Hvorfor tre eller fire kopper kaffe En dag har du det bedre enn skade

Hvorfor tre eller fire kopper kaffe En dag har du det bedre enn skade

Drikker moderate mengder kaffe - omtrent tre eller fire kopper om dagen - er mer sannsynlig å ha nytte av helsen vår enn skade den, vår siste forskning viser. Dette er viktig å vite fordi rundt om i verden to milliarder kopper kaffe blir fortært hver dag.

Tidligere studier har foreslått gode forbindelser mellom kaffe drikking og leversykdom. Vår forskningsgruppe har interesse for leverbetingelser. Som sådan hadde vi tidligere utført to meta-analyser, en som lette etter koblinger mellom kaffe drikking og skrumplever og en annen på kaffe å drikke og kreft i leveren. Vi fant at det var lavere risiko for begge forhold hos mennesker som drakk mer kaffe.

De fleste bevisene er imidlertid fra observasjonsstudier, som bare kan finne sannsynlige foreninger, men kan ikke bevise årsak og effekt. For å overvinne disse begrensningene, planlegger vi å gjennomføre en randomisert kontrollert studie hos pasienter med alkoholfri fettsleversykdom for å se om kaffe fungerer som en behandling for å redusere risikoen for at sykdommen utvikler seg.

Men før vi kan begynne å gi kaffe til pasienter, trengte vi å vite om kaffe drikking hadde noen anerkjente skader, så vi bestemte oss for å gjennomføre en paraply vurdering for å fange så mye viktig informasjon om kaffe drikking og helse som vi kunne. Paraplyanmeldelser kombinerer tidligere meta-analyser og gir et høyt sammendrag av forskningsresultater.

Mange fordeler

Samlet sett har vår paraplyanalyse vist at drikking av kaffe er oftere knyttet til fordeler enn skader. For noen forhold syntes den største fordelen å være knyttet til drikking av tre til fire kopper kaffe hver dag. Dette inkluderte lavere risiko for død fra noen årsaker, eller å få hjertesykdom. Drikke kaffe utover disse beløpene var ikke forbundet med skade, men fordelene var mindre uttalt.

Drikke kaffe var også forbundet med en lavere risiko for å utvikle type 2 diabetes, metabolsk syndrom, gallestein, nyrestein og gikt. Vi fant også at det var forbundet med lavere risiko for å få noen typer kreft, Parkinsons sykdom, depresjon og Alzheimers sykdom. Men leversykdommer sto ut som å ha størst fordel sammenlignet med andre forhold.

Beroligende var det ikke tydelig at bivirkninger var bortsett fra under graviditeten da kaffedrikker var knyttet til lav fødselsvekt, tidlig fødsel (i de første seks månedene av svangerskapet) og abort. Dette er ikke ny kunnskap, og det er det retningslinjer for å begrense koffeininntaket i svangerskapet. Vi fant også en liten økning i risikoen for brudd hos kvinner, men det er noe uoverensstemmelse i beviset, og det er behov for ytterligere undersøkelser.

Forsiktig hvordan du bruker det

Resultatene av vår paraplyanmeldelse bør tolkes med forsiktighet. Bevis i anmeldelsen kom hovedsakelig fra observasjonsforskning, slik at vi ikke kan ekstrapolere våre funn for å foreslå at folk begynner å drikke kaffe eller øke inntaket i forsøk på å bli sunnere. Det vi kan si er at folk som allerede har moderate mengder kaffe som en del av kostholdet deres, sannsynligvis får helsemessige fordeler av det, i stedet for skade.


Få det siste fra InnerSelf


Den ConversationVår forskning handler om kaffe. Det handler ikke om sukker, sirup, kjeks, kaker og bakverk. Standard helsemeldinger gjelder fortsatt for disse typer mat. Med andre ord, hvis du allerede drikker kaffe, nyt det, men prøv å gjøre det så sunt som mulig.

Om forfatteren

Robin Poole, spesialistregistrator i folkehelsen, University of Southampton

Denne artikkelen ble opprinnelig publisert på Den Conversation. Les opprinnelige artikkelen.

Relaterte bøker:

{amazonWS: searchindex = Bøker; søkeord = fordeler med kaffe; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}