Hvorfor matvarianter er viktige for helsen din

Hvorfor matvarianter er viktige for helsen din

Det er velkjent at et sunt kosthold kan bidra til å redusere sykdomsrisiko som er relatert til overvekt eller fedme - som for eksempel kreft, kardiovaskulær sykdom og diabetes.

Er Sirtfood-dietten bare nok en kjepphest?

Er Sirtfood-dietten bare nok en kjepphest?

Sirtfood-dietten har vært i nyhetene denne uken etter at sangeren Adele viste frem sin slankede figur på det amerikanske komedieprogrammet Saturday Night Live.

Hvordan et tangekstrakt kan bidra til å behandle type 1-diabetes

Hvordan et tangekstrakt kan bidra til å behandle type 1-diabetes

Type 1 diabetes pleide å være en dødsdom. Etter en diagnose ble pasientene satt på sult diett. De heldige ville ha et år eller to å leve. Men takket være oppdagelsen av insulin tidlig på 1920-tallet, er dette ikke lenger tilfelle.

5 måter å øke behovet for proteininntak når vi blir eldre

5 måter å øke behovet for proteininntak når vi blir eldre

Protein er en viktig del av et sunt kosthold. Det hjelper oss med å bygge og opprettholde sterke muskler og bein, hjelper oss bedre å komme oss etter sykdom og skade, og reduserer sannsynligheten for fall og brudd.

Constant Dieters kan velge den gale måten å gå ned i vekt

Constant Dieters kan velge den gale måten å gå ned i vekt

Slankere som leter etter en sunnere erstatning av favorittfettet med høyt fettinnhold - for eksempel en pose potetgull - har vanligvis to valg i dagligvaregangen: en mindre pakke med nøyaktig samme mat eller en større del av en "lett" versjon.

Fargekode å spise: en livsstil og en vei til helse

Fargekode å spise: en livsstil og en vei til helse

Amerikanere synes hele tiden å være på dietter - grapefrukt dietter, kål dietter, low-carb dietter, høy-protein dietter, rå mat dietter, du heter det. Det unnvikende målet med disse mange planene er vekttap. Likevel har vi det fattigste samfunnet noensinne ...

Å bygge et nytt stiftelse: Spise sunt og enkelt

Å bygge et nytt stiftelse: Spise sunt og enkelt
Hver dag du velger å spise sunt og enkelt - velg hele, ubehandlede matvarer fra jorden og balanser maten - vet at du bygger et nytt fundament for deg selv. I begynnelsen kan dette fundamentet føles vaklende, ettersom det er nytt for deg, men hver gang du tar valget om å følge opp ...

Svar om sunn mat, fett, fiber og vegetarisk kosthold

Svar om sunn mat, fett, fiber og vegetarisk kosthold
Flere og flere helsepersonell oppfordrer forbrukerne til å kutte på fett, og vegetariske måltider finner et velkomment sted i flere amerikaners liv. Dette betyr ikke at alle amerikanere blir vegetarianere, men mange spiser nå kjøttfrie måltider minst flere ganger i uka.

6 Healing Secrets of Food

6 Healing Secrets of Food
Vi blir lurt næringsmessig. Mat utgjør en seksdelig gave, men alt vi hører om er en ting. Men dette skjeve perspektivet, som bare fokuserer på de fysiologiske aspektene av mat, er blitt normen. Jeg kaller vår ensidige, begrensede visning, den mørke alderen av ernæring.

Her er 4 ting å hjelpe lindre forstoppelse

Her er 4 ting du kan hjelpe med å behandle forstoppelse
Kronisk forstoppelse er utrolig vanlig. Rundt en av fire mennesker over hele verden rapporterer om symptomer, mens det i Australia og New Zealand er rundt en av sju.

Spiser du riktige typer fiber?

Spiser du riktige typer fiber?

Seks av ti australiere spiser ikke nok fiber, og enda flere får ikke den rette kombinasjonen av fibre.

Bør veganere unngå avokado og mandel?

Bør veganere unngå avokado og mandel?
Veganere unngår dyreprodukter. For strenge veganere betyr dette å unngå honning på grunn av utnyttelse av bier. Det ser ut til å innebære at veganere også bør unngå grønnsaker som avokado som innebærer å utnytte bier i produksjonen.

5 næringsstoffer som kan øke humøret ditt

5 næringsstoffer som kan øke humøret ditt
Selv om vinteren kan bringe deg ned, kan maten du spiser spille en betydelig rolle i hvordan du føler deg følelsesmessig, sier kostholdseksperter.

10 måter å nyte og bli sunn denne ferien

10 måter å nyte og bli sunn denne ferien
Før ferien ødelegger velværeplanen din og gjør deg grønn som Grinch, prøv disse 10-måtene for å hjelpe deg med å holde deg på sporet og holde festlig ånd.

Bør du unngå kjøtt for god helse?

Bør du unngå kjøtt for god helse?
Mer enn halvparten av amerikanerne som tar nyttårs resolusjoner, bestemmer seg for å "spise sunnere." Hvis du er en, kan du være forvirret over hvilken rolle kjøtt skal spille for helsen din.

Den mørke siden av plantebasert mat

Den mørke siden av plantebasert mat
Hvis du skulle tro aviser og brosjyrer for kostholdsråd, ville du sannsynligvis tro at leger og ernæringsfysiologer er menneskene som guider oss gjennom kratten om hva vi skal tro når det kommer til mat.

Dopamine Fasting: En ekspertanmeldelser av den siste craze

Dopamine Fasting: En ekspertanmeldelser av den siste craze
Det er den nyeste kjepphesten i Silicon Valley. Ved å redusere hjernens godt-kjemiske stoff kjent som dopamin - kutte ned på ting som mat, sex, alkohol, sosiale medier og teknologi - tror tilhengere at de kan "tilbakestille" hjernen til å være mer effektive og lettere sette pris på enkle ting.

Hvordan forårsaker et stykke brød en migrene?

Hvordan forårsaker et stykke brød en migrene?
Migrene er den tredje mest utbredte sykdommen i verden og forårsaker lidelse for flere titalls millioner mennesker. Faktisk inkluderer nesten 1 i 4 amerikanske husstand noen med migrene.

Hva er laget av belgfrukter, men sizzles på grillen som biff?

Hva er laget av belgfrukter, men sizzles på grillen som biff?
Det skjer en revolusjon i burgerledd og supermarkeder over hele Australia. Planteprodukter som smaker og oppfører seg som kjøtt, kommer stadig mer inn på forbrukerens tallerkener etter hvert som bekymring vokser over miljøpåvirkningen av matproduksjon.

Fordelene med råmelk kontra farene ved råmelk

Hvorfor fordelene med rå melk er uklare, men farene er reelle
I følge noen av sine elektroniske talsmenn kan upasteurisert eller "rå" melk "helbrede tarmen", øke immunforsvaret, forhindre allergier, gi deg sunnere hud og til og med bidra til kroppsbygging.

Er kokosnøttvann bra for deg?

Er kokosnøttvann bra for deg?
De siste årene har kokosnøttvann forlatt palmetrærbredden på tropiske øyer der turister på lenestoler stikker sugerør rett i frukten og eksploderte på supermarkedshyllene

Hvorfor et glass rødvin er bra for tarmen din

Hvorfor et glass rødvin er bra for tarmen din
Retningslinjer for alkoholforbruk varierer mye mellom land. I Storbritannia og Nederland anbefales ikke mer enn ett glass vin eller en halvliter øl om dagen.

Hva er faste dietter og hjelper de deg å miste vekt?

Hva er faste dietter og hjelper de deg å miste vekt?
Å prøve å gå ned i vekt er hardt arbeid. Du må planlegge måltider og snacks, og gjøre en stor innsats for å unngå situasjoner som utløser mer spise og drikke enn du hadde planlagt.

Hvordan lage eggsalat 2 enkle måter

Eggsalat er en enkel, sunn oppskrift som kan være med eller uten majones, avhengig av dine preferanser. Lær hvordan du lager en klassisk eggsalat (med mayo) og en avokado-eggsalat uten majones.

Braised rødkål er en lett sunn sideskål

Braised rødkål er søt, sur, øm og smøraktig. Det er en lett sunn parabol å servere sammen med ristet kylling eller fisk. Jeg smakt først braised rødkål på Houstons restaurant og har

Hvordan lage en saftig bakt kyllingbryst

Bakt kyllingebryst som er super saftige og smakfulle. Lær mine enkle tips for å unngå å lage bakte kyllingbryst som er tørket og overkokte slik at du og din familie kan nyte bakt kylling

Skal du spise mer sopp for å holde hjernen skarp?

Skal du spise mer sopp for å holde hjernen skarp?Seniorer som bruker mer enn to standarddeler av sopp hver uke, kan ha 50 prosent redusert sjanse for å ha mild kognitiv svekkelse (MCI), ifølge en ny studie.

Unscrambling om egg er bra for deg

Unscrambling om egg er bra for degDet er vanskelig å følge med på meldingen på egg. Er de gode for deg eller ikke? I 1960ene ble folk fortalt: "Gå på jobb på et egg". Men i 1970ene ble det anbefalt å unngå egg fordi de var knyttet til høyt blod kolesterol. Det negative presset på egg fortsatte i 1980s ...

En gang om gangen: Forskning, Flying og Akne

En gang om gangen: Forskning, Flying og Akne
Vi forteller oss at vitenskapen er konge, men vår forståelse av verden er formet gjennom historien. Vi forteller historier om fortiden og kaller det historie. Vi forteller historier om nåtiden og kaller det nyheter. Våre historier om hvordan å handle, tenke og leve kalles kultur. Og våre historier om hvordan den naturlige verden fungerer, kalles vitenskap.

Til slutt oppfylt: Oppnå matopplysning

Til slutt oppfylt: Oppnå matopplysning
Det er så utrolig enkelt å bli sugd inn i illusjonen om at vekttap handler om mat. Det logiske sinnet tenker: "Hvorfor ville det ikke være? Det jeg spiser gir meg vektøkning, så dette må dreie seg om mat. "Dette initierer forsøket på å prøve hver diett der ute, for å få kroppen til et sted hvor du føler deg" god nok ". Trygt. Verdig. Ønsket. Lykkelig.

Fermented Foods: Den manglende ingrediensen til fantastisk helse

Fermented Foods: Den manglende ingrediensen til fantastisk helse
Du kan ta hverdagsmat og forvandle dem til deilige supermat hjemme på kjøkkenet ditt med minimal innsats og nesten ingen penger! Bare ved å gjære mat, multipliserer du deres helsebyggende egenskaper betydelig. Hverdagsmat som yoghurt og surkål er bare begynnelsen på det som er mulig.

Hvorfor vi ikke bør alle være veganer

Hvorfor vi ikke bør alle være veganerEtter tiår hvor antall personer som velger å kutte ut kjøtt fra kostholdet deres, har økt jevnt, er 2019 satt til å være året verden forandrer måten det spiser.

Skal vi virkelig spise mer fett?

Skal vi virkelig spise mer fett?Retningslinjer for folkesundhet, som for eksempel kostholdsretningslinjer for amerikanere, har lenge lagt vekt på å redusere kosteninntaket, men ernæringseksperter og andre helsevitenskapsmenn har nå nyere bevis på at ikke alle fettstoffer har bivirkninger.

Her er The Skinny On Fasting for vekttap

Her er The Skinny On Fasting for vekttapDen "nye" vekttapsstrategien, kjent som 5: 2 dietten, har fått stor oppmerksomhet i media siden boken The Fast Diet: Secret of Intermittent Fasting - Miste vekt, bli sunn, Live Longer ble lansert sent i fjor.

Omega-3-kosttilskudd redusere hjerteinfarkt?

Omega-3-kosttilskudd redusere hjerteinfarkt?
En nylig utbredt studie har reignited debatt om omega-3 kosttilskudd reduserer risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag. Studien viste at en bestemt form for omega-3-olje senket risikoen for at personer med hjertesykdom opplever et stort "sluttpunkt" -hendelse av 25%.

Jeg fortsetter med litt hjelp fra vennene mine
enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

 Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}

FRA REDAKTØRENE

Hvorfor jeg burde ignorere COVID-19 og hvorfor jeg ikke vil
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Min kone Marie og jeg er et blandet par. Hun er kanadisk, og jeg er amerikaner. De siste 15 årene har vi tilbrakt vintrene i Florida og somrene i Nova Scotia.
InnerSelf Nyhetsbrev: November 15, 2020
by InnerSelf Staff
Denne uken reflekterer vi over spørsmålet: "hvor går vi herfra?" Akkurat som med enhver overgangsritual, enten eksamen, ekteskap, fødsel av et barn, et sentralt valg eller tap (eller funn) av et ...
America: Hitching Our Wagon to the World and to the Stars
by Marie T Russell og Robert Jennings, InnerSelf.com
Vel, det amerikanske presidentvalget er nå bak oss, og det er på tide å ta status. Vi må finne felles grunnlag mellom unge og gamle, demokrater og republikanske, liberale og konservative for virkelig å opprette ...
InnerSelf Nyhetsbrev: Oktober 25, 2020
by InnerSelf Staff
"Slagordet" eller undertittelen for InnerSelf-nettstedet er "Nye holdninger --- nye muligheter", og det er akkurat temaet for ukens nyhetsbrev. Hensikten med våre artikler og forfattere er å ...
InnerSelf Nyhetsbrev: Oktober 18, 2020
by InnerSelf Staff
I disse dager lever vi i minibobler ... i våre egne hjem, på jobben og offentlig, og muligens i vårt eget sinn og med våre egne følelser. Imidlertid å leve i en boble, eller føle at vi er ...