetes, kreft, depresjon, inflammatorisk tarmsykdom og kroppsfett.)

For denne systematiske gjennomgangen så vi på alle de randomiserte kontrollerte forsøkene - gullstandarden for klinisk forskning - av omega 3 fett, med en varighet på minst 12 måneder. Vi fant 79-forsøk, som mellom dem hadde 112,059-deltakere. Varigheten av oppfølgingen varierte fra ett år til åtte år.

I løpet av dette forsøket, døde 8,000 mennesker, 4,544 døde av hjertesykdom, 5,469 hadde en koronar hendelse (hjerteinfarkt eller angina), 1,822 hadde hjerneslag og 3,788-erfaring med arytmi. Med disse store tallene hadde vi robust statistikk - kjent i handelen som "statistisk kraft" - for å bestemme effekten av omega 3 på disse resultatene. Våre resultater viste liten eller ingen effekt av å bli tilfeldig tildelt for å ta omega 3 kosttilskudd på noen av disse utfallene.


Få det siste fra InnerSelf


Når vi skilt ut 25-studiene som brukte de beste metodene, for eksempel "blinding" deltakerne og forskerne til hvilken gruppe som fikk omega 3, og hvilke placebo, effekten av omega 3 på resultatene var enda svakere. Dette antyder at når vi reduserer potensialet for bias i omega 3-forsøk, er det enda tydeligere ingen effekt av omega 3-tillegg.

Den ConversationDet ser ut som om vår tro på omega 3 kosttilskudd i alle disse årene kan ha blitt drevet av noen få feilstudier og vår egen bias.

Om forfatteren

Lee Hooper, Reader i forskningssyntese, ernæring og hydrering, University of East Anglia

Denne artikkelen ble opprinnelig publisert på Den Conversation. Les opprinnelige artikkelen.

Relaterte bøker:

{amazonWS: searchindex = Bøker; søkeord = omega 3; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}