Hvis du gjorde en stabel med 2000-kalorier, hva ville det se ut?

Når vi blir fortalt at 2000-kalorier er hva vi bør konsumere, har de fleste av oss ikke en ide om hva det betyr. I utgangspunktet forstår vi at det er lik moderasjon, men hvor mye og hva?

Denne korte videoen gir oss et veldig visuelt bilde av hva som utgjør 2000-kalorier, og kommuniserer også klart hvilke matvarer som er fulle av kalorier. Noen av det kan ikke overraske deg, men du kan også få litt nyttig informasjon!

{youtube}rgaqwFPU7cc{/youtube}

Nå som du har sett det store bildet, kan du få noen nyttige godbiter i denne neste delen som viser 200 (to hundre) kalorier av en rekke matvarer som du kanskje har i ditt pantry:

WISE GEEK - Noen matvarer har betydelig flere kalorier enn andre, men hvordan ser forskjellen faktisk ut. Hver av fotografiene nedenfor representerer 200-kalorier av den spesielle typen mat; bildene er sortert fra lav til høy kalori tetthet. Når du vurderer at en hel tallerken med brokkoli inneholder samme antall kalorier som en liten skje med peanøttsmør, kan du tenke to ganger neste gang du bestemmer deg for hva du skal spise. Ifølge US Department of Agriculture, trenger den gjennomsnittlige voksen å forbruke om 2000-2500-kalorier for å opprettholde sin vekt. Med andre ord har du et fast antall kalorier å "bruke" hver dag; basert på følgende bilder, som vil du spise?

Se alle matbildene her.


Anbefalt bok:

Healing ditt sultne hjerte: Gjenopprette fra din spiseforstyrrelse
av Joanna Poppink.

Healing Your Hungry Heart: Gjenopprette fra din spiseforstyrrelse av Joanna Poppink.Psykoterapeut Joanna Poppink tilbyr et omfattende og effektivt gjenopprettingsprogram for kvinner med spiseforstyrrelser, basert på hennes trettiårige profesjonell praksis som behandler voksne med anoreksi, bulimi og binge-spising. Hun deler hennes personlige kamp med bulimi, sammen med historier fra et bredt spekter av klienter hun har veiledet. Poppink adresserer primært kvinner som har lidd med spiseforstyrrelser i årevis mens de klarer sine karrierer, ekteskap og familier.

 Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken på Amazon.