Faste trygt for helse: Pro og Con og hvorfor og hvordan

Faste trygt for helse: Pro og Con og hvorfor og hvordan

Folk som ikke er kjent med faste kan tenke seg at det innebærer å sitte rundt å bli kjedelig og deprimert, og ikke spise noe. Noen av oss er selv overbevist om at vi vil dø hvis vi savner et måltid. Til tider er det vanskelig å senke tempoet i livet nok til å tenke på å gi kroppen en pause. Jo mer frakoblet vi er fra kroppene våre, desto vanskeligere er det å forestille seg de kraftige effektene som faste, ved hjelp av bestemt mat og drikke, kan ha. Det er ganske et eventyr i seg selv og fascinerende å lære om kropp, sinn og ånd ved å utfordre deg selv på denne måten.

Det er mye du kan gjøre for å holde deg opptatt i løpet av en rask periode. Det er planer å holde, spesielle kombinasjoner av mat og drikke som skal tilberedes, og en rekke andre hyggelige behandlinger som diverse bad, børster og massasjer. Du kan ønske å dra nytte av spesielle terapier av helsepersonell. Det er viktig å være kjent med de mange metodene og oppskrifter som er utviklet gjennom historien for å faste. Disse metodene skaper "arbeidet" med faste; Det er opp til deg å bestemme hvor intrikat arbeidet vil bli, avhengig av personlige ressurser.

Fasting reduserer fett i kroppen. Kvinner har en fast midje og menn er glade når "kjærligheten håndterer" eller "reservehjulet" rundt midlene forsvinner som en fordel for å faste. Kroppen blir mindre overbelastet og kan omforme, gjenopprette og retexturize seg når renseprosessen begynner. Selvfølgelig skjer dette ikke alltid umiddelbart; for de fleste av oss skjer det forsiktig og konsekvent gjennom riktig kosthold over tid. I sine siste studier forteller Dr. Bernard Jensen ofte at pasientene ikke forventer full gjenoppretting på mindre enn et år.

I våre liv trenger vi en følelse av konstant fornyelse. Denne spennende følelsen av fornyelse oppnås konsekvent med gjenopprettende faste dietter. Hver gang jeg har fastet, har kroppen min angitt når du skal begynne og når du skal stoppe, og jeg har funnet dette til å være sant i faste opplevelser fra andre også. Hver gang du er rask, vil du lære noe nytt om deg selv og de skjulte gaver som selvhelbredende vil belønne deg. Ikke la helsen ta en baksete til noe. Du er din egen beste verge.

Det bør bemerkes at noen mennesker har en tendens til å gå overbord. I sin spenning og innsats for å gjenopprette kroppen, forklarer de at hvis en liten gjør dette mye bra, kan mye mer oppnå enda bedre resultater. Denne typen tenkning kan skape mer skade enn godt.

Øvelse og fasthet

Trening bør holdes til et minimum mens det fastes; Dette er en tid for kroppen å gjøre arbeid internt. Vandring og lett hagearbeid er gode fysiske aktiviteter for å hjelpe metabolismen under din faste opplevelse. Enkle yoga øvelser som ikke er for anstrengende, vil bidra til å balansere og stimulere dine indre organer under en rask.

Det er viktig å utvikle og vedlikeholde et vanlig treningsmønster etter at du har fullført det fort. Kroppen trenger trening for å sikre riktig næringsopptak. Øvelse utløser også de velkjente "føler gode" hormonene i systemet ditt, endorfinene, som er de morfinlignende opiater i hjernen som roer og beroliger. De er ansvarlige for å gi løft til ånden og økende metabolisme.


Få det siste fra InnerSelf


HVEM SKAL FORSTÅR ​​FRA FASTING

De menneskene i svært svekkede stater, som kreftpasienter, bør ikke foreta rensing fast. Gravide kvinner og svært små barn bør også avstå fra faste. Den alkohol- eller narkotikaavhengige personen bør søke individuell behandling og konsultasjon mens han er fast fra en nøye utvalgt faglig innen naturmedisin. Hvis du har diabetes, hjertesykdom, ulcerøs kolitt eller epilepsi; hvis du ikke er alder atten, eller er mer enn 10 pounds undervekt; hvis du er på medisinering, trenger du spesielt tilsyn mens du faster. Hvis du har spørsmål om fasting, uansett din medisinske tilstand, vennligst kontakt en naturopatisk lege.

Generelt bør du ikke miste mye vekt mens du faster, med mindre du gjør et utvidet vann raskt - det anbefales ikke i denne boken. For femti år siden var en rask på vann alene fortalte så trygg og effektiv - ikke så i dag. De fleste har samlet DDT - blant annet farlige plantevernmidler - i sitt fete vev. Et raskt vann løsner disse utenlandske akkumulasjonene, men i stedet for å bli ledet gjennom leveren i tykktarmen som skal elimineres, blir de drevet inn i beinmarg. Dette er det siste stedet vi vil ha forgiftninger å akkumulere. Av denne grunn er en rensing fort på vann alene ikke tilrådelig eller anbefalt.

HINDRINGER

Jeg refererer nå til avhengighet av røyking, drikking eller narkotika. Det er så mange helserisiko knyttet til overindulgence eller avhengighet av disse skadelige praksisene, at jeg ikke kan anbefale dem til noen, særlig mens de faste. I de fleste tilfeller vil rensing av kroppen av akkumulerte toksiner avlaste etterspørselen etter nikotin, alkohol og andre legemidler.

De som unngår å rense kroppen på grunn av disse avhengighetene, er de som ofte er i "største behov" for å faste for å oppnå balanse. Kroppen har evnen til å forny seg selv om den får en sjanse. Derfor, uansett hva vaner styrer oss, trenger vi bare å ha det ekte ønske - sammen med oppriktig vilje og viljestyrke - å bli balansert i kropp, sinn og ånd.

Hvis du røyker og er avhengig av nikotin, ikke la det avskrekke deg fra å ta et skritt fremover angående helsen din. Kutt ned så mye som mulig mens du faster. Hvis trang til å røyke blir overveldende, tygge på et stykke lakrisbark, dryss en liten bit av nellikolje på baksiden av halsen, eller prøv å røyke urter som damianablader (beroligende) og rosmarin (mentol smak). Som hjelpemiddel for å slutte tobakk, prøv å røyke lobelia, også kjent som indisk tobakk. Den inneholder lobeline, som ligner på nikotin, men har ikke de samme vanedannende effektene. Det finnes en rekke kommersielle urte sigaretter som også er nyttige for å gjøre overgangen fra røyking til å stoppe.

Hvis du gjenoppretter fra alkoholavhengighet, er visse urter gode å ta med i dietten. De kan også brukes mens fasting. I Kina og Japan har kuzu-roten blitt brukt av urtedoktorer som et anti-alkohol urt i tusenvis av år. Det er verdsatt for sine tiltak for å redusere alkoholforbruket ved å nøytralisere surhet og dermed lindre mindre vondt og smerter. Meget næringsrik kuzu rotstivelse brukes på omtrent samme måte som arrowroot, majsstivelse, gelatin eller mel til å tykke sauser, stuvninger og puddinger; det gjør også vitaliserende teer. Kuzu rotpulver er mye høyere i kalsium, vitaminer og mineraler enn noen annen ingrediens som brukes til fortykningsmiddel. Det er utmerket i te og supper for forkjølelse, flus, og fordøyelses- og tarmforstyrrelser av mange slag.

Kuzu er en verdifull supermat å legge til dietten. Dens bruk i fremtiden som et kosttilskudd for alkoholavhengige mennesker ser lovende ut. I 1993 forskere ved Harvard University Medical School og University of North Carolina begynte Bio-Medical Research Laboratory å studere på de milde handlinger av denne verdifulle plante. Kuzu rotstivelse er tilgjengelig i din naturlige matbutikk og bør finne en permanent plass i matlagingen.

KUZU REVITALISERING TEA

Oppløs kuzu rotstivelse i kaldt vann, legg til ingefæret, og varme til te begynner å koke; rør teen til den er tykkere. Fjern fra varme og bland i tamari og umeboshi plomme. Drikk l / 2 til 1 kopp fra 1 til 3 ganger om dagen etter ønske for næringsstøtte.

INGREDIENSER:
1 heaping ts. kuzu rotstivelse
1 kopp rent vann (kaldt)
1 / 10 ts. fersk ingefær (revet)
1 / 4 ts. Tamari
1 / 2 ts. umeboshi plomme (hakket) (valgfritt)

Medisinske styrke urtete som er utmerket for å hjelpe de som lider av effekten av alkohol inkluderer: angelica, elecampane, goldenenseal, humle, mais, mullein, persille, plantain, rødkløver, salvie, malurt og gul dock. Disse urter bidrar også til å berolige, rense, styrke og nære kroppens sølende vev.

De langsiktige toksiske effekter av legemiddelrester fra mange stoffer, inkludert marihuana, kokain og LSD, kan modifiseres ved avgiftning. Mange av disse legemidlene lagres i fettvev, som det gjelder industrielle kjemikalier og plantevernmidler. Personer med "historiske" rester vil bli forbløffet over klarhet i sinnet de opplever som de renser sine legemer av forurensninger og gatemedisiner.

Narkotikautarmet hjerne- og kroppskemi kan gjenopprettes ved hjelp av aminosyrer og andre næringsstoffer terapeutisk under tidlig utvinning. Mer enn tusen programmer landsomfattende har begynt å bruke næringsbehandling for dramatisk forbedring i humør og reduksjoner i cravings. Se etter terapeuter som er lisensiert av staten din for å praktisere denne næringsstoffterapien.

UNABLE TIL Å FULLLEGGE DIN FAST?

Hvis du må slutte rask før den er ferdig, er det veldig viktig å knuse det sakte ved å drikke juice og kjøttkraft og bare spise rå eller dampet grønnsaker og frukt i minst den første dagen eller to. Hvis du bruker et stort eller vanskelig å fordøye måltid, for eksempel kokt kjøtt, vil det skape kroppen din ut av rensingstilstanden, og det kan forårsake ubehag eller sykdom.

Du vil føle fordelen av din faste innsats og kroppen din vil justere tilsvarende, fortsetter å bygge videre på denne prosessen, hvis du opprettholder en diett som består av minst 75 prosent grønnsaker og frukt. Forvent ikke all energi til å komme tilbake umiddelbart etter at du slutter å faste. Det tar noen dager å bygge full styrke; så når tiden går, vil du oppdage at du er sterkere enn noensinne.

Artikkel Kilden for denne artikkelen er fra

The Seasonal Detox Diet av Carrie L'Esperance.The Seasonal Detox Diet: Rettsmidler fra det gamle kokeslottet
av Carrie L'Esperance.

Reprinted med tillatelse fra utgiveren, Healing Arts Press, en divisjon av Inner Traditions International. © 1998, 2002. http://www.innertraditions.com

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken..

om forfatteren

Carrie L'EsperanceCARRIE L'ESPERANCE, en sertifisert iridolog og tidligere gourmetmat profesjonell, har brukt mer enn tjuefem år på å studere helbredelsessystemene i verdens kulturer. Hun spesialiserer seg nå på å hjelpe kundene med å oppdage de enkelte ernæringsmessige kravene som gjør at de kan føle og fungere som sitt beste.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}