Hvordan spise fisk kan redusere barnets brystkreftrisiko

Hvordan spise fisk kan redusere barnets brystkreftrisiko
Omega-3 fettsyrer finnes ofte i plante- og sjømatkilder. Hvis du ikke har høye nivåer av omega-3 i dietten, er det en ledende risikofaktor for død globalt, noe som bidrar til utviklingen av kroniske sykdommer som kreft.

Å forstå 7-appetitten bidrar til å holde seg frisk

Å forstå 7-appetitten bidrar til å holde seg frisk
Spis du for å leve eller leve å spise? Vi har et komplisert forhold til mat, påvirket av kostnad, tilgjengeligheten, jevn peer press. Men noe vi alle deler er appetitt.

5 Food Allergy Myths

5 Food Allergy Myths
En økning i barndomsmatallergi over hele USA har forvandlet klasserom til hjemmelagde behandlingsfrie soner og foreldre til eksperter ved skanning av etiketter. Men hva er fakta og hva er fiksjon?

Hvordan den lave sopp blir en næringsstjerne

Hvordan den lave sopp blir en næringsstjerne
Tidligere, matforskere som meg, roste ofte sopp på grunn av hva de ikke bidrar til dietten. de inneholder ikke kolesterol og gluten og har lite fett, sukker, natrium og kalorier. Men det var å selge sopp kort. De er veldig sunne matvarer og kan ha medisinske egenskaper ...

Velstående amerikanere vet mindre enn de tror de gjør om mat og ernæring

Velstående amerikanere vet mindre enn de tror de gjør om mat og ernæring
Sosioøkonomi spiller en viktig rolle i holdninger til mat - spesielt bekymringer om sikkerhet og kjøpsadferd. Og høyere inntekt korrelerer ikke alltid med informerte valg. Tvert imot viser vår forskning at velstående amerikanere har en tendens til å overvurdere sin kunnskap om helse og ernæring.

Hvorfor overeating kan være en hjernesjikt

Hvorfor overeating kan være en hjernesjikt
Med våren kommer ønsket om å kaste de få ekstra pund, i forberedelse til å svømme og gå til bassenget. I år gjør ny undersøkelse med fedme det lettere å finne en vei som passer oss.

Hvorfor for mye sukker er dårlig for vår helse

Hvorfor for mye sukker er dårlig for vår helse
Verdens helseorganisasjon anbefaler å begrense "gratis sukker" til mindre enn 10% av vårt totale energiinntak. Dette tilsvarer rundt 12 teskjeer en dag for en gjennomsnittlig voksen.

Dietary Salt, The Silent Killer: Hvor mye er for mye?

Dietary Salt, The Silent Killer: Hvor mye er for mye?
Mens du forbereder mat hjemme, eller når du kjøper tilberedt mat fra dagligvarebutikker og restauranter, har salt en tendens til å finne veien til platene våre. Går vår kjærlighet til salt til en pris? Hvor mye salt er for mye, og skal vi være bekymret? Dette er spørsmålene som ikke er nok folk spør.

Når vi mister vekt, hvor går det?

Når vi mister vekt, hvor går det?
Verden er besatt av kjepphest dietter og vekttap, men få av oss vet hvordan et kilo fett faktisk forsvinner fra skalaene.

Hvorfor er sukkeren i frukt OK?

Hvorfor er sukkeren i frukt OK?
bevis viser at helserisikoen fra sukkerarter, for eksempel tannråte og usunn vekstøkning, er relatert til å spise for mange gratis sukker i kostholdet, ikke fra å spise sukker som er naturlig tilstede i frukt eller melk.

5 kosttilskudd som krever for å øke vekttapet

5 kosttilskudd som krever for å øke vekttapet
Når du google "vekttap" begynner utfordringen å sortere fakta fra fiksjon. Disse fem kosttilskuddene hevder å øke vekttapet, men la oss se hva bevisene sier.

Hva er den mest næringsrike plantebaserte melken?

Hva er den mest næringsrike plantebaserte melken?
Mens plantebaserte melkdrikker som soya melk har vært på markedet i et par tiår, og blir annonsert som å være sunn og sunn for de som er laktoseintolerante, har liten forskning sammenlignet fordelene og ulempene med de ulike typer plante- basert melk.

Det Vitenskapelige Forsvaret av Brussel Sprout

Det Vitenskapelige Forsvaret av Brussel Sprout
Brysselkål, som deres europeiske navnebror, deler mening. Noen mennesker omfavner smaken og kjennskapen til den lille grønne grønnsaken. For andre er de et objekt av spott og avsky.

En Slow Down Diet Suksesshistorie

En Slow Down Diet Suksesshistorie
På mindre enn seks uker jobbet sammen, mistet Sandy femten pund, og innen fire måneder var hun totalt femti og fem pounds lettere mens han spiste mer fett og trente mindre. Hennes krig med mat var over, og hun hadde endelig det hun ønsket. Her er det hun gjorde.

Å legge Alger og Tang på menyen kan bidra til å lagre sjømat

Å legge Alger og Tang på menyen kan bidra til å lagre sjømatHvis vi må mate 9.8 milliarder mennesker av 2050, må mat fra havet spille en viktig rolle. Å avslutte sult og underernæring mens du møter etterspørselen etter mer kjøtt og fisk som verden blir rikere vil kreve 60% mer mat i midten av århundret.

Hvorfor kosthold bør behandles som et komplekst emne

Hvorfor kosthold bør behandles som et komplekst emneEr vegetarisk kosthold nøkkelen til sunn aldring, eller kan de være en risiko for de som adopterer dem? Disse spørsmålene er en forvirringskilde for allmennheten, og for mange forskere også.

Er drikker vin virkelig bra for hjertet ditt?

Er drikker vin virkelig bra for hjertet ditt?Når helgen nærmer seg, åpner folk vinflasker i barer og restauranter og hjem rundt om i verden, klar til å slappe av og slappe av.

Disse matvarer vil redusere risikoen for hjertesykdom

Disse matvarer vil redusere risikoen for hjertesykdomLavt eller lavt karbohydrat? Smør eller margarin? Avokadoolje eller kokosnøttolje? Bombarded med motstridende medierapporter om det stadig skiftende landskapet av ernæringsforskning

Hvor veldig lavt kalori diett Omvendt diabetes

Hvor veldig lavt kalori diett Omvendt diabetesNy forskning tydeliggjør hvilke mekanismer hvorpå kaloribegrensning raskt reverserer type 2 diabetes. En av tre amerikanere vil utvikle type 2 diabetes av 2050, ifølge de siste prognosene fra Senter for sykdomskontroll og forebygging. Rapporter indikerer at sykdommen blir til ettergivelse hos mange pasienter som ...

Den lange, merkelige historien om dietter og dieting fads

Den lange, merkelige historien om dietter og dieting fadsLa oss hoppe tilbake til 1028, året William Conqueror ble født. Sunt mesteparten av livet hans ble han så overviktig i senere år at han gikk på et flytende diett som bestod av nesten ingenting annet enn alkohol. Han mistet nok vekt til å fortsette å ri sin elskede hest, men en ridesjikke førte snart til sin ubemannede død.

Forskning viser høyt fett diett forlener liv og styrke

Ny bevissthet sier høyt fett diett forlender liv og styrkeEn fettfattig eller ketogen diett øker ikke bare levetiden, men forbedrer også fysisk styrke, ifølge ny forskning med mus. Ketogen dietter har fått popularitet for en rekke helsemessige fordringer ...

Er Margarine faktisk bedre for deg enn smør?

Er Margarine faktisk bedre for deg enn smør?For bare 20 år siden var smør det offentlige skurken - bidro til økt kolesterolnivå og offentlig bekymring over en økt risiko for hjertesykdom. Nå synes denne offentlige oppfatningen å ha blitt reversert ...

For bedre gutbakterier, spis mer fet fisk

For bedre gutbakterier, spis mer fet fiskÅ ha mange forskjellige typer bakterier i tarmen har mange helsemessige fordeler, inkludert lavere risiko for diabetes, fedme og inflammatorisk tarmsykdom.

Mange Restaurant mat er fortsatt altfor salt

Mange Restaurant mat er fortsatt altfor saltEn titt på menyelementer fra 66 av de øverste 100-kjedene viser at mens restauranter tilbyr lavere natrium-alternativer, er mat - spesielt i hovedretter - fortsatt høyt.

Her er hvordan hjernen din innser at du er full

Her er hvordan hjernen din innser at du er fullForskere har oppdaget hjerneceller som styrer vår appetitt. Denne store oppdagelsen åpner opp nye muligheter for å skape mer effektive dietter - og til og med fremtidige behandlinger for å undertrykke ens appetitt ved å aktivere hjernens tanycyter direkte, omgå mat og fordøyelsessystemet.

Betyr godt kolesterol virkelig sin navn?

Betyr godt kolesterol virkelig sin navn?Personer med ekstremt høye nivåer av såkalt "godt kolesterol" har en 65% høyere dødelighet enn folk med normale nivåer, ifølge en ny dansk studie. Betyr dette at godt kolesterol har gått fra helt til skurk?

Hvordan Prejudice Pushes Lavinntektsfolk på et usunt kosthold

Hvordan Prejudice Pushes Lavinntektsfolk på et usunt kostholdEtter hvert som forbrukerne blir stadig misfornøyd med konvensjonelle, store matssystemer, søker de måter å koble til igjen med maten. For de rike, betyr det en sving mot det vi kaller "alternativ mat system."

5 måter å kutte ned på å spise kjøtt

5 måter å kutte ned på å spise kjøttEr du en motstridende kjøttetær - kjærlig kjøtt, men også hater at du elsker det? Kanskje du er bekymret for kreftfremkallende, hjertestoppende egenskaper av kokt kjøtt ...

Har frosne matvarer et høyere næringsinnhold?

La oss stoppe med den frosne maten SnobberyDet er rimelig å si at frossen mat har litt av et bildeproblem. En av tre briter mener det er dårligere enn fersk mat, og 43% sier at ingenting kunne overtale dem til å kjøpe mer frosset billettpris.

Hvilken type sjokolade er best for din helse?

Hvilken type sjokolade er best for din helse?Aztecs keiser Montezuma II sa at en soldat kunne marsje for en hel dag på en enkelt kopp kakao. Men dette var ikke den varme sjokolade vi hadde kjent med i dag. Det var gritty, bitter og ...

Er lavt kalori søtningsmiddel virkelig bedre for deg?

Er lavt kalori søtningsmiddel virkelig bedre for deg?Drikke drikker som inneholder kalorier med lavt kaloriinnhold, kan ikke hjelpe deg med å gå ned i vekt og kan til og med være dårlig for din helse, ifølge ny forskning publisert i Canadian Medical Association Journal.

Hvorfor Vitamin D retningslinjer må oppdateres

Hvorfor Vitamin D retningslinjer må oppdateresDe fleste vet at det er viktig å få nok D-vitamin. Blant annet er det viktig for bein og muskelhelse. Hva folk kanskje ikke vet er at det er to typer vitamin D ...

Er det dårlig for din helse å spise mat stekt i olivenolje?

Er det dårlig for din helse å spise mat stekt i olivenolje?Det har nylig blitt foreslått at bruk av vegetabilske oljer for å steke mat, kan være dårlig for helsen din på grunn av produksjon av giftige kjemikalier kalt aldehyder under oppvarmingsprosessen.

Hvor fast kan du ha nytte av Mindfulness, meditasjon og din generelle helse

Hvor fast kan du ha nytte av Mindfulness, meditasjon og din generelle helseFasting har blitt brukt i århundrer som både et middel og en booster på alle områder av helse: fysisk, mental og følelsesmessig. I det 21ste århundre, blir fasting ofte sett ned på. Det er utelatt av anti-fedme initiativer fordi leger ikke ser det som et trygt middel for vekttap ...

Er maten din viktig for helse og metabolisme?

Bilde av Musée du Cacao et du Chocolat, brukt med tillatelse.Vitamin P-fornøyelse-er et viktig element som gjør måltidene våre næringsrike og gjør livet verdt å leve. Som alle organismer på planeten er vi mennesker genetisk programmert for å søke glede og unngå smerte. En katt som jager en mus, søker glede; Den uheldige gnagen gjør sitt beste for å unngå smerte.

Vennligst, fortell meg hva du skal spise

Vennligst, fortell meg hva du skal spiseDette er den største favør jeg kan gjøre for deg som ernæringsfysiolog: Et diettprogram som ikke forteller deg nøyaktig hvilken mat du skal spise og i hvilke mengder. Gi deg til å være i dypere forhold til mat og med geni i kroppen din, er den sikreste veien til din kraftigste metabolisme.

Er fruktos en venn eller fiende?

Er fruktos en venn eller fiende?Fruktose har fått en dårlig rap i det siste. Selv om du bruker for mye, kan det være dårlig for helsen din, de som trener, synes å være beskyttet mot noen av fruktosens negative helseeffekter.

Er Microgreens bedre for deg enn vanlig grønnsaker?

Er Microgreens bedre for deg enn vanlig grønnsaker?Microgreens, små versjoner av løvrike grønnsaker og urter, har blitt beskrevet som sunnere enn full størrelse greener. Har microgreens virkelig inneholder flere næringsstoffer? Har de andre fordeler? Og er de verdt den ekstra prisen?

Disse to typer tunfisk bærer mer kvikksølv

Disse to typer tunfisk bærer mer kvikksølvKviksølvkonsentrasjoner i hawaiisk fanget bigeye og gulfinnet tunfisk stiger jevnt og speilet øker i Nord-Stillehavet, som har vært knyttet til atmosfæriske kvikksølvutslipp fra Asia.

Slik stopper du lunsjpause fra å skade helsen din

Slik stopper du lunsjpause fra å skade helsen dinÅ spise ute er dårlig for oss. Studier har vist at mat levert utenfor hjemmet inneholder mer kalorier og mer fett, spesielt mettet fett.

Hva er et balansert kosthold uansett?

Hva er et balansert kosthold uansett?Jeg ble nylig spurt: Hvis mine vaner er halv god og halv dårlig, gjør det mitt generelle kosthold balansert?

Bor vegetarianere lenger? Sannsynligvis, men ikke fordi de er vegetarianere

biff vs gulrot 2 2I de siste årene har du kanskje lagt merke til at flere og flere mennesker rundt deg vender bort fra kjøtt. Ved middagsfester eller familiegrill, på din sosiale medier, eller i nyhetene, vegetarisme og dens mer austere kusine, veganisme, blir stadig mer populært.

Hvor mye protein trenger du virkelig?

Hvor mye protein trenger du virkelig?Andrew Taylor har spist bare poteter i et helt år. Vel, nesten. Han gjorde kostholdet mer næringsrik ved å inkludere søte poteter og legge til nøtt eller soya melk til potetmos.

Er det mulig å fjerne de dårlige delene av hvete?

Er det mulig å fjerne de dårlige delene av hvete?Hvete er overalt. Det er i brød, pasta, kaker, kjeks, pizza, smør, frokostblandinger, supper, sauser, instant drinks, salat dressing, bearbeidet kjøtt og søtsaker, for å nevne noen. Det vestlige kostholdet er så forferdet med hvete at de fleste av oss spiser et kilo eller mer en uke. Så hvorfor elsker vi det?

Hva driver den globale fedmeepidemien?

Oppveksten av fedme over hele verden har ført Verdens helseorganisasjon (WHO) til å oppfordre land til å pålegge en skatt på sukkerholdige drikker, som er skyld i epidemiens spredning.

Finne sunne alternativer for å salt denne ferien

Finne sunne alternativer for å salt denne ferienDe fleste forbruker altfor mye salt. Edelweiss Wentzel-Viljoen og Alta Schutte forklarer hvorfor det er viktig å se på inntaket ditt.

Trenger mennesker virkelig meieri?

Trenger mennesker virkelig meieri?Mange mennesker har allerede gjort seg oppmerksom på om mennesker trenger meieri i kostholdet og vil tenke at svaret er åpenbart "ja" eller åpenbart "nei". Men ernæring er basert på vitenskap, ikke mening - så her er den nyeste undersøkelsen i saken.

Hvorfor så mange gjenvinne vekt etter slanking

Hvorfor så mange gjenvinne vekt etter slankingAlle som har prøvd å gå ned i vekt og holde den av vet hvor vanskelig oppgaven kan være. Det virker som om det skal være enkelt: Bare trene for å brenne flere kalorier og redusere kaloriinntaket ditt.

Kan for mye fettmat skade ung hjerner?

Kan for mye fettmat skade ung hjerner?Å spise et veldig fettfattig kosthold tidlig i livet kan forstyrre utviklingen av prefrontal cortex i unge hjerner, ifølge ny forskning hos mus.

Kan spiser gammel ost hjelpe deg alder vel?

Kan spiser gammel ost hjelpe deg alder vel?De fleste er interessert i å senke aldringsprosessen, eller i det minste blir de mer interessert som årene krysser av.

Er ost bra for deg?

Er ost bra for deg?Det er ikke rart at folk er forvirret om det er bra å spise ost når selv mateksperter er delt.

Mens tranebær er sunne, ser de ikke ut til å kurere urinveisinfeksjoner

Mens tranebær er ellers sunn, ser de ikke ut til å kurere urinveisinfeksjonerTranebær, de små røde bærene fra Nord-Amerika, er ikke effektive for å kurere urinveisinfeksjoner. Denne informasjonen er bundet til å skuffe kvinnene som har slukket tranebærkapsler i mange år i håp om at det var. Men dessverre, dette er hva vitenskapen viser.

Høyprotein dietter kan ikke redusere diabetes risiko

Høyprotein dietter kan ikke redusere diabetes risikoI en liten vekttapstudie ble kvinner på et høyproteinholdig kosthold, men fikk ikke se forbedringer i insulinfølsomhet, noe som kan bidra til lavere diabetesrisiko.

Ikke alle bearbeidede kjøtt har samme kreftrisiko

Ikke alle bearbeidede kjøtt har samme kreftrisikoÅ spise behandlet kjøtt kan øke risikoen for å få kolorektal kreft. Verdens helseorganisasjons internasjonale organ for kreftforskning (IARC) sier at hver 50g-del av bearbeidet kjøtt spist daglig (ca. to baconutslett) øker tarmkreftrisikoen ved 18%.

7 ting å spise eller unngå å senke blodtrykket

7 ting å spise eller unngå å senke blodtrykketHøyt blodtrykk kalles stille morder. Det er fordi det ikke har noen symptomer. Å ha høyt blodtrykk (hypertensjon) øker risikoen for hjertesykdom, hjerneslag, hjertesvikt og nyresykdom.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}