Hva med avgiftningsregimer? Er de en god ide?

Du betcha! (Du kan ta jenta ut av Minnesota ...)

Avgiftningsregimer kan bidra til å rense kroppen din med utallige giftige metabolitter og giftig oppbygging i kolon, celler og fettvev fra plantevernmidler, andre kjemikalier, tungmetaller og stressrelaterte forbindelser. Jeg har nyheter for deg; vi har alle dem. Selv nyfødte babyer viser systematisk et par hundre giftige kjemikalier når de testes.

En studie utgitt i januar 2011 i tidsskriftet Environmental Health Perspectives viste at i det vesentlige 100 prosent av de testede 268 gravide kvinnene var forurenset med svært giftige syntetiske kjemikalier. Forfatterne uttalte: "Noen PCB, organisk klorid, PFC, fenoler, PBDE, ftalater, polycykliske aromatiske hydrokarboner (PAH) og perklorat ble påvist i 99 til 100% av gravide kvinner" (Woodruff et al. 2011).

Dette er skremmende. Selv før fødselen er ingen trygg. Den byrden denne uunngåelige forurensningen plasserer på menneskets immunforsvar og energireserver er monumental.

Minimere giftig byrde

Å ta skritt for å minimere denne giftige byrden gir god mening, for å si det mildt.

Avgiftningstilnærminger kan variere fra daglige regimer til mye mer involverte programmer som varer overalt fra ti dager til omtrent en måned, vanligvis. Noen fokuserer helt på kolon, og andre involverer en mer systematisk avgiftning av hele kroppen.

Jeg foreslår at du starter med kanskje en god kolonavgift med ytterligere støtte til dine andre eliminasjonsveier: Lever, nyrer og urinveier, så vel som hud og lunger. Når avdelingene for eliminering er åpne og godt forberedt, har resten av avgiftingsprosessen en tendens til å gå mer jevnt og med mye mindre ubehag, og en mer intensiv behandling kan bli mer trygt og effektivt implementert. Til slutt bør man streve mot noen form for daglig avgiftningstiltak for å ha noen reelle håp om å holde seg foran spillet.

Fremgangsmåte for å ta imot avgiftning

• Start med å eliminere behandlet og kjemisk lastet mat fra kostholdet en gang for alle. Gå økologisk, biodynamisk og lokal med dine matvarer. Vi må ta kontroll over hva vi kan. Ikke la kynisme forføre eller forringe sunn fornuft.

• Få vane til å drikke omtrent halvparten av kroppsvekten din (i pounds) i gram med renset vann daglig. For hver diuretisk drikk du forbruker (koffein, juice eller brus), inkludere en ekstra 12-16 gram vann for å kompensere for dehydrerende effekter.

• Drikkekvalitet, usøtet (eller søtet bare med litt stevia) grønne drikker daglig.

• Inkluder en rekke nonstarchy, fibrøse grønnsaker og grønnsaker i ditt daglige kosthold.

• Detox te av alle slag kan være et ekstremt nyttig tillegg. Den mest kraftige varianten jeg vet om det er allment tilgjengelig, kalles FlorEssence (laget av Flora, Inc.), som finnes i de fleste helsekostbutikker. Ta 2 unser av konsentratet og tilsett litt varmt eller varmt vann uten at det blir så søt i det hele, og luk det på en tom mage før sengetid. Det er et bemerkelsesverdig, kraftig og veldig forsiktig produkt. Selv om dette er litt dyrt for kontinuerlig bruk, er det et ypperlig tillegg til eventuelle avgiftingsprogrammer du kan implementere.

• Kraftige og trygge daglige avgiftningsstøttetilskudd som jeg har funnet nyttig, inkluderer klorella, koriander ekstrakt, astaxanthin (en kraftig marine karotenoid), modifisert sitruspektin (Pecta-Sol), og et veldig trygt og kraftig avgiftningsende ekstrakt som kalles Modifilan.

• Bruk levedyktige probiotiske kosttilskudd av høy kvalitet eller levende kilder til gunstig flora gjennom inntak av hjemmelaget kokosnøtt (eller, hvis du ikke er kaseinsensitiv, laget av rå melk) yoghurt eller kefir og deilige grønnsaker. (Du kan lære å lage disse hjemme. Det er enkelt, og du sparer en formue.)

• Finn et kvalitetsfiberprodukt som Garden of Life's Super Seed, og begynn å bruke det daglig om morgenen for å hjelpe med å rense din kolon og binde konjugert overskudd (spesielt østrogen) hormoner for sikker eliminering. Du kan også vurdere å finne en kvalitet kolon hydroterapeut som bruker et tyngdekraften-matet system for å virkelig rengjøre og tone full lengde av kolon og gi den en ny start. Ellers er det kolonrensende programmer der ute, du kan kjøpe online, for eksempel Arise and Shine, som kan være svært nyttig.

• Kjøp en fjerninfrarød sauna eller finn en måte å tilbringe vanlig tid på. Disse er fantastiske for avgiftning veldig lett gjennom det største organet ditt - din hud - på et rent mobilnivå. Nylig forskning tyder på at eksponering av våre celler for å penetrere infrarødt lys resulterer i forbedret vannstrukturering og energiproduksjon på mobilnivå. Far-infrarøde badstuer er et skritt fremover i avgiftningsregimer og kan i stor grad lindre din giftige byrde over tid. Jeg finner disse langt mer fordelaktig og fordelaktig enn en konvensjonell badstue, og de er mye tryggere. Jeg bruker Solo-modellen til Sollys Saunas, selv om det er mange kvalitets langt infrarøde badstuer på markedet å velge mellom.

• Bruk av Epsom-salter i badevannet (en god to kopper) kan være en rimelig måte å absorbere mer avgiftende (og beroligende) magnesium i systemet gjennom huden din i et varmt, beroligende vannkar. Ahhhh. . .

• Vurder å gjøre et mer omfattende avgiftingsprogram som kan bidra til å redusere betennelse, støtte lever og nyrefunksjon, og bidra til å avlaste hele systemet med år med giftig byrde. Det finnes mange over-the-counter kits som varierer betydelig i kvalitet. Pass på de som er designet for å være lite mer enn et avføringsmiddel og vanndrivende. Du kan også ønske å jobbe med en ernæringsmessig terapeut eller helsepersonell som kan gå deg gjennom noe mye mer skreddersydd for dine individuelle behov.

• Detoxify tankene dine om giftig frykt, negativitet, kynisme og unødvendig negativ følelse eller tenkning ved å engasjere meditasjon, biofeedback eller neurofeedback ved hjelp av kvalitets audiovisuelle medføringsverktøy (se www.MindAlive.com), frigjør teknikker (se www.sedona.com), positiv visualisering og latter, og ved å fokusere mer på følelser av kjærlighet, takknemlighet, takknemlighet og medfølelse. Alvorlig, alle "new age" -flukk til side, fungerer dette. Vitenskapen bak dette er krystallklar.

Denne artikkelen er utdraget med tillatelse fra boken:

Primal Body, Primal Mind: Utover Paleo dietten for total helse og et lengre liv
av Nora T. Gedgaudas.

Reprinted med tillatelse fra utgiveren, Healing Arts Press, en divisjon av Inner Traditions International. www.innertraditions.com. © 2011.

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken på Amazon eller bestille Kindle utgave.

om forfatteren

Nora Gedgaudas har bakgrunn i kosthold og ernæring som spenner over noen 25 år og er en anerkjent, respektert og ettertraktet ekspert på området. Hun er anerkjent av Nutritional Therapy Association som Certified Nutritional Therapist (CNT), og er også Board-sertifisert i Holistic Nutrition® gjennom National Association of Nutritional Professionals (NANP). Nora tjente som trener for staten Washington Institute of Mental Health, som belyste ernæringens innvirkning på mental helse for statsarbeidere på alle nivåer. Hun opprettholder en privat praksis i Portland, Oregon som både en CNT og en styret-sertifisert klinisk Neurofeedback Specialist (CNS). Besøk nettstedet hennes på: http://www.primalbody-primalmind.com.