Hvordan lage en saftig bakt kyllingbryst

Bakt kyllingebryst som er super saftige og smakfulle. Lær mine enkle tips for å unngå å lage bakte kyllingbryst som er tørket ut og overcooked slik at du og din familie kan nyte bakt kylling til middag, hvilken som helst dag i uken.

Denne sunne kyllingrecepten er naturlig glutenfri, paleo, Whole30 og keto-vennlig, så den er perfekt for mange forskjellige kosttilskudd. Sørg for å besøke nettstedet mitt for mer delikate kyllingoppskrifter.

Bakt kyllingebrystrecept: https://cleananddelicious.com/baked-chicken-breast/

BAKED CHICKEN BREAST RECIPE
2 benfri kyllingbryst (6 unser hver)
2 teskje avokado olje
Hvitløkspulver
Røkt paprika
Salt og pepper etter smak

Veibeskrivelse:
Fjern kyllingebrystene fra kjøleskapet og la dem sitte ved romtemperatur i 20-30 minutter før matlaging. Jo nærmere romtemperaturen de er, desto bedre.

Forvarm ovnen til 450ºF

Legg kyllingbrystene mellom to stykker saran-wrap eller vokspapir og forsiktig pund med kjøttmallet *, som starter fra midten og pundet mot kantene. Målet er å lage et kyllingbryst som er jevnt tykk slik at det kokes jevnt.

Legg kyllingbrystene på et rimmet bakeplate med en drizzle hver side med avokadoolje og krydret med salt, pepper, hvitløkspulver og røkt paprika.

Bake for 15 minutter eller til kyllingen har nådd en intern temperatur på 160 grader.

Rest kyllingen i 10 minutter, slik at saftene kan slå seg ned og den indre temperaturen stiger opp til 165 grader. Server og nyt.

NØDVARER PER SERVING: Kalorier 205 | Total Fat 8.4g | Mettet fett 1.3g | Kolesterol 97mg | Natrium: 620mg | Karbohydrat 0g | Diettfiber 0g | Sukker 0g | Protein 34.5g



Få det siste fra InnerSelf


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}

FRA REDAKTØRENE

Rekeningsdagen har kommet for GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Det republikanske partiet er ikke lenger et politisk-amerikansk parti. Det er et uekte pseudopolitisk parti fullt av radikaler og reaksjonærer hvis uttalte mål er å forstyrre, destabilisere og ...
Hvorfor Donald Trump kunne være historiens største taper
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Oppdatert 2. juli 20020 - Hele coronavirus-pandemien koster en formue, kanskje 2 eller 3 eller 4 formuer, alle av ukjent størrelse. Å ja, og hundretusener, kanskje en million mennesker vil dø ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: How Racism is Teached
by Marie T. Russell, InnerSelf
I denne episoden fra Oprah Show fra 1992 lærte den prisbelønte antirasismeaktivisten og pedagog Jane Elliott publikum en tøff leksjon om rasisme ved å demonstrere hvor lett det er å lære fordommer.
En forandring vil komme...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30. mai 2020) Mens jeg ser på nyhetene om hendelsene i Philadephia og andre byer i landet, har jeg lyst til det som skjer. Jeg vet at dette er en del av den større endringen som tar ...
En sang kan oppløfte hjertet og sjelen
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jeg har flere måter jeg bruker for å fjerne mørket fra tankene når jeg finner ut at det har sneket seg inn. Den ene er hagearbeid eller bruker tid i naturen. Den andre er stillhet. En annen måte er lesing. Og en som ...