Er du irrasjonelt utålmodig når du er sulten?

Er du irrasjonelt utålmodig når du er sulten?

Vårt nervesystem er ikke bare en fiksjon, det er en del av
vår fysiske kropp, og vår sjel eksisterer i rommet
og er inne i oss, som tenner i munnen vår.

- BORIS PASTERNAK

IKjørte på en motorvei i ukjent territorium i Sør-California med min da kompis. "Jeg er sulten," forklarte jeg. "Jeg trenger å spise noe." Han trakk av motorveien, søker. Vi så ut til å være fanget i jordbruksland. Ingen restauranter i sikte.

Tid gikk forbi; Jeg ble hungrier og sultenere. Fortsatt ingenting. Jeg begynte å snakke om å ikke finne noe. Til slutt spionerte han en Safeway. «La oss prøve det,» sa han rolig. Jeg gikk inn i dagligvarebutikken, vandret målløst gangene. "Det er ikke noe å spise," sprang jeg og stormet ut.

Alt mens jeg opptrådte som en lunatisk, var det en del av meg, mitt fortsatt rimelige selvtillit, å observere min oppførsel og tenke til meg selv: Hva skjer? Det føltes som om jeg hadde blitt kapret av en fremmed.

Lavt blodsukker Symptomer: Følelse Irriterende, Irrasjonell, Utålmodig

Er du irrasjonelt utålmodig når du er sulten?Det var bare noen måneder senere at jeg ble diagnostisert med lavt blodsukker, noe som førte til at butikkhendelsen kom i perspektiv. Hvis blodsukkeret ditt faller for lavt, føler du irritabel, irrasjonell - og utålmodig. Jeg gjenkjenner nå symptomene i andre. Det er ganske åpenbart: Normalt blir fornuftig menneske plutselig korthørt, rasjonalitet som henger av en tråd hvis den ikke er helt borte.

Foreldre til små barn vet dette intuitivt - barna blir vekk når de er sultne. Derfor er tiden rett før middagen ofte når temperamentene er mest frynsete og tålmodigheten er mest anstrengt.

Jeg sier dette for å minne deg på at mens de fleste tålmodighetspraksis er emosjonelle eller åndelige, kan det være biokjemiske årsaker til utålmodigheten din. Kanskje du bare trenger å spise.


Få det siste fra InnerSelf


Identifisere timingen og årsakene til utålmodigheten din

En måte å stille inn på dette er å være oppmerksom på når du taper tålmodigheten. Er det rett før måltidene? Synes du å gjenvinne din likevekt etter å ha spist? Du kan ikke føle deg sulten, selv om blodsukkeret ditt er lavt, så det er bedre å se på resultatene (jeg føler meg mer tålmodig etter at jeg spiser) enn symptomene (jeg er sulten).

Legg merke til en uke og se om du kan skille et mønster. Hvis svaret er ja, for deg eller noen du elsker, gjør hva de som lider av lavt blodsukker gjør: Hold høyt protein snacks nær ved hånden. Ostepinner, nøtter, hvite med hardkokte egg, eller vanlig nonfat yoghurt er alle gode alternativer.

Holde opp blodsukkeret er en enkel måte å sikre at du gir deg biokjemisk hjelp til å holde din følelsesmessige likevekt. Det er ikke fancy, men det er sikkert effektivt.

© 2003, 2013. Alle rettigheter reservert.
Utskrevet med tillatelse fra utgiveren, Conari Press,
et avtrykk av Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Artikkel Kilde

Tålmodighet: Hvordan denne gammeldags dyktighet kan forbedre livet ditt ved MJ Ryan.Tålmodighet: Hvordan denne gammeldags dyktighet kan forbedre livet ditt
av MJ Ryan.

Klikk her for mer info eller å bestille denne boken.

om forfatteren

Tålmodighet: Hvordan denne gammeldags dyktighet kan forbedre livet ditt ved MJ Ryan.MJ Ryan er en av skaperne av New York Times bestselgende Tilfeldige handlinger av godhet og forfatteren av The Happiness Makeoverog Holdninger til takknemlighet, blant annet titler. Totalt er det 1.75 millioner eksemplarer av titlene på utskrift. Hun er en del av Professional Thinking Partners (PTP), en eiendomsfokusert konsultasjon med ekspertise i å maksimere tanke og lære individuelt og i grupper. Hun spesialiserer seg på å utdanne ledere, entreprenører og ledere over hele verden. Et medlem av International Coaching Federation, hun er en bidragende redaktør til Health.com og Good Housekeeping, og har dukket opp på The Today Show, CNN, og hundrevis av radioprogrammer.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}