Hvorfor la babyer ha ansvar for hvor mye de spiser Ikke bry deg om rotet. Shutterstock / McImage

Hvordan babyer blir matet er ofte et tema for het diskusjon. Det er kjent at babyer gradvis skal introduseres for fast føde rundt seks måneder gammel. Men i løpet av de siste årene har det oppstått et annet spørsmål: bør foreldre skje matende babyer spesiell purert babymat, eller kunne de bare bli med med familien og mate seg selv helt fra starten?

Kjent som baby-ledet avvenning, foreldre som følger metoden, tror den har mye av fordeler for babyen deres, som å oppmuntre dem til å spise en rekke matvarer og holde en sunn vekt. Forskning antyder at babyer som fôrer seg selv er det mindre sannsynlig å være masete og mer sannsynlig å spis et bredere utvalg av mat. Men hva med vekten deres?

Forskning som har undersøkt dette så langt har blitt blandet. Men i vår nye studie av 269 babyer, fant vi ut at når babyer ble ammet, var det ingen forskjell i vekt for de som ble skjefôret eller selvfôrede. Men da babyer ble matet med flasker, var de som ble matfôret skje tyngre enn de som selv matet.

Dette er potensielt fordi så lenge babyer har noen muligheter til å være "ansvarlige" for hvor mye de spiser, kan de være bedre i stand til å spise etter hva de trenger i stedet for hvor mye mat en omsorgsperson kan oppfordre dem til å spise.

Melk betyr også

Tidligere forskning på effekten av fast føde og vekt har ikke egentlig undersøkt hvordan den andre delen av kostholdet til en baby - melkefôrene deres - kan spille en rolle.


innerself abonnere grafikk


Faktisk bør faste matvarer bare være en del av kostholdet til babyen. Babyer som er mellom seks og 12 måneder, bør fortsatt få mye energi fra bryst- eller formelmelk. Ved seks til åtte måneder gamle trenger babyer faktisk bare mindre enn 200 kalorier om dagen fra fast mat.

Forskning med eldre barn viser at bruk av en "responsiv fôringsstil”, Der mange sunne alternativer tilbys, men foreldre ikke legger for mye press på hvor mye barn spiser, er forbundet med en sunnere vekt og mer variert kosthold. Barn er bedre i stand til å lytte til sine egne sult signaler og ønsker ikke mat som er "forbudt" så mye - noe som betyr at det er mindre sannsynlig at de spiser.

Forskning med yngre babyer viser det å være "responsiv" under melkefôr betyr også noe. For eksempel, flaskefødte babyer som blir matet responsivt - med foreldre som leter etter ledetråder de er fulle - drikk mindre enn de som blir oppfordret til å gjøre ferdig en flaske.

Hvorfor la babyer ha ansvar for hvor mye de spiser Amming lar babyer selvregulere. shurkin_son / Shutterstock

Amming kan gjøre følsom fôring enklere siden du ikke kan se hvor mye en baby har drukket, så du må stole på at de vil mate hvis de er sultne. Det er også vanskelig å overtale en baby som ikke vil amme til å gjøre det. Men hvis du spiser flasker, kan du se hvor mye som er igjen og bekymre deg for babyen trenger å fullføre flasken.

Dette kan forklare hvorfor det er mer sannsynlig at babyer som ammes for å kontrollere appetitten som småbarn og er mindre sannsynlig å være overvektig.

Fôring av babyen din responsivt

Avgjørelser rundt fôring av babyer er kompliserte og noen mødre kan møte utfordringer amming or bekymre deg for å gi babyen deres faste matvarer. Men den gode nyheten er at de fleste babyer, med mindre det er en spesiell medisinsk bekymring for deres vekst, skal kunne få muligheten til å være "ansvarlig" for hvor mye de spiser.

Hvis du spiser flasker, prøv å ikke bekymre deg for mye om når og hvor mye babyen din mater. Prøv i stedet "Tempo" eller "responsiv" fôring, hvor mindre mengder melk er sammensatt og du følger nøye med om tegn babyen din er full.

For å gjøre dette forsiktig, tilbyr du babyen flasken ved å stryke på leppa og vente på at de viser at de er klare - de vil åpne munnen hvis de er sultne. Pause regelmessig og stopp når babyen begynner å vise tegn til å være full, for eksempel å vri hodet eller skyve flasken ut. Ikke prøv å oppmuntre dem til å gjøre ferdig flasken.

Hvis du skal skje, la babyen sette tempoet på måltidet. Gi dem små skjeer, og ta en pause innimellom, se etter tegn de har fått nok som å snu hodet eller skyve mye ut igjen. Ikke prøv å overtale dem til å gjøre ferdig en krukke eller spise for raskt.

Hvorfor la babyer ha ansvar for hvor mye de spiser Å mate seg selv lar babyer være mer kontroll over tempoet og mengden de spiser. Luftbilder / Shutterstock

Husk at retningslinjer antyder at uansett hvordan du mater babyen din kan gi dem fingermat fra begynnelsen av avvenningen. Prøv mat som myke kokte pastinakk, brokkoli eller yam, flak av fisk eller ristet fingre. Skjær mat i biter store nok til at de kan plukke opp, slik at maten stikker ut av toppen av knyttneven. Men pass på at du unngår mat som kan smette av i babyens munn, for eksempel harde epleskiver eller rå gulrotpinner eller små harde matvarer som nøtter eller popcorn.

Noen babyer spiser kanskje ikke mye til å begynne med når de selv fôrer, men ikke bekymre deg. Husk at opplevelse av å lære å spise er også viktig. Å la babyer leke med mat, føle strukturen og lære hvordan den smaker er alt en del av utviklingen deres - bare legg en matte og prøv å ikke bekymre deg for mye for rotet!Den Conversation

Om forfatteren

Sara Wyn Jones, doktorgradsforsker i folkehelse, Swansea University; Amy Brown, professor i folkehelse for barn, Swansea University, og Michelle Lee, professor i psykologi, Swansea University

Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.

bryte

Relaterte bøker:

Salt, fett, syre, varme: Mestring av elementene i god matlaging

av Samin Nosrat og Wendy MacNaughton

Denne boken tilbyr en omfattende guide til matlaging, med fokus på de fire elementene salt, fett, syre og varme, og tilbyr innsikt og teknikker for å lage deilige og velbalanserte måltider.

Klikk for mer info eller for å bestille

The Skinnytaste Cookbook: Lett på kalorier, stor på smak

av Gina Homolka

Denne kokeboken tilbyr en samling sunne og deilige oppskrifter, med fokus på ferske ingredienser og dristige smaker.

Klikk for mer info eller for å bestille

Matfiks: Hvordan redde helsen vår, økonomien vår, lokalsamfunnene og planeten vår – én bit om gangen

av Dr. Mark Hyman

Denne boken utforsker koblingene mellom mat, helse og miljø, og tilbyr innsikt og strategier for å skape et sunnere og mer bærekraftig matsystem.

Klikk for mer info eller for å bestille

The Barefoot Contessa Cookbook: Secrets from the East Hampton Specialty Food Store for Simple Entertaining

av Ina Garten

Denne kokeboken tilbyr en samling klassiske og elegante oppskrifter fra den elskede Barefoot Contessa, med fokus på ferske ingredienser og enkel tilberedning.

Klikk for mer info eller for å bestille

Hvordan lage alt: det grunnleggende

av Mark Bittman

Denne kokeboken tilbyr en omfattende guide til grunnleggende matlaging, som dekker alt fra knivferdigheter til grunnleggende teknikker og tilbyr en samling enkle og deilige oppskrifter.

Klikk for mer info eller for å bestille