Hva skjer i kroppene våre når vi sover?

Hva skjer i kroppene våre når vi sover?
Blir "kroppen slått av" når vi sover? Mami Kempe / Samtalen, CC BY-ND

De fleste av oss tror kanskje at søvn er som en lysbryter. Det vil si at vi legger oss, lukker øynene, og kroppen vår "slår seg av". Da vi åpner øynene og våkner om morgenen, "slår vi på" for dagen.

Men det stemmer ikke. Det er endringer som skjer i kroppen vår om natten når vi sover.

Den mest interessante delen av kroppen vår som endrer seg under søvn, er hjernen vår. Vi vet dette fordi folk har målt hvor aktiv hjernen vår er under søvn siden 1950. De har gjort dette ved å lime små sirkulære metallstykker festet til ledninger (kjent som elektroder) på hodet og nær øynene våre. Disse elektrodene har vist at når vi sover, ikke "slås kroppene våre på". Faktisk er det mange ting hjernen og øynene våre gjør.

Elektroder måler bølgene som produseres av hjernen vår. Når vi er våkne, er det mange av disse bølgene, men de er virkelig små. Så mange små bølger betyr at det er mye aktivitet i hjernen vår. Når vi er våkne, beveger øynene våre rundt og ser på ting - venstre og høyre, opp og ned, og over alt.

Når vi lukker øynene for å sovne, begynner vi å slappe av og falle i en veldig lett søvn, som har blitt kalt “etappe” -søvn. Øynene våre begynner å bevege seg venstre og høyre, frem og tilbake, veldig sakte, mange ganger og veldig jevnt. Det kalles “sakte bølgende øyebevegelser” - og det er noe vi ikke kan gjøre når vi er våkne. Under søvn etappe begynner hjernen vår å produsere litt større bølger, og færre av dem.

Neste er "trinn to søvn", som er en litt dypere søvn enn trinn en søvn. Det er ikke mye som er spesielt med hva øynene våre gjør, men det er en spesiell bølge som hjernen vår lager som kalles en "søvnspindel". Det er litt som hjernebølgene sett i søvn etappe, men kort, skarpt og skinnende.

De neste søvnstadiene er dype, og de kalles søvn tre og fire. Disse stadiene er veldig dype og veldig vanskelige å våkne opp fra. Hjernebølgene blir veldig store - som de du kanskje har sett på stranden.


Få det siste fra InnerSelf


Til slutt kalles et av de mest interessante søvnstadiene “REM sleep”. REM står for Rapid Eye Movement - så det betyr at øynene våre beveger seg over alt under søvnen - som når vi er våkne. Og hjernebølgene våre ligner veldig på når vi er våkne. Men det er under REM-søvnen vi drømmer.

Hjernen vår beveger seg gjennom de forskjellige søvnstadiene - fra en, to, tre, fire og deretter tilbake til REM-søvn. Vi går opp og ned gjennom disse stadiene hele natten, til vi våkner om morgenen.

om forfatteren

Michael Gradisar, Professor i klinisk barnepsykologi, Flinders University

Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.


Anbefalte bøker: Helse

Fersk fruktrensingFresh Fruit Cleanse: Detox, miste vekt og gjenopprett din helse med Nature's Most Delicious Foods (Paperback) av Leanne Hall.
Miste vekt og føle deg levende sunn mens du tømmer kroppen din av giftstoffer. Fersk fruktrensing tilbyr alt du trenger for en enkel og kraftig detox, inkludert dag-til-dag-programmer, munnvannoppskrifter, og råd for overgang av renset.
Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken på Amazon.

Trives matTrives Foods: 200 Plant-baserte oppskrifter for Peak Health [Paperback] av Brendan Brazier.
Bygg på den stressreduserende, helsestimulerende næringsfilosofien introdusert i hans anerkjente veganernæringsguide Thrive, profesjonell Ironman triatlete Brendan Brazier viser nå sin oppmerksomhet til middagsplaten (frokostskål og lunsjbrett også).
Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken på Amazon.

Død etter medisin av Gary NullDeath by Medicine av Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio og Carolyn Dean
Det medisinske miljøet har blitt en labyrint av sammenlåsende bedrifts-, sykehus- og regjeringsstyrelser, infiltrert av narkotikaforetakene. De giftigste stoffene blir ofte godkjent først, mens mildere og mer naturlige alternativer blir ignorert av økonomiske årsaker. Det er død av medisin.
Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken på Amazon.


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}