Hm, kan spise sjokolade hver dag beskytte hjertet ditt?

Hm, kan spise sjokolade hver dag beskytte hjertet ditt?

Folk som spiste 100 gram sjokolade en dag - i utgangspunktet en bar - hadde redusert insulinresistens og forbedrede leverenzymer. Insulin følsomhet er en veletablert risikofaktor for kardiovaskulær sykdom.

Inkludert en liten mengde sjokolade i ditt daglige kosthold kan bidra til å forhindre diabetes og insulinresistens - og som et resultat, beskytte hjertet også.

Forskere så på data fra 1,153-personer i alderen 18-69 år som deltok i Observasjon av Kardiovaskulær Risiko i Luxembourg (ORISCAV-LUX), med hensyn til livsstil og kostholdsfaktorer, inkludert forbruk av te og kaffe. Begge drikkene kan være høye i polyphenol, stoffet som kan gi sjokolade med sine fordelaktige effekter.

Funnene, publisert i British Journal of Nutrition, viser at folk som spiste 100 gram sjokolade en dag - i utgangspunktet en bar - hadde redusert insulinresistens og forbedrede leverenzymer. Insulin følsomhet er en veletablert risikofaktor for hjerte-og karsykdommer.

"På grunn av den voksende beviskilden, inkludert vår egen studie, kan kakaobaserte produkter utgjøre en ekstra diettinnstilling for å forbedre kardiometabolsk helse, sier Saverio Stranges, besøker akademisk ved University of Warwick Medical School.

Stranges sier at funnene kan føre til anbefalinger fra helsepersonell for å oppmuntre individer til å konsumere et bredt spekter av fytokjemiske rike matvarer, inkludert mørk sjokolade i moderate mengder.

Det er viktig, forskere sier, å skille mellom det naturlige produktkakao og den behandlede produktets sjokolade, som er en energitett mat. Videre må fysisk aktivitet, diett og andre livsstilsfaktorer være nøye balansert for å unngå skadelig vektøkning over tid.


Få det siste fra InnerSelf


Mer enn 80 prosent av studiekomponentene sa at de spiste gjennomsnittlig 24.8 gram sjokolade om dagen. De som spiste sjokolade var yngre, mer fysisk aktive og hadde høyere utdanning enn de som sa at de ikke spiste sjokolade på daglig basis.

"Det er også mulig at sjokoladeforbruket kan utgjøre en samlet markør for en klynge av gunstige sosio-demografiske profiler, sunnere livsstilsadferd, og bedre helsestatus," sier hovedforsker Ala'a Alkerwi. "Dette kan forklare, i hvert fall delvis, de observerte inverse foreningene med insulin- og leverbiomarkører."

kilde: University of Warwick

Relaterte bøker:

{amazonWS: searchindex = Bøker; søkeord = helsemessige fordeler av sjokolade; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}

FRA REDAKTØRENE

Hvorfor Donald Trump kunne være historiens største taper
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Oppdatert 2. juli 20020 - Hele coronavirus-pandemien koster en formue, kanskje 2 eller 3 eller 4 formuer, alle av ukjent størrelse. Å ja, og hundretusener, kanskje en million mennesker vil dø ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: How Racism is Teached
by Marie T. Russell, InnerSelf
I denne episoden fra Oprah Show fra 1992 lærte den prisbelønte antirasismeaktivisten og pedagog Jane Elliott publikum en tøff leksjon om rasisme ved å demonstrere hvor lett det er å lære fordommer.
En forandring vil komme...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30. mai 2020) Mens jeg ser på nyhetene om hendelsene i Philadephia og andre byer i landet, har jeg lyst til det som skjer. Jeg vet at dette er en del av den større endringen som tar ...
En sang kan oppløfte hjertet og sjelen
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jeg har flere måter jeg bruker for å fjerne mørket fra tankene når jeg finner ut at det har sneket seg inn. Den ene er hagearbeid eller bruker tid i naturen. Den andre er stillhet. En annen måte er lesing. Og en som ...
Mascot for Pandemic and Theme Song for Social Distancing and Isolation
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jeg kom over en sang nylig, og da jeg hørte på tekstene, tenkte jeg at det ville være en perfekt sang som en "temasang" i disse tider med sosial isolasjon. (Tekst under videoen.)