Betydningen av vitamin D: Over 80% av pasientene som er innlagt på sykehus med COVID-19, har vitamin D-mangel

Betydningen av vitamin D: Over 80% av pasientene som er innlagt på sykehus med COVID-19, har vitamin D-mangel
Krakenimages / Shutterstock

Over 80% av pasientene innlagt på sykehus med COVID-19 har vitamin D-mangel sammenlignet med befolkningen generelt. I en liten studie, a høy dose vitamin D så ut til å redusere alvorlighetsgraden av COVID-19. Mens noen forskere er uenige om hvorvidt vitamin D skal brukes mer, a konsensus dukker opp at vi alle skal ta vitamin D-tilskudd. 

Gratis vitamin D-tilskudd vil bli sendt til over to millioner klinisk sårbare mennesker i England denne vinteren. Men Storbritannia bør gå lenger og styrke basismat som mel og melk med vitamin D, som er vanlig praksis i Canada, Sverige, Finland og Australia. Tross alt viser forskning at en tredjedel av menneskene ikke ta pillene de får. Og mange av de sårbare menneskene som får pillene, tar flere andre medisiner og lider av plager som øke hukommelsestapet så kan være forvirret. Mange av menneskene som trenger det mest, tar ikke gratispiller.

For et århundre siden, over 80% av barna i det industrialiserte Europa og den nordlige halvkule hadde beinskader forårsaket av rakitt. Jeg vokste opp i Canada på 1910-tallet, og bestefaren min hadde rakitt og levde livet sitt med bueben. Rickets er forårsaket av vitamin D-mangel. D-vitamin er “solskinnsvitamin” fordi kroppen skaper det når huden utsettes for sollys. I Canadas lange, kalde vintre blir ikke mye hud utsatt for solen.

På 1930-tallet påbudte en rekke land, inkludert Canada, befestningen av viktig mat med vitamin D. Over natten forsvant nesten tilfeller av vitamin D-mangel (og rakitt). Dessverre kan denne trenden snu litt med noen bevis for at satsen for rickets stiger nå.

I Storbritannia trenger folk vitamin D enda mer enn i Canada. De fleste av de bebodde delene av Canada ligger sør for Storbritannia. I Storbritannia er dagene kortere om vinteren, og det er enda kortere tid å utsette huden for sol. De fleste går på skole eller jobber før solen kommer opp og forlater skolen eller kontoret etter at det har gått ned. Huden deres blir aldri utsatt for solen. Disse forholdene er modne for vitamin D-mangel.

D-vitaminmangel virker vanlig og påvirker ca. en milliard mennesker i verdenen fjerdedel av de voksneog en tidel av barna i Storbritannia. Alvorlig vitamin D-mangel (mindre enn 12 nanogram / milliliter i blodet) er sjelden fordi kosthold har blitt bedre siden min bestefars tid. Fet fisk, rødt kjøtt, egg, noen sopp og forsterkede frokostblandinger inneholder vitamin D. Men mildere mangel (mindre enn 20 nanogram / milliliter i blodet) er vanlig og øker risikoen for en rekke plager som spenner fra bein, blod, problemer til pusteproblemer.

Å ta vitamin D reduserer risikoen for brudd, forbedrer muskelfunksjonen, og kan til og med redusere risikoen for død fra enkelte kreftformer. En stor studie med 7,000 pasienter fant at kvinner som tar vitamin D under graviditet har lavere risiko for svangerskapsforgiftning, svangerskapsdiabetes, lav fødselsvekt og muligens blødning etter fødselen. En studie med nesten 100,000 mennesker fant det tar vitamin D kosttilskudd reduserer for tidlig død med en liten mengde. Med alle disse fordelene, hvorfor motsette deg å styrke viktige matvarer med vitamin D?


 Få det siste fra InnerSelf


Libertariere kan si at folk skal velge om de tar vitamin D. Tvingende mennesker med vitamin D kan krenke deres frihet og øke skatten. Dessuten kan for mye vitamin D forårsake skade. Den øker risikoen for en rekke ting inkludert for mye urin, tørsthet, svimmelhet, hodepine, beinverk, nyrestein og til og med leversvikt. Det kan også samhandle med noen reseptbelagte legemidler, for eksempel statiner. Noen studier antyder også at forsterket melk smaker annerledes.

Å finne mellomgrunnen

Det er enkle måter å dra nytte av befestning mens du unngår fallgruvene. Noen av innvendingene er ikke basert på bevis. For eksempel koster det knapt noe å styrke basisvarer med vitamin D. Og en økonomisk analyse i tidsskriftet Nature fant at de økonomiske fordelene (å spare penger på grunn av færre mennesker som er syke med vitamin D-mangel) oppveier kostnadene.

For å unngå å tvinge vitamin D på befolkningen, er løsningen at regjeringen anbefaler og subsidierer befestning. Bedrifter som tilførte vitamin D i melk og brød kunne annonsere det etter folkehelse England veiledning.

For å unngå overdosering, bør ikke maten være for sterk. Verdens helseorganisasjon har retningslinjer for sikre doser av vitamin D befestning. I Canada og USA er melk tilsatt med en hastighet på ca. 1mcg / 100mL. Å drikke en kopp melk gir omtrent 3mcg vitamin D, som er like under en tredjedel av det som for øyeblikket er anbefalt i Storbritannia. Du må drikke 100 kopper befestet melk å bli skadet av vitamin D. Å gi folk valget adresserer også innvendingene om at beriket mat smaker annerledes.

Til slutt, alle som tar medisiner som kan samhandle med vitamin D, bør fortelle legene sine om de tar mye styrket mat. Selv om dette igjen ikke er et problem i land som pålegger befestning av mat.

Å styrke viktig mat med fornuftige mengder vitamin D er en billig intervensjon som vil ha en liten, men viktig helsegevinst. Det kan oppnås i forkant av neste influenssesong - eller en annen COVID-19-bølge.Den Conversation

om forfatteren

Jeremy Howick, direktør for Oxford Empathy Program, University of Oxford

Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.

Flere artikler av denne forfatteren

Kan hende du også liker

TILGJENGELIGE SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

 Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}

DAGLIG INSPIRASJON

verdensborger kjole
Daglig inspirasjon: 6. mars 2021
Det sies at når noen spurte Sokrates hvilket land han var fra, var hans svar "fra ...
Daglig inspirasjon: 5. mars 2021
Daglig inspirasjon: 5. mars 2021
Det er ikke nødvendig å stikke av, eller løpe til andre for svar. Lukk øynene og snakk med deg selv ...
InnerSelf.com Daily Inspiration: 4. mars 2021
Daglig inspirasjon: 4. mars 2021
Når vi tenker på grådighet, tenker vi vanligvis på penger og materielle eiendeler. Imidlertid kan grådighet ...

INNERSELF VOICES

Vi skaper vår egen virkelighet ved hvordan vi ser og tolker ting
Vi skaper vår egen virkelighet ved hvordan vi ser og tolker ting
by Pierre Pradervand
Hvordan jeg ser livsstien min er et valg jeg tar minutt for minutt, time for time, dag for dag ... Og dette ...
Hvordan gå for helse, fitness og sjelefred
Hvordan gå for helse, fitness og sjelefred
by James Endredy
For de fleste er turgåing en aktivitet som ikke krever tanke eller intensjon - det er sjelden engang ...
Ung jente sitter omgitt av mange bøker i forskjellige farger
Hvordan gjenkjenne ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder)
by Thom Hartmann
ADHD er ikke en alt-eller-ingenting-diagnose. Det ser ut til å være en kurve av atferd og personlighet ...
Hvordan gjenkjenne kjernen din negative tro og indre kritiker
Hvordan gjenkjenne kjernen din negative tro og indre kritiker
by Bridgit Dengel Gaspard
Du tror kanskje ikke du har en negativ negativ tro, men hvis du er mystisk fast, en eller to ...
Scrabble bokstaver som staves ut: NO HATE
Vaksinasjon eller ingen vaksinasjon? Det er ikke spørsmålet her ...
by Joyce Vissell
Dette er ikke en artikkel om fordelene ved å få vaksinasjon. Det er heller ikke en artikkel om ikke ...
hjerteform fylt med forskjellige farger
Quiz: Hva er risikoen for hjertesykdom? og hva du skal gjøre med det
by Maryon Stewart
Hvis du svarte ja på mer enn tre spørsmål, vil jeg anbefale at du følger ...
to baller balansert oppå hverandre under en bue
Å oppnå balanse mellom venstre og høyre hjerne ved å gi næring til Solar Plexus-chakraet
by Glen Park
Aspirasjon og prestasjon, makt og suksess, og berømmelse og formue presenteres som høyt ...
Foto av nordlys og måne av Markus Varik 22. februar 2021, Tromsø Norge
Horoskop Gjeldende uke: 1. - 7. mars 2021
by Pam Younghans
Denne ukentlige astrologiske journal er basert på planetariske påvirkninger, og tilbyr perspektiver og ...

MEST LES

silhuett av et kvinnes hode og det går i oppløsning
Å gi slipp på all opplevd smerte, uvitenhet og frykt
by Alexis I. Jordan
Takk, uendelig godhet, for dine bountyous gaver, inkludert fred, kjærlighet, frihet og glede, ...
bilde av fargerike fyrverkeri på himmelen
Kreftmeditasjon og kreftmedisinering: En kraftig kombinasjon
by Joyce Whiteley Hawkes
Hver celle har sin egen biologiske klokke som styrer den individuelle reparasjonshastigheten, replikasjonen, ...
Følelser og ditt Moon Sign
Hvordan håndtere følelsene dine i henhold til måneskiltet ditt
by Donna Cunningham
Månen, i det astrologiske diagrammet, kan hjelpe oss med å forstå hvordan vi takler følelsene våre. Det viser ...
hjerteform fylt med forskjellige farger
Quiz: Hva er risikoen for hjertesykdom? og hva du skal gjøre med det
by Maryon Stewart
Hvis du svarte ja på mer enn tre spørsmål, vil jeg anbefale at du følger ...
Hvorfor det er viktig å lage kunst med barna dine
Hvorfor det er viktig å lage kunst med barna dine
by Vicky Armstrong
Mange av oss ser kanskje på kunstaktiviteter for å holde barna opptatt mens de er hjemme. Hvis du er det, vil jeg ...
Førstehjelpsknapper: Regulere kroppens energiflyt og forbedre helsen din
Førstehjelpsknapper: Regulere kroppens energiflyt og forbedre helsen din
by Barry Sultanoff, MD.
Vi kom til denne verden med spesielle "knapper" forhåndsinstallert. Disse "knappene" er spesifikke flekker på ...
to baller balansert oppå hverandre under en bue
Å oppnå balanse mellom venstre og høyre hjerne ved å gi næring til Solar Plexus-chakraet
by Glen Park
Aspirasjon og prestasjon, makt og suksess, og berømmelse og formue presenteres som høyt ...
bilde av en jente som ser inn i en dyster skog, men med lysstråle som skinner gjennom
Endring av mareritt eller fryktede drømmer til hyggelige opplevelser
by Serge Kahili King
Følgende setning er det viktigste jeg har å si om drømmer og drømmer: ETTER A ...

Nye holdninger - Nye muligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasjoner. Alle rettigheter reservert.