Hvordan Instagram kan hjelpe oss med å holde fast i våre dietter

Hvordan Instagram kan hjelpe oss med å holde fast i våre dietter

Folk legger inn millioner av matbilder på Instagram hver dag. Ny forskning tyder på at dette kan være en måte å spore matinntak for vekttap eller egnethet.

Forskere gjennomførte dybdeintervjuer med 16-folk som konsekvent registrerer og deler hva de spiser på Instagram om fordelene og utfordringene ved å bruke den sosiale mediaplattformen for å oppnå sine spisesteder og treningsmål. Forskningsgruppen vil bruke resultatene å informere utformingen av verktøy for å støtte sunn oppførsel.

I stedet for bare å bruke en tradisjonell matjournal eller app som krever at brukerne skriver ned eller logger alt de spiser, snakket intervjuerne bilder av hva de spiste på en dag - fra boller av frisk frukt til burrito de scarfed i bilen og delte dem på Instagram ved hjelp av #fooddiary eller #foodjournal hashtags. Noen brukte også bildene som referanse, slik at de kunne huske å logge maten senere på dagen.

"Fordelen med bilder er at det er morsommere å gjøre enn å ta ut et hefte eller skrive hundrevis av ord i beskrivelsen i en app," sier lead forfatter Christina Chung, doktorand i menneskelig sentrert design og engineering ved University of Washington. "Dessuten er det mer sosialt egnet for folk som prøver å spore sine dietter for å få et bilde av tallerkenen når de er ute med venner. Alle gjør det, og det ser ikke merkelig ut."

Oppholder seg ansvarlig

Pluss, å ha en visuell oversikt over alt man spiser på en dag - både når det gjelder volum og kvalitet - kan hjelpe folk å oppdage problemer.

"Når du bare har ett datapunkt for en pizza eller en doughnut, er det lett å rationalisere det bort som en spesiell anledning," sier seniorforfatter Sean Munson, assisterende professor i menneskelig sentrert design og engineering. "Men når du ser et helt flislagt rutenett av dem, må du si til deg selv:" Vent, jeg har egentlig ikke så mange spesielle dager. ""

Intervjuerne sa at sosial og emosjonell støtte fra andre Instagram-brukere hjalp dem med å holde seg til sin egen sporing og sunne spisemål, og mange forsøkte å gi den støtten til andre. I noen tilfeller har følelsen ansvarlig for andre Instagram-brukere og tilhenger forårsaket at folk er mer ærlige om deres spisevaner. En kvinne som tidligere brukte MyFitnessPal-appen til å spore kostholdet, sa at hun ville gjøre unnskyldninger for henne selv om hvorfor hun ikke behøvde å logge en pose med chips fordi den var så liten.


Få det siste fra InnerSelf


"Med Instagram hjalp det meg fordi jeg tok et bilde av det - det er ekte og det eksisterer og det teller mot det jeg spiste. Og så tok jeg opp et visuelt bilde av det, og hjalp meg til å holde meg ærlig, "sa brukeren.

Finne riktig målgruppe

Fordi Instagram gir forskjellige kontoer for ulike formål under samme brukerprofil, rapporterte folk at de lett kunne finne lokalsamfunn og tilhenger med lignende interesser ved å bruke matsporing, vekttap eller sunne spisesteder, og kunne unngå overveldende venner og familie som var ' Jeg er interessert i å se bilder av alt de spiste. Det er forskjellig fra Facebook, for eksempel, som ikke tillater flere kontoer eller identiteter.

"Med Instagram kan du ha en egen del av profilen din dedikert til matbokføring, og du trenger ikke å være bekymret for at familiemedlemmet ditt eller naboen som bare vil se bilder av hundene dine eller ferier, blir slått av," Chung sier. "Det drar ikke alt til den samme kanalen."

Folk rapporterte noen spenninger mellom å være ærlige om hva de spiste og følte motvillige til å fotografere mat som ville bli oppfattet som uønsket.

Men brukere som til slutt møtte deres vekttap, spise eller fitness mål, fant også at det gjenstår på Instagram-og å hjelpe mentor og oppmuntre andre - gjort det lettere for dem å opprettholde sin ønskede oppførsel og å fortsette å være oppmerksom på deres helse, studien funnet.

"Vedlikehold blir ganske kjedelig for mange mennesker fordi din oppgave å slå et mål har slitt seg," sier Munson. "Dette gjorde ting mer interessant og meningsfylt for folk, fordi de etter at de hadde kommet til sitt mål, snudde seg til å tenke på hvordan de kunne hjelpe andre og holde ansvar overfor folk som var avhengig av dem til støtte."

National Science Foundation, US Department of Health og Human Services 'Agency for Healthcare Research and Quality, en University of Washington Innovation Research Award, og Microsoft støttet arbeidet. EN papir på funnene vil bli presentert på CHI 2017 konferansen om menneskelige faktorer i datasystemer i mai.

kilde: University of Washington

Relaterte bøker:

{amazonWS: searchindex = Bøker; søkeord = sunt kosthold; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}