Handletips for å holde deg trygg på supermarkedet

Handletips for å holde deg trygg på supermarkedet Ta skritt for å beskytte deg selv mens du handler. Dmitry Kalinovsky / Shutterstock

For mange av oss er dagligvarehandel når vi kommer i kontakt med det høyeste antallet mennesker under pandemien. Jo flere vi møter, jo større er risikoen for virusoverføring. Så, hvordan kan vi holde oss trygge når vi går til butikkene?

For å bli smittet, trenger en person å bli utsatt for en et visst antall viruspartikler, men vi vet ennå ikke nøyaktig hva dette tallet er for SARS-CoV-2, viruset som forårsaker COVID-19. Du kan være utsatt for viruset ved å puste det inn, eller ved å berøre noe med virale partikler på det, og overføre det til munnen, nesen eller øynene.

Når en smittet person hoster, produserer de mange dråper som varierer i størrelse. Større dråper vil sette seg raskere på overflater på grunn av deres høyere masse. Imidlertid vil mindre dråper være fraktet lenger bort fra den smittede personen fordi deres lavere masse gjør dem lettere ført med luftstrømmer. De større dråpene bærer flere viruspartikler. Og jo flere viruspartikler du blir utsatt for, jo mer sannsynlig er det at du blir smittet. Det er her to meter regel for sosial distanse kommer fra: de større dråpene skal ikke reise lenger enn to meter.

De større dråpene vil bosette seg på overflater, og personer smittet med COVID-19 kan forurense overflater med viruset ved å berøre dem. Coronavirus kan også overleve på forskjellige materialer i noen tid. Den kan overleve i en dag på papp og tre dager på plast og rustfritt stål.

Men viruset er relativt enkelt å drepe. Vaskemidler, alkohol, blekemiddel og noen desinfeksjonsmidler har alle vist seg å være effektiv til å inaktivere koronavirus.

Overflatene som mest sannsynlig har viruset på seg, er de som blir rørt ofte av mange mennesker. I en butikk har områder som tralle- og kurvhåndtak, spon- og pinnemaskinen eller ved selvutsjekkingen sannsynligvis det høyeste antallet viruspartikler.

Men det er fortsatt mange måter å holde deg trygg under - og etter - handleturen.


Få det siste fra InnerSelf


Hold deg hjemme hvis du kan

Planlegg fremover slik at du ikke trenger å gå til butikkene ofte - og velg hjemlevering om mulig. Hvis du bruker dem, må du ta på deg masken eller hanskene før du går inn i butikken. Bruk overflate rengjøringsservietter hvis du tok dem, eller bruk de som følger med i butikken til å tørke av vognen eller kurvhåndtaket før du tar på den. Hold en avstand på to meter fra andre mennesker når du står i kø.

Handletips for å holde deg trygg på supermarkedet Tørk av vogn og kurvhåndtak hvis du kan. Coolpicture / Shutterstock

Bruk så lite tid i butikken som mulig

Forsøk å ta på så få ting som mulig, og ikke nøle for lenge i gangene - spesielt travle. Hold avstanden fra andre og ikke rør ansiktet ditt. Det er greit å be om hjelp hvis du trenger det, men prøv å unngå kontakt med andre mennesker så mye som mulig.

Hold kontakten til et minimum

Fliser og selvutsjekkinger vil begge ha hatt mange mennesker som berører dem, så dette er virus-hotspots du bør unngå. Bruk kontaktløs betaling med et kort eller telefon så mye som mulig, slik at du ikke trenger å berøre kortmaskinens tastatur.

Rengjør hendene

Når du har sjekket ut og forlatt butikken, må du fjerne hanskene og kaste dem hvis du hadde på deg. Ellers kan du vaske hendene i butikktoalettene eller bruke håndrenser med mellom 60-95% alkohol. Da kan du laste handlen i bilen og dra hjemover.

Når du kommer hjem, bør du vaske hendene før du pakker ut shopping. Du kan fjerne ytre emballasje fra noen produkter og kassere den, selv om det er lite sannsynlig at overflaten til noen av produktene blir dekket med nok virus til å forårsake en infeksjon.

Legg alt bort i kjøleskapet, fryseren eller skapene, og vask deretter hendene igjen. Hvis du brukte dine egne vesker, legg disse et sted ute av veien klar til neste tur. Hvis du brukte telefonen mens du var ute og handlet, gi det en ren også.

Matforberedelser

Frysing og matlaging bør inaktivere viruset, selv om det er for tiden ingen bevis for at COVID-19 kan overføres via mat spesielt. Bruk som alltid god mathygiene og sørg for at du koker alt som anvist. Forsikre deg om at du vasker fersk frukt og grønnsaker grundig med vann, spesielt hvis du spiser rå.

Å forstå hvordan viruset overføres lar oss vite hvilket risikonivå vi sannsynligvis vil bli utsatt for i våre daglige liv under lockdown. Det er viktig å tenke gjennom på forhånd, veie opp risikoen og fordelene slik at du kan ta de beste valgene og holde deg selv og alle andre i sikkerhet.Den Conversation

Om forfatteren

Lena Ciric, førsteamanuensis i miljøteknikk, UCL

Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.

Anbefalte bøker:

Harvard Medical School Guide til Tai Chi: 12 uker til et sunt legeme, sterkt hjerte og skarp sinn - av Peter Wayne.

Harvard Medical School Guide til Tai Chi: 12 uker til et sunt legeme, sterkt hjerte og skarp sans - av Peter Wayne.Klientforskning fra Harvard Medical School støtter de langvarige påstandene om at Tai Chi har en gunstig innvirkning på helsen til hjertet, bein, nerver og muskler, immunsystem og sinn. Dr. Peter M. Wayne, en langsiktig Tai Chi-lærer og en forsker ved Harvard Medical School, utviklet og testet protokoller som ligner på det forenklede programmet han inkluderer i denne boken, som passer for folk i alle aldre, og kan gjøres på bare noen få minutter om dagen.

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken på Amazon.


Bla gjennom Nature's Aisles: Et år med fôring for vilt mat i forstedene
av Wendy og Eric Brown.

Bla gjennom Nature's Aisles: Et år med fôring for vilt mat i forstedene av Wendy og Eric Brown.Som en del av deres engasjement for selvstendighet og fleksibilitet bestemte Wendy og Eric Brown seg for å tilbringe et år med vill mat som en vanlig del av kostholdet. Med informasjon om å samle, forberede og bevare lett identifiserbare wild edibles som finnes i de fleste forstadslandskap, er denne unike og inspirerende veiledningen en målesel for alle som ønsker å forbedre familiens matvaresikkerhet ved å benytte seg av hornhinnen på dørstokken.

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken på Amazon.


Food Inc .: En deltaker Guide: Hvordan industriell mat gjør oss skarpere, fetere og fattigere - og hva du kan gjøre med det - redigert av Karl Weber.

Food Inc .: En deltaker Guide: Hvordan industriell mat gjør oss skarpere, fetere og dårligere, og hva du kan gjøre med detHvor har maten kommet fra, og hvem har behandlet den? Hva er de gigantiske agribusinessene og hvilken rolle har de i å opprettholde status quo av matproduksjon og forbruk? Hvordan kan jeg mate min familie sunne mat på en rimelig måte? Utvide på filmens temaer, boken Food, Inc. vil svare på disse spørsmålene gjennom en rekke utfordrende essays av ledende eksperter og tenkere. Denne boken vil oppmuntre de inspirerte av filmen å lære mer om problemene, og handle for å forandre verden.

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken på Amazon.


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}

FRA REDAKTØRENE

Hvorfor Donald Trump kunne være historiens største taper
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Oppdatert 2. juli 20020 - Hele coronavirus-pandemien koster en formue, kanskje 2 eller 3 eller 4 formuer, alle av ukjent størrelse. Å ja, og hundretusener, kanskje en million mennesker vil dø ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: How Racism is Teached
by Marie T. Russell, InnerSelf
I denne episoden fra Oprah Show fra 1992 lærte den prisbelønte antirasismeaktivisten og pedagog Jane Elliott publikum en tøff leksjon om rasisme ved å demonstrere hvor lett det er å lære fordommer.
En forandring vil komme...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30. mai 2020) Mens jeg ser på nyhetene om hendelsene i Philadephia og andre byer i landet, har jeg lyst til det som skjer. Jeg vet at dette er en del av den større endringen som tar ...
En sang kan oppløfte hjertet og sjelen
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jeg har flere måter jeg bruker for å fjerne mørket fra tankene når jeg finner ut at det har sneket seg inn. Den ene er hagearbeid eller bruker tid i naturen. Den andre er stillhet. En annen måte er lesing. Og en som ...
Mascot for Pandemic and Theme Song for Social Distancing and Isolation
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jeg kom over en sang nylig, og da jeg hørte på tekstene, tenkte jeg at det ville være en perfekt sang som en "temasang" i disse tider med sosial isolasjon. (Tekst under videoen.)