Den eksklusive Fountain of Youth er laget av antioksidanter

Den eksklusive Fountain of Youth er laget av antioksidanter

Ci motsetning til hva Juan Ponce de Leon trodde da han søkte etter det i 16-tallet, er ungdomsbrønnen laget av antioksidanter, ikke vann, og det er mye lettere å finne enn den berømte explorerens tanke.

I en studie som ble publisert i januar's American Journal of Physiology, fant Christiaan Lecawenburgh, en professor i UFs Høgskolen for helse og menneskelig ytelse, at antioksidantintervensjon, som kan komme fra å ta vitamintilskudd eller fra en jevn rutine med trening, bremser deler av aldringsprosessen.

"Vårt viktigste funn var at anti-oksidantintervensjon reduserer basal skjelettmuskulaturoksydasjon, noe som får kroppen til å bli eldre," sa Leeuwenburgh, som studerte med forskere fra Washington University School of Medicine. "Dette er det første beviset på dette."

Aldring og vev og muskel tap

Regelmessig mosjon eller diett, inkludert mange antioksidanter som vitamin E, vitamin C og beta karoten, som alle bekjemper oksygenes tendens til sakte å bryte ned muskelmassen, kan beskytte mot den type vev og muskel tap som oppstår som individer blir eldre, sa Leeuwenburgh.

"Vi var overrasket over å se at regelmessig treningstrening var omtrent like effektiv for å redusere oksidasjonsnivået som et kosthold av antioksidanter," sa Leeuwenburgh. "Den kombinerte effekten av antioksidanter og trening forårsaket imidlertid ikke et betydelig lavere nivå av muskeloksydasjon, noe som var interessant."

Studien var også den første i sitt slag for å vise at nivåer av oksidasjon i kroppen kan bestemmes noninvasively ved å bruke bestemte markører i urinen.

Aldring og hjertesykdom

Leeuwenburgh anbefaler daglig antioksidantinntak, spesielt vitamin E, fordi det også har vist seg å beskytte mot hjertesykdom. Å trene mer og spise mindre, vil også hjelpe folk til å leve lenger, sier han.


Få det siste fra InnerSelf


Anbefalt bok:

Prescription for Nutritional Healing, femte utgave:
Et praktisk A-til-Z-referanse til narkotikafrie rettsmidler ved hjelp av vitaminer, mineraler, urter og kosttilskudd
av CNC, Phyllis A. Balch.

I de tjue årene siden den første utgaven ble løslatt, har den naturlige helsebevegelsen gått i mainstream, og søken etter optimal ernæring er ikke lenger forvist til spesialforretninger. Med mer enn 800 sider med omfattende fakta om alle aspekter av alternative måter å trives, Prescription for Nutritional Healing, femte utgave, forener det beste av eldgamle rettsmidler med vitenskap fra det enogtyvende århundre.

Info / bestil denne boken.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}