Brystkreft: Å spise yoghurt kan bidra til å bygge naturlig mikrobiom

Brystkreft: Å spise yoghurt kan bidra til å bygge naturlig mikrobiom Å redusere risikoen for brystkreft kan være så enkelt som å spise yoghurt. Julia Sudnitskaya / Shutterstock

For hvert år som en kvinne ammer, er risikoen for at hun noen gang vil utvikle brystkreft redusert med 4.3%, gjennomsnittlig. Brystet har, som tarmen, sitt bakteriell mikroflora og amming endrer variantene av bakterier som utgjør den. Disse fastboende mikrofloraene hjelper til med å holde skadelige bakterier i sjakk og hjelper med å reparere slimhinnen i brystkanalene.

Disse endringene i mikrofloraen fra amming kan være det som beskytter mot brystkreft. Og det kan være andre måter å endre brystets mikroflora for å beskytte mot kreft, også.

Da teamet vårt sammenlignet resultatene fra forskjellige studier som så på over 1.5 millioner mennesker, var vi overrasket over å spise at yoghurt spiste en reduksjon i brystkreft. Dette fører oss til å tro at ved å spise naturlig yoghurt, kan vi fremme et mikrobiome - det kollektive genomet til alle mikroorganismer, inkludert bakterier, som er avgjørende for kroppens immunitet - som hjelper til med å beskytte mot utvikling av brystkreft.

Kreftbeskyttere

Melkekanalene er foret av et beskyttende lag med celler, som deler seg og kopieres til reparere eventuelle skader. Skader på slimhinnen kan være forårsaket av traumer eller betennelser, men celler dør også i alderdom og må byttes ut. Brystets mikroflora påvirker hastigheten som disse beskyttende celler gjør dele og dø - og på sin side, kanskje også risikoen for å utvikle brystkreft.

Vi vet allerede at visse bakterier som Fusobacterium nucleatum, som er en del av munnens mikroflora, og Helicobacter pylori, som finnes i magens mikroflora, kan også forårsake betennelse, noe som øker celledelingen. Når disse bakteriene får celler til å dele seg oftere, øker dette over lengre tid risikoen for kreft i organer som tykktarm og mage. EN lignende scenario er sannsynligvis skje i brystene, som ville forklare sammenhengen mellom amming og redusert risiko for brystkreft.

Amming kommer ikke bare mødre til gode. Morsmelk inneholder og støtter veksten av gunstige laktosegjærende bakterier, som dominerer mikrofloraen til babyen, og beskytter dem mot bakterier. Det er også mange andre typer bakterier i morsmelk, inkludert bakterier i lave doser, som vil trene immunforsvaret og beskytte den nyfødte mot infeksjoner. Denne opplæringen av immunforsvaret gir beskyttelse - og strekker seg også til å forhindre kreft. Dette er tilfelle til voksen alder.

Brystkreft: Å spise yoghurt kan bidra til å bygge naturlig mikrobiom Morsmelk inneholder bakterier som forhindrer infeksjoner og kreftformer. Pavel Ilyukhin


Få det siste fra InnerSelf


Levende yoghurt inneholder gunstige laktosegjærende bakterier som ofte finnes i melk. Disse ligner mikrofloraen som finnes i brystene til mødre som har ammet. Å spise mat som yoghurt, ost og kefir, som er gunstig for bakterienes overlevelse, fremmer deres vekst og øker deres beskyttende rolle i kroppen.

Eksponering for disse gunstige bakteriene også hjelper immunceller gjenkjenne skadede celler som kan bli kreft. Det gjør dette ved å påvirke reseptorene og kjemiske signaler som immunceller gir av, noe som betyr at de deretter kan drepe og eliminere de skadede cellene før kreft utvikler seg. Mange av de nye behandlingene mot kreft som utnytter immunsystemet, er også avhengige av at visse typer bakterier er til stede i mikrofloraen.

Fordelene med å spise yoghurt kan også beskytte mot andre typer kreft. Bakterier og immunceller kan flytte til steder bort fra tarmen, så å spise yoghurt beskytter hele kroppen. Bakterier, som de som forårsaker tannkjøttsykdom, bidrar ikke bare til utvikling av oral kreft, men også kreft i spiserøret, tykktarmen, bukspyttkjertelen, prostata og bryst. Så bakterier kan påvirke hele kroppen.

Uansett, selv om vi har god grunn til å tro at det å spise yoghurt kan beskytte mot å utvikle brystkreft, vil det være behov for ytterligere forskning, spesielt for å finne ut hvor viktig dette er når det kombineres med andre kostholds- og livsstilsfaktorer. Et balansert kosthold, inkludert yoghurt som ikke har mye sukker i seg, er viktig for helsen og vil bidra til å forhindre mange sykdommer, inkludert kreft.Den Conversation

Om forfatteren

Rachael Rigby, universitetslektor i gastrointestinal helse, Lancaster University

Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.

Anbefalte bøker:

Harvard Medical School Guide til Tai Chi: 12 uker til et sunt legeme, sterkt hjerte og skarp sinn - av Peter Wayne.

Harvard Medical School Guide til Tai Chi: 12 uker til et sunt legeme, sterkt hjerte og skarp sans - av Peter Wayne.Klientforskning fra Harvard Medical School støtter de langvarige påstandene om at Tai Chi har en gunstig innvirkning på helsen til hjertet, bein, nerver og muskler, immunsystem og sinn. Dr. Peter M. Wayne, en langsiktig Tai Chi-lærer og en forsker ved Harvard Medical School, utviklet og testet protokoller som ligner på det forenklede programmet han inkluderer i denne boken, som passer for folk i alle aldre, og kan gjøres på bare noen få minutter om dagen.

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken på Amazon.


Bla gjennom Nature's Aisles: Et år med fôring for vilt mat i forstedene
av Wendy og Eric Brown.

Bla gjennom Nature's Aisles: Et år med fôring for vilt mat i forstedene av Wendy og Eric Brown.Som en del av deres engasjement for selvstendighet og fleksibilitet bestemte Wendy og Eric Brown seg for å tilbringe et år med vill mat som en vanlig del av kostholdet. Med informasjon om å samle, forberede og bevare lett identifiserbare wild edibles som finnes i de fleste forstadslandskap, er denne unike og inspirerende veiledningen en målesel for alle som ønsker å forbedre familiens matvaresikkerhet ved å benytte seg av hornhinnen på dørstokken.

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken på Amazon.


Food Inc .: En deltaker Guide: Hvordan industriell mat gjør oss skarpere, fetere og fattigere - og hva du kan gjøre med det - redigert av Karl Weber.

Food Inc .: En deltaker Guide: Hvordan industriell mat gjør oss skarpere, fetere og dårligere, og hva du kan gjøre med detHvor har maten kommet fra, og hvem har behandlet den? Hva er de gigantiske agribusinessene og hvilken rolle har de i å opprettholde status quo av matproduksjon og forbruk? Hvordan kan jeg mate min familie sunne mat på en rimelig måte? Utvide på filmens temaer, boken Food, Inc. vil svare på disse spørsmålene gjennom en rekke utfordrende essays av ledende eksperter og tenkere. Denne boken vil oppmuntre de inspirerte av filmen å lære mer om problemene, og handle for å forandre verden.

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken på Amazon.


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}